Wie man die Selbstbeherrschung von Kindern entwickelt, ohne sie zu schelten

Wenn Sie in einem Raum mit einem 5-lagigen Schokoladenkuchen sitzen und nicht anrühren sollen, könnten Sie der Versuchung widerstehen? Würdest du es schnüffeln? Vielleicht sogar etwas von der Glasur mit dem Finger abschöpfen? Laut Laura Markham Ph.D. der Psychologie heute^[1], “Nur 30% der 4-Jährigen können mit ihren Emotionen, Ängsten und Impulsen umgehen, um Versuchungen zu widerstehen.” Warum sollte das wichtig sein? Wie Sie mit Selbstbeherrschung umgehen, wenn Sie vier Jahre alt sind, bestimmt, ob Sie als Erwachsener dem Drang widerstehen können, diesen Schokoladenkuchen zu probieren.

Selbstbeherrschung wird auch als Selbstbeherrschung bezeichnet “die Fähigkeit, die eigenen Gedanken und Verhaltensweisen angesichts von Versuchungen und Impulsen zu regulieren,” laut Wikipedia^[2]. Selbstbeherrschung im Kindesalter verhindert Probleme im Erwachsenenalter.

Warum es schwierig ist, Selbstbeherrschung zu lernen

In der heutigen Gesellschaft der sofortigen Befriedigung ist alles, was Sie brauchen, mit einem Fingerdruck zu erreichen. Sie schalten den Fernseher mit einer Fernbedienung ein. Sie müssen nicht auf Ihr Lieblingsprogramm warten, sondern streamen es. Sie kaufen Pässe, um die langen Schlangen in Vergnügungsparks zu umgehen. Mikrowellen erhitzen Ihr Essen sofort und wenn Sie hungrig sind, holen Sie sich etwas Fast Food. Schnell, bequem und ohne Wartezeit, aber zu welchem ​​Preis? Werbung

Kinder betreten eine Welt, in der das Warten minimal ist und die Stimmung in diesen unbeständigen Zeiten hoch ist. Die Leute schreien sich im Fernsehen an, aus ihren Autos - und sogar in der Öffentlichkeit. Sie toben über ihre Regierungen, indem sie das Eigentum anderer Leute zerstören. Kinder fassen Konzepte mit gutem Beispiel auf und die Gesellschaft bietet ein schlechtes. Das Schelten Ihres Kindes wegen mangelnder Selbstbeherrschung wird jedoch niemanden begünstigen, da diese notwendige weiche Fähigkeit erlernt werden muss.

Warum das Erlernen der Selbstbeherrschung für Kinder unerlässlich ist

Kinder müssen lernen, sich selbst zu kontrollieren, wenn sie jung sind. Der präfrontale Kortex des Gehirns, der Teil, der zur Regulierung der Selbstkontrolle verwendet wird^[3], Entwickelt sich bei Kindern langsam und sie wiederum haben die Fähigkeit, diese weiche Fähigkeit in Stufen entsprechend ihrem Wachstum aufzunehmen.

Ein Kleinkind ist zwar nicht in der Lage, komplexe Sachverhalte wie das Warten auf das Ende des Backens von Keksen in einem Ofen zu verstehen, kann jedoch abgelenkt werden und so den Grundstein für den Bau legen Selbstablenkung als Bewältigungsmechanismus zur Selbstkontrolle. Ein Fünfjähriger kann jedoch eine Auszeit einlegen, um sich zu beruhigen und herauszufinden, warum er in dieser Auszeit ist. Ein Teenager kann zweimal über eine Reaktion nachdenken, wenn die Konsequenzen den Verlust dieser Freitagnacht bei einem Freund bedeuten.^[4] Werbung

Wie Sie Ihren Kindern helfen können, Selbstbeherrschung zu erlernen

1. Seien Sie ein gutes Vorbild

Sie sind das beste Modell für Ihr Kind, um Selbstbeherrschung zu erlernen. Sie orientieren sich daran, wie Sie sich verhalten und auf Situationen reagieren. Verlierst du im Auto die Beherrschung und rufst andere Fahrer an? Bleiben Sie ruhig und Ihr Kind wird lernen, dasselbe zu tun.

