Wie Sie über jemanden hinwegkommen, den Sie zutiefst lieben

  • Peter Atkinson
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Wenn eine Beziehung endet, kann es sehr herzzerreißend sein. Wir alle bewältigen Trennungen auf unsere individuelle Art und Weise, wobei manche Leute scheinbar schnell über jemanden hinwegkommen, während andere viel länger brauchen. Wenn Sie das Gefühl haben, einer der Menschen zu sein, für die es ewig dauert, bis Sie sich von einer Trennung erholt haben, dann sind Sie definitiv nicht allein. Uns wird immer gesagt, dass es nach dem anfänglichen Schock und der anfänglichen Trauer von da an einfach ist, hinein zu segeln. Aber ist das wirklich so? Es kann extrem entmutigend sein, wieder da draußen zu sein, oder auch nicht annähernd, auf unserem Radar zu sein, und das ist in Ordnung. Es ist okay, sich für eine Weile traurig und taub zu fühlen, schließlich ist es ein trauernder Prozess und es muss bis zum Ende durchgespielt werden, bevor wir anfangen können, uns selbst zu heilen.

Egal, in welchem ​​Stadium Sie sich befinden, ob Sie am Anfang stehen oder vielleicht schon Monate oder Jahre und Sie trauern immer noch um die Beziehung, es ist alles normal. So sehr sie sich auch als Müll anfühlen, Ihre negativen Gefühle und Emotionen führen Sie auf den Weg der Genesung, also fühlen Sie sich nicht schlecht dafür immer noch fühle sie - es bedeutet nur, dass du immer noch heilst und das ist eine gute Sache. Sie können viele Maßnahmen ergreifen, die Ihnen dabei helfen, sich in eine positive Richtung zu bewegen. Erlaube dir, zu heilen, während du dich auf Erholung und Frieden konzentrierst.

Denken Sie daran, es gibt kein Zeitlimit

Das Erste, woran Sie sich erinnern sollten, ist, dass es wirklich keine zeitliche Begrenzung dafür gibt, wie lange es dauern wird, jemanden zu überwinden, den Sie lieben. Sie haben wahrscheinlich den Satz "Zeit ist ein Heiler" gehört, und das ist es auch - aber dadurch fühlen wir uns unter Druck gesetzt, etwas schneller zu bewältigen, als wir können. Wir schämen uns, wenn es Monate oder gar Jahre her sind und wir fühlen uns immer noch nicht weitergezogen. Denken Sie immer daran, dass es in Ordnung ist. Mach dir keine Sorgen, dass du dir Zeit zum Heilen nimmst, denn es gibt wirklich kein Zeitlimit. Werbung

Lassen Sie sich Ihre Gefühle fühlen

Negative Emotionen werden oft verteufelt und wir fühlen uns so, als ob es nicht gut für uns ist, traurig, wütend und verletzt zu sein. Wir absolut Ich muss durch den Trauerprozess gehen und das bringt Verleugnung, Ärger, Schuld, Depression, Verzweiflung, falsche Hoffnung und vieles mehr dazwischen. Oft drehen sich diese Emotionen im Kreis, so dass es sich anfühlt, als würde man darüber hinwegkommen, aber dann kommen einige zurück, um einem wieder direkt ins Gesicht zu schlagen. Es mag sich so anfühlen, als sei der Schmerz endlos, aber denken Sie daran, es zu tun - akzeptieren Sie die Gefühle für das, was sie sind; ein Mittel zum Zweck.

Entfernen Sie Ihre Ex aus Social Media und Ihrem Telefon

In der heutigen Zeit werden wir vom Leben anderer Menschen bombardiert. Zu sehen, was deine Ex vorhat, ist lächerlich einfach, aber das Problem dabei ist, dass du dir keinen Raum zum Heilen gibst. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, jemanden loszulassen, sollten Sie in Erwägung ziehen, ihn von allen sozialen Medien einschließlich Ihres Telefons zu entfernen. Dies mag sich als das Letzte anfühlen, was Sie tun möchten, aber manchmal sind die besten Dinge, die Sie tun können, nicht immer die bequemsten. Denken Sie daran, dass Sie dies für sich selbst und für niemanden tun. Zu sehen, was sie die ganze Zeit vorhaben, öffnet nur die emotionale Wunde immer wieder und diese Wunde wird niemals die Chance haben, zu heilen. Nach der anfänglichen Trauer über das Löschen werden Sie sich sehr gestärkt fühlen und diese Ermächtigung wird gut für Ihre Seele sein.

Denken Sie daran, sich selbst zu lieben

Wenn wir eine herzzerreißende Trennung durchmachen, ist es sehr einfach, sich selbst die Schuld zu geben und zu glauben, dass wir für sie oder die Beziehung einfach nicht gut genug waren. Selbst die selbstbewusstesten Leute können einen Angriff auf Unwürdigkeit bekommen, also verprügel dich nicht. Denken Sie jedoch unbedingt daran, dass Ihr Wert nicht an sie gebunden ist - Sie sind Ihre eigene Person. So sehr Sie denken, Ihre Identität ist und war nicht an die Beziehung gebunden, die Sie hatten. Sich daran zu erinnern, sich selbst zu lieben, ist wahrscheinlich das Wichtigste, was Sie nach einer Trennung tun können. Werbung

Schreiben Sie auf, wie Sie sich fühlen

Es ist eine wunderbare Kraft, Dinge aufzuschreiben. Das Aufzeichnen Ihrer Gefühle scheint direkt aus einer 90er-Jahre-TV-Show zu stammen, hat aber großartige heilende Eigenschaften. Schreibe auf, wie du dich fühlst, lies es dir selbst vor, wirf es weg oder packe es ein. Wenn Sie Ihre Gefühle auf dem Papier sehen, kann dies Ihrem Verstand helfen, eine Perspektive zu gewinnen und Dinge aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Eine andere gute Sache ist es, eine Liste aller Teile der vergangenen Beziehung aufzuschreiben, die Sie verärgert oder irritiert haben. Die meiste Zeit romantisieren wir über die Vergangenheit und erinnern uns besser, als es war. Das Aufschreiben der Negative dient als Erinnerung und hilft bei Rückfällen.

