Wie man Selbstvergebung praktiziert und mit Freude weitermacht

Bei Selbstvergebung geht es darum, zu lernen, wie man sich selbst für Fehler oder Entscheidungen vergibt, die Sie mit hohen Kosten getroffen haben. Oft fragen wir uns, wie es möglich ist, dass wir so viel durcheinander gebracht haben, wie wir dazu gekommen sind?

Dinge können nicht immer summieren. Unser Handeln spiegelt uns nicht immer wider. Die Handlungen anderer Menschen spiegeln sie nicht immer wider oder manchmal auch. Es fällt uns jedoch leichter, anderen zu vergeben, als uns selbst zu vergeben. Die Kontrolle, die wir uns selbst auferlegen, kann unerbittlich sein.

“Um zu heilen, musst du an die Wurzel der Wunde gelangen und sie ganz nach oben küssen” - Rupi Kaur

Inhaltsverzeichnis

1. Warum ist Selbstvergebung wichtig??
2. Bedeutung In der Messe
3. Wie man Selbstvergebung praktiziert und mit Freude weitermacht
4. Letzte Gedanken - Nur Freude
5. Mehr über Vergebung und Glück

Warum ist Selbstvergebung wichtig??

Laut Kendra Cherry, MS, Autorin und Bildungsberaterin, können Aussagen von Steven Gans, MD, Assistenzprofessor für Psychiatrie an der Harvard Medical School, dazu beitragen, Stress abzubauen, was wiederum die Immunität stärkt und psychische Gesundheitsprobleme wie Depressionen und Angstzustände lindert und erhöht die körperliche Gesundheit aufgrund einer Verringerung des Zorns und einer Erhöhung der Herzgesundheit.^[1]

Wenn wir uns also selbst verzeihen, helfen wir nicht nur bei weit verbreiteten Problemen wie Angstzuständen und Depressionen, sondern verbessern auch unsere allgemeine Gesundheit.

Wenn wir nicht den Schlüssel zur Vergebung für uns selbst und für andere finden, sorgen wir uns weiter und bestrafen uns selbst in Unordnung.

Es gibt Jahreszeiten in unserem Leben, in denen wir schmerzhafte Lektionen zum Guten verwenden und daraus lernen können. Aber wenn es darum geht, wie wir uns selbst behandeln, tun wir bis dahin weh.

Wir haben uns einfach verletzt. Es muss nicht groß sein. Es kann so sein, dass wir einen Fehler nicht loslassen. Es war vielleicht nicht einmal ein unbewusster Fehler. Vielleicht haben wir gewusst, warum wir das getan haben, was wir getan haben, und uns trotzdem dafür entschieden, und das macht es schwieriger.

Selbstvergebung kann viele Vorteile haben, während Selbsthass überhaupt nicht produktiv ist. Die erste Frage, die Sie sich stellen müssen, ist, “Warum habe ich falsch gemacht?”

Einen Fehler zu machen, einen Fehler zu machen, hat nichts damit zu tun, wer Sie sind oder wer Sie werden können. Es ist kein Spiegelbild Ihres Selbstwertgefühls.

Wir sind alle Menschen; wir alle machen Fehler. Wir alle machen Dinge aus verschiedenen Gründen; der Schlüssel findet Ihren Grund. Wenn Sie Ihr Warum entdecken, werden Sie Ihre Wahrheit enthüllen. Sie werden wissen, wie Sie zu diesem Punkt gekommen sind, und die wichtige Entscheidung treffen, selbst zu entscheiden, ob Sie diesen Weg erneut beschreiten möchten oder nicht. Werbung

Bedeutung In der Messe

Manchmal brechen wir zusammen und zeigen den Menschen, die wir lieben, mehr Verwundbarkeit, wenn wir unser eigenes Durcheinander anerkennen. Dies kann zu größeren Enthüllungen über uns und unser Leben führen. Wenn wir anerkennen, dass wir nicht perfekt sind, können andere sich auf uns beziehen und auch größere Kraft finden.

Einfach gesagt, “Es tut mir Leid,” Türen der Verantwortlichkeit öffnen sich und Zuflucht kann gefunden werden, wenn man unseren Kampf mit unserer Stärke in Beziehung setzt. “Es tut mir leid, aber ich kann versuchen, das wieder gut zu machen,” eignet sich auch hervorragend für einen Neuanfang. Das bedeutet nicht, dass alles perfekt sein wird. Aber es bedeutet, dass Sie anfangen können, die Situation zu retten.

Das Finden der Bedeutung aus dem Durcheinander bedeutet, dass Sie sich selbst und anderen gegenüber so tun, als wäre alles perfekt. Es bedeutet, dass Sie sich für sich selbst, für andere und für das einsetzen, woran Sie glauben. Es bedeutet, dass Sie anfangen zu heilen.

Das Endziel? Um endlich loslassen zu können.

