So verhindern Sie, dass unsicheres Anhaften Ihr Liebesleben in Mitleidenschaft zieht

Wir sind natürlich biologisch dazu verdrahtet, Anhaftung an andere zu wünschen. Das Lernen, wie man sich mit anderen verbindet, beginnt mit dem Tag, an dem wir geboren werden. Wir lernen von Geburt an über Anhaftung und wie Beziehungen durch die Interaktionen und die Fürsorge funktionieren, die wir von unserer primären Bezugsperson (normalerweise Mama oder Papa) erhalten..

Die Bindung eines Säuglings an einen Elternteil (oder eine Bezugsperson) kann einen dauerhaften Einfluss auf eine Person und deren Beziehung zu Erwachsenen haben. Unsere Beziehungen in den Kinderschuhen können tiefgreifende Auswirkungen auf unsere zukünftigen Beziehungen haben, da wir dies in unseren frühesten Beziehungen gelernt haben.

Wenn während des Säuglingsalters und in der Kindheit eine unsichere Bindung stattfindet, kann dies die Beziehung zwischen Erwachsenen zerstören. Probleme wie Missbrauch, Festhalten an Missbrauchern, geringes Selbstwertgefühl, Kontrollprobleme, Eifersucht, emotionale Abhängigkeit und Beziehungsparanoia können auftreten, wenn unsichere Bindung im Säuglingsalter / in der Kindheit die Beziehung zwischen Erwachsenen beeinflusst.

Nicht zu fürchten; Es gibt viele Menschen, die im Säuglingsalter und in der Kindheit eine unsichere Bindung erfahren haben und im Erwachsenenalter gesunde Beziehungen haben. Der Schlüssel besteht darin, das Verhalten zu erkennen, das durch unsichere Bindung verursacht werden kann, und zu lernen, wie man damit umgeht.

Inhaltsverzeichnis

1. Was führt zu unsicherem Anhang??
2. 10 Anzeichen von unsicherem Anhang
3. Die Lösung für Ihr Anhangsproblem
4. Letzte Gedanken: Gib nicht auf!

Was führt zu unsicherem Anhang??

Als Säuglinge brauchen wir eine liebevolle, aufmerksame und liebevolle Pflegekraft. Die Beziehung zwischen der Pflegekraft (normalerweise ein Elternteil) und dem Baby schafft eine Bindung oder Bindung. Eine gesunde und sichere Bindung entsteht, wenn die Pflegekraft die Bedürfnisse des Babys erfüllt und es liebt. Bei Problemen mit der bereitgestellten Pflege tritt eine unsichere Bindung auf.

Gesunde Bindung wird als sichere Bindung bezeichnet. Wenn kein sicherer Anhang vorhanden ist, wird standardmäßig ein unsicherer Anhang erstellt. Es ist hilfreich zu verstehen, warum möglicherweise eine unsichere Bindung aufgetreten ist, damit Sie nachvollziehen können, wie Ihre Beziehung zu Erwachsenen möglicherweise von Ihren ersten Beziehungen im Leben beeinflusst wurde.

Unsicheres Anhaften kann aus einer Vielzahl von Gründen auftreten. Es gibt auch ein Maß an unsicherer Bindung, das vom Schweregrad der Situation abhängt.

Körperlicher Missbrauch und Vernachlässigung durch Pflegekräfte

Zum Beispiel wird ein Baby, das körperlichen Missbrauch und Vernachlässigung durch seine Pflegekraft ausgesetzt war, höchstwahrscheinlich sehr unsicher sein. Sie haben ein Misstrauen gegenüber ihrer Pflegekraft wegen des Missbrauchs. Sie werden wahrscheinlich auch Angst vor dieser Pflegekraft haben.

Das Kind wünscht sich Liebe und Fürsorge von der Pflegekraft, aber was ihm gegeben wird, ist Schaden und mangelnde Fürsorge. Dies wird sich auf ihre Beziehung zu Erwachsenen auswirken, da sie von Natur aus erfahren, dass diejenige, der sie am meisten vertrauen sollen, ihnen schadet.

Keine liebevollen Interaktionen

Eine andere Art der unsicheren Bindung besteht darin, dass die körperlichen Bedürfnisse des Babys erfüllt werden, es jedoch keine liebevollen Interaktionen gibt. Sie können extreme Fälle dieses Beispiels in Waisenhäusern sehen. Die Babys werden mit grundlegenden Grundbedürfnissen wie einem Kinderbett zum Schlafen und Milch zum Trinken versorgt. Sie sind bekleidet und Windeln werden gewechselt.

