Ziele setzen und erfolgreich erreichen

Zu Beginn eines jeden Jahres erstellen viele von uns Neujahrsvorsätze. Wir überlegen, was wir letztes Jahr erreicht haben oder nicht. Und neue Hoffnungen und Träume für das kommende Jahr schaffen.

Leider kennt nicht jeder den Unterschied zwischen einer Lösung und einem Ziel. Und nur wenige Menschen verstehen es, Ziele zu setzen und diese erfolgreich zu erreichen. Laut dem Statistic Brain Research Institute fühlen sich nur 9,2% aller Menschen jemals erfolgreich darin, ihre Neujahrsvorsorge zu treffen. Und 42% geben nach dem ersten Monat auf.

Aber es gibt einen Weg. Wenn Sie in diesem Jahr Geld sparen oder ein gewisses Maß an Selbstverbesserung erreichen möchten, wie es so viele von uns tun. Wir können diese Vorsätze in Ziele umwandeln und sie erfolgreich erreichen. So setzen Sie sich Ziele und erreichen diese erfolgreich.

Inhaltsverzeichnis

1. Was ist ein Ziel (und was nicht)?
2. Beim Setzen eines Ziels: Träume groß, aber fange klein an
3. So erreichen Sie Ihre Ziele
4. Abschließende Gedanken

Was ist ein Ziel (und was nicht)?

Ein Ziel kann eine Menge verschiedener Dinge sein. Aber was für ein Ziel ist das? nicht ist ein Traum oder eine Hoffnung. Ich träume davon, mein eigenes Zuhause zu besitzen. Ich hoffe, dass ich besser auf meine Gesundheit aufpassen kann. Das sind großartige und bewundernswerte Träume. Aber sie sind keine Ziele.

Ein Ziel ist spezifisch. Es ist messbar. Diese Träume in Ziele umzuwandeln, sieht so aus: Ich werde in den nächsten fünf Jahren 40.000 US-Dollar sparen und genug Geld für eine Anzahlung für ein Haus haben. Oder ich werde 10 Pfund in den nächsten 3 Monaten verlieren.

Damit etwas wirklich ein Ziel ist, müssen Sie wissen, wann Sie dort ankommen. Wenn du es erreichst. Das sind die Ziele, die Sie zum Erfolg führen.

Beim Setzen eines Ziels: Träume groß, aber fange klein an

Eine der besten Möglichkeiten, ein Ziel festzulegen, besteht darin, einen kleinen konkreten Meilenstein auszuwählen.

Wenn Sie davon träumen, langfristig Geld für ein Eigenheim zu sparen, könnte Ihr erstes Ziel darin bestehen, in den nächsten drei Monaten 1.000 US-Dollar zu sparen. Wenn Sie sich gesünder fühlen möchten, entscheiden Sie, was dies für Sie bedeutet. Vielleicht bedeutet es, im nächsten Monat jeden Tag 2 Portionen Gemüse zu essen. Oder 5 Mal pro Woche spazieren gehen.

Träume groß, aber beginne mit dem Ziel, einen realistischen Schritt zu erreichen, der dich näher bringt. Werbung

Das Setzen eines tatsächlichen Ziels sollte klein und greifbar sein. Sobald Sie das erste Ziel erreicht haben, können Sie sich ein weiteres Ziel setzen, das Sie auf dem Weg zu Ihrem Traum weiterführt.

So erreichen Sie Ihre Ziele

1. Packe deine gruseligen Gedanken an

Lassen Sie uns für eine Minute real werden. Dein Ziel ist unheimlich. Du zweifelst an dir. Sie wissen nicht, ob Sie es schaffen. Du hast es schon einmal versucht und bist gescheitert. Was ist auch, wenn es unangenehm wird? Was ist, wenn Sie Dinge tun müssen, die Sie noch nie zuvor getan haben??

Seien Sie realistisch, was in Ihrem Kopf vor sich geht. Wenn Sie sich hinsetzen, um Ihr Ziel zu erreichen, schreiben Sie auch Ihre gruseligen Gedanken auf. Schau sie dir an. Und wählen Sie einen winzigen, realistischen Gedanken, der Ihnen dabei hilft, das, was diese negative Stimme Ihnen sagt, neu zu definieren.

