Wie man langsamer wird

Langsam, du bewegst dich zu schnell ...

Zu dieser Jahreszeit muss man wirklich langsamer fahren. Bei all dem Trubel einer geschäftigen Einkaufssaison und dem rasenden Tempo schließen viele ihre Geschäfte “offene Schleifen”, Wir verlieren die Tatsache aus den Augen, dass dies die Jahreszeit ist, um eine Bestandsaufnahme zu machen, wo wir waren, wo wir sind und wo wir vorwärts gehen wollen.

Ich hatte einen Kaffee mit einem guten Freund und wir sprachen darüber, wie wir dieses Jahr scheinen “beschäftigter” als wir in den vergangenen Jahren haben. Es ist, als ob die Menge an Informationen und Anforderungen, die auf uns zukommen, zugenommen hat, damit jeder das Jahr mit so viel Arbeit wie möglich abschließen kann. Ich vergleiche es mit der Jahreszeit, als die “Taxman kommt” Wir versuchen, so viel Geld für unseren verdienten Dollar zu verdienen, wie wir können, bevor der Kalender auf ein neues Geschäftsjahr umschlägt.

Grundsätzlich versuchen wir, mit Overdrive zu fahren, wenn wir nur noch Dämpfe im Tank haben.

Das Ende des Jahres bedeutet nicht das Ende des Lebens. Wir nähern uns nicht der Ziellinie - wir nähern uns dem Ende einer Runde. Wir haben noch viel mehr Rennen vor uns, und das müssen wir uns merken, damit wir uns nicht fragen, was wir noch zu einer Jahreszeit tun müssen, in der wir uns Zeit nehmen sollten, um einfach nur zu genießen uns selbst. Es ist Zeit, langsamer zu werden… und so können Sie das machen: Werbung

Atmen.

Selbst wenn ich dies schreibe, kann ich nicht anders, als aus dem Augenwinkel auf meine Aufgabenliste zu schauen und zu bemerken, wie lang sie ist. Ich kann mich ängstlich fühlen, weil ich weiß, dass ich noch Geschenke zu verpacken, Karten zu senden und zu arbeiten habe. Jetzt mache ich eine Pause und atme tief durch. Ich konzentriere mich nur auf meinen Atem und bin in diesem Moment alleine.

Ich schloss die Augen und atmete ein paarmal. Es fühlte sich gut an. Selbst nachdem ich diesen einen oder anderen Moment hinter mir gebracht habe, fühle ich mich auf die anstehende Aufgabe konzentriert. Meine To-Do-Liste ist noch nicht einmal Teil der Gleichung. Ich stehe in einer besseren Haltung, denke klarer und meine Herzfrequenz hat sich verlangsamt. Ich fühle mich ruhiger, weil ich nur zwei Minuten brauche, um meine Augen zu schließen und tief und entschlossen zu atmen.

Möglicherweise müssen Sie dies öfter als gewöhnlich tun, wenn das Tempo auf ein Niveau ansteigt, das es normalerweise in der Ferienzeit erreicht. In der Tat, du werden müssen - zumindest, wenn Sie in der Lage sein wollen, Dinge effizient und effektiv zu erledigen. Wenn Sie sich dafür Zeit nehmen, nehmen Sie sich Zeit für alles andere.

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Selbst wenn Sie das Gefühl haben, dass alles andere außer Kontrolle gerät, ist Ihr eigener Atem immer unter Ihrer Kontrolle und dreht sich nie. Also ... atme einfach. Werbung

Gehen Sie für ein gutes Essen aus.

Ich spreche hier auch nicht von Fast Food. Sie müssen entweder alleine oder mit denen in Ihrer Nähe ausgehen und eine gute Mahlzeit zu sich nehmen. Gönnen Sie sich das. Es ist eine großartige Möglichkeit, die Geschwindigkeit zu verringern - um den beabsichtigten Prozess einer Mahlzeit zu genießen. Du gibst dir die Zeit zu essen, zu trinken und fröhlich zu sein ... oder in deinen eigenen Gedanken.

