So finden Sie Zeit für sich

Sehnen Sie sich jemals nach etwas Zeit für sich selbst? Viele von uns sind so beschäftigt mit der Arbeit, der Schule und dem Privatleben, dass oft keine Zeit mehr bleibt, um etwas zu tun, das Ihnen Spaß macht. Im Folgenden finden Sie einige Möglichkeiten, um die Zeit zu verkürzen, die Sie benötigen, um langsamer zu werden, das Leben zu genießen und sich zu verjüngen.

Planen Sie die Zeit mit sich selbst Werbung

1. Abende mit dir. Versuchen Sie, bestimmte Wochentage nur für Sie zu speichern. Wenn andere Sie bitten, in diesen Nächten Dinge zu tun, teilen Sie ihnen einfach mit, dass Sie Pläne haben. Nutzen Sie die Zeit für Gartenarbeit, Lesen, Bewegung, Denken oder den ultimativen Luxus, nichts zu tun!
2. Monatliche Behandlung. Vereinbaren Sie einmal im Monat einen Termin für sich. Es könnte in Ihrer Mittagspause sein, an einem Wochenende, oder es könnte sein, dass Sie die Arbeit vorzeitig verlassen. Vielleicht bekommen Sie eine Spa-Behandlung, schauen sich einen Film an, schneiden sich die Haare, spielen Golf oder was auch immer Sie sich immer überlegen, aber selten tun. Planen Sie es in und es wird passieren!
3. Tickets im Voraus kaufen. Sport, Theater, Konzerte oder jede andere Veranstaltung, die Sie genießen würden. Planen Sie die Pläne später mit einem Freund. Wenn Sie die Tickets bereits in der Hand haben, werden Sie dazu gezwungen, dies umzusetzen!
4. Lassen Sie die Arbeit pünktlich. Huh? Ja, viele von uns bleiben regelmäßig spät bei der Arbeit. Wenn Sie es sind, sollten Sie die Arbeit mindestens einmal pro Woche pünktlich verlassen, wenn nicht mehr. Und dann genieße diese Zeit! Lass die Arbeit bei der Arbeit.
5. Treten Sie einer Gruppe bei. Hier sind einige Ideen von Gruppen, die Ihnen etwas Zeit von der Arbeit und zu Hause lassen können: Gesangsgruppe, Gartengruppe, Astronomie-Gesellschaft, Buchclub, Quilting (oder ein beliebiger anderer Handwerkskreis), Biken / Gehen / Laufen / usw. Clubs, Skiclub usw. Wofür interessierst du dich? Schmiede das Eisen so lange es heiss ist. Schlagen Sie noch heute einen Club in Ihrer Nähe nach und treten Sie bei! Wenn Sie keinen Verein finden können, sollten Sie einen selbst gründen!
6. Nehmen Sie an einem Erwachsenenbildungskurs teil. Nehmen Sie an einem unterhaltsamen Kurs teil. Wenn Ihnen die Buchhaltung Spaß macht, fahren Sie fort. Wenn nicht, dann überlegen Sie sich einige dieser Ideen: Fremdsprache, Fotografie, Kunst, kreatives Schreiben oder Sport (Kajakfahren, Bogenschießen, Golf, Yoga). Bauchtanz für jedermann?
7. Übung. Für vielbeschäftigte Menschen kann es schwierig sein, sich dafür Zeit zu nehmen. Aber weißt du was? Du kannst es schaffen!! Alles, was Sie tun müssen, ist heute zu entscheiden und es dann morgen Wirklichkeit werden zu lassen. Eine neue Gewohnheit beginnt mit nur einem Schritt. Mach morgen den ersten Schritt. Gehen Sie morgens 20 Minuten lang. Und bauen Sie dann täglich auf diesem Erfolg auf. Variieren Sie, wie Sie diese Zeit verbringen. Nutzen Sie an manchen Tagen die Zeit zum Nachdenken und zum Tagträumen. An anderen Tagen hören Sie motivierende Audiodateien und an Tagen, an denen Sie einen echten Schub wünschen, hören Sie Ihre Lieblingsmusik! Hier sind ein paar Reise-Hörbücher, die Sie in Ihrer örtlichen Bibliothek ausleihen können und die Sie auf eine Reise in ein fremdes Land mitnehmen, während Sie spazieren gehen oder joggen: “Holy Cow: Ein indisches Abenteuer” von Sarah MacDonald oder “Die Orte dazwischen” von Rory Stewart. Wenn Sie eine Weile trainiert haben und normalerweise Musik hören, verzichten Sie zunächst auf Eingaben. Lassen Sie stattdessen Ihre Gedanken schweifen und sich ausdehnen.