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2. Entwickeln Sie Trust Bonds

Damit Kinder Selbstbeherrschung erlernen können, müssen sie wissen, dass Sie den Rücken haben. Wenn sie bereits wissen, dass sie um 6 Uhr zu Hause zu Abend essen, fühlen sie sich weniger gezwungen, diese Süßigkeit um 5:30 Uhr zu sich zu nehmen. Sie vertrauen darauf, dass Sie sie mit 6 füttern und das Gefühl dafür haben Vertrauen ist für die Entwicklung von Selbstbeherrschung von wesentlicher Bedeutung. Sorgen Sie für ein sicheres, warmes und liebevolles Umfeld, in dem sie lernen und gedeihen können.

3. Unterrichten durch Spiele

Jüngere Kinder lernen am besten spielerisch Selbstbeherrschungstechniken^[5]. Spiele wie Red-Light Green-Light oder Musical-Stühle bringen ihnen bei, dass sie sich selbst kontrollieren müssen. Sie müssen sich davon abhalten, diesen Stuhl zu ergreifen, während die Musik noch läuft, oder anhalten und einfrieren, wenn sie das hören “Rotlicht” Befehl. Sie spielen und lernen gleichzeitig die Steuerung wichtiger Impulse. Werbung

4. Verwenden Sie die verzögerte Befriedigung

Warten ist für die Selbstkontrolle unerlässlich. Backen Sie mit Ihren Kindern. Mit einem Timer zu setzen, haben sie Vorfreude. Der Kuchen / die Kekse / die Brownies werden nach X Zeit erledigt. Das hilft ihnen üben verzögerte Befriedigung. Sie können dies auch nutzen, indem Sie ihnen nicht etwas kaufen, das sie dringend benötigen, und ihnen sagen, dass sie auf ihren Geburtstag oder Weihnachten warten müssen.

5. Informieren Sie sie über die Konsequenzen für Aktionen

Kinder unterrichten, die sie haben Konsequenzen für ihr Handeln sind für die Selbstkontrolle von wesentlicher Bedeutung. Anstatt sie für ihr schlechtes Benehmen zu beschimpfen, sag ihnen, dass du ihnen wegen des Benehmens die Elektronik / das Lieblingsspielzeug / für X Zeit wegnimmst. Schreien tut niemandem gut und eskaliert nur die Situation, aber der Verlust der Fernsehprivilegien für eine Woche wird sie das nächste Mal zweimal überlegen lassen.

6. Verwenden Sie Meditation

Vor kurzem haben einige Schulen die Praxis übernommen, Meditation zu verwenden, um bei Problemen mit mangelndem Verhalten zu helfen, anstatt Suspendierung und Inhaftierung. Ihre Erfolge sind verblüffend^[6]. Ähnlich wie eine Auszeit, aber konzentriert, hilft Meditation den Kindern, Selbstbeherrschung zu erlangen, innere Ruhe zu erlangen und Angstzustände zu lindern. Regelmäßige Meditation lehrt den Praktizierenden auch, nicht impulsiv auf Situationen zu reagieren. Werbung

Sie können anfangen, mit Ihren Kindern zu meditieren - von Anfang an eine Minute am Tag. Es gibt Audios für achtsame Meditation - mit einer Stimme, die Kindern hilft, über ihr Leben nachzudenken, oder einfach nur leise Musik oder Stille zu verwenden. Lassen Sie sie sich auf das Ein- und Ausatmen konzentrieren. Und einen Timer einstellen. Manchmal hilft es auch, ein Objekt zu verwenden, um den Fokus darauf zu richten, wie eine Kerze oder einen Stein.

Speichern Sie Ihren Kehlkopf und hören Sie auf, die Kinder wegen mangelnder Selbstbeherrschung anzuschreien. Bringen Sie ihnen stattdessen diese essentielle Fähigkeit bei, indem Sie Lektionen über Impulskontrolle, verzögerte Befriedigung und Konsequenzen in Ihr tägliches Leben integrieren. Sei ein gutes Vorbild und baue ein Vertrauensverhältnis auf und beginne zu meditieren. Es wird Ihr Leben leichter und stressfreier machen und dazu beitragen, eine stärkere Grundlage für Ihre Kinder und deren Zukunft zu schaffen - und vielleicht sogar dazu beitragen, dass sie der Versuchung widerstehen, diesen Schokoladenkuchen zu essen!

Referenz