Umgang mit Ablehnung bei der Arbeit 9 Leistungsstarke Taktik

Wenn es darum geht, mit Ablehnung bei der Arbeit umzugehen, denke ich, dass die Nummer eins, die ich gelernt habe, ist, dass man nicht zu viel darüber nachdenken kann. Sie können sich vor allem nicht mit Dingen befassen, die im großen Schema der Dinge klein sind. Rückblick ist wirklich 20/20.

Also, wie man mit Ablehnung bei der Arbeit umgeht?

Das erste, was zu bedenken ist, ist, über die Wege nachzudenken Sie behandelt haben Vergangenheit Ablehnungen. Denken Sie an die Zeiten, in denen Sie abgelehnt wurden. Ja wirklich denken Über die vergangenen Zeiten, in denen man abgelehnt wurde, wie sie sich nach diesen Ablehnungen abspielten. Wie fühlst Du Dich jetzt? Ich hoffe, Ihre Ablehnungen haben Sie zu einigen positiven langfristigen Ergebnissen geführt. Ich werde später darauf eingehen.

Denken Sie darüber nach, wie Sie irgendwann überstanden haben oder angepasst zum Schmerz vergangener Erfahrungen.

Woher kenne ich die mächtige Taktik, mit Ablehnung bei der Arbeit umzugehen??

Zwei Dinge.

Als Unternehmer habe ich die Möglichkeit, Menschen abzulehnen und abgelehnt zu werden.

Ich habe selbst eine Menge Ablehnungen durchgemacht, als ich mein Geschäft aufbaute. Für mein Geschäft habe ich mich auch bemüht, die Meinungen meines Teams wirklich anzuhören und zu respektieren. Ablehnung fühlt sich sicher viel besser an, wenn gegenseitiger Respekt herrscht. Manchmal muss ich die Ideen meines Teams ablehnen.

Ich sage das: Ich war schon immer für mich im Geschäft und habe daher nicht das Leben der Unternehmenspolitik gelebt. Aber ich habe viele Geschichten gehört. Es ist eine Brutstätte für Ablehnungsängste.

Ablehnung kann wirklich gemein sein. Es kann sich so anfühlen, als wäre es überall in Ihrem Leben. Muss aber nicht sein. Es sollte konstruktiv sein. Es ist schwer, den Schmerz zu überwinden, wenn er dich trifft. Aber der Schmerz macht es besser. Ablehnung ist etwas, für das Sie sich stärken können.

Ich würde Sie gerne durch einige der mächtigen Taktiken führen, die ich gelernt habe, wenn es darum geht, mit Ablehnung umzugehen.

1. Umarme den Schmerz, nutze ihn als Werkzeug, um stärker zu werden und zu lernen

Wissen ist Macht. Ich habe bei einigen Ablehnungen etwas Negatives über mich erfahren und den Schmerz jeder Ablehnung gespürt. Aber ehrlich gesagt, ich habe herausgefunden, dass der beste Weg, mit Ablehnung umzugehen, darin besteht, einfach den Schmerz zu spüren, sich ein wenig zu beruhigen und herauszufinden, wie ich weitermachen soll.

Stellen Sie sicher, dass Sie herausfinden, warum Sie abgelehnt wurden. Manchmal bist du es, manchmal sind es sie. Akzeptiere den Grund, aber stelle sicher, dass dieser Grund auf der Wahrheit beruht.

2. Zeigen Sie Ihre Stärke und Offenheit gegenüber Menschen

Die Menschen reagieren gut auf Anzeichen von Stärke. Es ist ein Überbleibsel unserer evolutionären Vergangenheit als Mensch. Werbung

Es gibt eine kleine Geschichte, die gerne über meinen Sommer 2009 erzählt. Dies war eine wichtige Übung für mich, wenn ich mit Ablehnung arbeitete, anstatt Angst davor zu haben. Es war auch, als ich ein zufälliger Unternehmer wurde ...

Im Sommer 2009 war ich 16 Jahre alt und hatte die Idee, Website-Design-Dienstleistungen an lokale Unternehmen zu verkaufen. Ich hatte das Gefühl, etwas zu beweisen zu haben. Und ich war entschlossen. Ich hatte damals eine neuartige Idee, aber keine Idee, wie ich sie verkaufen sollte. Aber ich hatte ein absurdes Maß an Entschlossenheit, und das hat mich angeheizt.

