Wie Sie sich davon abhalten, Beziehungen zu sabotieren

  • Matthew Goodman
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Liebe kann manchmal eine Herausforderung sein, besonders wenn es Ihnen wirklich wichtig ist, Ihre Beziehung gesund zu halten. Die Fähigkeit, eine Beziehung langfristig aufrechtzuerhalten, ist keine Fähigkeit, die die meisten Menschen von Natur aus haben. Sie möchten, dass Ihre Beziehung funktioniert, aber die Realität ist, dass Sie manchmal Ihre Beziehungen sabotieren, ohne es zu wissen.

Glücklicherweise gibt es praktische Möglichkeiten, wie Sie verhindern können, dass Sie Beziehungen effektiv sabotieren, und ich möchte Ihnen heute einige dieser hilfreichen Methoden mitteilen.

1. Kommunizieren Sie Ihre Standards und Werte früh in der Beziehung

Sie müssen wissen, was für Sie wichtig ist, und es früh in der Beziehung kommunizieren. Ein Paar war vielleicht fünf Jahre zusammen und jetzt haben sie große Probleme. Eine genauere Untersuchung zeigt jedoch, dass die Wurzel ihrer Probleme in letzter Zeit nicht aufgeflogen ist. Tatsächlich wurde der Keim für ihre häufigste Streitfrage sehr früh in der Beziehung gelegt.

Dies geschah, weil das Paar zu Beginn seiner Beziehung seine Werte und Maßstäbe nicht mitteilte. Anfangs waren sie so verrückt nach einander; und weil sie wirklich verrückt und tief verliebt waren, haben sie sich entschlossen, die Kommunikation eines der wichtigsten Teile einer gesunden Beziehung zu ignorieren: ihre Werte und Standards.

Sie befinden sich beispielsweise in einer neuen Beziehung. Zu wissen, dass Sie Wert auf eine gute gemeinsame Zeit legen; Sie erwarten, dass Ihr Partner mindestens einmal pro Woche eine Verabredung mit Ihnen hat. Sie werden jedoch bald feststellen, dass Ihr Partner ein Workaholic ist, der sieben Tage die Woche arbeiten möchte und nicht bereit ist, mehr Zeit in Sie zu investieren. Weil Sie von ihnen begeistert sind, ignorieren Sie diese Warnflagge und investieren weiterhin emotional in die Beziehung zu ihnen.

Das potenzielle Problem ist, dass die Attraktion nicht nachhaltig ist, da die Dynamik in dieser Beziehung und Ihre Werte nicht kompatibel sind. Langfristig werden Sie ärgerlich, da Ihr Partner anscheinend nie Zeit für Sie hat.

Dann wundern Sie sich, warum Sie Ihre Beziehung sabotieren, weil Sie häufig wütende Reaktionen auslösen, weil Ihre Bedürfnisse nicht erfüllt werden. Sie wissen, dass Sie Ihre Werte und Maßstäbe nicht schon früh in der Beziehung kommuniziert haben, und dies hat zu anhaltenden Konflikten in Ihnen geführt.

Es liegt an Ihnen, wichtige Werte in den frühen Phasen Ihrer Beziehung zu kommunizieren. Eine Beziehung folgt natürlich dem Kurs und der Richtung, die Sie dafür wählen. Wenn Sie sich davon abhalten möchten, Beziehungen zu sabotieren, müssen Sie Ihre Wünsche und Bedürfnisse klar kommunizieren. Wenn Sie von Ihrem Partner erwarten, dass er Ihre Bedürfnisse auf wundersame Weise kennt, ohne sie klar zu kommunizieren, werden Sie wahrscheinlich ständig enttäuscht sein, wenn sie nicht erfüllt werden.

Denken Sie daran, wenn Sie Ihrem Partner Ihre Standards mitteilen Sei freundlich, höflich und aufrichtig. Es ist immer einfacher für jemanden, Ihren Standpunkt zu akzeptieren, wenn er sieht, dass Sie darauf bedacht sind, seine Gefühle zu respektieren.

