Wie Sie mit Schokolade zu einem tollen Körper gelangen

Ist es wirklich möglich, leckeres Essen zu genießen UND einen tollen Körperbau aufzubauen??

Natürlich, wenn Sie die richtigen Dinge essen möchten.

Beim Bodybuilding geht es nicht nur um Nahrungsergänzungsmittel, Steroide und Pumpeisen. Es geht auch nicht darum, teure Proteinpulver zu kaufen. Es geht in erster Linie darum, Ihren Körper zu nähren und ihm die Rohstoffe zu geben, die er zum Aufbau einer mageren Masse benötigt.

Überraschenderweise ist dunkle Schokolade das A und O für gerippte Bauchmuskeln und aufgepeppten Bizeps.

Wir scherzen nicht. Hinter dieser Aussage steckt die eigentliche Wissenschaft.

Dunkles Geheimnis der dunklen Schokolade

Theobroma Cacao ist die Pflanze, aus der Kakaobohnen gewonnen werden. Diese Samen sind die Quelle der Pralinen, die wir alle genießen. Werbung

Es ist nicht viel Überzeugendes erforderlich, um jemanden zum Essen von mehr Schokolade zu bewegen, es ist einfach eines der köstlichsten Lebensmittel. Es ist dekadent. Es ist befriedigend. Es kann deine Stimmung heben und dich glücklicher machen.

Nicht nur das. Es hat auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile.

Woher kommt der gesundheitliche Nutzen von Schokolade??

Es sind die Kakaoflavonoide.

Dies sind die Hauptwirkstoffe in Schokolade und machen sie zu einem gesunden Lebensmittel.

Diese Kakaoflavonoide sind jedoch nur in ausreichenden Mengen von dunkler Schokolade oder Kakaoextrakten enthalten. Dunkle Schokolade muss zu mindestens 70% aus Kakao bestehen. Je höher der Kakaogehalt, desto besser. Beachten Sie, dass höhere Kakaokonzentrationen auch einen bitteren Geschmack bedeuten. Die 70% dunkle Schokolade enthält gerade genug Zucker, um die Bitterkeit zu mildern. Werbung

Vermeiden Sie Milchschokolade, der zugesetzte Zucker und andere Zutaten in Milchschokolade machen es ungesund. Diese überwältigen alle Vorteile, die Sie aus dem Kakao erhalten können. Außerdem ist der Kakao in Milchschokoladen bereits zu niedrig, um wirklich spürbare Auswirkungen zu haben.

Außerdem muss Schokolade aus biologischen Quellen stammen und so wenig wie möglich verarbeitet werden. Wählen Sie nicht alkalisierte Schokolade, da die meisten nützlichen Verbindungen in dieser Form noch intakt sind.

Zurück zu Flavonoiden.

Flavonoide sind starke Antioxidantien mit zahlreichen Vorteilen. Sie sind besonders vorteilhaft für das Herz-Kreislaufsystem. Die Kakaoflavonoide tragen zur Erhöhung des Stickoxids bei. Diese Verbindung entspannt die Blutgefäße (Vasodilatation) und lässt mehr Blut durch. Dies fördert, dass mehr Blut alle Gewebe erreicht und gleichzeitig der Blutdruck im normalen Bereich bleibt.

Dieser Effekt wirkt sich auch positiv auf Ihr Ziel aus, einen zerrissenen Körper aufzubauen. Ihre Muskelgewebe erhalten mehr Nährstoffe und Sauerstoff, die sie benötigen, um mehr Muskeln aufzubauen.

Dunkle Schokolade für mehr Muskelaufbau

Eine gute Durchblutung fördert die Regeneration und Ausdauer der Muskeln. Sie werden nach einem intensiven Training weniger Muskelkater verspüren und die Erholungsphase verkürzen, sodass Sie das Wachstum, das Sie durch Ihr Training erreicht haben, beibehalten können. Werbung

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Eine längere Genesung würde einen längeren Katabolismus bedeuten. Dies ist der Abbauprozess, der für den Muskelwiederherstellungsprozess typisch ist. Alle erzielten Gewinne laufen Gefahr, ohne angemessene Erholung abgebaut zu werden. Dunkle Schokolade kann helfen, dem entgegenzuwirken, indem sie Ihre Muskelwiederherstellungsrate verbessert.

Eine bemerkenswerte Art von Flavonol in dunkler Schokolade ist Epicatechin. Dies wirkt als Myostatininhibitor. Myostatin ist ein Protein, das Muskelwachstum und -entwicklung steuert. Es ist ein wichtiges Protein, um Hypertrophie oder abnormales Muskelwachstum zu verhindern. Epicatechin hemmt Myostatin gerade so weit, dass Ihre Muskeln schneller und voluminöser wachsen und als anabole Verbindung wirken.

Epicatechin fördert den Muskelaufbau durch Stimulierung von Follistatin. Die Funktion dieses Proteins ist das Gegenteil von Myostatin. Follistatin fördert das Muskelwachstum und verstärkt den anabolen Effekt von Epicatechin.

Abgesehen von dunkler Schokolade und Kakao können Sie Epicatechin aus anderen Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln erhalten.

Weitere wünschenswerte Vorteile von dunkler Schokolade

Es gibt eine lange Liste von gesundheitlichen Vorteilen, die sich aus dem täglichen Verzehr von dunkler Schokolade ergeben. Sie sollten mindestens 50 Gramm pro Tag mit mindestens 70% Kakaogehalt anstreben.

Zu den wichtigsten Vorteilen neben dem Muskelaufbau gehören eine bessere Stimmung und ein verbessertes Sexualleben. Ja, dank dunkler Schokolade werden Sie sich glücklicher fühlen und Sex besser genießen. Werbung

Dunkle Schokolade fördert eine bessere Durchblutung der Fortpflanzungsorgane und eine erhöhte Testosteronproduktion, was auch zur Verbesserung der Libido beitragen kann. Eine bessere Durchblutung und ein höherer Testosteronspiegel ermöglichen es Ihnen, mehr Ausdauer im Bett zu haben und länger zu arbeiten, wodurch stärkere, vollere Erektionen gefördert werden.

Die Durchblutung des Gehirns wird ebenfalls gesteigert, was zu nahrhaften Gehirnzellen führt, die mit Sicherheit auf hohem Niveau funktionieren. Dies wiederum führt zu einem besseren Gleichgewicht der Neurotransmitter, was zu einer besseren Stimmung und einer insgesamt antidepressiven Wirkung führen kann.

Der Genuss von dunkler Schokolade hat erhebliche Vorteile, und die Wissenschaft deckt gerade erst auf, worum es bei dieser magisch anmutenden Kakaobohne geht. Wenn es Ihnen schwerfällt, gesunde Gewohnheiten zu integrieren, ist dunkle Schokolade möglicherweise einfach für Sie, da sie nicht nur gut für Sie ist, sondern auch fantastisch schmeckt!

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