Verhindern, dass Untätigkeit zu Reue führt

Zeit.

Wenn Sie an dieses Konstrukt denken, wo sehen Sie Ihre Zeit verbracht?

Wie William Shakespeare berühmt schrieb “Ich habe Zeit verschwendet, und jetzt verschwendet mich die Zeit ... ”

Hast du deine Zeit sinnvoll genutzt? Bist du wo du sein willst??

Oder haben Sie unvollendete Ziele zu erreichen ... Orte, an denen Sie sein wollen, Dinge, die Sie noch tun müssen?

Die harte Wahrheit ist, dass einmal verstrichene Zeiten nicht ersetzt werden können. Deshalb ist es üblich, dass man sagt, man sollte keine Zeit verschwenden, nichts tun oder bestimmte Entscheidungen für später aufschieben. Meistens nicht, Der größte Hemmschuh für das Erreichen unserer Ziele ist oft Untätigkeit - was im Grunde nichts bedeutet, anstatt etwas zu tun.

Es gibt viele Gründe, warum wir möglicherweise etwas nicht tun. Meistens läuft es auf eine angemessene Zeit hinaus. Wir fühlen uns vielleicht nicht genug zeit haben, oder dass es nie ganz ist die richtige Zeit um unsere Ziele zu verfolgen.

Vielleicht nächsten Monat oder vielleicht nächstes Jahr ...

Und bevor Sie es wissen, ist die Zeit vergangen und Sie sind immer noch nicht annähernd bei der Erreichung der Ziele, von denen Sie träumen. Diese Untätigkeit führt oft zu großem Bedauern, wenn wir die Situation im Nachhinein betrachten. Nehmen Sie sich jetzt etwas Zeit, um über die Ziele nachzudenken, die Sie möglicherweise im Hinterkopf haben oder die sich im Hinterkopf verstecken. und überlegen Sie, wie Sie wirklich anfangen können, an ihnen zu arbeiten jetzt, und nicht später.

Also, wie fängst du an??

Finden Sie Ihren Zweck heraus (Ihr Hauptziel)

Der erste wichtige Schritt besteht darin, Ihren Zweck oder Ihr Hauptziel herauszufinden.

Was suchen Sie im Leben? Und gibt es irgendwelche Hindernisse, die Sie daran hindern, Ihr Ziel zu erreichen? Dies sind gute Fragen, um herauszufinden, wie (und zu welchem ​​Zweck) Sie Ihre Zeit verbringen.

Ihr Zweck wird Sie leiten und sicherstellen, dass Ihre aufgewendete Zeit innerhalb der Grenzen dessen liegt, was Sie tatsächlich erreichen möchten.

Es wurde eine Menge Forschung betrieben, um herauszufinden, wie wir als Menschen langfristige und höchst bedeutungsvolle Ziele in unserem Leben entwickeln und umarmen. So sehr, dass das Haben eines Zwecks Verbindungen zu reduziertem Schlaganfall und Herzinfarkt hat. Es stellt sich heraus, dass unser Wunsch, Ziele zu erreichen, tatsächlich eine evolutionäre Verbindung hat - insbesondere Ziele mit einem größeren Zweck für sie. Dies liegt daran, dass ein größerer Zweck oft sowohl dem Einzelnen als auch unserer Spezies als Ganzes hilft, zu überleben.

Es ist wichtig zu wissen, warum Sie etwas tun. und wenn Sie dies tun, wird es einfacher sein, Ihre Zeit und Mühen darauf abzustimmen, die Meilensteine ​​oder Aufgaben zu verfolgen, die zur Erreichung Ihres Hauptziels führen.

Schätzen Sie Ihre aktuelle Zeit ein

Als nächstes folgt die tatsächliche Zeitnutzung. Sobald Sie wissen, was Ihr Hauptziel ist, möchten Sie die Zeit, die Sie jetzt haben, optimal nutzen. Es ist gut zu wissen, wie viel Zeit Sie gerade verbringen, damit Sie Verbesserungen vornehmen und leicht einschätzen können, was in Ihrem Alltag bleiben und wie es weitergehen kann.

Für nur einen Tag, idealerweise an einem Tag, an dem Sie produktiver arbeiten möchten, empfehle ich Ihnen, ein Zeitjournal bis zu einer Viertelstunde aufzuzeichnen, wenn Sie dies schaffen. Möglicherweise sind Sie ziemlich überrascht, wie viel Zeit verschwendet wird, wenn Sie kleine Dinge wie das Überprüfen von sozialen Medien, das Beantworten von E-Mails, die warten könnten, oder das Leerlaufen am Wasserkühler oder an der Speisekammer im Büro erledigen.

Um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, empfehle ich Ihnen, diese schnelle Selbsteinschätzung zu lesen, um Ihre aktuelle Produktivität einzuschätzen: Möchten Sie wissen, wie viel Sie an einem Tag erledigen?

Tricks gegen Ablenkungen

Ich hoffe, dass Sie nach einer Einschätzung Ihres derzeitigen Zeitaufwands keinen allzu großen Schock erleiden, wenn Sie sehen, wie stark Ablenkungen und Zeitverschwender in Ihrem Leben sind.

