In Angst leben? 14 Möglichkeiten, ein angstfreies und hoffnungsvolles Leben zu führen

  • Theodore Horn
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Kannst du dich sitzen sehen und den Sonnenuntergang beobachten, die Wellen plätschern über den weißen Sandstrand, während dich die letzten Sonnenstrahlen des Abends wärmen? Ein Buch liegt vergessen in Ihrem Schoß und Sie denken nur darüber nach, wie schön es ist, Sie hier und jetzt zu sein.

Vergleichen Sie dies damit, dass Sie den Sonnenuntergang beobachten und sich schuldig fühlen, das Abendessen zu machen, einen Arbeitsauftrag zu erledigen, Wäsche zu waschen, Ihre Mutter anzurufen oder irgendetwas anderes, als nur sich zu amüsieren.

Irgendwo auf der Strecke ist es zur Norm geworden, sich schuldig, ängstlich und unglücklich zu fühlen. Es wird fast erwartet. Was ist mit uns passiert, um unser Gefühl der Aufregung für das, was morgen hält, zu zerstreuen und es durch Sorge zu ersetzen??

Es ist an der Zeit, die Dinge, die diese Veränderung verursacht haben, noch einmal zu überdenken und ihre Auswirkungen auf uns zunichte zu machen. Lesen Sie weiter und finden Sie 14 Möglichkeiten, ein Leben ohne Angst und voller Hoffnung zu führen.

1. Lassen Sie vorhandene Ideen los, die keinen Sinn ergeben

Meine Freundin und Radiomoderatorin Sally Nutter erzählte mir von einer Zeit, als sie dachte, sie könne keine Pizza essen, weil sie kein Messer zum Schneiden finden konnte. Endlich wurde ihr klar, dass sie es zerreißen und genauso genießen konnte.

Es gibt so viele Ideen, die uns früh in den Sinn kommen und nie wieder aufgegriffen werden. Wir tun die tollsten Dinge aus keinem anderen Grund, als wir es immer so gemacht haben, oder jemand sagte uns, es sei der richtige Weg, es zu tun.

Schau dir die Dinge an, die du tust. Überdenken Sie die Dinge, die Sie stören. Wenn sie keinen Sinn ergeben, machen Sie es auf Ihre eigene Weise!

2. Kennen Sie Ihre eigene Kraft

Jeder zweifelt an seiner Fähigkeit, die Dinge in Ordnung zu bringen. Oft haben diese Zweifel nichts damit zu tun, ob wir können oder nicht, aber sie machen uns sehr unglücklich.

Schauen Sie sich Ihre Zweifel an und bringen Sie sie in Worte. Was oder wer hat dich zweifeln lassen? Während wir wachsen, können Zweifel in unseren Köpfen gesät werden. Sie können direkt angegeben oder einfach impliziert werden. Denken Sie daran, dass dies die Meinung eines anderen ist und verworfen werden kann, egal wie sehr er dies als Wahrheit ansieht.

Schauen Sie sich diese Zweifel in der Gegenwart an und entscheiden Sie, ob sie für Sie zutreffen. Werfen Sie diejenigen weg, die keinen Sinn ergeben.

3. Sehen Sie sich die Dinge, vor denen Sie Angst haben, genau an

Ich hatte eine Freundin, die ich mitnehmen wollte, aber sie hatte Flugangst. In den 80er Jahren fielen Flugzeuge vom Himmel und viele von uns entwickelten aufgrund von Medienberichten Ängste. Werbung

Um ihr zu helfen, schickte ich sie zu einer Website, auf der alle Fortschritte und die Sicherheit von Flugzeugen heute beschrieben wurden. Es gab Details darüber, wie genau diese neuen Dinge funktionierten und die Statistiken zur Sicherheit. Danach fühlte sie sich viel besser.

Die Dinge in der Vergangenheit können sich darauf auswirken, wie wir die Dinge in der Gegenwart sehen. Schauen Sie sich aktuelle Informationen zu Dingen an, die Sie ängstlich machen, und prüfen Sie, ob Sie sich um etwas Sorgen machen, das ein relativ geringes Risiko aufweist.

4. Vertrauen Sie sich

Irgendwie hast du es durch alles geschafft, was das Leben auf dich geworfen hat und du bist immer noch im Spiel. Obwohl das Leben ungewiss ist, nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um sich all die scheinbar unmöglichen Zeiten anzusehen, mit denen Sie zu kämpfen hatten. Denken Sie an alle Zeiten, in denen Sie sich gefragt haben, ob Sie es schaffen würden.

Irgendwie hast du es geschafft. Sie haben es vielleicht nicht anmutig getan, aber Sie haben es getan!