Diese Babys erhalten jedoch keine Zuneigung und Interaktion von ihrer Bezugsperson. Sie bleiben die meiste Zeit des Tages allein in ihrer Krippe. Sie haben gelernt, dass das Weinen um Zuneigung und Aufmerksamkeit niemanden dazu gebracht hat, dieses Bedürfnis zu befriedigen. Deshalb haben sie aufgehört zu weinen, um diese emotionalen Bedürfnisse zu befriedigen.

Stattdessen haben sie einen Mangel an emotionaler Bindung oder eine unsichere Bindung, weil sie keine interaktive, liebevolle Beziehung zu einer Pflegeperson haben. Diese unsichere Bindung wird sich wahrscheinlich auf ihre Beziehung zu Erwachsenen auswirken.

Ein Kind kann auch in a aufwachsen “normales Zuhause” und nicht diese emotionalen Bedürfnisse erfüllt haben. Ihre primäre Bezugsperson kümmert sich möglicherweise um die körperlichen Bedürfnisse, kann jedoch nicht mit ihnen interagieren. Die Pflegekraft spricht nicht mit dem Baby, spielt nicht mit dem Baby und gibt dem Baby keine Kuscheln, Umarmungen und Küsse. Die Pflegekraft bietet aus irgendeinem Grund nicht die emotionalen Interaktionen an, die das Baby benötigt, um sich zu verbinden und zu binden. Somit tritt eine unsichere Bindung auf und die Beziehung zwischen Erwachsenen wird in Zukunft beeinträchtigt.

Inkonsistenz bei der Befriedigung der Bedürfnisse des Babys

Ein weiteres Beispiel dafür, warum unsichere Bindung auftritt, ist die inkonsistente Befriedigung der Bedürfnisse des Babys. In dieser Situation werden die Bedürfnisse des Babys manchmal erfüllt, wenn sie weinen und viel Aufhebens machen. In anderen Fällen muss das Baby jedoch weinen und weinen, ohne dass seine Bedürfnisse befriedigt werden. Werbung

Es gibt eine Inkonsistenz in der Pflege durch die primäre Pflegeperson. Dies schafft Misstrauen von Kind zu Elternteil. Das Baby erfährt, dass es sich nicht voll und ganz darauf verlassen kann, dass seine Bezugsperson für seine Bedürfnisse sorgt oder sie die ganze Zeit tröstet.

Eine Unsicherheit innerhalb des Kindes wird entstehen, weil sie nicht wissen, wann sie sich darauf verlassen können, dass ihre Bezugsperson für sie sorgt. Es ist ungewiss, dass ihre Bedürfnisse erfüllt werden, was sowohl Angst als auch Misstrauen hervorruft.

Dies kann offensichtlich zu intimen Beziehungen zwischen Erwachsenen führen und Chaos anrichten.

10 Anzeichen von unsicherem Anhang

Es gibt einige Verhaltensweisen, die durch unsichere Bindung verursacht werden. Eine Vielzahl von ungesunden Verhaltensweisen kann in der frühen Kindheit aufgrund unsicherer Bindung auftreten.

Dieser Artikel konzentriert sich auf Verhaltensweisen, die im Erwachsenenalter aufgrund unsicherer Bindung offensichtlich sind. Hier sind einige Verhaltensweisen, die sich aus unsicherer Bindung im Kindesalter ergeben können und zu ungesunden und unsicher verbundenen Beziehungen zwischen Erwachsenen führen:

1. Zeit fordern

Zum Beispiel möchten Sie nicht, dass Ihr Ehepartner oder Partner Dinge ohne Sie tut. Ihr Wunsch ist es, all Ihre und ihre Freizeit zusammen zu verbringen. Sie fordern ihre Zeit und Aufmerksamkeit, unter Ausschluss anderer Freundschaften und Beziehungen.

2. Verdacht oder Eifersucht

Sie sind beispielsweise misstrauisch gegenüber dem Verhalten Ihres Partners oder Ehepartners und den Personen, mit denen sie zusammenarbeiten. Sie hinterfragen ihre Arbeitsbeziehungen und mit wem sie am Arbeitsplatz interagieren.

Sie sind misstrauisch gegenüber Personen, denen Sie das Gefühl haben, dass sie sich nähern, weil Sie befürchten, dass sie Sie für eine andere Person verlassen könnten.

3. Mangel an emotionaler Intimität

Zum Beispiel hat Ihr Ehepartner oder Partner das Gefühl, dass er emotional nicht in Ihre Nähe kommen kann. Sie beschreiben dich als jemanden, der “Wände aufstellen” oder dass es im Allgemeinen schwierig ist, emotional in die Nähe zu kommen.