Wenn die Stimme es dir sagt “Ich bin nicht gut mit Geld,” Denken Sie an diesen Satz: Ist es wirklich wahr Was bedeutet eine solche pauschale Aussage?? Vielleicht haben Sie Ihre Ziele in der Vergangenheit nicht immer erreicht, aber Sie haben einige Schritte auf Ihrem Weg gemacht.

Also richte stattdessen diesen negativen Gedanken neu ein. Sie könnten versuchen zu denken: “Manchmal habe ich mein Geld verwaltet .” Oder, “Es ist möglich, dass ich lernen kann, mit meinem Geld umzugehen.”

Denn wenn Ihr Körper in eine Richtung geht und Ihr Geist in eine andere Richtung geht, werden Sie niemals dahin gelangen, wohin Sie wollen.

2. Brechen Sie alle Schritte auf, um dorthin zu gelangen

Lassen Sie uns das Ziel überdenken, in den nächsten drei Monaten 1.000 US-Dollar einzusparen. Wie wirst du das machen? Es gibt tatsächlich viele Stufen. Lassen Sie uns ein Beispiel zusammenfassen, wie Sie sich dem nähern könnten:

• Schreiben Sie alle Orte auf, an denen Sie im Laufe eines Monats (oder mehrerer Monate) Geld ausgeben.
• Schreiben Sie genau auf, wie viel Geld Sie monatlich nach Steuern verdienen
• Um in drei Monaten 1.000 USD zu sparen, müssen Sie 333 USD pro Monat sparen.
• Schauen Sie sich alle Orte an, an denen Sie Geld ausgeben, und finden Sie heraus, wo Sie weniger ausgeben können
• Wenn es möglich ist, prüfen Sie, ob es Möglichkeiten gibt, wie Sie in den nächsten Monaten mehr Geld verdienen können

Die Liste mag sich überwältigend anfühlen, aber denken Sie daran, dass Sie nicht jede Aufgabe auf einmal angehen müssen.

3. Planen Sie die Zeit für alle Aufgaben

Sobald Sie Ihre vollständige Liste haben, konsultieren Sie Ihren Kalender. Finde etwas Zeit und plane jede Aufgabe. Am Dienstag um 14 Uhr sehen Sie sich Ihre Ausgaben an. Am Donnerstag um 19 Uhr sehen Sie sich Ihre Einnahmequellen an. Arbeiten Sie sich schrittweise durch die Liste. Werbung

Das Planen jeder Aufgabe ist eine großartige Möglichkeit, diese riesige Liste zu verwalten. Wenn am Dienstag 14 Uhr ist, ist alles, was Sie tun müssen, das eine. Sie müssen sich nicht um alle anderen Schritte kümmern. Sie haben bereits geplant, wann Sie die einzelnen Schritte ausführen.

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Die Planung jedes Schritts in Richtung Ihres Ziels ist entscheidend, um diese Ziele erfolgreich zu erreichen. Und nach all dieser Analyse könnte die eigentliche Methode zum Erreichen Ihres Ziels auf eine kleine Änderung Ihrer Gewohnheiten hinauslaufen:

Du merkst, dass du jeden Wochentag aus deinem Büro rennst und Kaffee von Starbucks holst. Normalerweise tun Sie dies zweimal am Tag und kaufen manchmal eine Leckerei dazu.

Wenn man es zusammenzählt, gibt man an jedem Wochentag 15 US-Dollar aus, um bei Starbucks zwei Kaffees und ein paar Leckereien zu kaufen. Das sind genau dort 300 Dollar im Monat.

Wenn Sie jeden Morgen eine Änderung vornehmen und Kaffee von zu Hause mitbringen, können Sie diesem Ziel erheblich näher kommen.

4. Fragen Sie sich: Was werden Sie tun, wenn das Leben im Weg steht??

Dr. Peter Gollwitzer ist Professor für Psychologie an der NYU. Er hat faszinierende Forschungen über die Kraft der Planung von Hindernissen durchgeführt. Er nennt es das Schaffen “Wenn-Dann-Pläne.” Er stellte fest, dass Menschen viel eher ein Ziel erreichen, wenn sie im Voraus planen, was zu tun ist, wenn etwas schief geht.

Und die Realität ist, das Leben wird in die Quere kommen.

