Ronald Chapman
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Die Technologie bietet Zugang zu nahezu allem, was wir uns vorstellen können - aber diese sofortige Befriedigung ist ein zweischneidiges Schwert. Wenn es an der Zeit ist, sich anzuziehen und an die Arbeit zu gehen, kann es schwierig sein, ablenkungsfrei zu bleiben und unsere Gedanken daran zu hindern, zu wandern.
Einer Studie zufolge wandern unsere Gedanken 47 Prozent der Zeit. Kombinieren Sie dies mit Lärm und anderen Ablenkungen im Büro, und es sollte nicht überraschen, dass der durchschnittliche Büroangestellte alle 11 Minuten gestört wird.
Glücklicherweise gibt es mehrere Online-Ressourcen, mit denen Sie das Geschwätz unterdrücken, Ablenkungen beseitigen, die Produktivität steigern und sich auf die Arbeit konzentrieren können. Werbung
Beginnen Sie den Tag mit 7-minütiges Training
Sport ist nicht nur gut für Ihre körperliche Gesundheit, sondern auch für Ihr Gedächtnis und Ihre Konzentrationsfähigkeit. Für viele von uns ist es nicht möglich, morgens vor der Arbeit ins Fitnessstudio zu gehen. Mit dem 7-minütiges Training Mit der App für iPhone und iPad können Sie in wenigen Minuten Ihr Herz höher schlagen lassen, Ihre Aktivitäten verfolgen und Ziele setzen. Die Basisversion der App kann kostenlos heruntergeladen werden. Sie können jedoch für das Upgrade und den Zugriff auf verschiedene andere Funktionen, einschließlich alternativer Workouts, bezahlen.
Vermeiden Sie das Surfen im Internet mit Selbstkontrolle
Egal ob Facebook, ein Blog oder eine E-Mail, wir haben alle unsere Online-Kryptonite, die uns davon abhält, irgendwelche Arbeiten zu erledigen. Selbstkontrolle, Eine kostenlose Open-Source-App für OS X kann dieses Problem beheben. Mit Selbstkontrolle, Sie können einen Timer einstellen und ausgewählte Websites und Mailserver blockieren. Dies ist ideal, wenn Sie sich in einer bestimmten Frist befinden. Wenn Sie einen Timer für vier Stunden einstellen, können Sie nicht auf Ihren zugreifen “auf die schwarze Liste gesetzt” Websites - auch wenn Sie Ihren Computer neu starten. Werbung
Fokusverstärker
Meistern Sie die Pomodoro-Technik mit Fokusverstärker
Die Pomodoro-Technik ist eine Zeitmanagementmethode, bei der die Arbeit in Intervalle von 25 Minuten aufgeteilt wird, gefolgt von fünfminütigen Pausen. Es wird angenommen, dass dies die Konzentration und geistige Beweglichkeit verbessert. Das Fokusverstärker Die App basiert auf dieser Technik und hilft Ihnen, Ihre Zeit zu verwalten und bestimmte Zeitabschnitte für Projekte zu verwenden. Nach einer kostenlosen 15-tägigen Testversion, Fokusverstärker kostet 2,99 USD pro Monat oder 29,99 USD pro Jahr.
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Schreiben Sie ohne Ablenkung mit FocusWriter
Wenn Sie sich in einer bestimmten Frist befinden und dem Schreibblockade zum Opfer fallen, können Sie sich selbst durch das Batteriesymbol und die Uhr in Ihrer Symbolleiste nicht mehr auf die Seite konzentrieren. FocusWriter ist wie ein Vollbild Microsoft Wort, Beseitigung aller Ablenkungen. Sie können nur die Seite anzeigen, auf der Sie gerade arbeiten. Verfügbar für Windows und Mac, FocusWriter kann kostenlos heruntergeladen werden.
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Entspannen Sie sich bei Umgebungsgeräuschen mit Soundrown
Ruhe fördert nicht immer die Produktivität. Während Pausengeschwätz oder ein leises Büro für einige arbeiten können, erfordern andere die feine Balance zwischen Geräuschen und Geräuschen. Mit Soundrown, Sie können die Art des Umgebungsgeräuschs auswählen, mit der Sie sich am besten konzentrieren und Ihre Produktivität steigern können. Derzeit bietet die kostenlose Website 10 verschiedene Optionen, die von Coffee Shop bis White Noise reichen. Werbung
Finden Sie Ihr Zentrum mit Mentaltraining
Manchmal müssen wir unseren inneren Hippie umarmen und meditieren. Meditation kann Ihre Konzentrationsfähigkeit steigern, indem sie Ihnen hilft, sich zu entspannen, Stress abzubauen und Ihren Geist zu klären. Für neue Praktizierende kann Meditation schwieriger sein, als es aussieht. Das Geistig Trainieren App, die von einem Meditationslehrer und Psychotherapeuten entwickelt wurde, bietet ein achtwöchiges geführtes Meditationsprogramm für Anfänger. Es hat auch erweiterte Optionen für erfahrene Praktiker. Zusammen mit inspirierenden Gesprächen und Körperscans ist die App die Downloadgebühr von 1,99 US-Dollar wert.
Fazit
Über die Verwendung von Apps hinaus, mit denen Sie sich besser konzentrieren können, sollten Sie sich mit den richtigen Tools auf den Erfolg einstellen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Computer effizient läuft und dass Sie Ihre Dateien regelmäßig sichern. Sie können auch überlegen, in einen guten Kopfhörer zu investieren, wenn Sie Bürolärm übertönen möchten. Vergessen Sie nicht, sicherzustellen, dass Ihre Internetverbindung schnell genug für Ihre Produktivitätsanforderungen ist. Videos, deren Puffern zu lange dauert und deren Ladezeiten sich verzögern, können Sie schnell von der eigentlichen Aufgabe ablenken.
Indem Sie sich auf Ihre Arbeit konzentrieren und Apps verwenden, um Ihre Produktivität zu steigern, können Sie in kürzerer Zeit mehr erreichen. Probieren Sie zunächst einige dieser Tools an Ihrem Arbeitsplatz aus, um herauszufinden, welche für Sie am besten geeignet sind.