Viele Menschen geraten in diese Falle des Denkens. Wenn Sie dies überwinden können, werden Sie hervorragend sein

Es ist Februar, und die Chancen stehen gut, dass die meisten von uns ihre Vorsätze für 2017 längst nicht mehr verabschiedet haben. Es ist so ein bekanntes Ereignis - Sie möchten abnehmen und fit werden, also beginnen Sie eine Übungsroutine. Du tätschelst dir jeden Tag den Rücken, wenn du es tust. Eines Tages erkrankt man oder hat einfach zu viel Arbeit zu erledigen. Sie überspringen also die Übung an diesem Tag. Dann überspringen Sie einen weiteren Tag und einen weiteren. Und dann, Kacke, ist das Trainieren ganz aus dem Fenster. Warum? Weil wir in die Falle tappen und denken, dass es alles oder nichts ist!

Es ist der größte Fehler von allen, nichts zu tun, weil man nur ein bisschen tun kann ...

Stellen Sie sich einen Tag vor, an dem Sie viel zu viele Besorgungen erledigen müssen und auch beruflich viel zu tun haben. An diesem Tag weißt du, dass du es nicht bis zum 50-minütigen Yoga-Kurs oder der 45-minütigen Radtour schaffen kannst. Aber was hindert Sie daran, schnell 15 Minuten zu joggen? Wir stoppen uns. Wir geraten in die Falle der Annahme, dass wir es überhaupt nicht können, wenn wir es nicht vollständig können. Es ist eine Perfektionismusfalle - entweder muss es perfekt gemacht werden, oder es sollte überhaupt nicht gemacht werden. Werbung

Diese harten, unrealistischen Versprechen, die wir so oft brechen

Wir neigen oft dazu, von unseren Zielen oder sogar Vorsätzen abzukommen, weil wir uns selbst gegenüber eher schwarzweiße Versprechungen machen. Es ist, als würdest du auf einer Party zu viel trinken, mit der Mutter aller Kater aufwachen und schwören, dass du keinen Tropfen mehr trinkst, solange du lebst, also hilf dir, Gott. Wie lange dauert das Ein oder zwei Tage oder vielleicht bis zum nächsten Wochenende. Du trinkst wieder und es geht wieder darum, dich selbst und deine unwirksame Willenskraft zu beschimpfen.

Das Problem liegt nicht in Ihrer Willenskraft. Es liegt darin, sich alles oder nichts zu versprechen und dieser Denkfalle zum Opfer zu fallen. Machen Sie sich das Versprechen, dass Sie jedes Getränk mindestens 30 Minuten stillen und dass Sie nicht mehr als drei Getränke durch den Hals laufen lassen, anstatt sich streng zu verweigern, die Getränke zu verbieten. Das ist ein Versprechen, an das Sie sich mit Sicherheit halten können. Werbung

Lesen Sie weiter

10 kleine Änderungen, damit sich Ihr Haus wie ein Zuhause anfühlt

Was macht glücklich? 20 Geheimnisse von „immer glücklichen“ Menschen

Wie Sie Ihre übertragbaren Fähigkeiten für einen schnellen Karrierewechsel schärfen

Öffne dein Herz für Grautöne

Die Schwarz-Weiß-Falle des Denkens ist ebenfalls sehr einschränkend. Es lässt Sie sich entweder als Erfolgreicher oder als Verlierer sehen. Sie sind entweder etwas wert oder Sie sind wertlos. Das Problem, das entsteht, hat mit dem Selbstwertgefühl zu tun. Wenn du dich gut fühlst, denkst du vielleicht zu hoch über dich selbst und hast ein gigantisches Ego, mit dem du mithalten kannst. Und wenn Sie in der Flaute sind, dann nimmt Ihr Selbstwertgefühl eine Tracht Prügel. Bei einem solchen Denkprozess neigen Sie dazu, auch zu urteilen - und Ihre Freunde, Familie und Kollegen damit zu kennzeichnen “gut” oder “Schlecht” Definitionen.

Wenn Sie so denken, werden Sie wiederum zu einer ängstlichen, etwas depressiven Person mit niedrigem Selbstwert. Ein besserer Weg, um damit umzugehen, besteht darin, Ihre Gedanken zu erweitern und Ihren Geist und Ihr Herz zu öffnen. Du kannst nicht nur gut oder schlecht sein. Jeder ist eine Mischung aus Gut und Böse, und die meisten von uns streben danach, mehr zu sein “gut” und weniger “Schlecht.” Werbung

Treten Sie aus der schwarz-weißen Falle des Denkens heraus

Schwarz-Weiß-Denken macht uns nachteilig und lässt uns alles mit einem geizigen Auge betrachten. Es schließt buchstäblich die offenen Türen in unserem Leben und ruiniert persönliche und berufliche Beziehungen, wenn wir zu beschäftigt sind, Menschen zu messen und zu kennzeichnen, um ihren Wert zu erkennen.

Dies ist auch einer der Hauptgründe, warum wir einfach auf etwas verzichten, sobald wir darauf verzichten. Wir versinken in der Notwendigkeit eines perfekten Ergebnisses und vergessen, dass das Leben oft auf dem Weg zum Ziel liegt. Wir müssen uns nur daran erinnern, dass das Leben verhandelbar ist - es erlaubt immer Kehrtwende! Werbung