So überwinden Sie Ihre Unsicherheiten

Letzten Monat habe ich einen Artikel namens veröffentlicht “10 Dinge, die unsichere Menschen tun, die langsam ihr Leben zerstören.” Ein Leser hat mich auf Twitter angesprochen und gesagt, “ja, na und? Sie haben das Problem identifiziert, müssen mir aber jetzt sagen, wie ich es lösen kann.” Also habe ich diesen Artikel als Folgestück geworfen; da ich die probleme bereits identifiziert habe, kann ich jetzt helfen, einige lösungen anzubieten. Ich habe einige der Tipps ausgewählt, von denen ich dachte, dass sie am besten funktionieren, insbesondere in Verbindung mit meinem vorherigen Artikel. Ich hoffe, das hilft anderen Lesern genauso wie mir!

1. Seien Sie objektiv.

Ich habe festgestellt, dass es hilft, wenn ich mit mir selbst rede, als wäre ich jemand anderes. Das macht mich verrückt, oder? Seltsamerweise gebe ich anderen wirklich gute Ratschläge, wenn sie mit Unsicherheiten konfrontiert sind oder Probleme haben. Ich folge einfach nie meinem eigenen Rat. Wenn Sie also mit Ihren eigenen Unsicherheiten konfrontiert sind oder nicht über eine schwierige Geschwindigkeitsschwelle in Ihrem Leben hinauszukommen scheinen, treten Sie zurück und betrachten Sie Ihre Situation objektiv.

Welchen Rat würden Sie einem Freund in Ihrer Situation geben? Wenn Sie Angst haben, zu einer Party zu gehen, auf der Sie niemanden kennen, sollten Sie sich aufregen, indem Sie sagen, dass Sie nie wissen, wen Sie treffen könnten. Es ist großartig, mit neuen Leuten zu sprechen und etwas über sie zu lernen. Erlaube dir keine Ausreden und treibe dich an, den Rat zu befolgen, den du dir ausgedacht hast. Wenn Sie nicht zulassen, dass eine Lücke zu Hause bleibt, anstatt an einen neuen Ort zu gehen, fühlen Sie sich sicherer und sicherer. Werbung

2. Notieren Sie Ihre Ängste.

Das Schreiben scheint eine passive Handlung zu sein, aber es ist ein wirklich hilfreicher Schritt! Wenn Sie Dinge aufschreiben, nehmen Sie sie aus dem Kopf und betrachten sie auf eine andere Weise. Anstatt negative Gedanken in deinem Kopf immer wieder umzudrehen, hast du sie auf Papier, damit du sie lesen kannst.

Seien Sie ehrlich, wenn Sie sie lesen, und entscheiden Sie, was eine logische Angst ist und was irrational, wenn Sie sich Sorgen darüber machen, was die Leute von Ihnen halten, oder wenn Sie von Ihren Eltern als Versager betrachtet werden. Denken Sie über Ihre Ängste nach und entscheiden Sie, was Sie loslassen und woran Sie arbeiten können, um sich zu verbessern. Wenn Sie Ihre Ängste kennen, anstatt in sozialen oder beruflichen Situationen blindlings zu sein, können Sie sich in Ihrem täglichen Leben sicherer fühlen.

3. Feiern Sie Ihre Erfolge.

Du hast deine Fehler aufgeschrieben, aber vergiss deine Erfolge nicht! Du bist so weit gekommen, also hast du natürlich etwas Gutes getan. Wenn Sie ein guter Schüler waren, erinnern Sie sich an Ihre Schulzeit und seien Sie stolz darauf. Wenn Sie nur für Ihren Traumjob engagiert wurden, stellen Sie sicher, dass Sie dies feiern, anstatt sich auf die Angst zu konzentrieren, in der Position zu versagen. Feiern Sie selbst Ihre kleinsten Erfolge - manchmal ist es Grund zum Feiern, ein paar Dinge von Ihrer To-Do-Liste zu streichen! Werbung

Wenn Sie anfangen, negativ über Ihre Erfolge nachzudenken, indem Sie sagen, dass es zu lange her ist, seit Sie etwas oder etwas in dieser Richtung erreicht haben, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Denkweise umkehren und es wieder positiv machen. Wenn Sie sich an die positiven Erfahrungen in der Vergangenheit erinnern, werden Sie feststellen, dass noch viel mehr Gutes bevorsteht und dass Sie es verdienen.

Lesen Sie weiter

10 kleine Änderungen, damit sich Ihr Haus wie zu Hause fühlt

Wie Sie Ihre übertragbaren Fähigkeiten für einen schnellen Karrierewechsel schärfen

So machen Sie es möglich, mit 30 Jahren wieder zur Schule zu gehen (und es ist sinnvoll)

4. Ändern Sie, was Sie können.

