So setzen Sie sich kurzfristige Ziele für ein erfolgreiches und erfülltes Leben

Veränderung beginnt mit der Hoffnung, was in Ihrem Leben möglich ist. Hoffnung führt zu Erwartungshaltung. Kombinieren Sie dies mit der Festlegung kurzfristiger Ziele und der Wahrscheinlichkeit, zufriedener und erfolgreicher zu sein, um von der Möglichkeit zur Realität zu gelangen.

Kurzfristige Ziele, die mit wohlgeformten Kriterien erstellt wurden, bieten inkrementelle Schritte, um Ihre größeren Ziele erfolgreich zu erreichen. In dieser Schritt-für-Schritt-Anleitung lernen Sie das Geheimnis der Schaffung kurzfristiger Ziele kennen, die Sie für den Erfolg rüsten und Ihnen helfen, die Herausforderungen zu meistern, motiviert zu bleiben.

Inhaltsverzeichnis

1. Was ist ein kurzfristiges Ziel??
2. Die Vorteile der Festlegung kurzfristiger Ziele
3. So bringen Sie Ihre Karriere mit kurzfristigen Zielen voran
4. 6 Schritte zum Erfolg mit kurzfristigen Zielen
5. So verfolgen Sie den Erfolg Ihrer kurzfristigen Ziele
6. Zusammenfassend
7. Weitere Informationen zum Festlegen von Zielen

Was ist ein kurzfristiges Ziel??

Kurzfristige Ziele sind 'kurz', was bedeutet, dass der Zeitrahmen nur 10 Minuten, einen Tag oder eine Woche oder ein paar Monate betragen kann. Gut formulierte kurzfristige Ziele beginnen mit dem Ende.

Schneller Tipp zum Start:

Notieren Sie sich das konkrete Ergebnis und den Zeitpunkt, zu dem es eintreten wird. Arbeiten Sie dann von diesem Datum an rückwärts und beschreiben Sie, was Sie selbst tun (und erreichen), bis Sie den ersten Schritt getan haben.

Ein kurzfristiges Ziel ist der kleinste Schritt, den Sie tun müssen, um ein größeres Ziel zu erreichen, das darauf abzielt, etwas zu erreichen, das Sie sich leidenschaftlich wünschen.

"Leidenschaftliches Verlangen" ist der Schlüssel. Wie Tony Robbins sagt,

Die Leute sind nicht faul. Sie haben einfach ohnmächtige Ziele - das heißt Ziele, die sie nicht inspirieren.

Leidenschaft beim Setzen von Zielen bedeutet, dass Sie Ihren Geist und Körper aktivieren, um Ihre Energie und Konzentration zu stärken. Jedes Mal, wenn Sie ein kurzfristiges Ziel erreichen, fördert Ihr Körper die Produktion und Freisetzung von Chemikalien wie Dopamin, Serotonin-Oxytocin und / oder Endorphinen (Wohlfühl-Neurotransmitter)..

Ian Robertson, kognitiver Neurowissenschaftler, sagt,

Erfolg und Misserfolg prägen uns stärker als Genetik und Drogen.

Die regelmäßige Freisetzung der natürlichen Chemikalien des Körpers unterstützt die Gehirnveränderung auf neuronaler Ebene, stärkt Ihr Selbstvertrauen und erneuert Ihre zielgerichtete Ausrichtung.

Die Vorteile der Festlegung kurzfristiger Ziele

Unabhängig davon, in welchem ​​Bereich Ihres Lebens Sie sich kurzfristige Ziele setzen, ist die gute Nachricht, dass sich dies auf alle Bereiche Ihres Lebens auswirkt: Werbung

• Verbessern Sie Ihre Karrierechancen und Ihr Identitätsbewusstsein verschiebt sich ebenfalls.
• Verbessern Sie Ihre Körperform, indem Sie die Nahrungsaufnahme steuern, und verbessern Sie Ihre Energie auf eine Weise, die sich bei der Arbeit und zu Hause bemerkbar macht.
• Verbessern Sie Ihre Denkweise und Ihre Einstellung in Bezug darauf, wie Sie sich mit anderen beschäftigen.
• Verbessern Sie Ihre persönliche Gesundheit und Ihren Wunsch nach Selbstverbesserung.

So bringen Sie Ihre Karriere mit kurzfristigen Zielen voran

Insbesondere benötigen Sie kurzfristige Ziele, um Ihre Karriere voranzutreiben. Dies ist auch, wie viele Menschen kurzfristige Ziele nutzen möchten.

