Lektionen zu Erfolg und bewusster Praxis von Mozart, Picasso und Kobe Bryant

  • Timothy Sherman
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Wie lange dauert es, um eine Elite in Ihrer Branche zu werden? Was machen die Menschen, die ihre Ziele meistern, anders als der Rest von uns??

Das wollte John Hayes, Professor für Kognitionspsychologie an der Carnegie Mellon University, wissen.

Hayes untersucht seit Jahrzehnten die Rolle von Anstrengung, Übung und Wissen bei Leistungsträgern. Er hat die talentiertesten Schöpfer der Geschichte untersucht - Menschen wie Mozart und Picasso -, um festzustellen, wie lange es gedauert hat, bis sie Weltklasse in ihrem Handwerk geworden sind. Darüber hinaus untersuchte er die Entscheidungen und Erfahrungen, die zu ihrem Erfolg geführt haben.

Lassen Sie uns darüber sprechen, was Hayes über Weltklasse-Künstler herausgefunden hat, und, was noch wichtiger ist, darüber, wie Sie diese Erkenntnisse nutzen können, um Ihre Ziele zu erreichen und Ihr Bestes zu geben.

Zehn Jahre Stille

Hayes begann seine Forschung mit der Untersuchung erfolgreicher Komponisten. Er analysierte Tausende von Musikstücken, die zwischen 1685 und 1900 produziert wurden. Die zentrale Frage, die seine Arbeit antrieb, war, “Wie lange, nachdem man sich für Musik interessiert, wird man Weltklasse?”

Schließlich entwickelte Hayes eine Liste von 500 Stücken, die häufig von Symphonien auf der ganzen Welt gespielt wurden und als die angesehen wurden “Meisterwerke” im Feld. Diese 500 populären Stücke wurden von insgesamt 76 Komponisten geschaffen.

Als nächstes entwarf Hayes den Zeitplan für die Karriere der einzelnen Komponisten und berechnete, wie lange sie gearbeitet hatten, bevor sie ihre populären Werke schufen. Was er entdeckte, war, dass praktisch jeder einzelne “Meisterwerk” wurde nach dem zehnten Jahr der Komponistenkarriere geschrieben. (Von 500 Stücken gab es nur drei Ausnahmen, die in den Jahren acht und neun geschrieben wurden.)

Kein einziger Mensch hat unglaubliche Arbeit geleistet, ohne zuerst ein Jahrzehnt der Übung einzuplanen. Sogar ein Genie wie Mozart musste mindestens 10 Jahre arbeiten, bevor er etwas produzierte, das populär wurde. Professor Hayes begann, diese Zeit, die mit harter Arbeit und wenig Anerkennung gefüllt war, als die Zeit zu bezeichnen “Zehn Jahre Stille.”

In Folgestudien fand Hayes ähnliche Muster bei berühmten Malern und bekannten Dichtern. Diese Ergebnisse wurden durch Untersuchungen von Professoren wie K. Anders Ericsson bestätigt. Diese haben ergeben, dass Sie 10.000 Stunden investieren müssen, um ein Experte auf Ihrem Gebiet zu werden. (Diese Idee wurde später von Malcolm Gladwell populär gemacht.)

Als Hayes, Ericsson und andere Forscher anfingen, tiefer zu graben, stellten sie fest, dass die Zeit nur ein Teil der Gleichung war. Erfolg war nicht einfach ein Produkt von 10 Jahren Übung oder 10.000 Stunden Arbeit. Um genau zu verstehen, was erforderlich war, um Ihr Potenzial zu maximieren und Ihr Handwerk zu beherrschen, mussten Sie sich ansehen, wie die besten Künstler praktizierten.

Die Übungsgewohnheiten des NBA-Superstars Kobe Bryant sind ein perfektes Beispiel. Werbung

Wie Kobe Bryant es an die Spitze schaffte

Kobe Bryant ist einer der erfolgreichsten Basketballspieler aller Zeiten. Der Gewinner von fünf NBA-Meisterschaften und zwei olympischen Goldmedaillen hat in seiner aktiven Karriere ein Nettovermögen von mehr als 200 Millionen US-Dollar angehäuft.

Im Jahr 2012 wurde Bryant als Mitglied des Team USA ausgewählt. Während dieser Zeit arbeitete einer der athletischen Trainer des Team USA, ein Mann namens Robert, mit Kobe zusammen, um sich auf die Olympischen Spiele vorzubereiten. In der folgenden Geschichte, die zuvor auf Reddit veröffentlicht wurde, beschreibt Robert seine ersten Erfahrungen mit Kobe und zeigt einen der Gründe auf, warum der Superstar so erfolgreich geworden ist.

