Wie man einen erfolgreichen All Nighter zieht

  • Piers Henderson
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Zu wissen, wie man einen erfolgreichen All-Nighter zieht, ist für alle entscheidend. Von College-Studenten über neue Mitarbeiter bis hin zu Unternehmern, die versuchen, ihre erste große Pause einzulegen, muss jeder wissen, wie man lange wach bleibt, um seine Arbeit zu erledigen - ohne sich zu verbrennen. Denn mal ehrlich, eine schlechte Nacht ist wie alte Milch - etwas, das man nie wieder probieren möchte.

1. Machen Sie zuerst ein Nickerchen.

Gib ein wenig Gas in dein “Schlaftank” indem Sie ein paar zzz's holen, bevor Sie zur Arbeit gehen. Wenn Sie ein Nickerchen machen, fühlen Sie sich ausgeruht und sind bereit, die Nacht über Kraft zu treiben. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie einen Alarm einstellen! Werbung

2. Eiweiß essen.

Machen Sie nicht den Rookie-Fehler, Kohlenhydrate zu verschlingen, bevor alles klar ist. Kohlenhydrate geben dir einen Energieschub und lassen dich dann ausgelöscht fühlen. Essen Sie stattdessen Eiweiß, um Ihr Energieniveau die ganze Nacht über stabil zu halten.

3. Übung.

Willst du einen schnellen Schuss Go-Saft? Mach eine kleine Übung. Es muss nichts Langes oder Herausgezogenes sein, aber auch ein paar springende Buben können Ihr Blut wieder zum Pumpen bringen. Werbung

4. Koffein.

Das ist mein Lieblings. Ich fülle mich mit Koffein, bevor die meisten Leute überhaupt daran denken, ihre erste Tasse Kaffee zu trinken. Wenn Sie eine ganze Nacht durcharbeiten möchten, haben Sie keine Angst, Ihre Lieblingsquelle zu finden. Einige meiner Freunde schwören auf Energy-Drinks, aber ich bevorzuge einen Topf mit dem schwarzen Zeug.

5. Bleiben Sie in einem anregenden Raum.

Waren Sie schon einmal in einem Casino? Es gibt Unmengen von Lichtern, Lärm und Menschen, die Sie auf dem Laufenden halten. Wenn Sie das nächste Mal darüber nachdenken, alles besser zu machen, suchen Sie sich einen ähnlichen Ort. Je mehr Lichter und Reden um dich herum, desto einfacher wird es, wach zu bleiben. Werbung

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6. Holen Sie sich etwas frische Luft.

Dies ist ein weiterer Casino-Trick. Casinos pumpen Sauerstoff in das Gebäude, damit die Spieler länger spielen. Sie simulieren diese Erfahrung, indem Sie einen Fan davon bekommen, einen Ort zu finden, an dem sich die Luft frisch anfühlt.

7. Stellen Sie sicher, dass Ihr Projekt wichtig ist

Überprüfen Sie die Gründe, bevor Sie mit der nächtlichen Arbeit beginnen. Stellen Sie sicher, dass Sie einen wichtigen Grund haben: eine Frist, ein Projekt, an dem Sie interessiert sind, oder eine begrenzte Zeit, um Ihre Arbeit abzuschließen. Wenn Sie versuchen, ein langweiliges Projekt zu verwirklichen, indem Sie die ganze Nacht wach bleiben, werden Sie wahrscheinlich einschlafen, bevor die Uhr Mitternacht schlägt. Wenn Sie jedoch von Ihrem Projekt begeistert sind und es HEUTE erledigen müssen, haben Sie mehr Glück, wenn Sie die Arbeit erledigen. Werbung

8. Holen Sie sich einen Partner.

Der einfachste Weg, um sicherzustellen, dass Sie erfolgreich sind, besteht darin, einen Freund zu finden, der auch einen Alleskönner ziehen muss. Ihre Ermutigung wird Ihnen helfen, die harten Nachtstunden zu überstehen. Stellen Sie nur sicher, dass Sie nicht von dem abgelenkt werden, was Sie tun müssen.

9. Stellen Sie einige Alarme ein.

Wenn Sie sich Sorgen machen, einzuschlafen, bevor Sie Ihre Arbeit erledigen, setzen Sie einen Wecker oder eine Zehn. Ein Alarm zu jeder vollen Stunde hilft Ihnen, wach zu bleiben und die Zeit im Auge zu behalten.

10. Machen Sie eine Aufgabenliste.

Wenn Sie die ganze Nacht arbeiten, können Sie Dinge erledigen. Da Ihre Gehirnleistung jedoch aufgrund von Erschöpfung nachlässt, ist es schwierig, auf dem richtigen Weg zu bleiben, was Sie tun müssen. Erstellen Sie eine Aufgabenliste, BEVOR Sie mit der Arbeit beginnen. So bleiben Sie immer auf das fokussiert, was getan werden muss. Machen Sie Ihre To-Do-Liste so detailliert wie möglich, damit Sie viele Dinge abhaken können. So bleiben Sie mitten in der Nacht motiviert.

Hervorgehobene Bildnachweis: Insomnia / Carlos Martz über flickr.com




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