Planen Sie Ihre Karriere zunächst visuell

Walt Disney wurde wegen mangelnder Vorstellungskraft entlassen. Oprah Winfrey wurde gesagt, dass sie es nie im Fernsehen schaffen würde. Karrieren werden durch Neinsager zerstört, die dich klein halten wollen. Die erfolgreiche Person entwirft ein Karriereziel und schafft dann inkrementelle Schritte, um mit kurzfristigen Zielen aufwärts zu kommen.

Justin Dry von VinoMofo, einem erfolgreichen australischen Weinvertriebsunternehmen, beginnt seinen Zielsetzungsprozess immer mit einer visuellen Planung. Er sagt,

Ich muss alles vor mir sehen wie ein Puzzle, das ich zusammenstelle. Es sieht aus wie das Verhalten eines Verrückten mit vielen seltsamen und wundervollen Formen und Linien, die die Wörter verbinden.

Egal, ob Sie massenweise Haftnotizen verwenden, die eine Wand bedecken, große Blätter, auf denen Sie Ihre Ideen verbreiten, oder ein Tagebuch, in dem Sie Ihren Weg aufzeichnen. Durch eine chaotische Planung werden Ihre Ideen aus dem Kopf gerissen, sodass Sie verschiedene Möglichkeiten und Wege sehen, die Ihnen zur Verfügung stehen.

Beginnen Sie diesen Prozess, indem Sie fragen, “Was sind meine besten Hoffnungen für meine Karriere??” Schreiben Sie sie auf und platzieren Sie sie an einem Ort, an dem Sie sie jeden Tag bemerken werden.

Lassen Sie sich wie ein Start-up-Unternehmer denken

Während eine erfolgreiche Karriereplanung mit einem chaotischen und zufälligen Prozess beginnt, in dem diese „Ideenjuwelen“ - die Embryonen gut geformter kurzfristiger Ziele - entstehen, besteht der nächste Schritt darin, diese Nuggets zu nutzen und Ihre Richtung zu bestimmen.

Stellen Sie sich (und Ihre Karriere) so vor, als ob Sie der CEO Ihres eigenen erfolgreichen Start-ups wären - einer mit einer klaren Vorstellung davon, was Sie wollen und wie Sie es erreichen. Anstatt auf einen Chef zu warten, der Ihnen Ziele gibt, sollten Sie proaktiv sein und Ihre eigenen setzen.

Karen Lawson, CEO von Slingshot, sagt,

Setzen Sie sich eine Vision und konzentrieren Sie sich auf die Absichten dieser Ziele. Erstellen Sie Aktionen, die nicht nur auf denen von gestern aufbauen, sondern auch verbessern, was Sie morgen tun. Ihre Wege müssen flexibel, herausgefordert und rechenschaftspflichtig sein.

Führen Sie zunächst die größeren Schritte auf, die zum Erreichen Ihres Ziels erforderlich sind. Teilen Sie diese dann in kleinere Schritte auf, wobei Sie bestimmte Aktionen ausführen müssen, um sie zu erreichen. Diese Handlungsschritte sind die Arbeitspferde Ihrer kurzfristigen Ziele. Erstellen Sie einen bestimmten Zeitrahmen, um diese zu vervollständigen und die Rechenschaftspflicht aufrechtzuerhalten - als würden Sie sich an Ihren "Vorgesetzten" wenden..

Beginnen Sie diesen Prozess, indem Sie sich fragen: “Welchen Unterschied bemerke ich, wenn ich diese Schritte unternehme?” Dann frag: “Welchen Unterschied werden meine Chefs bemerken, wenn ich diese Schritte unternehme?”

Richten Sie "Trigger" für Ihre täglichen Gewohnheiten ein

Twyla Tharp (geb. 1941), legendäre Tänzerin und Choreografin, pflegt eine anspruchsvolle Routine, die ihren Verstand zu einer täglichen Übungsgewohnheit verleitet. Werbung

Ich beginne jeden Tag meines Lebens mit einem Ritual; Ich wache um 5:30 Uhr auf, ziehe meine Trainingskleidung, meine Beinlinge, meine Sweatshirts und meinen Hut an. Ich gehe vor meinem Haus in Manhattan spazieren, nehme ein Taxi und fordere den Fahrer auf, mich zum Pumping Iron-Fitnessstudio in der 91st Street und First Avenue zu bringen, wo ich zwei Stunden lang trainiere. Das Ritual ist nicht das Dehnen und Krafttraining, das ich jeden Morgen im Fitnessstudio absolviere. Das Ritual ist das Taxi. In dem Moment, in dem ich dem Fahrer sage, wohin ich gehen soll, habe ich das Ritual abgeschlossen.