Loslassen bedeutet, sich selbst zu vergeben, was Sie nicht wussten und was Sie zu tun dachten (oder nicht zu tun). Es bedeutet, sich für Ihre Mängel und Ihre Fehler zu vergeben. Das heißt aber nicht, dass Sie sich von der Rechenschaftspflicht befreien müssen.

Das Erkennen eines Fehlers, die Entscheidung, ihn nicht zu wiederholen, und der Besitz des von Ihnen verursachten Schadens sind Teil der Reise. Schlagen Sie sich nicht weiter darüber hinweg. Manchmal ist es schwierig, ein Gleichgewicht zu finden, aber es lohnt sich, die gesundheitlichen Vorteile zu nutzen und mit Ihrem Leben fortzufahren.

Sie sind es wert.

Manchmal geht es bei Selbstvergebung darum, Freude im Leben zu finden, anstatt sich Sorgen zu machen. Sobald Sie loslassen, lernen Sie zu leben. Gewissensbisse sind ein Grund für Trauer, aber das bedeutet nicht, dass Sie in Trauer leben und den Rest Ihres Lebens bereuen.

Vielleicht musstest du dir nicht verzeihen, dass du etwas falsch gemacht hast. Vielleicht musstest du dir selbst vergeben, dass du etwas richtig gemacht hast.

Vielleicht lag es daran, dass Sie wussten, dass dies mit Kosten verbunden sein würde. Aber du warst bereit, dafür zu bezahlen, dass du das Richtige tust (oder einfach nicht das Falsche tust).

Wie man Selbstvergebung praktiziert und mit Freude weitermacht

Wie kommen wir dorthin? Wie kommen wir zur Selbstvergebung? Werbung

Versuchen Sie Mitgefühl.

Selbstmitgefühl - Voraussetzung für Selbstvergebung

Selbstmitgefühl bedeutet, dass Sie lernen, Empathie in Ihr Selbstgespräch einzubringen. die Worte, die du zu dir selbst sagst, über dich. Es ist Teil der Entwicklung von Selbstliebe, eine Voraussetzung für fast alles.

Megan Hale, Therapeutin und Lebensberaterin, drückt es so aus: ^[2]

“Wenn wir lernen können, uns selbst als unseren besten Freund zu sehen, mit Liebe und Güte zu uns selbst zu sprechen und uns selbst als Priorität zu betrachten, bekräftigt dies, dass wir glauben, dass wir es wert sind.”

Sie müssen nur freundlicher mit sich selbst sprechen, mit Empathie und Mitgefühl. Wir sind anderen gegenüber oft netter als uns selbst. Wenn Ihr Selbstgespräch Sie wegen etwas verprügelt, fragen Sie sich, “Was würde ich dazu sagen, wenn sich jemand in der gleichen Situation befände??” Übe dasselbe Mitgefühl mit dir selbst wie mit anderen.

Die Schande, die Sie empfinden, ist Teil Ihrer Heilung. Es zeigt auf, was in Zukunft besser gemacht werden muss, oder hilft Ihnen, Ergebnisse zu akzeptieren, wenn Sie schwierige Entscheidungen treffen. Aber Sie müssen nicht in Scham oder Angst leben, um mächtige Veränderungen vorzunehmen. und in der Tat können Sie nicht.

Schuld hinter sich lassen

Anstatt uns zu helfen, eine Situation wieder in Ordnung zu bringen oder uns selbst zu verbessern, bricht Schuld unsere Stimmung. Für einen Moment mag es hilfreich sein, sich nach einiger Selbstreflexion schuldig zu fühlen, aber letztendlich seid ihr menschlich und braucht Mitgefühl.

Schuld ist ein guter Ort, um uns zu helfen, Änderungen zu identifizieren, die wir vornehmen müssen, aber es ist kein guter Ort, um zu bleiben.

Schuldgefühle können dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, nicht genug zu sein oder Vergebung oder Liebe zu verdienen. Aber es hindert Sie daran, mit Ihrem Leben weiterzumachen und der beste Mensch zu werden, der Sie sein können.

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Wenn Sie sich für die Liebe entscheiden, müssen Sie sich auch für die Liebe entscheiden. Sie müssen sich selbst dann als würdig betrachten, wenn Sie kaputt sind, besonders wenn Sie kaputt sind, weil jeder der Liebe würdig ist und Sie auch.

Lass nicht zu, dass Schuld deine Güte erstickt. Lass nicht zu, dass Schuld deine Energie und Begeisterung für das Leben auffrisst. Lass nicht zu, dass Schuld deine Freude zerstört. Werbung

Loslassen.

Zurück geben

Verwenden Sie Ihre Narben als Gründe und Mahnungen, um mehr Gutes zu tun, auch wenn Sie nicht alles richtig machen können. Lassen Sie sie die Lektionen sein, an denen Sie festhalten, wenn Sie vorwärts gehen.

