Hält dich die Angst zurück?

Wenn du zwischen wählen müsstest ängstlich sein und furchtlos sein, welches würde dich am besten beschreiben?

Wenn Sie Entscheidungen zurückhalten oder aus Angst bestimmte Risiken meiden, sind Sie mit Ihren Entscheidungen zufrieden - oder fühlen Sie sich eingeschränkt und bedauern es vielleicht sogar, dass Sie Ihre Entscheidungen nicht kühner getroffen haben??

Angst ist eine gruselige Emotion, die uns manchmal verkrüppeln und davon abhalten kann, unser wahres Potenzial im Leben freizusetzen. Ob es uns gefällt oder nicht, es ist immer eine Form von Angst in uns.

Früher hielten mich Ängste zurück, wie die Angst vor dem Scheitern, die Angst, nicht gut genug zu sein, und vor allem die Angst vor Veränderungen. Ich mochte keine Unsicherheit, deshalb war ich so resistent gegen Veränderungen.

Aber im Laufe der Jahre, als ich den Wert der Angst lernte und wie sie mich dazu bringen kann, einen größeren Zweck zu erfüllen, wurde die Angst selbst viel weniger beängstigend.

Warum wir das Unbekannte fürchten

Warum fürchten wir uns also??

Es liegt in unserer Natur, Angst vor dem Unbekannten zu haben. Betrachten Sie die einfache und allgemeine Kindheitsangst der Dunkelheit. Wir haben Angst, weil wir nicht wissen, was vor uns liegt. Werbung

Dies ändert nicht viel, da wir uns im Erwachsenenalter befinden, um Veränderungen zu befürchten und Risiken einzugehen. Wenn wir nicht wissen, was vor uns liegt, ist es schwierig, sich mit der Idee, vorwärts zu kommen, wohl zu fühlen.

Untersuchungen von Psychologen legen dies nahe Konsequenzen ziehen wir in der Regel vor,^[1] Dies ist sinnvoll, da wir uns sowohl mental als auch physisch auf das Ergebnis vorbereiten können, damit wir nicht überrascht werden.

Es gibt viele Ebenen von Emotionen, die mit Ihrer Angst vor dem Unbekannten verbunden sind. und um diese Angst zu überwinden, musst du tief graben, um den Mut zu finden, tatsächlich ins Unbekannte einzutreten.

Steigern Sie Ihr Selbstvertrauen

Bevor Sie sich Ihren Ängsten stellen können, müssen Sie sich selbst, Ihre Grenzen und Ihre Fähigkeiten verstehen, damit Sie die beste Version von sein können Sie wenn Sie sich auf den Weg machen, um Ihre Hindernisse zu überwinden.

Ein geringes Selbstwertgefühl kann die Sichtweise einer Person auf die Welt beeinflussen. Die Welt kann als feindlicher Ort erscheinen und sogar eine Opfermentalität schaffen. Menschen mit geringem Selbstwertgefühl verpassen oftmals Erfahrungen und Möglichkeiten und fühlen sich machtlos, wenn es darum geht, das Ergebnis ihrer Umstände zu ändern. Dies verringert ihr Selbstwertgefühl noch weiter und schafft einen Teufelskreis.

Unabhängig davon, ob Sie ein gesundes Selbstwertgefühl haben oder nicht, gibt es viele Möglichkeiten, Ihr Selbstvertrauen zu stärken und die Vorteile dieses Vertrauenszuwachses zu nutzen.

Probleme mit dem Selbstwertgefühl finden sich in Die Kluft zwischen dem, was Sie gerade sind und dem, was Sie für richtig halten. Paradoxerweise sind die meisten Ursachen für ein geringes Selbstwertgefühl darauf zurückzuführen, wie andere Sie sehen oder behandeln. Die Lösung zur Steigerung Ihres Selbstwertgefühls muss jedoch noch kommen von dem von innen nach außen, nicht aus dem Außenseite nach innen. Werbung

Ihr Selbstwertgefühl aufzubauen ist keine leichte Aufgabe, aber es kann mit den richtigen Strategien und Ermutigungen getan werden. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Sie Ihr Selbstvertrauen stärken können, empfehlen wir Ihnen, diesen Artikel zu lesen:

Wie man Selbstachtung aufbaut (Ein Leitfaden, um seine verborgene Kraft zu verwirklichen)

Klarheit gewinnen

Wenn der Hauptgrund, warum wir Angst haben, ist, weil wir Ich weiß nicht, was passieren wird, dann müssen wir einfach kennt!

Es ist wichtig, einen Zweck festzulegen, damit wir besser verstehen können, wohin wir gehen. Dies hilft uns dabei, das Unbekannte zu beseitigen und uns mit dem vertraut zu machen, was uns erwartet.

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Weißt du was dein Zweck ist??