Es ist eine einfache Handlung, aber jeden Morgen auf die gleiche Weise zu tun, macht es wiederholbar und einfach. Es verringert die Wahrscheinlichkeit, dass ich es überspringe oder anders mache. Es ist ein weiterer Punkt in meinem Arsenal an Routinen und eine Sache weniger, über die ich nachdenken muss. (Die kreative Gewohnheit, Twyla Tharp)

Um diese Liste zu erstellen, erstellen Sie einen Triggerpunkt - der kleinste Schritt, den Sie ausführen, katapultiert Sie dazu, Maßnahmen zu ergreifen, wie es Twyla Tharp getan hat. Was wird Ihr Ritual sein, in die Kabine zu steigen??

Bringen Sie Sie dazu, über die Zukunft zu sprechen

Melanie Perkins CEO von Canva, einer florierenden Design- und Publishing-Lösung, ist dafür bekannt, „häufig über die Zukunft zu sprechen“..

Die Ausrichtung Ihrer Gedanken auf einen Zukunftsfokus bestätigt, wie wichtig Ihre Vision und Ihre Ziele für Sie sind. Ralph Waldo Emerson sagte berühmt, “Du bist was du denkst.”

• Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Ihre Ziele täglich zu lesen.
• Denken Sie darüber nach, was Sie bemerken werden, wenn Sie es erreichen, dass es in Ihrem Leben anders sein wird.
• Sagen Sie jemandem, der in Ihrem Leben wichtig ist, Ihre Ziele.
• Flüstere sie dir den ganzen Tag zu.

Zukunftsgerichtete Gespräche (sowohl mit sich selbst als auch mit anderen) schaffen ein Erwartungsmuster, das nicht nur Ihren Wunsch, sondern auch die Erwartung, ihn zu erreichen, beflügelt.

Mentalen Widerstand managen

Wenn Sie mit "Hoffnung" beginnen, aktivieren Sie ein Gefühl der "Erwartung". Der Glaube, dass das, was Sie wollen, nicht nur möglich ist, sondern auch greifbar ist. Hoffnung und Erwartung sind zwei starke Motivatoren, die Sie zu einem erfolgreichen Leben führen. Wenn du bist 'vorwärts bewegen'mit hoffnung orientierst du dich an einer gewünschten zukunft. Wann 'wegziehen von"Etwas, das Sie als schmerzhaft empfinden, aktivieren Sie" Angst ", die auch ein starker Motivator sein kann, der Ihnen hilft, Schmerzen zu vermeiden. Zum Beispiel den Job verlieren, wenn sich Ihre vierteljährlichen Leistungswerte nicht verbessern.

Sarah, eine Managerin in einem geschäftigen Merchandising-Unternehmen, hat ihren Arzt aufgesucht, weil sie sich müde fühlte. Nach einer gründlichen Untersuchung riet der Arzt Sarah, 15 kg abzunehmen, da dies zu ihrer Müdigkeit beitrage. Die Nachricht war überwältigend, als Sarah viele Stunden arbeitete und selten Zeit fand, nach frischen Lebensmitteln zu suchen. Sie verließ sich daher auf Fast Food, um am Laufen zu bleiben.

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Für Sarah aktivierte der Arzt ihre Angst, indem er beschrieb, was passieren könnte (Herzinfarkt und / oder Diabetes), wenn sie ihr Gewicht nicht durch Abnehmen von 15 Kilogramm bewältigte.

Während die Abkehr von der Motivation erfolgreich sein kann, besteht eine Möglichkeit, positive Motivatoren zu verstärken, die Sarah dazu bringen, sich ihrem Ziel zu nähern, darin, über die Ergebnisse zu sprechen, die Sarah durch den Verlust von 15 Kilo bemerken würde. Wenn Sie beispielsweise mit Ihrem Gewicht umgehen, kann Sarah effizienter arbeiten, sozialer aussteigen oder sich besser in der Lage fühlen, mit dem Arbeitsdruck und den Arbeitsfristen umzugehen.

Überlegen Sie dazu anhand Ihrer eigenen Zielsetzung, was für Sie wichtig ist, um Ihre Ziele zu erreichen. Schreibe deine Antworten auf. Fragen: “Was werden Sie bemerken, das in Ihrem Leben anders sein wird, wenn diese Veränderungen eintreten?”