4. Emotionale Abhängigkeit

Zum Beispiel sind Sie für Ihr emotionales Wohlergehen von Ihrem Ehepartner oder Partner abhängig. Ihre Erwartung ist, dass Ihr Glück von Ihrer Beziehung herrührt.

Wenn Sie nicht glücklich sind, fühlen Sie sich von Ihrem Partner oder Ehepartner nicht erfüllt.

5. ängstlich

Zum Beispiel wünschen Sie sich Nähe in Ihren intimen Beziehungen. Sie haben jedoch die Erfahrung gemacht, dass Sie verletzt werden, wenn Sie Ihrem geliebten Menschen zu nahe kommen. Dies führt dazu, dass Sie eine Mischung aus Emotionen sind.

Sie nähern sich Ihrem Liebsten und schieben ihn dann von sich. Ihre Angst, zu nahe zu kommen, weil Sie nicht verletzt werden wollen, führt zu Beziehungsstörungen.

6. Mangel an Vertrauen

Sie vertrauen Ihrem Ehepartner oder Partner nicht, dass er es richtig macht. Sie befürchten, sie könnten Sie betrügen, oder Sie befürchten, sie könnten Sie verlassen. Sie können sich nicht dazu bringen, ihm oder ihr zu vertrauen. Werbung

7. Emotional abschalten

In hitzigen Auseinandersetzungen wird heruntergefahren und emotional ausgeschaltet. Sie schließen sich emotional ab, weil Sie nicht weiter verletzt werden wollen.

8. Angst vor der Aufgabe

Sie befürchten, dass Ihr Ehepartner oder Partner Sie eines Tages verlassen wird. Sie haben keinen berechtigten Grund für diesen Glauben. Stattdessen ist es eine Angst, die Sie tief im Inneren hegen und die verhindert, dass Sie ihm oder ihr zu nahe kommen, weil Sie tief im Inneren glauben, dass sie Sie eines Tages sowieso verlassen werden.

Diese Angst kann darauf zurückzuführen sein, dass Sie von Ihrer Pflegekraft zurückgelassen wurden. Selbst wenn sie zurückkommen, um dich zu holen, kann die Angst bestehen bleiben, wenn du einen unsicheren Eigensinn hast.

9. Steuern

Sie dominieren Ihre intime Beziehung und versuchen, Ihren Partner oder Ehepartner zu kontrollieren. Ihre zugrunde liegende Angst vor Ablehnung oder vor einer Beziehung, die nicht Ihren Bedürfnissen entspricht, bestimmt Ihr kontrollierendes Verhalten.

Sie können bestimmen, wie die Dinge in Ihrem Haushalt laufen und wie Ihr Ehepartner / Partner handeln soll. Sie haben das Gefühl, dass Sie, wenn Sie die Kontrolle über ihr Verhalten und die Funktionsweise Ihres Haushalts haben, die Kontrolle über das Risiko haben, in der Beziehung verletzt zu werden.

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Angst bestimmt das kontrollierende Verhalten.

10. Probleme mit der Zuneigung

Sie fühlen sich nicht wohl mit Umarmungen und anderen Formen öffentlicher Zuneigung, die für andere normal erscheinen. Sie haben vielleicht keine privaten Probleme, weil Sie ein Bedürfnis haben, aber Ihre körperliche Zuneigung in der Öffentlichkeit leidet darunter.

Ihre Beschwerden können darauf zurückzuführen sein, dass Sie als Säugling oder Kind nicht festgehalten und beachtet werden. Ihre Beziehung zu Ihrer Bezugsperson war kalt im Vergleich zu einer sicheren Beziehung zwischen Bezugsperson und Kind.

Aufgrund dieses Mangels an Zuneigung haben Sie nicht gelernt, körperliche Zuneigung bequem zu geben und zu empfangen.

Eine felsige Beziehung

Typischerweise kann man in einer unsicher verbundenen Beziehung zwischen Erwachsenen zwei Richtungen erwarten: Rocky mit vielen Höhen und Tiefen oder Ambivalenz.

Die felsigen Beziehungen entstehen, weil der Einzelne gemischte Gefühle hat. Sie wollen eine enge Beziehung, aber sie wurden von demjenigen verletzt, der sich am meisten um sie kümmern sollte (ihre Bezugsperson im Kindesalter).

Sie nähern sich und drängen sich dann weg, wenn es schwierig wird. Dies führt dazu, dass sie auch Abwehrmechanismen schaffen, um sich selbst zu schützen, wenn Probleme in der Beziehung auftreten. Verteidigungsmechanismen können ungesund sein und mehr Aufruhr verursachen.

