Wie man mit dem Tod eines geliebten Menschen umgeht

Das Erleben des Todes eines geliebten Menschen ist äußerst persönlich. Jeder von uns reagiert unterschiedlich auf Verluste. Es gibt so viele Variablen, wenn es darum geht, jemanden zu verlieren, den wir lieben. Es gibt viele verschiedene Faktoren, die zu Ihren Gefühlen beitragen: Was ist Ihr Verlust, wie ist der Verlust passiert (ob plötzlich oder erwartet), das Alter der Person, die verloren gegangen ist (junge Leben, die im Vergleich zu einem Leben von so viel Potenzial hatten) jemand, der ein langes, bedeutungsvolles Leben geführt hat) und die Tiefe der Beziehung. Die Quintessenz ist, dass Sie, egal mit welcher Art von Verlust Sie zu tun haben, Ihre Trauer selbst in die Hand nehmen müssen.

Trauer ist eine enorm persönliche Reise. Es gibt keine richtigen und falschen Wege, mit Trauer umzugehen. Ich habe in letzter Zeit einen enormen Verlust in meinem eigenen Leben erlitten. Erlauben Sie mir, Teile meiner Reise mit Ihnen zu teilen, in der Hoffnung, Ihnen bei Ihrer zu helfen.

Ein Blick in meine Reise

Ich habe meinen Cousin, der auch mein bester Freund und wie eine Schwester für mich war, letztes Jahr an Krebs verloren. Ich erinnere mich nicht an eine Zeit, als sie nicht Teil meines Lebens war. Wir sind zusammen aufgewachsen, gemeinsam zur Schule gegangen, haben ungefähr zur selben Zeit geheiratet und unsere Kinder nahe beieinander gehabt. Sie war immer ein Teil meines Alltags - ob das nun Geburtstage und Feste, Beerdigungen und Trauer, Beförderungen und Freude bedeutete, sie war da. Werbung

Sie zu verlieren war eines der schwierigsten Dinge, die ich je erlebt habe. Obwohl ihr Tod erwartet wurde, wusste ich nicht, welche Emotionen ich fühlen würde, bis die Zeit gekommen war. Ich war Teil ihrer Reise mit Krebs gewesen. Ich rasierte mir sogar den Kopf, als sie ihre Haare verlor, nur um etwas von dem zu erzählen, was sie durchmachte.

Ich denke oft an den Tag, an dem sie die Enddiagnose bekam. Ich habe mit ihr im Krankenhaus übernachtet. Wir hatten eine Pyjama-Party. Wir lachten, weinten, umarmten uns, aßen Snacks aus dem Automaten in ihrem Krankenhausbett und redeten und redeten. Wir sprachen über gemeinsame Zeiten und die Zukunft, die wir nicht hätten. Sie ermutigte mich, mein Leben zählen zu lassen. Sie hat mich inspiriert, meine Komfortzone zu verlassen und meinem Traum zu folgen. Es gab Zeiten während ihres Krankenhausaufenthalts für Chemotherapie, in denen wir uns per Video unterhielten, und ich war mit ihr in der Ferne, während sie einschlief.

Nach ihrem Tod wusste ich nicht mehr, was ich fühlen sollte. Manchmal habe ich viel geweint; ein andermal konnte ich nicht weinen. Die Hauptsache, die ich gelernt habe, war zu erlaube mir fühlen was auch immer es war das, was ich fühlte. Es tut nicht gut, die Gefühle unter Druck zu setzen. Es ist gesund, jeden Schritt deines Trauerprozesses zu durchlaufen. Ich erinnere mich, dass ich eines Abends eine Fernsehsendung gesehen habe, und ich fing an zu schluchzen, weil es mich an sie erinnerte. Mein Mann, der mich bei meinem Verlust so unterstützte, fragte mich, was er tun könne, um mir zu helfen. Ich wollte nur mein Lieblingsbild von ihr. Ich saß und hielt das Bild, berührte ihr Gesicht und weinte. Mit der Zeit kann ich sie durch die Dinge fühlen, die ich tue. Stücke ihrer Erinnerung sind in meinem ganzen Leben verstreut und bringen mir Trost. Werbung

Gib dir die Erlaubnis zu trauern.

Das mag seltsam klingen, aber es ist wirklich wichtig, dass Sie sich das erlauben Gefühl die Dinge, die du fühlst. Jeder hat seine eigenen Reaktionen auf den Verlust. Einige Menschen möchten über das verstorbene Mitglied sprechen, während andere zurückhaltender sind und sich unwohl fühlen, wenn sie von dem geliebten Menschen sprechen, der gegangen ist.

Das ist Ihre Reise; sonst niemand. Tun Sie, was für Sie selbstverständlich ist. Wenn Sie Fotos anzeigen und einen besonderen Erinnerungsbereich für Ihre Liebsten haben möchten, dann tun Sie es. Abhängig davon, wie Sie sich ausdrücken möchten, ist Facebook manchmal eine großartige Möglichkeit, um zu sagen, was Sie denken. Manchmal gehe ich auf die Seite meiner Lieben und schreibe ihr einfach eine Nachricht. Obwohl ich merke, dass sie es nicht wirklich liest, fühlt es sich für mich wie eine Verbindung zu ihr an.