Wenn wir einen Sinn dafür haben, wie wir produktiv sind - wenn wir eine Berufung suchen -, werden wir unseren Beitrag zur Menschheit finden und wir werden mehr zum Leben finden.

Die Forschung zeigt das einen Sinn im Leben zu haben, steigert das allgemeine Wohlbefinden, Verbessert die geistige und körperliche Gesundheit, erhöht die Widerstandsfähigkeit und das Selbstwertgefühl und verringert das Risiko für Depressionen.^[2] Werbung

Es sollte also angemerkt werden, dass das so ist glücklich im Leben ist nicht immer genug, denn Glück ist eine Welle von Emotionen, die nicht von Dauer ist. Stattdessen ist es wichtiger zu finden und zu haben Sinn im Leben.

Bedeutung geht es nicht nur darum, das Selbst zu transzendieren, sondern auch darum, den gegenwärtigen Moment zu transzendieren. Während Glück eine Emotion ist, die im Hier und Jetzt gefühlt wird, verschwindet es letztendlich, genau wie alle Emotionen. Positive Effekte und Lustgefühle sind flüchtig.

Sinn ist das, was dich beständig durch deinen Lebensweg führen wird; Wenn Sie einen Sinn haben, sind Sie besser gerüstet, um sich den Höhen und Tiefen zu stellen.

Wenn Sie in der Lage sind, einen Sinn und Zweck für das zu finden, was Sie tun, verschwinden die Ängste, die Sie zuvor hatten, weil Sie tatsächlich weiß, wo oder was du suchst.

Nutzen Sie die Kraft der Visualisierung

Ein weiteres weniger bekanntes, aber sehr mächtiges Werkzeug, mit dem Sie Ihre Ängste überwinden können, ist die Visualisierungstechnik.

Visualisierung ist als eine Form der mentalen Probe bekannt und beliebt, seit die Sowjets sie in den 1970er Jahren für sportliche Wettkämpfe einsetzten. Mittlerweile wenden viele Sportler diese Technik an, darunter auch Tiger Woods, der sie seit seiner Jugend einsetzt.

Erfahrene Athleten verwenden lebendige, detailreiche interne Bilder und Durchläufe ganzer Aufführungen, wobei sie bei ihren mentalen Proben alle Sinne einbeziehen und ihr Wissen über den Sportort mit mentalen Proben kombinieren.

Sogar der Schwergewichts-Champion Muhammad Ali verwendete verschiedene mentale Praktiken, um seine Leistung im Ring zu verbessern: Bestätigung; Visualisierung; geistige Probe; Selbstbestätigung; und vielleicht das mächtigste Epigramm von persönlichem Wert, das jemals gesprochen wurde: “ich bin der Größte”. Werbung

Gehirnstudien zeigen das jetzt Gedanken produzieren die gleichen mentalen Anweisungen wie Handlungen. Geistige Bilder beeinflussen viele kognitive Prozesse im Gehirn: Motorik, Aufmerksamkeit, Wahrnehmung, Planung und Gedächtnis. Das Gehirn wird also während der Visualisierung auf die tatsächliche Leistung trainiert.

Es wurde festgestellt, dass mentale Praktiken die Motivation steigern, das Selbstvertrauen und die Selbstwirksamkeit steigern, die motorische Leistung verbessern, Ihr Gehirn auf Erfolg ausrichten und die Flusszustände steigern können - alles wichtig für das Erreichen Ihres besten Lebens!

Der australische Psychologe Alan Richardson fand heraus, dass eine Person eine bestimmte körperliche Fähigkeit konsequent visualisiert entwickelt “Muskelgedächnis” was ihm dann weiterhilft, wenn er tatsächlich aktiv wird. Dies zeigt, dass der Zusammenhang zwischen Visualisierung und Erreichen der eigenen Ziele nicht leichtfertig genommen werden sollte!^[3]

Besiege deine Angst und erreiche deine Ziele

Was hast du am Ende des Tages zu verlieren??

Warum lassen Sie Ihre Ängste über sich ergehen, wenn es in Ihren Möglichkeiten liegt, sie zu überwinden??

Denken Sie daran, dass wir alle unsere Ängste haben und unterschiedliche Grade des Versagens im Leben durchlaufen, denn so wissen wir, dass wir wachsen und uns zum Besseren im Leben entwickeln.

Wenn bestimmte Ängste Sie davon abhalten, vorwärts zu kommen, ist es an der Zeit, einen aktiven Schritt zu unternehmen, um sie zu verstehen und zu überwinden.

Hervorgehobene Bildnachweis: Foto von Filippo Ruffini auf Unsplash via unsplash.com

Referenz

[1]	^	JNeurosci: Aufwand und Bewertung im Gehirn: Die Auswirkungen von Antizipation und Ausführung
[2]	^	Neuron: Die Zukunft der Erinnerung: Erinnern, Vorstellen und das Gehirn
[3]	^	Llewellyn: Sportvisualisierungen