Ein Essen zu haben, bei dem Sie nur bestellen und nicht kochen müssen, gibt Ihnen auch die Zeit, wie bereits erwähnt, mit Ihren eigenen Gedanken zu sein. Ich habe mir einige großartige Ideen ausgedacht - oder Lösungen für Probleme -, während ich auf eine Mahlzeit gewartet habe oder eine in einem Restaurant gegessen habe. Es sind diese Momente, in denen es schwieriger ist, zu Ihnen zu kommen, wenn Sie mit der Herstellung von etwas beschäftigt sind. Sie nähren Körper, Geist und Seele, wenn Sie sich ein gutes Essen schenken. Gehen Sie noch einen Schritt weiter und überspringen Sie den Teil, der daraus entsteht - nur ein Mal in der nächsten Woche oder so.

Es ist Zeit, gut geschmeckt.

Laufen Sie irgendwo hin. Am liebsten draußen.

Es ist erstaunlich, was ein guter Lauf für Sie bedeutet. Sie würden denken, wenn Sie sich schneller bewegen, würde Ihr Verstand versuchen, Schritt zu halten, aber das ist nicht der Fall, wenn Sie rennen. Ihr Geist neigt dazu zu wandern und es verlangsamt sich dabei. Der Ansturm der kühlen Luft auf Ihr Gesicht verleiht Ihnen eine Frische, die Sie nicht finden können, wenn Sie etwas anderes tun, über das Sie die Kontrolle haben. Es gibt die Freiheit herumzulaufen, das Gefühl, überall hingehen zu können und nicht durch Straßen oder Wege behindert zu werden. Ihr Verstand bekommt diese Freiheit auch. Werbung

Manchmal bringe ich einen Rekorder mit, um meine Gedanken festzuhalten, aber oft nicht, wenn ich renne. Ich lasse einfach den Fluss passieren. Sicher, das widerspricht der Intuition der Produktivität (oder zumindest GTD bis zu einem gewissen Punkt), aber ich bin nicht in der Lage, mehr Arbeit zu leisten. Ich renne, um einen Raum zwischen mir und meiner Arbeit zu schaffen. Ich laufe, um eine Pause zu machen - eine dringend benötigte.

Ich renne, damit ich über die lange Strecke im Rennen bleiben kann, nicht damit ich mich herauswasche.

Treten Sie von sozialen Netzwerken zurück.

In sozialen Netzwerken mache ich momentan nicht annähernd so viel. Und damit bin ich einverstanden. Ich berichte weniger über mein Leben und verbringe mehr Zeit damit, es zu leben.

Ich scheide nicht von sozialen Netzwerken - zumindest noch nicht. Ich denke nur, dass ich durch mehr Zeitaufwand für mich und mein eigenes Leben und Arbeiten und weniger Zeitaufwand für alles andere, was soziale Netzwerke bieten, sowohl mich selbst als auch diese Plattformen später besser bedienen kann. Ich werde in der Lage sein, eine klarere Version von mir und den Vorgängen anzubieten - sollte ich mich dafür entscheiden, das überhaupt zu tun. Ich mache mir keine Sorgen um Statusaktualisierungen und Tweets. Ich mache mir nicht einmal Sorgen um meine Präsenz in einem dieser sozialen Netzwerke. Werbung

Was mir erlaubt, langsamer zu werden, ist die Tatsache, dass Ich konzentriere mich darauf, präsent zu sein.

Fühle mich groovig.

Bevor ich eines der oben genannten Dinge tue, fallen mir folgende Texte ein:

“Langsam, du bewegst dich zu schnell;
Du musst den Morgen zum Letzten machen;
Wirf einfach das Kopfsteinpflaster runter.
Sie suchen Spaß und fühlen sich groovig ... ” - The 59th Street Bridge Song von Simon & Garfunkel

Ich mache das und fühle mich langsam… groovig. Und das ist ein verdammt gutes Gefühl.

(Bildnachweis: Versuch, die Zeit über Shutterstock anzuhalten)