Wie man jemanden vergisst, den man wirklich hasst

  • Ronald Chapman
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Es kann sehr ärgerlich sein, wenn Sie nicht in der Lage sind, etwas zu bekommen, das Sie stört! Es kann doppelt ärgerlich sein, wenn etwas Gedanken über jemanden sind, den du hasst. Wäre es nicht besser, wenn Sie diese Person vergessen und sich so von diesen Gedanken befreien könnten??

Es wird oft gesagt, dass Liebe und Hass die beiden Seiten derselben Medaille sind, und obwohl Liebe als zu stark empfunden werden kann, um sie für eine Person zu haben, die Sie hassen, gibt es oft eine emotionale Bindung, die Sie davon abhält, alles einfach loszulassen Gedanken und Gefühle, wie Sie es für jemanden tun würden, den Sie nicht interessiert haben. Also, wie kann man jemanden vergessen, über den man so starke Gefühle hat? Werbung

Verliere den Hass.

Um jemanden zu vergessen, den du wirklich hasst, muss die Emotion aus der Gleichung genommen werden. Hass ist eine starke Emotion, und wenn der Fokus darauf gelegt wird, glaubt und akzeptiert der Verstand, dass es real ist, und je realer es sich anfühlt, desto mehr Zeit wird es dauern, bis Sie sich darauf konzentrieren. Emotionen entstehen durch die Gedanken, die wir haben, aber Gedanken sind nicht unbedingt Tatsachen: Wir entscheiden, welche Gedanken wir als wahr akzeptieren. Denken Sie an die negativen Gedanken, die Sie für diese Person haben, und lassen Sie sie passieren, ohne sich mit ihnen zu beschäftigen, wenn Sie bemerken, dass sie in Ihren Geist eindringen. Mit der Übung wird dies zu einer unbewussten Handlung, die weder bewusstes Bewusstsein noch kognitive Anstrengung erfordert.

Frage dein Verhalten.

Warum hasst du die Person? Haben sie wirklich etwas so Abscheuliches getan, dass es Sie dazu berechtigt, ihnen eine so starke Emotion zu verleihen? Oder ist es möglich, dass der Hass eher darauf zurückzuführen ist, wo Sie sich in Ihrer Welt befinden? Bist du ein fröhlicher Mensch, locker und entspannt, oder bist du aufbrausend, leicht verärgert und immer bereit für einen Kampf? Wenn das letztere wie Sie klingt, dann liegt das Problem vielleicht mehr an Ihrem Verhalten, Ihren Überzeugungen und Interpretationen dessen, was um Sie herum passiert, und weniger an der anderen Person. Wenn Sie die Art und Weise ändern, wie Sie reagieren, kann dies dazu beitragen, Ihre Gefühle gegenüber der anderen Person zu lösen, sodass Sie leichter weitermachen und sie vergessen können. Werbung

Schließung finden.

Akzeptieren Sie, was vergangen ist: Sie können die Vergangenheit nicht ändern, und negative Emotionen wie Hass schädigen die Zukunft. Entscheide dich, ihnen zu vergeben, und vergib dir auch, dass du negative Gedanken über eine andere Person hast. Versetzen Sie sich in ihre Lage und überlegen Sie, wie die Dinge aus ihrer Perspektive aussehen könnten. Würden Sie in ihren Schuhen zustimmen, dass ihnen eine so starke Emotion zugeschrieben werden sollte? Versetzen Sie sich auch in die Position eines unparteiischen Beobachters; Jemand, der keinen von euch kennt. Wie würden sie Ihre Handlungen interpretieren? Es ist viel schwieriger, solche extremen Ansichten zu vertreten, wenn man etwas aus der Perspektive anderer betrachtet. Kann man mit der Person sprechen? Oft können Unterschiede, wie groß sie auch sein mögen, durch ein Gespräch mit der anderen Person behoben werden. Missverständnisse können entdeckt werden, Mitgefühl kann gegeben werden und die guten Eigenschaften der Person können offenbar werden, wenn eine Chance dazu gegeben wird. Sie werden vielleicht keine Freunde, vertrauen oder respektieren die Person nicht, aber es ist möglich, eine gesunde Herabstufung zu erzielen, wenn Sie sie hassen.

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Erinnerungen an die Person.

Hast du irgendwelche Erinnerungen an diese Person? Fotos, Kleidung usw., die als Anregung für die Entstehung von Gedanken über die Person dienen können. Vielleicht lohnt es sich, sie aus dem Blickfeld zu entfernen, entweder einzulagern oder ganz zu entsorgen. Wenn es Orte gibt, an denen die Person häufig ist, sollten Sie überlegen, woanders hinzugehen oder zu sein, wenn dies keine nachteiligen Auswirkungen auf Sie hat. Dies ist möglicherweise nicht möglich, wenn Sie beispielsweise mit ihnen zusammenarbeiten, aber oftmals ziehen uns die Wut und der Hass, die wir für eine Person empfinden, an Orte, die wir für möglich halten. Manchmal kann etwas so Einfaches wie ein Lied, das im Radio gespielt wird, oder ein Geruch eines bestimmten Essens die Gedanken auslösen. Obwohl es nicht möglich oder gesund ist, alles zu vermeiden, was als Erinnerung dient, wird das Entfernen offensichtlicher Erinnerungen die Häufigkeit verringern, mit der diese Ihre Gedanken an die Person auslösen. Vermeiden Sie es, mehr Erinnerungen zu erstellen, indem Sie online in sozialen Netzwerken darüber schreiben oder ein Tagebuch führen. Manchmal kann das Schreiben über ein Problem, das Sie haben, dazu beitragen, den Anhang zu lösen, den Sie mit ihnen haben, und dabei helfen, Ihre Gedanken in einen Kontext zu bringen, um den Abschluss zu erreichen. Stellen Sie nur sicher, dass Sie diese Gedanken nicht immer wieder neu durchleben, indem Sie behalten, was Sie geschrieben haben. Das Entsorgen der Seiten kann ein physischer Weg sein, um diese Gedanken loszuwerden. Denken Sie daran, dass Sie, sobald Sie etwas online gepostet haben, die Chance haben, dass das, was Sie geschrieben haben, von Ihnen selbst und anderen gelesen und diskutiert wird. Werbung

Richten Sie Ihre Energie neu aus.

Strebe danach, in deinem Leben voranzukommen und Fortschritte zu erzielen. Setzen Sie all die Energie ein, die Sie für Hass verschwendet haben, um neue Interessen, berufliche Fortschritte und Menschen zu verfolgen, die Ihnen wichtig sind und mit denen Sie gerne Zeit verbringen. Erinnern Sie sich daran, dass Sie Zeit und Energie verschwenden, indem Sie diese Zeit und Energie hassen, die Sie positiv nutzen könnten, und sich auf Menschen konzentrieren, von denen Sie denken, dass sie es besser verdienen.

“Das ist die beste Rache von allen: Glück.” ~ Chuck Palahniuk




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