Jeden Morgen verließ ich mein Haus um 9:00 Uhr (zu der Zeit, als die meisten lokalen Geschäfte eröffneten) und besuchte jedes einzelne Einkaufszentrum. Ich hatte kein Auto, also ging ich von Tür zu Tür, um diesen Unternehmen meine Website-Design-Dienstleistungen anzubieten. Es war sehr anstrengend, sich zu Fuß fortzubewegen.

Stellen Sie sich einen verschwitzten Sechzehnjährigen vor, der keine Ahnung hat, wie er sich angemessen anziehen, von Tür zu Tür gehen und mit der verantwortlichen Person sprechen soll. In der Zwischenzeit war ich schweißgebadet, weil ich den ganzen Tag draußen war. Es war jedes Mal eine unangenehme Situation. Ich wurde von vielen, vielen lokalen Geschäftsinhabern abgelehnt.

Aber es war mir egal! Nun, kratz das, ich tat Pflege. ABER…

Ich habe viel gelernt und hatte immer das Gefühl, dem richtigen Weg näher zu kommen. Ich fing an, subtile Hinweise von den Geschäftsinhabern aufzunehmen, mit denen ich sprach. Ich begann herauszufinden, was sie hören wollten und was nicht. Ich fing auch an herauszufinden, welche Art von Kleidung ich tragen sollte, damit die Leute auf mich hören wollten - nur indem ich meine Kleidung änderte, hatte ich weniger Besitzer, die auf ihre zeigten “bitte nicht” Zeichen.

Ich hatte hier keine Angst vor Ablehnung, weil ich tief im Inneren wusste, dass ich meinen ersten Kunden finden würde. Die Ablehnungen gingen weiter, aber ich habe sie nicht persönlich genommen. Das lag daran, dass ich wusste, dass ich etwas falsch gemacht habe, und es hat Spaß gemacht, es herauszufinden.

Ich wusste das für jeden “Nein” Ich hörte, ich kam dem zuerst näher, ja. Jede Ablehnung machte mich bei meiner Annäherung besser. Nur aufgrund der Ablehnungen konnte ich besser beschreiben, woran ich glaubte.

3. Programmieren Sie Ihre Morgen neu

Wie Sie Ihren Morgen beginnen, hat einen echten Einfluss darauf, wie stark Sie sich für den Rest des Tages fühlen. Ich verspüre den Drang, mich immer wieder neu zu programmieren, wenn ich kann. Der Morgen ist wichtig für mich, weil er meinem Gehirn die Chance gibt, für den Rest des Tages in Bestform zu sein.

Ich habe mich darauf programmiert, generell bessere Morgen zu haben:

Egal, ob ich zu Hause, im Hotel oder sogar im Haus meines Vaters bin, ich sorge dafür, dass mein ideales Morgenritual durchgeführt wird. Sofort nach dem Aufwachen, bevor mein Gehirn anfängt zu rasen. Die meiste Zeit rast es mit den Aktivitäten des Tages. Aber manchmal beschäftige ich mich mit Ablehnungen.

Aber bevor ich wohne, springe ich sofort in die Dusche. Ich weigere mich, auf mein Telefon zu schauen, weil die Benachrichtigungen mich reizen werden. Nein, dann schlage ich die wertvollste Stunde des Tages.

Unter die Dusche zu gehen ist eine einfache Möglichkeit, diese Richtlinie durchzusetzen. Dies ist meine Zeit, und unter der Dusche zu sein ist vielleicht eine der wenigen Zeiten an einem Tag, an dem ich wirklich allein bin. Keine E-Mails, keine Anrufe, Textnachrichten, Benachrichtigungen, Ablenkungen, keine anderen Personen. Nur ich und meine Gedanken.

Ich kann die Ablehnungen meines Vortages mit einem klareren Kopf betrachten. Werbung

Sie können auch versuchen, eine Morgenroutine für sich selbst zu erstellen:

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4. Geben Sie Ihrem Ego eine kleine Pause

Die Leute denken viel. Wir sind in unserem Ego gefangen, egal ob es positiv oder negativ ist. Wir denken über all die verschiedenen Szenarien nach und konzentrieren uns schmerzlich auf die jüngste Ablehnung.

Die Taktik, mit der ich mit Ablehnung umgegangen war, war, mein Ego loszulassen. Ich kann das manchmal tun. Es ist schwer, dein Ego loszulassen.

