Wie man hart lernt, ohne auszubrennen

Seien wir ehrlich: Lernen ist schwer. Es macht keinen Spaß, und manchmal kann es sehr schwierig sein, sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren. Es ist jedoch wichtig, dass Sie im Unterricht gut abschneiden und gut informiert sind. Obwohl das Lernen niemandes Lieblingsbeschäftigung ist, gibt es Möglichkeiten, effizienter zu lernen. Hier sind sechs Tipps zum Lernen unter Beibehaltung Ihres Fokus.

1. Planen Sie es.

Gehen Sie nicht einfach davon aus, dass Sie in Ihrer Freizeit lernen werden. Was am Ende passiert, ist, dass Sie oft gar nicht lernen werden, weil Sie nicht speziell dafür Platz gelassen haben. Finden Sie eine Tageszeit, die am besten zu Ihnen passt, und bleiben Sie dabei. Je mehr Sie diese Tageszeit mit dem Lernen in Verbindung bringen, desto konzentrierter werden Sie im Laufe der Zeit. Werbung

2. Holen Sie sich in die Zone.

Wenn Sie Musik hören möchten, schließen Sie während des Lernens Kopfhörer an. Andere empfinden völlige Ruhe eher als ihren Geschmack. Einige Menschen mögen es, sich in Jogginghosen wohl zu fühlen, während andere es vorziehen, vollständig angezogen zu bleiben, um so wach wie möglich zu bleiben. Kaffee oder Tee sind eine gute Option für maximale Wachsamkeit, aber schonen Sie das Koffein, um den unvermeidlichen Crash zu vermeiden. Indem Sie es sich bequem und konzentriert machen, werden Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit in Lernstimmung geraten. Wenn Sie in die Zone kommen, können Sie sich während langer Lernsitzungen mühelos konzentrieren und Kraft tanken.

3. Sammeln Sie Ihre Materialien.

Bücher, Notizen, Laptop, Papier, Textmarker, Stifte, Snacks - alles an einem Ort. Stellen Sie sicher, dass Sie im Verlauf der Lernsitzung nicht aufstehen und mehr Dinge sammeln müssen. Das stört nur Ihren Fokus und macht es schwieriger, wieder in die Zone zurückzukehren, wenn Sie zurückkehren. Versuchen Sie, alles an einem Ort zu platzieren, um sicherzustellen, dass möglichst wenig unnötige Unterbrechungen auftreten. Werbung

4. Planen Sie kleine Pausen.

Selbst die fleißigsten von uns werden nach einer Weile müde und leiden. All das Lesen und Beugen über einem Buch oder Computer kann geistig und körperlich anstrengend sein. Stellen Sie einen Alarm oder eine Erinnerung ein, um während der Marathon-Lernsitzungen kleine Pausen einzulegen. Stehen Sie auf, strecken Sie sich, joggen Sie, trinken Sie etwas Wasser. Stellen Sie jedoch sicher, dass die Pause nicht zu lang ist, da sonst der Fokus vollständig verschwinden kann. Das Ziel dieser kleinen Pausen ist es, sicherzustellen, dass Sie nicht ausbrennen und erfrischt und bereit sind, weiter zu lernen.

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5. Seien Sie ein aktiver Lerner.

Passives Lernen besteht darin, einfach Notizen zu machen, die präsentierten Informationen zu lesen und nicht kritisch zu bewerten. Aktives Lernen beinhaltet andererseits Diskussion und Analyse. Durch den aktiven Lernstil können Sie sicherstellen, dass Sie das Material vollständig verstehen, und die Informationen bleiben in Ihrem Gehirn stecken. Denken Sie daran, mit anderen zu lernen und über das Material zu diskutieren, anstatt einfach an einem Schreibtisch zu sitzen und zu lesen. Wenn Sie Ihre Lerngewohnheiten so ändern, werden Sie auch länger und härter lernen. Wenn Sie eine Aufgabe zu lange ausführen, kann dies zum Ausbrennen führen. Werbung

6. Finden Sie Ihren Studienplatz.

Bibliotheken und Cafés sind beliebte Lernorte, ebenso wie Schlafzimmer und Lernbereiche in akademischen Gebäuden. Wählen Sie Ihren Lernort basierend auf Ihrer Ablenkungsfähigkeit. Sie sollten beispielsweise nicht in einem Café studieren, wenn Sie jedes Mal nachsehen, wenn jemand das Haus betritt oder an Ihnen vorbeigeht. Es ist auch wichtig, sich an einem Ort zu orientieren, an dem es leicht ist, sich körperlich wohl zu fühlen. Wenn Sie die Bibliothek an Ihrer Schule lieben, die Stühle aber unbequem sind, ziehen Sie in Betracht, woanders zu lernen. Sie möchten nicht durch unbequemes Sitzen, schlechtes Licht oder zu laute Geräusche abgelenkt werden.

Hervorgehobene Bildnachweis: Svein Halvor Halvorsen über flickr.com Advertising