Sie haben sich der neuen Gewohnheit verschrieben, Ihren Kaffee jeden Morgen von zu Hause mitzunehmen. Dann, eines Morgens, verschüttet Ihr Sohn Ihre To-Go-Tasse auf der Küchentheke, während Sie sich auf den Weg zur Arbeit begeben, um aus der Tür zu kommen. Keine Zeit, Ihren Kaffee neu zuzubereiten. Aber Kaffee ist das, was Sie dringend brauchen, jetzt mehr denn je. Was wirst du tun?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten. Sie könnten eine Kaffeestube mit weniger teurem Kaffee finden, die auch auf dem Weg zur Arbeit ist. Oder warten Sie ab und trinken Sie Ihre erste Tasse, wenn Sie im Büro sind - im Pausenraum befindet sich eine Kaffeemaschine. Werbung

Aber Sie werden in der Hitze des Augenblicks nicht über diese Optionen nachdenken wollen. Und es ist noch unwahrscheinlicher, dass Sie sie tatsächlich ausführen.

Aus diesem Grund müssen Sie im Voraus einen Plan erstellen, wenn das Leben Ihnen im Weg steht.

Wählen Sie eine Option für Zeiten, in denen Sie Ihren Kaffee nicht mitnehmen können. Sie wissen, dass es passieren wird. Warum also nicht planen??

Dann müssen Sie in der Hitze des Augenblicks nicht denken. Sie müssen nicht frustriert und verärgert sein. Sie kennen den Plan. Sie müssen es nur befolgen. Und Sie kommen Ihrem Ziel immer näher.

5. Belohnen Sie sich für Ihre Bemühungen

Sie haben erkannt, dass der Schlüssel zum Erreichen Ihres Ziels, 1.000 USD in drei Monaten zu sparen, eine kleine Gewohnheitsänderung ist. Eine Veränderung an dem Ort, an dem Sie Ihren Kaffee bekommen.

Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit Ihr Ziel erreichen, wenn Sie sich für diese Gewohnheitsänderung auf Ihrem Weg belohnen.

Charles Duhigg, Autor von Die Kraft der Gewohnheit, spricht über eine sogenannte Gewohnheitsschleife. Es gibt drei Schritte zur Schleife:

1. Das Stichwort
2. Die Routine
3. Die Belohnung

In diesem Fall ist das Stichwort Morgen. Die Routine, die Sie erstellen möchten, besteht darin, Ihren Kaffee von zu Hause mitzubringen. Aber um die neue Routine wirklich zu festigen, müssen Sie diese neue Gewohnheit befriedigend machen. Sie müssen eine Belohnung bereitstellen.

Vielleicht ist es Ihre Belohnung, von zu Hause aus einen besonderen Kaffee zu trinken. Oder um einen Reisebecher zu verwenden, den Sie wirklich mögen. Vielleicht füllen Sie die Tasse mit etwas mehr Kaffee auf, als Sie von Starbucks getrunken hätten. Werbung

Es ist deine Entscheidung. Aber die Forschung ist klar. Sie haben mehr Erfolg beim Erreichen Ihrer größeren Ziele, wenn Sie die richtige Belohnung für die kleineren Schritte finden.

In diesem Handbuch erfahren Sie, wie Sie effektiv eine Gewohnheit aufbauen oder auflösen können:

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6. Schlagen Sie sich nicht, wenn Sie “Fallen Sie vom Wagen” ein paar Male

Gewohnheitsänderungen sind schwer. Es ist schwierig, neue Ziele zu erreichen. Sie fordern sich auf, sich zu dehnen, zu wachsen, neue Dinge auszuprobieren.

Natürlich wird es Zeiten geben, in denen Sie einen Schritt zurücktreten. Nachmittags, wenn Sie nur Ihren Lieblingskaffee von Starbucks möchten und sonst nichts tun wird. Aber wenn Sie nett zu sich selbst sind und erkennen, dass niemand perfekt ist, werden Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit vorankommen und letztendlich dahin gelangen, wohin Sie wollen.

Feiern Sie dann, wenn Sie es tun!

Abschließende Gedanken

“Langfristig treffen Männer nur das, was sie anstreben. Deshalb sollten sie lieber etwas Hoches anstreben.” - Henry David Thoreau

Anstatt einfach nur auf das zu reagieren, was Ihnen das Leben bringt, unternehmen Sie proaktive Schritte, um die Zukunft zu gestalten, die Sie sich wünschen. Wir können nicht alles kontrollieren, was mit uns passiert, aber wir können uns selbst kontrollieren, indem wir uns Ziele setzen, um unsere großen Träume zu verwirklichen.

Hervorgehobene Bildnachweis: Estée Janssens über unsplash.com