6 Schritte zum Erfolg mit kurzfristigen Zielen

Das Setzen von kurzfristigen Zielen führt Sie näher an ein glücklicheres und erfolgreicheres Leben, aber wie erreichen Sie das? Gehen Sie wie folgt vor, um Ihre Träume zu verwirklichen:^[1]

Schritt 1: Definieren Sie Ihre besten Hoffnungen

Versuchen Sie diesen Prozess selbst, indem Sie sich einen Bereich Ihres Lebens überlegen, den Sie verbessern möchten. Werbung

Zum Beispiel:

• Was sind Ihre besten Hoffnungen für Ihre Finanzen?
• Was sind deine besten Hoffnungen für deine Beziehung??
• Was sind deine besten Hoffnungen für deine Karriere??
• Was sind Ihre besten Hoffnungen für Ihre Gesundheit?

Bei diesem Prozess werden Ihre Ideen aufgeschlüsselt, damit Sie sich auf das Ergebnis beziehen können. In diesem Prozess erreichen Sie nicht nur das Ziel und das daraus resultierende Ergebnis, sondern auch die Veränderung Ihres Verhaltens und Ihrer Denkweise, die sich aus der Erreichung Ihres Ziels ergibt.

Schritt 2: Beachten Sie, was anders ist

Die nächste Frage, die Sie sich stellen müssen, ist: “Was würden Sie bemerken, das sich von der Art und Weise unterschied, wie Sie normalerweise Dinge taten??”

Wenn Sie es bemerken, können Sie sich ein Bild davon machen, was möglich sein könnte. Je ausführlicher die Beschreibung ist, die Sie anhand der winzigen Details erstellen können, desto realer wird Ihre bevorzugte Zukunft.

Schritt 3: Fragen Sie weiter: "Was noch?"

Die meisten von uns wissen, dass es einen verborgenen Grund oder eine begrabene Hoffnung gibt, warum wir etwas wollen.

Oft wird unser Ego etwas defensiv und beschützt es; Wenn wir jedoch eine Wahrheit ausgraben und aufdecken, kann ein Gewicht angehoben werden, sodass Sie die Freiheit haben, sich vorwärts zu bewegen.

Schritt 4: Fragen Sie: "Wer wird sonst den Unterschied bemerken?"

Beziehungen zu Familie, Freunden, Kollegen und einem Partner sind wichtig. Wenn Sie die Änderungen sehen, die sie bemerken, können Sie die Unterschiede in Bezug auf die Änderungen, die sie in Ihnen sehen, aus der Perspektive einer dritten Person betrachten.

Stellen Sie sich vor, was sie an Ihnen bemerken, wenn sie wissen, dass Sie sich aufgrund der Erreichung dieses Ziels irgendwie unterscheiden.

Schritt 5: Stellen Sie sich ein Wunder vor, das heute Abend passiert ist

Stellen Sie sich vor, wenn Sie heute Abend ins Bett gehen und ein Wunder passiert ist; und du warst die allerbeste Version von dir und hast deine besten Hoffnungen erfüllt.

Wenn Sie morgen nach dem Wunder aufgewacht sind, was würden Sie bemerken, wenn Sie die gewünschte Veränderung erreicht haben??

Schritt 6: Beschreiben Sie Ihren Tag, als ob das Wunder geschehen wäre

Geh deinen Tag durch, Moment für Moment. Beginnen Sie mit der Uhrzeit, zu der Sie aufwachen, und beschreiben Sie dann die Unterschiede, die Sie bei jeder kleinen Aktion bemerken.

Beachten Sie im Detail, was an diesem Tag anders ist - ein Tag, an dem Sie in Bestform sind, weil Sie Ihre besten Hoffnungen leben.

So verfolgen Sie den Erfolg Ihrer kurzfristigen Ziele

Wenn Sie sich ein kurzfristiges Ziel setzen, richten Sie ein Messsystem ein, um Ihren Fortschritt zu verfolgen:^[2] Werbung

1. Erstellen Sie eine Laufliste

Eines der besten Mittel, um Ihr kurzfristiges Ziel im Auge zu behalten, ist es, die Anzahl der Tage in Folge, an denen Sie Ihr Ziel erreicht haben, aufzuzeichnen.