An zweiter Stelle, Vermeiden Sie es, Spiele zu spielen. Beachten Sie, dass Ehrlichkeit die beste Richtlinie für die gesamte Kommunikation mit Ihrem Partner ist. Er oder sie wird Ihre Ehrlichkeit in dieser Hinsicht zu schätzen wissen, da dies Ihre Integrität und Charakterstärke zeigt.

Wenn Sie wirklich in einer Beziehung mit einer Person mit widersprüchlichen Werten sein wollen, klare Kommunikation wird noch wichtiger. Werbung

Zum Beispiel möchten Sie, dass Ihr Partner jedes Wochenende mehr Zeit mit Ihnen verbringt, aber Ihr Partner möchte 12 Stunden am Tag und 7 Tage die Woche arbeiten.

Das kannst du ihm oder ihr sagen, “Schatz, ich verstehe, dass deine Arbeit sehr wichtig für dich ist und ich bewundere deine Arbeitsmoral wirklich. Ehrlich gesagt, ist es besser für unsere Beziehung, wenn wir jedes Wochenende mehr Zeit miteinander verbringen können, denn ich vermisse dich, wenn du den ganzen Tag Samstag und Sonntag arbeitest. Welchen Tag könnten wir wohl gemeinsam einplanen??”

In diesem Beispiel gibt es keine “aber”. Wenn Sie etwas sagen, dann spritzen Sie das Wort “aber”, es lenkt von dem ab, was du vorher gesagt hast. Zum Beispiel, wenn Sie sagen würden, “… Ich bewundere Ihre Arbeitsmoral wirklich, aber… ”, diese “aber” beseitigt die vorherige Wertschätzung, da das Wort auf etwas ganz anderes hinweist als das, was Sie gerade gesagt haben.

Es ist zwar ideal, in einer Beziehung zu sein, in der es keine widersprüchlichen Werte gibt. Eine klare, freundliche und ehrliche Kommunikation verhindert auf lange Sicht, dass Sie Ihre Beziehung sabotieren.

2. Respektieren Sie die Grenzen des jeweils anderen

Wie Werte müssen auch Grenzen klar definiert und artikuliert werden. Vor einigen Jahren hatte ich einen Kunden, der mir erzählte, dass ihr Mann seine Freunde immer freitagabends zum Trinken zu sich nach Hause brachte und seine betrunkenen und lauten Freunde erst um 2.30 Uhr abreisen würden. Das passierte jede Woche.

Sie war frustriert und verärgert. Weitere Untersuchungen ergaben, dass diese Klientin und ihr Ehemann unterschiedliche Grenzen in ihrem sozialen Leben hatten. Sie bevorzugte mehr Einzelgespräche mit ihrem Partner. Eine Grundvoraussetzung für ihren Ehemann war jedoch, Zeit mit seinen Freunden zu verbringen und zu trinken.

Nach ihrer Meinung wäre ihr Mann gut beraten gewesen, seine Freunde für die meisten Wochen zu einem Drink an einen anderen Ort zu bringen und seine Freunde vielleicht nur zweimal im Jahr zu ihnen nach Hause zu bringen. Im Gegensatz dazu fand ihr Mann es völlig in Ordnung, seine Freunde jede Woche zu sich nach Hause zu bringen.

Keiner von ihnen war falsch. Sie hatten nur unterschiedliche Grenzen. Ungelöste Grenzprobleme müssen gelöst werden, sonst können sie schließlich zu Trennung und Scheidung führen.

Die Lösung für das Problem dieses Paares war: finde ein fröhliches Medium. Zum Beispiel könnte sie ihrem Ehemann erlauben, seine Freunde alle 6 Wochen zu sich nach Hause zu bringen, und ihr Ehemann könnte an den meisten Freitagnächten zu seinen Freunden gehen.

Am Ende war meine Empfehlung, dass ihr Mann und seine Freunde sich abwechselten, um jede Woche Freitagnachtsgetränke zu veranstalten. Das hat für sie gut funktioniert, weil es eine effektive Möglichkeit war, die Grenzen des jeweils anderen zu respektieren und damit jeden von ihnen daran zu hindern, die Beziehung zu sabotieren.