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Trauer kommt in Wellen. Manchmal, in unerwarteten Momenten, werden Sie etwas sehen, hören oder riechen, das Sie an die Person erinnert, und Tränen beginnen unwillkürlich zu fließen. Ich erinnere mich, dass ich eines Tages an meinem Schreibtisch saß und ein Besucher vorbeikam und sie einen Duft trug, der mich an meine Cousine erinnerte. Tränen liefen mir ohne Vorwarnung über die Wangen. Natürlich sind solche Momente überwältigend und etwas peinlich, aber wenn Sie nur erklären, dass Sie kürzlich einen geliebten Menschen verloren haben, verstehen die meisten Menschen. Es ist wichtig, dass diese Dinge geschehen. Kämpfe nicht gegen deine Gefühle. Hab keine Angst, sie rauszulassen. Es ist eine Form der Heilung für dich. Werbung

Finden Sie Unterstützung

Es gibt Trauerberatungsstellen, die sich auf den Trauerprozess spezialisiert haben. Diese können für Sie hilfreich sein. Sie können Dinge mit Ihnen besprechen, um in den schwierigsten Zeiten zu helfen. Es gibt auch Gruppen, die sich treffen und miteinander reden und Geschichten und Erfahrungen austauschen. Je nachdem, was Sie für Ihre Bedürfnisse halten, können Sie entscheiden, ob diese Art der Interaktion für Sie von Vorteil ist oder nicht. Wenn Sie nicht beruflich tätig werden möchten, sollten Sie sich in einer Gruppe von Freunden oder Familienmitgliedern um Unterstützung bemühen. Sie brauchen jemanden, der versteht, was Sie durchmachen. Sie müssen sich wohl fühlen, um Ihre Gefühle zu teilen. Ich stellte fest, dass es nicht notwendig war, dass immer jemand etwas zu mir sagte, sondern nur da war, um mir zuzuhören. Erkenne, dass du in deiner Trauer nicht allein bist; Es gibt Ressourcen, die Ihnen helfen.

Ehre das Leben deiner Lieben

Es gibt viele wunderbare Arten von Organisationen, die es Ihnen ermöglichen, eine Veranstaltung zu Ehren Ihrer Lieben abzuhalten. Wenn Ihr Angehöriger an einer bestimmten Krankheit gestorben ist, suchen Sie nach einem Ereignis, das der Erforschung dieser bestimmten Krankheit zugute kommt, und achten Sie dabei auf das Gedächtnis Ihres Angehörigen. Finden Sie einen lokalen Grund, den Ihr Familienmitglied mochte, und sponsern Sie eine Veranstaltung. Zum Beispiel konnte ich meine Cousine fragen, was ich tun soll, um ihr Gedächtnis zu bewahren, nachdem sie gegangen ist. Sie half immer anderen durch Essensausgabe und -unterkünfte und so weiter, also organisiere ich eine Essensausgabe in ihrem Gedächtnis. Sie können einen Stipendienfonds in Erinnerung an Ihre Lieben eröffnen. Seien Sie kreativ und finden Sie die perfekte Gelegenheit, um Ihre Lieben zu ehren. Dies ist ein positiver Weg, um das Leben Ihrer Lieben zu feiern und anderen dabei zu helfen.

Pass auf dich auf

In einer Zeit großer Verluste ist es sehr wichtig, auf sich selbst aufzupassen. Trauer beeinflusst Ihren Körper auf enorme Weise, indem sie seine Energie und emotionalen Ressourcen verbraucht. Hören Sie, was Ihr Körper sagt. Wenn Sie zusätzliche Ruhe und Zeit benötigen, nehmen Sie es. Beurteile dich in dieser Zeit nicht. Nachdem ich meinen Cousin verloren hatte, fühlte ich mich enorm erschöpft. Oft ist es schwierig, mit Routinen umzugehen, weil sie plötzlich anders sind als früher. Eine kleine Aufgabe mag entmutigend erscheinen. Werbung

Schritt dich in dieser Zeit. Erwarten Sie nicht viel von sich. Ihr Körper und Ihre Gefühle hatten große Schwierigkeiten. Es kommt häufig vor, dass Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen, Appetitverlust und sogar zwanghaftes Verhalten auftreten. Erkenne, dass all dies typisch ist und nichts Falsches oder Verrücktes an dir ist. Gönnen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen, um zu heilen.

Leider ist der Tod eines geliebten Menschen im Leben unvermeidlich. Jeder wird irgendwann jemanden verlieren. Zu verstehen, dass Sie nicht allein sind, das Leben Ihrer Lieben zu feiern und auf sich selbst aufzupassen, sind alles wichtige Aspekte auf Ihrem Weg, um Ihre Trauer zu heilen. Ich wünsche Ihnen heute, dass Sie Trost finden, wenn Sie verletzt sind. Denken Sie daran, dass diejenigen, die weitergegangen sind, uns zu einem Leben anfeuern, das zählt. Machen Sie jeden Tag zu etwas Besonderem und hinterlassen Sie ein Erbe, an das sich andere erinnern können.