Power Napping Wie Sie überall einschlafen

Dies ist Teil 2 meines Beitrags von letzter Woche, in dem es darum geht, das perfekte Nickerchen zu gestalten.

Heute würde ich gerne weiter darüber sprechen, wie Sie einschlafen können, egal wo Sie sich befinden. Dies ist nützlich, um auf Flughäfen, auf Sofas oder bei Bedarf an Ihrem Schreibtisch ein Nickerchen zu machen. Werbung

Der Trick ist, Schlaf MP3s zu verwenden. Es handelt sich im Wesentlichen um MP3s, die für die Dauer des Nickerchens weißes Rauschen wiedergeben und Sie dann langsam durch die Wiedergabe einer Vielzahl von Sounds wecken. Was großartig ist, ist, dass Sie sie über die Lautsprecher Ihres Computers wiedergeben oder tragbar machen können, indem Sie sie auf Ihren iPod oder Ihr Handy stecken.

Sie sind aus einigen Gründen so hilfreich (und einem herkömmlichen Wecker weit überlegen). Werbung

• Es ist zu leicht, Fehler beim Einstellen eines Alarms für ein Nickerchen zu machen. Wecker können nur selten gewechselt werden und werden jeden Tag zur gleichen Zeit immer wieder verwendet. Die Mathematik, die benötigt wird, um x Minuten im Voraus zu zählen und alle Knöpfe richtig zu machen, während der Schlaf entzogen ist, fragt nur nach Fehlern.
• Das Nickerchen ist nicht abhängig von der Tageszeit, sondern von der Länge. Die Länge der MP3-Datei ändert sich nie. Es ist also so einfach wie das Drücken der Wiedergabetaste, um das richtige Ergebnis zu erzielen.
• Diese MP3s verwenden weißes Rauschen, um andere Geräusche auszublenden und Sie zum Schlafen zu beruhigen. Als ich es zum ersten Mal hörte, fand ich es ein bisschen nervig, aber ich fing schnell an, den Klang zu genießen, und es funktioniert besser als Ohrstöpsel, um unerwünschte Geräusche auszublenden.
• Sie wecken dich allmählich auf. Einige beginnen mit einem entspannten Glucksen von Hühnern oder einem Hahn, spielen dann Musik und enden mit lauten Explosionen und einer menschlichen Stimme, die Sie wissen lässt, dass es Zeit ist aufzustehen, wenn Sie noch nicht aufgestanden sind. Dies ist viel effektiver (und angenehmer) als ein einzelner Ton, den Sie ärgerlich ausschalten.
• Sie sind tragbar. Ich habe eine dieser MP3-Dateien auf meinem BlackBerry. Wenn ich also einschlafen möchte, setze ich einfach meine Standardkopfhörer ein und bin raus. Sie können sie auch auf Ihrem iPod tragen.

Einige Finaltipps für das perfekte Nickerchen:

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Wenn Sie lichtempfindlich sind, können Sie dies mit einer Schlafmaske kombinieren, die das Licht ausblendet. Werbung

Stellen Sie sicher, dass Sie so warm wie möglich sind, da nur kalte Füße oder Hände ausreichen können, um den Schlaf zu verhindern.

Wenn Sie normalerweise gerne auf der Seite schlafen und kein Kissen zur Hand haben, müssen Sie möglicherweise versuchen, auf dem Rücken zu schlafen. Dies ermöglicht es Ihrem Kopf, sich in einer natürlichen Position ohne Kissen zu befinden. Obwohl ich nie auf dem Rücken im Bett schlafe, kann ich in dieser Position ein Nickerchen machen. Probieren Sie es aus. Werbung

Mit diesen einfachen Techniken können Sie wahrscheinlich in den meisten Umgebungen einschlafen und wachen auf, um an dem Tag fertig zu werden!

Brian Armstrong ist ein Unternehmer, der mit 23 Jahren finanzielle Freiheit erlangt hat. Auf seiner Website: StartBreakingFree.com können Sie lernen, wie Sie Ihren 9-zu-5-Job kündigen, Ihr eigenes Unternehmen gründen und mit dem Aufbau von Wohlstand beginnen