Vertrauen Sie darauf, dass Sie in Zukunft einen Weg finden werden, damit umzugehen.

5. Beenden Sie die Suche nach zu behebenden Problemen

Es gibt viele Heimwerkershows und ich liebe sie, aber es gibt Zeiten, in denen wir mit dem, was wir vor uns sehen, zufrieden sein sollten.

Unsere Häuser sind keine Musterhäuser. Wir Leben in ihnen. Sie werden manchmal unordentlich sein und ein lebendiges Aussehen haben.

Entspannen Sie sich, wenn etwas repariert werden muss. Vertraue darauf, dass du es schaffen wirst. Aber jetzt einfach genießen.

6. Schwitzen Sie nicht die kleinen Sachen

Wenn wir durch schwierige Zeiten gehen, übernehmen wir Überlebensmuster, die für schwierige Zeiten geeignet sind, aber nicht unbedingt für den Alltag geeignet sind.

Möglicherweise haben wir beschlossen, uns um die kleinen Dinge zu kümmern, damit sie uns nicht entgehen. Es nimmt dem Leben die Freude.

Wenn etwas schief geht, werden Sie es bemerken und handhaben. Die meisten Kleinigkeiten bügeln sich aus. Werbung

7. Erinnern Sie sich, dass Sie würdig sind

Es werden im Leben viele Botschaften auf uns geworfen. Meistens versuchen sie uns dazu zu bringen, etwas zu kaufen. Uns wird gesagt, dass wir nicht dünn genug, klug genug, gebildet genug oder cool genug sind.

Hier ist eine neue Einstellung zu diesen Dingen:

Du bist genug.

Sie sind genug, egal was Sie wiegen. Sie sind genug, egal was Ihr IQ ist. Du bist genug wenn Sie entscheide, dass du bist.

Diese Dinge liegen bei Ihnen, nicht bei jemand anderem. Wisse, dass du, so wie du bist, Liebe, Glück und all die guten Dinge im Leben wert bist.

Schauen Sie sich diesen Leitfaden an und lernen Sie Ihren eigenen Wert kennen: So steigern Sie Ihren Selbstwert und vertrauen sich selbst mehr

8. Egal, was Sie stört, Sie können immer etwas dagegen tun

Wenn Sie sich Ihre aktuelle Situation ansehen, sieht sie möglicherweise ziemlich trostlos aus. Aber egal, was in Ihrem Leben passiert, es gibt immer etwas, das Sie dagegen tun können.

Wenn Sie etwas nervt, setzen Sie sich und finden Sie heraus, was Sie dagegen tun können, und gehen Sie dann und tun Sie es.

9. Mit positiven Menschen abhängen

Es gibt nichts Entmutigenderes als jemanden, der apathisch ist und es jedem in seiner Umgebung oder der Person, die immer wütend oder traurig ist, mitteilt, egal was Sie tun, um ihnen zu helfen.

Diese Leute können uns stürzen. Beschränken Sie Ihre Exposition gegenüber diesen Personen. Der Großteil Ihrer Zeit sollte mit dynamischen Menschen verbracht werden, die glücklich sind und Dinge erledigen.

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Menschen, die Wege finden, mit Dingen im Leben umzugehen, sind die Menschen, die Sie mit positiver Energie versorgen. Werbung

10. Lassen Sie sich nicht von jemandem beleidigen, manipulieren oder benutzen

Dies kann schwer zu erkennen sein, aber wenn Sie sich in der Nähe von jemandem unwohl fühlen oder das Gefühl haben, auf Eierschalen zu laufen, tun oder sagen sie wahrscheinlich Dinge, die Sie stürzen und Sie manipulieren können.

Soziale Regeln können es schwierig machen, für sich selbst einzustehen, wenn jemand negativ oder beleidigend ist, aber genau darauf setzt diese Person.

Menschen, die Sie im Geheimen beleidigen, zählen auf die Tatsache, dass Sie sich unhöflich fühlen, wenn Sie darauf hinweisen, dass sie gedankenlos gehandelt haben. Aber es sind diejenigen, denen es an Manieren mangelt.

Wenn Sie jemand schlecht behandelt, denken Sie daran, dass mit Ihnen etwas nicht stimmt, nicht mit Ihnen. Normale Menschen gehen nicht herum und zerstören andere Menschen.

Wenn Sie jemand beleidigt, haben Sie das Recht, von Herzen darauf zu bestehen, dass er Sie mit Respekt behandelt. Es ist nicht gut, dort zu sitzen und missbraucht zu werden. Wenn jemand Ihren Ehepartner oder Ihr Kind beleidigt, würden Sie sich zu dessen Verteidigung erheben. Warum steigen Sie nicht zu Ihrer eigenen Verteidigung auf??