Die Ambivalenz kann darauf zurückzuführen sein, dass sie als Säugling keine Bedürfnisse befriedigt haben und daher gelernt haben, sich nicht darum zu kümmern. Sie bauen eine Mauer auf, weil sie sich nicht darauf verlassen können, dass andere ihre Bedürfnisse erfüllen (oder weil sie aufgrund ihrer Erfahrungen in der Vergangenheit denken)..

Sie werden verhindern, dass sie zu emotional involviert und an andere gebunden werden, weil sie ein Misstrauen gegenüber anderen haben, um ihre emotionalen und / oder körperlichen Bedürfnisse zu erfüllen. Werbung

Die Lösung für Ihr Anhangsproblem

Die Lösung für Ihr Anhangsproblem besteht darin, zunächst zu erkennen, dass ein Problem vorliegt. Als Nächstes müssen Sie herausfinden, welche Verhaltensweisen in Ihrer aktuellen Beziehung ungesund sind und auf dieses Problem zurückzuführen sind, damit Sie dann daran arbeiten können, die Verhaltensweisen zu korrigieren.

1. Erkennen des problematischen Verhaltens

Sie können etwas nur reparieren, wenn Sie erkennen, dass es defekt ist. Der erste Schritt, um eine Beziehung zu heilen und unsichere Bindungen zu lösen, besteht darin, ein Problem zu identifizieren.

Das Problem manifestiert sich in unserem Verhalten. Die oben aufgeführten Beispiele sind nur einige der Verhaltensweisen, die aus unsicheren Anhängen resultieren können. Es gibt viele andere.

Der Schlüssel ist zu erkennen, ob in Ihren intimen Beziehungen etwas nicht stimmt, was sich in einem Verhaltensmuster zeigt, das möglicherweise auf unsichere Bindung zurückzuführen ist.

Kein Elternteil oder Betreuer ist perfekt, weil es keine perfekten Menschen gibt. Wir sind alle fehlerhafte Wesen, also sei nicht schnell genug, um deine Eltern für deine gegenwärtigen Beziehungen verantwortlich zu machen. Sie haben vielleicht nicht alles perfekt gemacht, aber Sie sind für Ihre eigenen Handlungen als Erwachsener verantwortlich.

Sie können lernen, eine sichere Beziehung zu Erwachsenen aufzubauen, selbst wenn Sie in Kindheit und Jugend die am meisten zerbrochenen und unsicher verbundenen Beziehungen hatten.

2. Entwickeln Sie Beziehungen zu denen, die sich sicher verbinden können

Eine Beziehung zwischen zwei Personen, die unter unsicherer Bindung leiden, führt niemals zu einer sicheren Beziehung ohne Hilfe. Es ist schwer genug, eine Beziehung zwischen zwei gesunden Personen zu haben, die in ihrer Kindheit fest verbundene Beziehungen hatten.

Wenn eine Person Bindungsprobleme hat, gibt es Probleme in der Beziehung, weil ihr Verhalten das Problem manifestiert. Wenn beide Personen Bindungsprobleme haben, ist es wahrscheinlicher, dass die Beziehung viele Probleme, Dramen und extreme Verhaltensweisen aufweist.

Das Ziel ist eine gesunde Beziehung zwischen zwei Personen, die gesunde und sichere Bindungen in ihren erwachsenen Beziehungen haben können. Wenn einer oder beide erkennen, dass es Verhaltensweisen gibt, die auf unsichere Bindung zurückzuführen sind, sollte um Hilfe gebeten werden.

Wenn Sie sich fragen, ob Sie eine Beziehung sicher verknüpfen können, können Sie hier einen kostenlosen Test durchführen: Anhangsstile und enge Beziehungen. Mit diesem Test können Sie besser verstehen, wie Sie denken, sich verhalten und wie Sie sich anschließend sicher an eine Beziehung binden können.

3. Therapie

Therapie ist der beste Weg, um Verhaltensweisen zu überwinden, die auf unsichere Bindung zurückzuführen sind.

Stellen Sie die richtigen Fragen, wenn Sie einen Therapeuten oder Berater suchen, der Ihnen hilft, Ihre unsichere Bindung zu überwinden. Fragen Sie, ob sie anderen bei diesem Problem geholfen haben. Fragen Sie dann, ob der Klient in der Lage war, die unsichere Bindung zu überwinden und eine gesunde Bindung aufzubauen.

Wenn Sie gerade in einer Beziehung sind, fragen Sie bei Bedarf auch, ob sie mit Ihnen und Ihrem Ehepartner / Partner zusammenarbeiten. In einigen Fällen ist die Paartherapie hilfreich, da sie dem anderen hilft, Ihre Probleme besser zu verstehen, sodass Sie gemeinsam an den Lösungen arbeiten können.