Anstatt bestimmte Dinge über sich selbst zu hassen, versuchen Sie zu ändern, was Sie können. Wenn Sie es hassen, kurz zu sein, haben Sie kein Glück, aber konzentrieren Sie sich auf Dinge, die Sie tun können Veränderung. Wenn Sie es hassen, nach der Arbeit stundenlang auf der Couch zu sitzen, dann gehen Sie schnell ins Fitnessstudio, kochen Sie das Abendessen und gehen Sie nach der Arbeit in Gesellschaft. Wenn Sie es satt haben, sich über alles Sorgen zu machen, sollten Sie anfangen, sich von diesen Sorgen zu befreien und alles positiver zu machen.

Selbst wenn es lange dauert, bis Sie etwas ändern, motiviert Sie das Ergreifen von Maßnahmen dazu, weiterzumachen. Sie werden wissen, dass Sie Fortschritte machen, weil Sie so denken, und wenn Sie die Kontrolle über Ihr Leben übernehmen und Veränderungen bewirken, werden diese Unsicherheiten beseitigt. Werbung

5. Sagen Sie Ja.

Wenn ich unsichere Zeiten durchlebte, fiel es mir schwer, zu irgendetwas Ja zu sagen. Es war zu einfach, zu einem sozialen Engagement oder zu einem Gespräch mit einem Freund oder etwas anderem Nein zu sagen. Ich wollte nichts tun, weil es für mich sicherer war, zu Hause zu sitzen. Ich weiß nicht einmal wirklich, warum ich nein sagen würde. Wenn ich aufgehört hätte darüber nachzudenken, wäre nichts Schreckliches passiert, wenn ich ja gesagt hätte.

Als ich anfing zu fragen, warum ich Nein sagte, wurde mir klar, dass es einfacher war, Ja zu sagen und mich mehr zu zeigen. Genau wie in Schritt 4, wenn Sie anfangen, Ja zu sagen, dann ändern Sie ein bisschen von sich. Du übernimmst die Kontrolle über deine Situation, indem du Ja sagst und dich neuen Erfahrungen stellst, anstatt dich abzuschließen und Tag für Tag das gleiche Leben zu führen.

6. Vergleichen Sie sich nicht mit anderen.

Sich selbst mit anderen zu vergleichen, ist der einfachste Weg, Ihr Selbstwertgefühl zu verringern. Wie unsicher fühlst du dich, wenn du dein Outfit mit dem anderer vergleichst oder wenn du denkst, dass ihr Leben so viel einfacher ist als deins? In Wahrheit ist diese Person möglicherweise nicht so bequem in ihrer Kleidung und sie hat wahrscheinlich mehr Probleme als Sie wissen. Werbung

Auch wenn Sie es vielleicht nicht erkennen, ist das Denken dieser Art von anderen tatsächlich eine Art, sie zu beurteilen. Wenn Sie jemanden ansehen und beurteilen, reduzieren Sie ihn, um sich zu erheben - aber fühlen Sie sich dadurch wirklich besser? Du bist nur negativ und selbst wenn du sie so beurteilst, dass sie schlecht aussehen, vergleichst du dich immer noch mit ihnen.

Erhebe stattdessen andere Menschen. Machen Sie ihnen ein Kompliment, lächeln Sie und sehen Sie, wie viel von dieser Bestimmtheit Sie zurückbekommen. Sie werden sich besser fühlen, weil Sie positiver sind, und Sie werden sich sicherer fühlen, weil die Menschen sich mehr an Ihnen erfreuen, lächeln und Ihnen Komplimente und guten Willen zurückgeben.

7. Bleib in guter Gesellschaft.

Habe gute Freunde. Wenn jemand in Ihrem sozialen Umfeld negativ ist und Sie und andere für jede Kleinigkeit kritisiert, müssen Sie sich von ihnen entfernen. Egal, wie gut eine Person ist, von der Sie glauben, dass Sie sie sind, diese Art von Verhalten ist ansteckend und wirkt sich auf Ihre eigene Einstellung aus. Sei in der Nähe von Menschen, die dich pflegen, die dir ein Kompliment machen, wenn du es verdienst, und dich sowohl in guten als auch in schlechten Zeiten unterstützen. Stellen Sie sicher, dass es sich um Menschen handelt, die Ihnen wirklich am Herzen liegen, damit Sie nicht zweimal darüber nachdenken müssen, sie genauso zu behandeln, wie sie Sie behandeln.

Hervorgehobene Bildnachweis: anna gutermuth via flickr.com