Eine neue Angewohnheit installieren und eine alte abbrechen

Stephanie Burns hat einen Artikel darüber, wie man eine neue Gewohnheit „installiert“. Manchmal ist es sehr schwierig, eine neue Gewohnheit zu kreieren, insbesondere gibt es einige alte Gewohnheiten, die den Weg versperren. Stephanies Aritkel begann damit zu diskutieren, was eine Gewohnheit ist, was eine Gewohnheit sein sollte. Dann diskutierte sie die Kernstrategien zum Aufbau neuer Gewohnheiten und verwendete schließlich einige reale Beispiele, um diese Strategien zu zeigen.

… Das Installieren neuer Verhaltensweisen jeglicher Art nimmt mit der Zeit eine Wiederholung in Anspruch. Wie viele Wiederholungen und wie lange, hängt davon ab, was Sie installieren möchten.

Eine Überlegung ist die Größe der Aktion. Für einfache Gewohnheiten von kurzer Dauer - früher aufstehen, Ihren Kindern am Abend zuvor das Mittagessen zubereiten, jeden Morgen eine Ladung Wäsche waschen, jeden Tag ein kleines Kleingeld sparen, mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren, in ein Tagebuch schreiben - würden Sie die gesamte Aktion ausführen . Für Aktivitäten von längerer Dauer benötigen Sie einen weiteren Schritt.…

Eine neue Angewohnheit installieren und eine alte abbrechen - [stephanieburns.com]