4. Beschäftige dich mit deinen Abwehrmechanismen

Verteidigungsmechanismen entwickeln sich, um uns zu schützen. Wenn wir Ängste und Befürchtungen haben, mit denen wir nicht gut umgehen können, entwickeln wir Abwehrmechanismen. Werbung

Zum Beispiel haben wir möglicherweise Angst vor Verlassenheitsproblemen, weil in der Kindheit echte Verlassenheit stattgefunden hat. Wir tragen dieses Thema in unsere intimen Beziehungen im Erwachsenenalter ein, weil wir nicht gelernt haben, richtig mit dieser Angst umzugehen.

Im Gegenzug verlagern wir (den Abwehrmechanismus) die Angst aus der Kindheit auf unseren gegenwärtigen Partner und handeln aus dieser Angst heraus. Wir hinterfragen ihre Motive und handeln dann anhänglich, wenn wir befürchten, dass die Beziehung steinig ist. Dies ist offensichtlich keine gesunde Art, in einer Beziehung zu handeln.

Das Verstehen der Abwehrmechanismen und das Erkennen derjenigen, mit denen Sie möglicherweise Ihre Ängste und Ängste unterdrücken, können Ihnen helfen. Informieren Sie sich über Abwehrmechanismen und schauen Sie sich selbst an, um festzustellen, ob Sie ungesunde Abwehrmechanismen einsetzen.

Dann ist Wissen die halbe Miete. Finden Sie neue, gesunde Wege, um mit Ihren Ängsten und Ängsten umzugehen. Beratung kann auch dabei helfen. Hier ist ein hilfreicher Artikel zum Thema: Wie Sie sich nicht von Ihren Abwehrmechanismen kontrollieren lassen

5. An Veränderungen arbeiten

Der Weg zur Veränderung besteht darin, das problematische Verhalten zu erkennen und daran zu arbeiten, es zu korrigieren. Sobald Sie wissen, dass das Problem, das das Verhalten verursacht, Ihre unsichere Bindung zu einem früheren Zeitpunkt im Leben ist, können Sie daran arbeiten, Änderungen vorzunehmen.

Zum Beispiel haben Sie es immer vermieden, mit Ihrem Lebensgefährten über Ehe und Zukunft zu sprechen. Sie haben Angst vor dem Verlassen des Hauses, also wollen Sie das Thema Ehe nicht einmal ansprechen, denn wenn Sie heiraten und sie Sie verlassen, würde es noch mehr weh tun. Ihre Ängste gehen über Ihre Entscheidungen hinaus.

Sobald Sie erkennen, wo die Angst herkommt, können Sie die Entscheidung treffen, Ihre Ängste direkt anzunehmen, indem Sie über eine Zukunft und eine mögliche Ehe diskutieren.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie das nicht können, suchen Sie einen Berater um Hilfe. Sie können Ihnen helfen, Ihre Ängste zu überwinden. Einige Ängste und Befürchtungen sind so tief verwurzelt, dass wir Hilfe brauchen, um sie zu erkennen und anzunehmen.

Ein weiteres Beispiel für eine Änderung ist das Vertrauen Ihres Ehepartners / Partners. Zu erkennen, dass sie keinen Grund hatten, Ihr Misstrauen zu verdienen, ist der erste Schritt.

Als nächstes arbeiten Sie daran, das Verhalten zu ändern, das aus Ihrem Mangel an Vertrauen resultiert. Vielleicht überprüfen Sie heimlich täglich ihr Telefon. Hör auf damit.

Lassen Sie sich das Verhalten ändern, das auf Ihre unsicheren Anhänge in der Vergangenheit zurückzuführen ist. Wenn Sie das Verhalten nicht alleine stoppen können, suchen Sie einen Therapeuten, der Ihnen hilft.

Letzte Gedanken: Gib nicht auf!

Gib nicht auf, gesunde Beziehungen zu haben. Kreiden Sie Ihr Verhalten an “das ist nur wer ich bin”, hilft Ihnen nicht, gesunde, fest verbundene Beziehungen zu haben.

Stellen Sie fest, dass Sie ein Problem haben, und arbeiten Sie dann an der Korrektur des Verhaltens. Sie werden auf dem Weg zu gesünderen und glücklicheren intimen Beziehungen sein.

Sie müssen nicht in einem unsicheren Beziehungsstatus stecken bleiben. Sie haben die Fähigkeit zu arbeiten, um sich zu verändern, beginnend heute.

Fotonachweis: Pablo Merchán Montes über unsplash.com