Von Robert, Trainer für das Team USA:

Ich wurde nach Las Vegas eingeladen, um dem Team USA bei der Konditionierung zu helfen, bevor sie nach London aufbrachen. Ich hatte in der Vergangenheit die Gelegenheit, mit Carmelo Anthony und Dwyane Wade zusammenzuarbeiten, aber dies wäre meine erste Interaktion mit Kobe.

In der Nacht vor dem ersten Gedränge hatte ich gerade zugesehen “Casablanca” Zum ersten Mal und es war ungefähr 3.30 Uhr.

Einige Minuten später lag ich im Bett und verblasste langsam, als ich mein Handy klingeln hörte. Es war Kobe. Ich nahm nervös ab.

“Hey, ähm, Rob, ich hoffe ich störe nichts richtig?”

“Äh, nein. Was ist los Kob?”

“Ich frage mich nur, ob du mir bei der Konditionierung helfen könntest, das ist alles.”

Ich schaute auf die Uhr. 4:15 Uhr.

“Ja klar, wir sehen uns gleich in der Einrichtung.”

Ich brauchte ungefähr zwanzig Minuten, um meine Ausrüstung zu holen und das Hotel zu verlassen. Als ich ankam und den Raum zur Hauptübungshalle öffnete, sah ich Kobe. Allein. Er war schweißgebadet, als hätte er gerade geschwommen. Es war noch nicht einmal 5 Uhr morgens.

Wir haben die nächsten eineinhalb Stunden Konditionierungsarbeit geleistet. Dann betraten wir den Kraftraum, wo er für die nächsten 45 Minuten eine Vielzahl von Kraftübungen machte. Danach trennten wir uns. Er kehrte zum Training zurück, um zu schießen. Ich ging zurück ins Hotel und stürzte ab. Beeindruckend.

Ich sollte gegen 11:00 Uhr wieder am Boden sein.

Ich wachte auf und fühlte mich schläfrig, schläfrig und fast alle Nebenwirkungen von Schlafentzug. (Danke, Kobe.) Ich hatte einen Bagel und ging zur Übungsanlage.

An diesen nächsten Teil kann ich mich noch gut erinnern. Alle Spieler des Team USA waren dabei. LeBron sprach mit Carmelo und Coach Krzyzewski versuchte Kevin Durant etwas zu erklären. Auf der rechten Seite des Übungsgeländes schoss Kobe allein Springpferde.

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Ich ging zu ihm, klopfte ihm auf den Rücken und sagte, “Gute Arbeit heute morgen.”

“Huh?”

“Wie die Konditionierung. Gute Arbeit.”

“Oh. Ja, danke Rob. Ich weiß das wirklich zu schätzen.”

“Wann bist du fertig??”

“Beende was?”

“Mach deine Aufnahmen fertig. Wann haben Sie die Einrichtung verlassen??”

“Oh, gerade jetzt. Ich wollte 800 Marken. Also ja, gerade jetzt.”

Für diejenigen von Ihnen, die zu Hause den Überblick behalten, begann Kobe Bryant gegen 16.30 Uhr mit seiner Konditionierungsarbeit, rannte weiter und sprintete bis 6 Uhr, hob die Gewichte von 6 auf 7 und machte schließlich 800 Sprungschüsse zwischen 7 und 11 Uhr.

Oh ja, und dann hatte das Team USA Training.

Es ist offensichtlich, dass Kobe seine 10.000 Stunden einbringt, aber es gibt einen anderen Teil seiner Geschichte, der noch wichtiger ist.

Die Wichtigkeit bewusster Praxis

Kobe zeigt sich nicht nur und übt viel. Er übt mit Absicht.

Kobe hatte im Training ein sehr klares Ziel: 800 Sprungschüsse. Er konzentrierte sich bewusst auf die Entwicklung der Fertigkeit, Körbe herzustellen. Die Zeit, die er damit verbrachte, war fast ein nachträglicher Gedanke. Das hört sich einfach an, unterscheidet sich aber sehr davon, wie die meisten von uns jeden Tag mit unserer Arbeit umgehen.

Wenn die meisten Leute über harte Arbeit sprechen, verwenden sie die Zeit, die sie gearbeitet haben, als Indikator dafür, wie hart sie gearbeitet haben (d. H.“Ich habe diese Woche 60 Stunden gearbeitet!”).