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Auf dem Weg Werbung

1. Pendeln mit öffentlichen Verkehrsmitteln. Wenn Sie können, lassen Sie Ihr Auto stehen und lassen Sie jemanden fahren. Nutzen Sie diese Zeit, um Ihren Tag zu planen, etwas zu lesen, zu schreiben, kreativ zu denken oder sogar zu meditieren.
2. Fahren in Ihrem Auto. Machen Sie das Beste aus dieser Zeit. Variieren Sie, wie Sie diese Zeit verbringen. Wenn Sie immer Musik hören, versuchen Sie vielleicht auch: Bildungsradio (NPR), positive Tonbänder (Vorschlag: “Folge deinem Herzen” von Andrew Matthews) oder auch ganz leise Zeit. Nutzen Sie diese ruhige Zeit für Brainstorming. Entweder denken Sie in Ihrem Kopf oder sprechen Sie Ihre Ideen laut aus. Nehmen Sie einen Diktiergerät mit. Sie könnten im Laufe der Zeit ein Buch über Diktiergerät schreiben.
3. Warten im Auto. Wenn Sie feststellen, dass Sie eine bestimmte Menge von haben “Wartezeit” Verändere in deinem Leben, wie du es wahrnimmst. Anstatt “Wartezeit” Sie können es sofort in ändern “meine Zeit” durch Mitbringen von Lese-, Schreib- oder Unterhaltungsartikeln. Oder wenn Sie auf etwas warten und nichts davon haben, nutzen Sie die Zeit, um kreativ über Ihr Leben nachzudenken, oder versuchen Sie es mit Meditation.

Synergie Werbung

1. 2 Vögel, eine Klappe. Suchen Sie nach Ideen, bei denen Sie sich in die Dinge einfügen können, die Sie bereits tun müssen, oder die mehrere Vorteile haben. Schauen Sie sich die folgenden Ideen an, um eine Vorstellung zu bekommen.
2. Gehen Sie zur Arbeit. Dies ist eine großartige Sache, weil Sie viele Dinge auf einmal erledigen. Sie erhalten Bewegung, Sie haben Zeit zum Nachdenken oder zum Genießen von Musik / Audio und Sie helfen, die Umwelt zu schonen.
3. Früh ankommen. Wenn Sie einen Termin haben, planen Sie, 15-30 Minuten früher anzureisen. Dann nutze diese Zeit für dich: Lesen, Schreiben, Meditieren, Entspannen, Denken, was auch immer.
4. Freiwilligenarbeit. Das hat so viele Vorteile. Sie machen einen Unterschied für andere, Sie entkommen der Arbeit und den persönlichen Sorgen und Sie wachsen als Person. Wenn Sie einer Organisation oder Gruppe helfen könnten, welche wäre das? OK, jetzt google sie und finde heraus, wie du helfen kannst - auch wenn es nur einmal im Jahr ist.
5. Nebenjob. Suchen Sie sich einen Nebenjob, bei dem Sie Geld verdienen können, der es Ihnen aber auch ermöglicht, etwas zu tun, das Sie lieben. Einige Ideen: Coaching, Unterricht (Kunst, Schreiben, Sport, Hobby, alles andere, was Sie gut wissen) oder Training anderer (welche besonderen Fähigkeiten haben Sie, die Sie mit anderen teilen könnten? Singen, Windsurfen, Mathe?)
6. Mittagessen alleine. Versuchen Sie, sich für ein ruhiges Mittagessen alleine auf einer Parkbank oder sogar in Ihrem Auto fortzuschleichen. Genießen Sie eine ruhige Zeit ohne Gesprächspartner und ohne Audioeingänge.

Zeit weg von Kindern Werbung

1. Organisieren “Mamas Morgen raus” Kreis. Wenn Sie einen Freund oder eine Gruppe von Freunden haben, können Sie vereinbaren, dass einige Male im Monat Babysitterdienste geteilt werden, damit andere Mitglieder der Gruppe Zeit für sich haben.
2. Babysitter. Planen Sie einen Babysitter, dem Sie vertrauen, der Ihre Kinder einmal im Monat oder einmal in der Woche überwacht, damit Sie etwas Zeit für sich selbst haben. Hier geht es darum, Maßnahmen zu ergreifen und umzusetzen. Wenn Sie mehr Zeit für sich selbst wollen, können Sie es bekommen. Hab einfach keine Angst zu fragen.
3. Fitnessraum mit Babysitter-Service. Suchen Sie sich ein Fitnessstudio, das Kinderbetreuung anbietet, damit Sie an einem Yoga-Kurs teilnehmen, Krafttraining absolvieren oder sogar mit einem Personal Trainer arbeiten können. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie zuerst die Sicherheit ihres Kinderbetreuungsprogramms vollständig erforschen. Holen Sie sich einige Referenzen.

Was sind Ihre Geheimnisse, um Zeit für sich selbst zu finden? Bitte teilen Sie in den Kommentaren unten!

K. Stone ist Autor von Life Learning Today, einem Blog über Verbesserungen im täglichen Leben. Einige ihrer beliebtesten Artikel sind 25 Tipps, um bei der Arbeit produktiver und zufriedener zu werden, wie man ein Buch in 60 Tagen oder weniger schreibt, wenn man sein eigenes Geschäft zu Hause auf die Beine stellt und 5 große Geheimnisse “Sie” Ich möchte nicht, dass Sie über Investitionen Bescheid wissen.