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Verwandle deine Energie in etwas Positives

Obwohl es anfangs eine großartige Sache ist, herumzusitzen und die ganze Schokolade zu essen und Fernsehsendungen anzusehen, muss es eine Zeit geben, in der es ein Muss ist, aktiv zu sein, um unser Leben wieder in Schwung zu bringen. Wenn Sie immer noch keine Lust haben, Leute zu sehen oder Kontakte zu knüpfen, starten Sie eine Übungsroutine. Laufen, spazieren gehen oder Fahrrad fahren - alles, was diese Endorphine zum Laufen bringt. Training ist ein hervorragender Katalysator für die Regeneration - es klärt und beruhigt Ihren Geist und reduziert jeglichen Stress. Mit Menschen zusammen zu sein, beschleunigt auch die Genesung. Wenn Sie sich mit Menschen beschäftigen, die Sie lieben, erinnern Sie sich sanft daran, dass Liebe nicht nur in romantischen Beziehungen existiert. Freunde und Familie können Ihnen dabei helfen, diesen Funk umso schneller zu verlassen.

Halte dich nicht an Ärger und Schuld

Obwohl es gut ist, unsere negativen Emotionen zu akzeptieren, kann es sich nachteilig auf uns und andere auswirken, wenn wir zu lange an Wut und Schuld festhalten. Wenn wir zu viel Zeit in einem Raum verbringen, in dem wir die andere Person für ihre Gefühle verantwortlich machen, nehmen wir ihnen unsere Macht weg und geben sie im Wesentlichen an sie weiter. Es behindert unsere Genesung und verlängert den Prozess erheblich. Denken Sie daran, dass niemand wirklich schuld ist, egal was passiert ist, um die Beziehung zu beenden - Bitterkeit kann Sie verzehren und es ist wichtig zu erkennen, wann dies Ihre Gedanken und Gefühle übernimmt. Werbung

Foltern Sie sich nicht

Es ist sehr einfach, in die Falle zu tappen und zu überdenken, warum die Beziehung geendet hat, und sich zu fragen, ob es etwas gibt, das man anders hätte machen können. Diese Gedanken dienen wirklich keinem anderen Zweck als uns selbst zu quälen. Es ist üblich, sich vorzustellen, wie man es besser hätte machen können, oder etwas zu bereuen, das man gesagt oder getan hat und das zum Ende der Beziehung hätte beitragen können, aber in Wirklichkeit gibt es wirklich nichts, was man hätte tun können. Ihr Verstand kann manchmal übersteuern, aber Sie müssen alles tun, um ihn zu beruhigen - egal ob Sie Yoga oder Meditationstechniken anwenden oder versuchen, sich ganz auf etwas anderes zu konzentrieren.

Denken Sie daran, dass es nicht nur eine Person für Sie gibt

Wir leben auf einem Planeten mit Milliarden Menschen. Es kann sich so anfühlen, als wäre diese Person die einzige für Sie, aber wir alle wissen, dass dies nicht der Fall ist. Sie glauben wahrscheinlich, dass Sie sonst niemand wieder so zum Lachen bringt oder so viel mit Ihnen gemeinsam hat, und ja, das mag wahr sein. Aber jeder ist auf seine Weise einzigartig und es wird jemanden (oder viele andere) geben, der sich auf so viele tolle Arten mit Ihnen verbindet und verbindet. Es gab einen Grund, warum die Beziehung nicht geklappt hat, und es liegt einfach daran, dass man nicht zusammen sein sollte, aber das muss kein trauriger Gedanke sein. Sie sind als Person gewachsen und das wird Ihnen nur dann gut tun, wenn die nächste erstaunliche Person Ihr Leben betritt. Es wird vielleicht nicht so bald sein, aber es wird passieren - vertraue nur, dass alles klappen wird.

Sie werden das Licht am Ende des Tunnels sehen

Grundsätzlich werden Sie das Gefühl haben, für eine Weile in einer Art Dunkelheit zu sein. Es kann ein beängstigender und entmutigender Ort sein, besonders wenn Sie noch nie eine ernsthafte Trennung erlebt haben. Aber so viel Sie sich dort wahrscheinlich nicht vorstellen oder darüber nachdenken können werden Komme eines Tages, wenn du auf der anderen Seite herauskommst. Es wird sich wunderbar und natürlich anfühlen, Sie werden sich wieder gesund fühlen, Sie werden in der Lage sein zu lachen und zu lächeln, ohne an sie zu denken, und vor allem werden Sie dadurch eine stärkere und bessere Person sein. Sie mögen sich allein fühlen, aber Millionen von Menschen haben den gleichen Prozess auf ihre einzigartige Weise durchlaufen und das Licht am Ende des Tunnels erblickt. Verwenden Sie dies als Erinnerung und als Beweis dafür, dass Sie dies auch schaffen werden. Werbung

Hervorgehobene Bildnachweis: Simone Perrone über magdeleine.co




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