Jedes Mal, wenn Ihr Geist von Ihrer Arbeit abweicht, dauert es durchschnittlich 25 Minuten und 26 Sekunden, bis Sie sich wieder konzentrieren. Das ist fast eine halbe Stunde kostbarer Zeit, wenn Sie sich ablenken lassen!

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Möchten Sie wissen, wie viel Sie an einem Tag erledigt haben??

Verwenden Sie "Forrest", um einige Bäume mit Ihrer Fokussierungszeit und Kraft zu pflanzen

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Deshalb ist es wichtig zu lernen, wie man sich konzentriert und Ablenkungen effektiv angeht. So geht's:

1. Legen Sie die Zeit für die Fokussierung beiseite

Eine Möglichkeit, fokussiert zu bleiben, besteht darin, fokussierte Sitzungen für sich selbst festzulegen. Während einer konzentrierten Sitzung sollten Sie die Leute wissen lassen, dass Sie nur dann reagieren, wenn es sich um einen echten Notfall handelt.

Legen Sie Ihre Messaging-Apps und freigegebenen Kalender als fest “beschäftigt” Unterbrechungen zu reduzieren. Stellen Sie sich diese Sitzungen einzeln vor, damit Sie sich wirklich auf das konzentrieren können, was wichtig ist, ohne dass Sie von außen abgelenkt werden.

2. Vorsicht vor E-Mails

E-Mails mögen harmlos klingen, aber sie können den ganzen Tag über ununterbrochen in unserem Posteingang eingehen. Es ist verlockend, auf sie zu antworten, sobald wir sie erhalten. Vor allem, wenn Sie häufig Ihre Benachrichtigungen überprüfen müssen.

Anstatt sie jedes Mal zu überprüfen, wenn eine neue Benachrichtigung ertönt, legen Sie eine bestimmte Zeit fest, um Ihre E-Mails auf einmal zu bearbeiten. Dies erhöht zweifellos Ihre Produktivität, da Sie E-Mails nacheinander bearbeiten, anstatt bei jedem Eingang einer E-Mail den Fokus auf ein anderes Projekt zu unterbrechen.

Neben dem Deaktivieren Ihrer E-Mail-Benachrichtigungen, um nicht abgelenkt zu werden, können Sie auch die Chrome-Erweiterung "Block Site" installieren, mit der Sie verhindern können, dass Google Mail-Benachrichtigungen zu bestimmten Zeiten eingehen, und so die Verwaltung dieser subtilen täglichen Ablenkungen vereinfachen.

3. Lassen Sie die Technologie helfen

So sehr wir uns durch die Technologie zunehmend ablenken lassen, so viele Vorteile können wir nicht leugnen. Nutzen Sie die Deaktivierungsoptionen der Geräte, anstatt sich von der Technologie kontrolliert zu fühlen?

Deaktivieren Sie E-Mail-Benachrichtigungen, App-Benachrichtigungen oder stellen Sie Ihr Telefon so ein, dass es direkt zur Voicemail wechselt und sogar automatische Antworten auf eingehende Textnachrichten erstellt. Es gibt auch Apps wie Forrest, mit denen Sie Ihre Produktivität steigern können, indem Sie jedes Mal, wenn Sie sich gut konzentrieren, eine Belohnung erhalten, die Sie dazu ermutigt, Ihr Telefon zu ignorieren.

4. Planen Sie die Zeit, um abgelenkt zu werden

Genauso wichtig wie die Planung der Fokuszeit ist die Planung der Pausenzeiten. Balance ist immer der Schlüssel. Wenn Sie also anfangen, konzentrierte Sitzungen zu planen, sollten Sie auch absichtlich einige Pausen einplanen, damit Sie sich entspannen können.

Dies liegt daran, dass das Gehirn nicht dafür geschaffen ist, lange Zeiträume der Konzentration und Konzentration aufrechtzuerhalten. Die durchschnittliche Aufmerksamkeitsspanne für einen Erwachsenen liegt zwischen 15 und 40 Minuten. Nach dieser Zeit wird die Wahrscheinlichkeit von Ablenkungen größer und Sie werden weniger motiviert.

Während eine mentale Pause vielleicht unproduktiv erscheint, führt sie auf lange Sicht dazu, dass Ihr Gehirn effizienter arbeitet und Sie am Ende insgesamt mehr Arbeit erledigen.

Die Zeit liegt in Ihren Händen

Am Ende des Tages haben wir alle eine gewisse Zeit, alles zu tun, um den Wünschen unseres Herzens nachzugehen. Was auch immer Ihre Ziele sind, die Zeit, die Sie jetzt haben, liegt in Ihren Händen, um sie zu verwirklichen.

Sie müssen einfach irgendwo anfangen, anstatt zuzulassen, dass Untätigkeit Ihre Zeit verschwendet und Sie später mit Bedauern zurücklässt. Mit Blick auf ein Hauptziel oder einen Hauptzweck können Sie auf dem richtigen Weg sein, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Wenn Sie sich darüber im Klaren sind, wie Sie Ihre Zeit verbringen, und lernen, wie Sie mit häufig auftretenden Ablenkungen umgehen, können Sie das tun, was zur Erreichung der am meisten gewünschten Ziele erforderlich ist.

Also, worauf wartest Du?

Hervorgehobene Bildnachweis: Aron Visuals über unsplash.com