11. Setzen Sie persönliche Ziele nicht auf der Grundlage externer Einflüsse

Letzte Woche habe ich mit meiner brillanten Freundin Julia über Ziele gesprochen. Sie erinnerte mich daran, dass es schädlich sein kann, persönliche Ziele auf der Grundlage externer Faktoren festzulegen, auf die wir nur begrenzten oder keinen Einfluss haben.

Ein persönliches Ziel, einen Tanzwettbewerb zu gewinnen, ist beispielsweise ein externes Ziel, da Sie nie wissen, wann die Richter voreingenommen sind oder ein anderer Wettbewerber einen besseren Tag als Sie hat. Ein persönliches Ziel, ein hochtechnisches Programm zu erlernen, ist andererseits ein gutes internes Ziel, da Sie die vollständige Kontrolle über dieses Programm haben.

Schauen Sie sich Ihre Ziele an und überarbeiten Sie sie Sie haben die Kontrolle über das Ergebnis.

Schauen Sie sich diesen Leitfaden an und erfahren Sie, wie Sie Ziele festlegen: So legen Sie Ziele fest und erreichen sie erfolgreich

12. Werfen Sie die Zeitungen weg

Das meiste, was in den Zeitungen geschrieben steht, sind SCHLECHTE NACHRICHTEN! Es gibt nichts Schöneres, als die Leute dazu zu bringen, Zeitungen zu kaufen und zu lesen. Haben Sie bemerkt, dass es auf der Titelseite selten, wenn überhaupt, gute Nachrichten gibt??

Gute Nachrichten gibt es überall. Sie müssen nicht lange suchen, um es zu finden. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, das zu glauben, schreiben Sie alle guten Dinge auf, die Sie an einem Tag sehen. Menschen öffnen Türen für andere, Menschen geben Benefizkonzerte, um Geld für Verletzte oder Kranke zu sammeln. Die Liste kann weitergehen. Werbung

Ich bin fest davon überzeugt, dass jeden Tag weitaus mehr großartige Dinge passieren als schlechte, und fordere jeden auf, das Gegenteil zu beweisen.

13. Arbeit mit Kindern

Meine Aufgabe ist es, Kindern Musik beizubringen. Es ist der beste Job, den ich mir vorstellen kann. Kinder sind so hell, liebenswert und lustig. Sie sind gespannt auf die Zukunft, auch wenn die Zukunft ein Sleepover oder ein Film ist. Kinder sind ausgeglichener als der durchschnittliche Erwachsene, weil sie nicht gelernt haben, besorgt oder ängstlich zu sein.

Die Arbeit mit Kindern in jeder erdenklichen Eigenschaft bringt Sie in die gleiche Denkweise. Ich werde täglich von diesen Kindern und ihren Ideen mitgerissen. Es ist der Höhepunkt meines Lebens.

14. Hören Sie Musik oder werfen Sie einen Blick auf hochwertige Kunst

Kunst und Musik sind das Gegenmittel gegen den Stress und die Negativität des Lebens. Es ist wie das Yin und Yang. Sie entscheiden, ob Sie sich auf das Gute oder das Schlechte konzentrieren möchten. Im Gegensatz zu dem, was viele Menschen glauben, sind Kunst und Musik nicht nur skurrile Beschäftigungen. Sie sind der Atem des Lebens.

Viele Artikel sagen dir, dass du dich auf das Gute konzentrieren sollst, aber sie sagen dir nicht, dass du dich anstrengen musst, um das Gute zu finden. Es kommt nicht nur zu dir.

Gehen Sie zu Youtube und finden Sie Musik, die Sie lieben. Schauen Sie sich Websites und Bücher an, um Kunst zu finden, die Sie glücklich macht. Setze ein Lesezeichen und gehe oft zu ihnen. Machen Sie es zu einem großen Teil Ihres Lebens, diese Dinge zu suchen und zu genießen.

Geben Sie den Ausschlag für Dinge, die Sie wirklich glücklich machen. Dies hat tiefgreifende Auswirkungen auf Ihr Glücksniveau.

Schauen Sie in die staubigen Winkel Ihres Geistes und ziehen Sie einige Ihrer alten Entscheidungen und Gedanken über Dinge heraus. Schauen Sie sie sich im hellen Tageslicht an und prüfen Sie, ob sie noch Sinn ergeben. Wenn nicht, werfen Sie sie in den Papierkorb und fahren Sie fort!

Viel Glück!

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