Wenn Ihnen zum Beispiel die Verbesserung Ihrer Gesundheit wichtig ist und Sie planen, Ihr Gewicht um 5 Kilogramm zu reduzieren, indem Sie keine zuckerhaltigen Lebensmittel zu sich nehmen, erstellen Sie eine einfache Tabelle, in der Sie nachverfolgen, wie viele Tage hintereinander Sie dies tun können. Ziel für 5 Tage, dann 10, dann 20 Tage hintereinander. Wenn Sie eine kleine Ablenkung haben und eines Tages Zucker essen, fangen Sie einfach von vorne an.

Wenn Sie sich sicher sind, dass Sie mit diesem Schritt fortfahren können, fügen Sie einen weiteren hinzu, z. B. 5.000 Schritte pro Tag. Richten Sie erneut ein einfaches Zählwerk ein, entweder in Ihrem Tagebuch oder an einem sichtbaren Ort, und genießen Sie es, einen weiteren Tag zu markieren, an dem Sie Ihr kurzfristiges Ziel erreicht haben. Es wird nicht lange dauern, bis Ihr Ziel, 5 Kilo zu verlieren, erreicht ist.

2. Führen Sie ein Tagebuch

Wenn Sie ein Tagebuch führen, können Sie sich darauf konzentrieren, die Dinge zu identifizieren, die Sie bemerken und die sich unterscheiden, weil Sie sich ein wohlgeformtes kurzfristiges Ziel gesetzt haben.

Füllen Sie das Tagebuch am Ende eines jeden Tages aus und erinnern Sie sich detailliert an die Dinge, die Sie bemerken. Dies hilft Ihnen, mit Ihrem gewünschten Ergebnis und der Veränderung, die Sie sowohl in Ihrem Verhalten als auch in Ihrer Denkweise erfahren, in Verbindung zu bleiben.

Werfen Sie einen Blick auf diesen Leitfaden, wenn Sie mit dem Journaling beginnen: Schreiben eines Journals für ein besseres und produktiveres Selbst (Der Leitfaden)

3. Teilen Sie Ihren Fortschritt mit einem vertrauenswürdigen Freund oder Coach

Indem Sie die Veränderung zum Ausdruck bringen und ausdrücken, inwieweit Sie bemerken, dass Sie sich Ihrem Ziel nähern, stärken Sie die Kraft der Veränderung, die Sie erleben.

Und Sie aktivieren die Wohlfühl-Neurotransmitter, die so wichtig sind, dass Sie Ihr Selbstvertrauen, Ihre Motivation und positive Veränderungen in Ihr Gehirn bringen, um erfolgreich zu sein.

Weitere Gründe, warum Sie sich einen Lebensberater suchen sollten: 7 Gründe, warum Sie einen Lebensberater suchen sollten, um Ihr volles Potenzial auszuschöpfen

4. Visualisieren Sie Ihren Fortschritt

Stellen Sie sich Ihr Morgen vor, bevor Sie abends schlafen gehen. Sehen Sie, wie Sie weiterhin die Dinge tun, die Ihre Veränderung unterstützen.

Gehen Sie selbst durch die kleinen Details, die zu den Änderungen führen, die Sie selbst vornehmen möchten, einschließlich der Zeit, in der Sie aufwachen. Aktivieren Sie am Morgen die Visualisierung erneut und "treten" Sie in Ihren Tag ein.

Zusammenfassend

Veränderung ist möglich. Kurzfristige Ziele, die aufeinander aufbauen, sind das Sprungbrett, um Ihre besten Hoffnungen zu verwirklichen.

Indem Sie Ihre kreative Vorstellungskraft einsetzen, indem Sie die kleinen Unterschiede bemerken, die täglich auftreten, können Sie auf einfache und umsetzbare Weise praktische Veränderungen herbeiführen.

Stellen Sie vor allem sicher, dass Ihr Ziel von "leidenschaftlichem Verlangen" angetrieben wird, damit Sie die gewünschten Ergebnisse erzielen.

Weitere Informationen zum Festlegen von Zielen

• Wie das Setzen persönlicher Ziele Sie zu einem größeren Leistungsträger macht
• Festlegen des SMART-Ziels für dauerhafte Änderungen im Leben
• 10 persönliche Entwicklungsziele für Erfolg und Glück

Hervorgehobene Fotonummer: JESHOOTS.COM über unsplash.com

Referenz

[1]	^	The Guardian: Tanzlegende Twyla Tharp über truculente Männer, die Hot Dogs und ihr Idol Agatha Christie verkaufen
[2]	^	Business Insider: So setzen sich 12 erfolgreiche CEOs ihre Ziele für das Jahr