Sie können sich selbst vergeben und gleichzeitig anderen helfen. Es geht nicht nur um Wohltätigkeit. Es geht um Entscheidungen. Sie können bessere Entscheidungen treffen, wenn Sie Zeit hatten, über Ihre eigene Situation nachzudenken.

Beleuchten Sie Bedürftige. Freiwillige, wo Hilfe benötigt wird. Gehen Sie mit jemandem, der sich alleine fühlt. Hören Sie auf die Probleme eines anderen Menschen. Sie werden feststellen, dass Sie ihnen dabei helfen, das zu tun, was Sie auch versuchen: Selbstverzeihung.

Sie werden feststellen, dass Sie, wenn Sie jemand anderem in einer unangenehmen oder schlechten Situation helfen, auch Ihren Weg finden. Es ist eine lustige Tatsache, dass wir anderen oft so geben, wie wir es uns selbst geben sollten. Wir geben anderen die Barmherzigkeit, die Liebe, die Aufmerksamkeit, den Trost und das Mitgefühl, wenn wir auf ihre Fehler und Misserfolge hören, mehr, als wir uns jemals selbst geben würden.

Wir wissen also, was zu tun ist und wie es zu tun ist. Wir müssen nur die gleiche Art von Güte und Barmherzigkeit anwenden, die wir auch anderen, uns selbst, entgegenbringen.

Um dein eigenes Leben zurückzugewinnen, gib es anderen zurück. Es ist fast so, als ob wir den Weg für uns selbst finden, indem wir ihn anderen zeigen. Sie werden feststellen, dass dies alles einfacher macht.

Aufmachen

Teilen Sie Ihre Schwachstellen mit anderen, um sich etwas Ruhe zu verschaffen. Teilen Sie die Fehler und Erkenntnisse aus Ihrer Geschichte mit, die Ihre Geschichte tatsächlich bedeutend machen. Wie etwas von einem anonymen Treffen mit Alkoholikern, wo man zu den anderen Leuten dort sagt,

“Mein Name ist____ und ich bin Alkoholiker.”

In Ihrem eigenen Fall füllen Sie die Lücken aus. Was sollen die Leute wirklich über dich wissen? Dies wird ihnen helfen, dich zu verstehen und es wird dir helfen, dich selbst zu verstehen. Und mit diesem Verständnis lernst du, deine inneren Dämonen freizusetzen und deine inneren Stärken zu erkennen.

Sie müssen es nicht von den Dächern schreien. Lassen Sie stattdessen ein paar Leute in Ihrem Leben wissen, was los ist und wie Sie sich fühlen. Das Öffnen erfordert Mut und Kraft, und obwohl es nicht alles regelt, zeigt die Rechenschaftspflicht, dass es ein Anfang ist. Andere können uns auch auf die Fehler in unserem Denken hinweisen. Vielleicht war die Selbstbeschuldigung notwendig, vielleicht auch nicht, aber so oder so können wir dort nicht weiter produktiv leben. Werbung

Laut Beverly Engel, Psychotherapeutin,^[3]

“Sie können Ihr Verhalten auflösen und sich gleichzeitig selbst vergeben.”

Dies bedeutet, dass Sie Ihre Handlungen, Ihren Seinszustand, Ihren Umgang mit anderen und mehr ändern und gleichzeitig Selbstvergebung üben können.

Das ist riesig! Dies bedeutet, dass Sie zur Rechenschaft gezogen werden und trotzdem vorankommen können.

Wenn Sie vorwärts gehen, werden Sie feststellen, dass andere sich nicht immer mit Ihnen bewegen. Sie sind möglicherweise noch nicht dazu bereit, aber wenn Sie weiterhin Abhilfe schaffen, können Sie einen besseren Weg wählen. Sie können sogar, wage ich zu sagen, die Freude wählen.

Letzte Gedanken - Nur Freude

Vorwärtszukommen erfordert, wie alles, Kraft, aber es lohnt sich, sich nicht im Schmerz zu suhlen. Du kannst mit Freude weitermachen, indem du nach innen schaust und erkennst, dass du es immer noch wert bist.

Am Ende haben Sie immer noch Momente der Dunkelheit und des Zweifels, aber je mehr Sie sich lieben lassen, desto mehr werden Sie sich in Momenten der Freude wiederfinden. Sie werden sich beim Lachen ertappen. Sie werden sich ertappen und das Licht Ihre Wunden berühren lassen. Das Licht der Liebe. Du wirst Frieden finden, wenn du dich hingibst. Sie werden diese Liebe auch im Verlust finden.

Sie befinden sich in Selbstvergebung, wenn Sie erkennen, dass Sie ein Mensch sind, und das allein macht Sie gesund, macht Sie mehr als Ihre Taten oder Handlungen, macht Sie genug.

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Fotonachweis: Andre Hunter über unsplash.com

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