Wie man aus Wut lernt und wächst, um glücklicher zu sein

Wut ist eine dieser Emotionen, die sich auf dich einschleichen und dich übernehmen. Wut ist normal, aber wenn Sie Argumente jedes Mal eskalieren lassen und Ihr Temperament außer Kontrolle gerät, müssen Sie Ihre Emotionen unter Kontrolle halten. Wenn Sie eine kurze Sicherung haben, kann Ihre Wut die Beziehungen schädigen. Beide funktionieren und persönlich. Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wie Sie aus Wut lernen und glücklicher werden.

Wie viel weißt du über Wut? Es ist wichtig, diese Emotion zu verstehen, bevor Sie wissen, warum es wichtig ist, sie anzugehen.

Wut schadet Ihrer Gesundheit.

Wut geht mit hohem Stress und Anspannung einher. Wenn Sie dieses Gefühl im Laufe der Zeit immer wieder spüren, sind Sie anfälliger für Krankheiten wie Herzkrankheiten, Diabetes, Schlaflosigkeit und Bluthochdruck. Aber dieser Schaden ist nicht rein körperlich. Wut übernimmt so viel von deinem Verstand, dass es dein Denken verdunkelt. Der Stress kann auch zu Depressionen und einer Vielzahl von psychischen Problemen führen. Werbung

Wut verletzt deine Beziehungen.

Wut schmerzt sowohl Ihre persönlichen und Ihre Arbeitsbeziehungen. Debatten und Argumente können gesund sein, aber nur, wenn Sie einen Schritt zurücktreten und diese als Diskussionen realisieren können nur, keine persönlichen Angriffe. Wütend zu werden und aus dem Griff zu fliegen, macht es so, dass sich die Leute nicht wohl fühlen, wenn sie ehrlich mit dir sind. Sie passen ihre Worte und Handlungen an Ihre an Reaktion, statt nach dem, was gesagt oder getan werden muss.

Wut lässt dich wie einen Tyrannen aussehen.

Und jeder hasst einen Tyrann. Die Leute könnten Angst vor dir haben und tun, was du willst, wenn du leicht vom Griff fliegst, aber sie werden dich nicht respektieren und sie werden dich mit Sicherheit nicht mögen. Sie müssen Ihre Wut während der Auseinandersetzungen und Diskussionen in Schach halten, damit Sie als sachkundig und in der Lage erscheinen, mit allem umzugehen, was Ihnen in den Weg kommt.

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Jetzt, wo Sie die Nachteile von Wut verstehen, können Sie daran arbeiten, darüber hinwegzukommen, was Sie auf lange Sicht glücklicher macht.

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Bestätige deinen Zorn.

Es wird gesagt, dass du sollst “rauslassen” Ihre Wut frisst Sie also nicht auf oder wird ätzend und verletzt Sie auf der ganzen Linie. Während dies wahr ist, müssen Sie in Maßen entlüften. Wenn Sie all Ihren Ärger loslassen, werden nur alle um Sie herum verletzt, was möglicherweise die Beziehungen dauerhaft schädigt.

Verstehe deinen Zorn.

Ist Ihre Wut in etwas aus der Kindheit verwurzelt? Treten bei Ihnen traumatische Ereignisse oder erhöhte Belastungen auf, die dazu führen, dass Sie leichter vom Griff springen? Verdeckt diese Wut ein anderes Gefühl? Vielleicht fühlst du dich zu verletzlich, um zu sagen, was du wirklich fühlst, also drückst du es stattdessen in Wut aus. Dies ist besonders wahrscheinlich, wenn Wut in den meisten Gesprächen Ihre Standardreaktion ist. Wenn Wut die einzige Emotion ist, die Sie haben können Express, dann müssen Sie daran arbeiten, dass diese anderen bereitwilliger herauskommen. Werbung

Ergreifen Sie Maßnahmen gegen Ihren Ärger.

Beachten Sie die Warnzeichen, bevor der Ärger Ihren gesamten Körper erfasst. Wird dein Gesicht heiß? Fühlst du Knoten im Bauch? Ballst du deine Hände zu Fäusten? Halten Sie sich in Schach, wenn dies passiert. Versuchen Sie Atemübungen, um sich zu beruhigen, und isolieren Sie sich dann, damit Sie Ihren Ärger verarbeiten können, ohne jemanden zu entfremden, der Ihnen am Herzen liegt.

Sie können Kontrolliere deinen Zorn.

Wut könnte sich auf dich schleichen und dich überraschen, aber das bedeutet nicht, dass du es nicht kontrollieren kannst. Sie sind vielleicht nicht in der Lage aufzuhören, was Sie wütend macht, aber Sie können steuern Sie, wie es um andere herauskommt. Wirf keine Wutanfälle, sei kein Tyrann und lass dich nicht lebendig essen. Wenn Sie sich wütend fühlen, geben Sie an, woher es kommt und dass Sie zu groß sind, um von ein wenig Negativität gestürzt zu werden.

Unterdrücke deinen Zorn nicht.

Das ist unmöglich noch nie über irgendetwas wütend werden. Es ist die menschliche Natur, dass die Dinge dich falsch reiben und du von ihnen frustriert und verärgert wirst. Anstatt sich darauf zu konzentrieren, Ihre Wut zu unterdrücken oder sogar zu versuchen, die Ursachen Ihrer Wut zu beseitigen, stellen Sie einfach sicher, dass Sie es konstruktiv ausdrücken, nicht destruktiv, Wege. Werbung

Machen Sie Ihre Wut produktiv für Sie.

Nehmen Sie diese wütende Energie und nutzen Sie sie, um einen Spaziergang durch den Block zu machen, oder gehen Sie ins Fitnessstudio, um den ganzen Dampf abzulassen. Lassen Sie Ihre Energie in eine kreative Steckdose fließen, hören Sie beruhigende Musik oder sitzen Sie einfach nur in der Stille. Finden Sie etwas, das für Sie funktioniert - etwas, das Sie beruhigt und glücklich macht - und nutzen Sie es, um die Nebenwirkungen des Zorns abzuwehren.