So hören Sie auf, bei anderen nach Glück zu suchen, und lernen, es selbst zu schaffen

Es ist nicht immer die einfachste Aufgabe, in einer Beziehung zu sein und den Sweet Spot zwischen völliger Abhängigkeit von der anderen Person und völliger Selbstsucht und Abwesenheit zu finden.

Aber mit Übung und Bewusstseinsbildung für die Bereiche, die Sie in die Falle führen können, dass Sie entweder an allem festhalten, was Ihr Partner tut, oder dass Sie ein kalter Roboter sind, können Sie auch diesen Sweet Spot erreichen.

Viele Menschen gehen eine Beziehung ein, in der sie erwarten, dass all ihre Leiden verschwinden und ewige Erfüllung bringen. Und dies kann schnell zu einem Zustand führen, in dem Sie das Glück ausschließlich bei Ihrem Partner suchen.

Natürlich entstehen die Probleme, wenn die Menschen erkennen, dass das Gefühl der Unzufriedenheit nachlässt, obwohl sie mit jemandem zusammen sind. Werbung

Dies kann dazu führen, dass Sie sich offen oder verborgen über Ihren Partner ärgern, Frustration aufbauen und dem allgemeinen Gefühl erliegen, nicht erfüllt und hilflos zu sein.

Eine gute Nachricht ist, dass Sie diesem Geisteszustand entkommen können, indem Sie von einer einfachen Erkenntnis ausgehen: Unser wahres Glück kann nicht in anderen Menschen gefunden werden, sondern wir müssen in uns selbst schauen, um es zu finden.

Der Weg, um Ihr Glück zurückzugewinnen und möglicherweise Ihre Beziehung zu retten, kann in mehrere Schritte unterteilt werden:

1. TESTEN SIE SICH

Schauen Sie in sich selbst, um zu überprüfen, ob Sie emotional abhängig geworden sind. Fragen Sie sich: Suchen Sie einen Partner, um sich glücklich zu machen? Ärgert es Sie, wenn Ihr Partner nicht auf eine bestimmte Weise handelt oder reagiert? Beschwerst du dich viel über andere? Ist Ihre Beziehung das Zentrum Ihres Universums? Zerfällt Ihre Welt, wenn Sie und Ihr Partner nicht zusammen etwas unternehmen? Werbung

Wenn Sie auf mehrere dieser Fragen mit Ja geantwortet haben, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie zu sehr auf Ihre Beziehung angewiesen sind, um glücklich zu sein. Es bedeutet nicht, dass Sie ein schlechter Mensch sind, könnte aber ein Hinweis darauf sein, dass Sie Veränderungen brauchen.

2. BEGINNEN SIE, IN IHNEN NACH GLÜCK ZU SUCHEN, NICHT AUSSERHALB IHRER

Wir sind oft konditioniert, um Glück in Dingen zu suchen, die uns umgeben, schließlich dreht sich ein Großteil der modernen Wirtschaft um den Kreislauf, Bedürfnisse mit Dingen zu erzeugen und zu befriedigen.

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Die Antwort liegt in der Erkenntnis, dass Menschen keine Dinge sind, die unsere Lücken füllen. Ihre Aufgabe ist es nicht, uns glücklich zu machen - sie kämpfen wahrscheinlich genauso hart.

3. GET COMFORTABLE auf eigene Faust

Setzen Sie sich und hören Sie auf Ihre Gedanken. “Wenn Sie sich nicht lieben können, können Sie auch niemanden lieben” sie sagen und aus einem Grund - es ist eine einfache Wahrheit. Werbung

4. ERSTELLEN UND ENTDECKEN SIE IHR POTENZIAL

Es ist nicht ungewöhnlich für Menschen “verbergen” in einer Beziehung Angst davor, wirklich alles zu geben und ihr Potenzial auszuschöpfen. Der Schlüssel ist, diesen Kreislauf zu durchbrechen und eine Aktivität zu beginnen - an einem Kochkurs teilzunehmen, an Ihrem Fitnesslevel zu arbeiten oder Musik zu machen.

Jede Aktivität, die Kreativität aus Ihnen schöpft und Sie über sich selbst unterrichtet, kann Ihnen helfen. Sobald Sie die Freude haben, etwas wirklich gut zu machen und aus Ihren Fehlern zu lernen, sind Sie weniger geneigt, sich auf andere zu verlassen, um Sie zu erfüllen.

5. WENIGER BESCHWERDEN

Beachten Sie den Moment, in dem Sie hineinspringen “jammern Modus” und hör sofort auf. Anstatt sich auf das Negative zu konzentrieren, bohren Sie sich, um Ihre Aufmerksamkeit auf das Positive zu lenken, so trivial es auch klingen mag. Bald genug wirst du “neu verkabeln” Ihre Gedankenmuster und leiden unter der Last, sich viel weniger zu beschweren.

6. HÖR AUF, BEDÜRFTIG ZU SEIN

Beachten Sie auch den Moment, in dem Sie mit Ihrem Partner bedürftig sind. Machen Sie sich bewusst, wie sich dieses Muster wiederholt, und üben Sie sich dann, es beim nächsten Mal zu brechen. Gib nicht auf, wenn es nicht sofort passiert, der Schlüssel liegt in der Ausdauer. Werbung

7. VERANTWORTUNG ÜBERNEHMEN

Akzeptiere schließlich, dass du allein die Verantwortung und die Macht hast, zu beeinflussen, wie glücklich du bist (bitte lass mich nicht Spiderman hier zitieren, das ist nur ein Klischee, wenn auch ein wahres). Gehen Sie einen Schritt vorwärts und akzeptieren Sie es nicht nur, sondern genießen Sie es und sehen Sie es als Geschenk, das Ihnen immer zur Verfügung steht, egal in welcher Situation Sie sich befinden.

Emotional eigenständig werden Leo Babuta, Zenhabits.net