Es ist wichtig, dies hier zu beachten Jeder Partner muss Zeit damit verbringen, seine eigenen Bedürfnisse zu erfüllen. Wenn Sie zu sehr von Ihrem Partner abhängen, um glücklich zu sein, wird Ihre Beziehung letztendlich sabotiert. Dies liegt daran, dass Ihr Partner unter Druck gesetzt wird, für Ihr Glück verantwortlich zu sein. Werbung

Glück ist das Ergebnis Ihrer Gedanken, Worte und Handlungen. Stellen Sie daher sicher, dass Sie regelmäßig Aktivitäten nachgehen, die Ihr Selbstbewusstsein stärken und Sie als Person weiterentwickeln.

3. Konzentrieren Sie sich auf die Eigenschaften, die Ihr Partner liebt

Es ist zu einfach, sich negativem Denken hinzugeben und zuzulassen, dass kleine Ärgernisse zum Schwerpunkt Ihrer Beziehung werden. Dies kann zum Beginn des Endes werden und Ihre Beziehung sabotieren, es sei denn, Sie unternehmen sofort Schritte, um Ihren Fokus zu korrigieren.

In Bezug auf Ihren Partner ist es ein Wunder zu erleben, dass je mehr Sie sich auf die Eigenschaften konzentrieren, die er besitzt und die Sie lieben, desto mehr diese Eigenschaften zum Vorschein kommen und desto weniger Sie die Dinge bemerken, die Sie daran stören. Dies liegt daran, dass es einen Teil Ihres Gehirns gibt, durch den Sie mehr von dem bemerken, worauf Sie Ihre Aufmerksamkeit richten.

Sie haben vielleicht vom Gesetz der Anziehung gehört; Ihr retikuläres Aktivierungssystem ist das biologische Äquivalent Ihres Gehirns.

Wenn Sie die positiven Eigenschaften Ihres Partners konsequent anerkennen, lehnt er oder sie sich mehr in diese Richtung, da der Belohnungspfad in seinem Gehirn aktiviert wird. In der Psychologie heißt das positive Verstärkung.[1] Dopamin und Oxytocin werden im Belohnungspfad des Gehirns freigesetzt. Diese Hormone geben uns natürlich ein gutes Gefühl, was uns zu weiteren ähnlichen Aktionen motiviert, um weitere Belohnungen zu aktivieren.

Wenn Sie möchten, dass Ihr Partner mehr von dem tut, was Sie möchten, können Sie positive Verstärkung verwenden, um dies zu erreichen..

Zum Beispiel möchten Sie wirklich, dass Ihr Partner mit Ihnen einkauft. Leider ist das nicht seine Lieblingsbeschäftigung. Wenn er das nächste Mal mit dir einkaufen geht, kannst du ihm das sagen, “Weißt du was, wenn wir zusammen ins Einkaufszentrum gehen, habe ich wirklich Glück, weil die meisten Männer nicht gerne mit ihren Frauen einkaufen gehen. Die Tatsache, dass Sie bereit sind, mehr gemeinsame Erfahrungen mit mir zu machen, macht mich wirklich an.”

Jetzt hat er tatsächlich gehört: Wenn er mit seiner Frau einkaufen geht, wird seine Frau von ihm angemacht. Jeder Mann will seine Frau anmachen! Ab sofort geht er mit größerer Wahrscheinlichkeit gerne mit Ihnen einkaufen.[2]

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Das Wichtigste, woran Sie sich hier erinnern sollten, ist zu Sei ehrlich und aufrichtig mit Ihrer positiven Verstärkung. Wir können immer spüren, wann ein Kommentar erzwungen wird, und als solcher wird er falsch klingen, sich negativ auswirken und möglicherweise Ihre Beziehung sabotieren.

Denken Sie daran, dass Lob und Wertschätzung am besten in dem Moment zum Ausdruck kommen, in dem sie empfunden werden.

