Meditation verbessert Fokus und Gedächtnis

Lisa Takeuchi Cullen vom Time Magazine Online hat einen Artikel über Meditation und ihre Vorteile veröffentlicht. Sie führt einige gute Beispiele und Zitate an, um zu zeigen, dass Meditation nicht nur Stress reduziert, sondern auch die Gehirnfunktionen verbessert, z. B. die Aufmerksamkeitsspanne erhöht, den Fokus schärft und das Gedächtnis verbessert. Und es wird behauptet, dass ein Nickerchen nicht so gut funktioniert wie eine Meditation zur Wiederherstellung der Energie während des Tages:

… Viele Menschen, die meditieren, behaupten, dass die Praxis ihre Energie wieder herstellt, sodass sie bei Aufgaben, die Aufmerksamkeit und Konzentration erfordern, bessere Leistungen erbringen können. Wenn ja, würde ein Mittagsschläfchen nicht genauso gut funktionieren? Nein, sagt Bruce O'Hara, Associate Professor für Biologie an der University of Kentucky. In einer Studie, die in diesem Jahr veröffentlicht werden sollte, ließ er Studenten meditieren, schlafen oder fernsehen. Dann testete er sie auf das, was Psychologen als psychomotorische Wachsamkeit bezeichnen, und forderte sie auf, einen Knopf zu drücken, wenn ein Licht auf einem Bildschirm aufleuchtete. Diejenigen, denen das Meditieren beigebracht wurde, schnitten um 10% besser ab - "statistisch gesehen ein gewaltiger Sprung", sagt O'Hara. Diejenigen, die dösten, machten es deutlich schlechter. "Was es bedeutet", vermutet O'Hara, "ist, dass Meditation Synapsen wiederherstellen kann, ähnlich wie Schlaf, aber ohne die anfängliche Benommenheit."

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