Wenn Sie viel Zeit investieren, werden Sie vielleicht müde, aber wenn Sie im Laufe Ihrer Karriere nur viel arbeiten (auch wenn es 10.000 Stunden sind), sind Sie kein Top-Performer. Es ist nicht dasselbe wie absichtliches Üben. Die meisten Menschen, die glauben, hart zu arbeiten, entwickeln lediglich die Fähigkeit, im Fitnessstudio zu sein, und nicht die Fähigkeit, Körbe herzustellen.

Um diese Basketball-Analogie aufrechtzuerhalten, betrachten Sie dieses Zitat von Aubrey Daniels über absichtliches Üben:

Betrachten Sie die Aktivität von zwei Basketballspielern, die eine Stunde lang Freiwürfe üben. Spieler A schießt 200 Übungsschüsse, Spieler B schießt 50. Der Spieler B ruft seine eigenen Schüsse ab, tröpfelt gemächlich und macht mehrere Pausen, um mit Freunden zu sprechen. Spieler A hat einen Kollegen, der den Ball nach jedem Versuch zurückholt. Der Kollege zeichnet die Aufnahmen auf. Wenn der Schuss verfehlt wird, zeichnet der Kollege auf, ob der Fehler kurz, lang, links oder rechts war, und der Schütze überprüft die Ergebnisse nach jeweils 10 Minuten Training. Ihre Übungsstunde als gleich zu bezeichnen, wäre kaum zutreffend. Vorausgesetzt, dies ist typisch für ihre Trainingsroutine und sie sind am Anfang gleichermaßen geschickt, was Sie vorhersagen würden, wäre der bessere Schütze nach nur 100 Stunden Training?

Jeder Spieler im obigen Beispiel könnte damit prahlen, eine Stunde lang zu üben, aber nur einer von ihnen übt absichtlich.

Die Forscher haben festgestellt, dass die Leistungsträger in jeder Branche zu bewusster Praxis verpflichtet sind. Die besten Künstler, Musiker, Sportler, CEOs und Unternehmer arbeiten nicht nur viel, sie arbeiten auch viel an der Entwicklung spezifischer Fähigkeiten. Zum Beispiel Jerry Seinfelds “Brechen Sie nicht die Kette” Bei der Strategie geht es darum, die Fähigkeit, Witze zu schreiben, bewusst zu üben.

Wenden Sie absichtliche Praxis auf Ihr Leben an

Mozart wurde der genannt “Genie der Genies” und selbst er hat sich 10 Jahre lang abgemüht, bevor er populäres Werk produzierte. Ich weiß nichts über dich, aber ich finde das inspirierend.

Ich habe nicht das natürliche Talent von Kobe Bryant oder die schiere Brillanz von Mozart, aber ich bin bereit, in meine zu stecken “10 Jahre Stille.” Ich schreibe erst seit neun Monaten auf dieser Website, aber ich sehe dies als Beginn eines 30-jährigen Projekts. Und weil ich für immer dabei bin, kann ich mit Engagement, Mut und unerschütterlicher Konsequenz gewinnen.

Sie können Ihre Arbeit, Ihre Ziele und Ihr Erbe auf die gleiche Weise angehen. Durch die Kombination dieser beiden Ideen entsteht die Konsistenz von “10 Jahre Stille” und der Fokus von “absichtliche Praxis”-du kannst an den meisten Leuten vorbei blasen.

Täglich muss dies nicht groß oder beeindruckend aussehen. Und das ist gut so, denn es wird sich oft so anfühlen, als ob du versagst. Was sich wie Kampf und Frustration anfühlt, ist oft die Entwicklung und das Wachstum von Fähigkeiten. Was nach geringem Lohn und fehlender Anerkennung aussieht, ist oft der Preis, den Sie zahlen müssen, um Ihre beste Arbeit zu finden. Mit anderen Worten, was nach Misserfolg aussieht, ist oft die Grundlage für den Erfolg.

Zum Glück kann nur eine Stunde Fokussierung und gezieltes Üben pro Tag langfristig zu unglaublichen Ergebnissen führen. Und das bringt uns zu den wichtigsten Fragen von allen:

Arbeiten Sie heute auf Ihre 10-jährige Stille hin? Konzentrieren Sie sich bewusst auf die Weiterentwicklung Ihrer Fähigkeiten? Oder bist du einfach “in deine Zeit stecken” und auf das Beste hoffen?

Dieser Artikel wurde ursprünglich auf JamesClear.com veröffentlicht.

Hervorgehobene Bildnachweis: John Wall, Alexandra Walt / Kobe Bryant über flickr.com




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