4. Beseitigen Sie die Schuld

Es gibt viele Möglichkeiten, wie sich Schuld in Ihre Beziehung einschleichen kann. In der Regel ist es jedoch die Art und Weise, wie wir Dinge ausdrücken, die den Eindruck erwecken, dass wir Schuld geben und daher unsere Beziehungen sabotieren. Dinge sagen wie, “Verschwenden Sie kein Geld für Bücher” eher, als “Schatz, da wir Geld für unser Haus sparen müssen, würde ich es begrüßen, wenn Sie Bücher aus der örtlichen Bibliothek ausleihen könnten, anstatt Bücher online zu kaufen.” Werbung

Im obigen Beispiel, “nicht” ist ein negatives Wort. Psychologen behaupten das Unser Unterbewusstsein versteht das Wort nicht “nicht”, obwohl wir logischerweise wissen, was es bedeutet. Folglich erhält der Partner dieser Person diese Nachricht: “Bücher zu kaufen ist Geldverschwendung und es hat ihn geärgert, also gibt er mir die Schuld.”

Niemand mag es, beschuldigt zu werden, und in der Defensive zu sein, erschwert es einem Individuum biologisch, sich motiviert zu fühlen, sein Verhalten zu ändern.

Wenn Sie anderen die Schuld geben, geben Sie Ihre Fähigkeit zur Veränderung auf. Schuld und falsche Anschuldigungen sind der Kern des Zusammenbruchs der meisten Beziehungen. Manchmal scheint es einfacher, Ihrem Partner die Schuld zu geben, als Verantwortung für Ihre Worte und Handlungen zu übernehmen (oder das Fehlen von Worten und Handlungen).[3]

Wie oft haben Sie sich mit Ihrem Partner gestritten und das Gefühl gehabt, fälschlicherweise angeklagt zu werden? Keiner von Ihnen ist sich einig darüber, was gesagt wurde. Sie sind beide fest davon überzeugt, dass Sie Recht haben, und geben Ihr Bestes, um zu beweisen, dass Ihr Partner Unrecht hat (um zu beweisen, dass Sie Recht haben). Ihre Stimmen erheben sich, während Sie sich schwer tun, gehört zu werden, verstanden zu werden und Ihre Haltung zu verteidigen.

Unser Gehirn ist komplex und während einer hitzigen Debatte, wenn wir ausgelöst werden, setzt unser uraltes emotionales Gehirn ein. Dies beeinflusst unser Kurzzeitgedächtnis, unsere Hörfähigkeit und unsere Fähigkeit, klar zu kommunizieren.

Da unsere kognitive Verarbeitung beeinflusst wird, wenn wir emotional ausgelöst werden, können wir uns nicht genau erinnern, was gesagt und was nicht gesagt wurde. Wenn Sie argumentieren, gibt es Fälle, in denen beide oder Sie sich irren und Sie beide Recht haben ... aber wenn Sie das Argument nicht aufgezeichnet haben, kann keiner von Ihnen beweisen, wer was gesagt hat.

Wenn Sie Ihren Standpunkt vertreten und Ihrem Partner die Schuld geben, wird Ihre Beziehung nicht nur sabotiert, da Ihr Gehirn so funktioniert, dass es Zeitverschwendung ist. Es ist besser zuzugeben, dass Sie sich irren könnten… Weil das Beharren darauf, dass Sie Recht haben und Ihren Partner beschuldigen, Ihr Glück und Ihre Beziehung sabotieren wird. Wie das alte Sprichwort sagt: Es ist besser, glücklich zu sein, als recht zu haben.

5. Seien Sie sich der Wichtigkeit der Intimität bewusst

Dies ist ein Thema, über das die meisten Menschen nicht reden, aber es ist eines der wichtigsten Themen in einer Beziehung.

Im Allgemeinen gibt es drei Säulen in einer Beziehung: emotionale Verbindung, Anziehungskraftausrichtung und Intimität. Daher ist Intimität als eine wichtige Säule in einer Beziehung von entscheidender Bedeutung.

Es wird gesagt, dass die meisten Paare zu Beginn ihrer Beziehung häufig miteinander schlafen, weil dies die Flitterwochenphase ist. Leider hören innerhalb von drei Jahren viele Paare auf, sich zu lieben.

Das ist traurig, aber wahr. Tatsächlich passiert es öfter als Sie denken. Werbung

Jedes dritte Paar leidet unter Intimitätsproblemen. Die Leute wollen einfach nicht darüber reden, entweder weil sie religiös aufgewachsen sind oder weil es ein so heikles Thema geworden ist, dass sie nicht wissen, wie sie es angehen sollen.

Aufgrund der Art meiner Arbeit habe ich vielen Paaren geholfen, ihre Intimitätsprobleme zu überwinden. Ich habe auch vielen Menschen geholfen, die Trauer und Einsamkeit zu überwinden, die mit dem Verlust ihres Partners aufgrund ungelöster Herausforderungen in Bezug auf die Intimität verbunden sind.

Mit anderen Worten, geschlechtslose Ehen dauern selten an.

Uns wird nicht beigebracht, wie man seinen Körper sexuell antreibt. Dies führt oft zu Verwirrung und Frustration bei einer Person, die versucht, die Handlung zu vollenden. Ich entschuldige mich, wenn diese Aussage nicht die schönste ist, die ich sagen kann. Viele Beziehungen brechen jedoch aufgrund von Intimitätsproblemen zusammen, und wenn sie nicht angesprochen werden, kann es letztendlich dazu kommen, dass einer oder beide Partner nicht bereit sind, sich sexuell zu engagieren.

Ein enttäuschendes Sexualleben führt oft dazu, dass beide Partner eine geringe Libido haben[4] was zu einer geschlechtslosen Ehe führt… oder überhaupt nicht.

Um eine gesunde und sexy Beziehung aufrechtzuerhalten, müssen Sie Ihre Zeit und Energie in Ihr Vergnügen investieren. Dr. Christiane Northrup, Autorin von Frauenkörper, Weisheit der Frauen gibt an, dass das Vergnügen Ihr Geburtsrecht ist.

Wie oft hatten Sie beim Sex zufällige Gedanken, die nichts mit dem Sex zu tun hatten? Oder haben Sie beim Sex über Ihre Arbeit, Ihr Geschäft oder Ihre Finanzen nachgedacht? Woher weiß Ihr Gehirn, dass Sie Ihre Sexualprogramme aktivieren möchten? Wenn Sie nicht wissen, wie Sie für Ihre Biologie verantwortlich sein sollen, kann dies sowohl die Intimität als auch Ihre Beziehung sabotieren.

Sie haben das Recht auf Vergnügen. Aber Sie müssen auch wissen, wie es geht Gleichen Sie Ihr Vergnügen aus, sexuell die Kontrolle über Ihren Körper zu behalten. Sich zur falschen Zeit auf das Falsche zu konzentrieren, ist der Schuldige der meisten Intimitätsprobleme und betrifft sowohl Männer als auch Frauen. Dies kann mit den richtigen Kenntnissen und Techniken leicht behoben werden. Genau das müssen wir lernen, wenn wir uns davon abhalten wollen, unsere Beziehungen zu sabotieren.

Daher wird dringend empfohlen, professionellen Rat einzuholen, wenn Sie diesbezüglich Hilfe benötigen. Warten Sie nicht, bis Ihre Beziehung bereits zusammenbricht.

Die Quintessenz

Viele Menschen glauben, dass sie ihr emotionales Gehirn ausschalten und ihr logisches Gehirn einschalten müssen, um erfolgreich zu sein. Das Ignorieren der Kraft des emotionalen Gehirns ist jedoch eine Möglichkeit, ihre Beziehungen zu sabotieren.

Während Sie Ihre Biologie nicht ignorieren können, Sie können lernen, wie man es nutzt; geistig, emotional und körperlich.

Zusammenfassend sind die oben genannten Strategien hochwirksame Methoden, mit denen Sie verhindern können, dass Sie Beziehungen sabotieren. Denken Sie daran, diese Techniken schrittweise in Ihre Beziehung aufzunehmen, und Sie werden in Rekordzeit davon profitieren.

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Hervorgehobene Bildnachweis: Matt Nelson über unsplash.com

Referenz

[1] ^ Sehr wohlgemerkt: Positive Verstärkung und operative Konditionierung
[2] ^ Matthew Hussey: Get the Guy: Nutze die Geheimnisse des männlichen Geistes, um deinen idealen Mann zu finden, anzuziehen und zu behalten
[3] ^ Das Dating-Verzeichnis: Wie man die beste Version von sich selbst ist Teil 1: 3
[4] ^ Dr. Joe Today: 3 praktische Möglichkeiten zur Steigerung einer niedrigen Libido



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