Wir neigen dazu, das Wort zu verwenden “Ego” lose, um Leute zu beschreiben, die egoistisch sind, oder für sich allein. Ich erfuhr, dass ich unbewusst mein eigenes Ego erschaffen hatte, um mich als Barriere gegen den Rest der Welt zu isolieren.

Es ist ein unbewusster Abwehrmechanismus, zu dem viele ambitionierte, motivierte Individuen wahrscheinlich neigen. Es ist sicherlich einfacher, sich angesichts schwerwiegender Rückschläge voranzutreiben, wenn nichts jemals Ihre eigene Schuld ist. Aber dabei lebst du in “Dualität”. Wenn du in Dualität lebst, trennst du dich von der Realität anderer und der Welt um mich herum.

Das Leben in der Dualität schmerzt uns selbst und unsere Mitmenschen sehr. Wenn ich ein Negativ hatte, bedeutete das, mein ganzes Leben durch eine Linse des Urteils zu filtern. Dinge waren “richtig oder falsch,” “gut oder schlecht,” “hübsch oder hässlich.” Aber diese binären Urteile dienten nur dazu, mich für andere unzugänglich zu machen.

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Es ist anstrengend und wenn ich mir eine Pause gönne und einfach in dem Moment lebe, fühle ich mich viel energischer und einfach ... gut.

5. Wisse, dass das Umarmen des Unerwarteten mit Schmerz und Triumph einhergehen kann

Es gibt Leute, die sehr karriereorientiert sind. Sie wollen einen Weg verfolgen und werden alles tun, um dorthin zu gelangen.

Eine getriebene Natur kann großartig sein, besonders wenn Sie auf einem Gebiet arbeiten, in das Sie verliebt sind. Dieses Bekenntnis zu einem linearen Leben macht die Ablehnung jedoch noch negativer und konsequenter.

Ich habe auf mein Leben zurückgeblickt und viele unerwartete Wendungen gefunden. Ich bin dankbar für die Ablehnungen, die mich letztendlich zu besseren Entscheidungen geführt haben.

Letztendlich geht es dir besser, wenn du die unvorhersehbare Natur des Lebens annimmst. Sie sind geschmeidiger und haben dennoch mehr Kontrolle über sich selbst als Sie denken. Das beständige Gefühl, die Kontrolle zu haben und nicht gleichzeitig die Kontrolle zu haben, befreit.

Richtung können überbewertet werden. Es ist jetzt absolut ein Kompass für mich, aber es gab absolut eine Zeit in meinem Leben, in der ich nur ein paar verschiedene Optionen für mich erkundet habe. Ich hatte Hobbys, die zu Leidenschaften führten.

Probieren Sie einfach neue Dinge aus! Ein Instrument spielen, Kunst machen. Ablehnung wird weniger stechen, wenn Sie mehr Dinge haben, um die Sie sich kümmern müssen. Werbung

Es mag albern klingen, aber ich empfehle, Ihr inneres Kind zu kontaktieren. Ich denke an mich selbst als Kind, mit dem unersättlichen Wunsch, neue Dinge auszuprobieren, ohne mir Gedanken über Ablehnung zu machen.

6. Denken Sie daran, dass jeder eine Meinung hat

Und Sie habe auch deine meinungen. Jemand, der dich ablehnt, gibt dir nur seine Meinung. Die negativen Gedanken einer Person können die positiven Gedanken einer anderen sein.

Jeder hat seinen eigenen Geschmack. Wenn Sie also Ideen haben, die Sie teilen möchten und die von einer abgelehnt werden, haben Sie keine Angst, es anderen zu sagen. Möglicherweise erhalten Sie sogar ein großartiges Feedback. Möglicherweise erhalten Sie auch einen neuen Unterstützer.

Haben Sie keine Angst vor Rückmeldungen, Sie können aus diesen Rückmeldungen lernen:

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7. Überlegen Sie, wie Sie Ihre Zeit verbringen - was ist der Zweck?

Jeder Moment meines Lebens scheint einen Sinn zu haben.

Das bedeutet nicht, dass es in jedem Moment meines Lebens darum geht, eine große Mission zu erfüllen. Manchmal ist der Zweck, etwas zu tun, nur um mich glücklich zu machen. Und ich sollte mich auf keinen Fall schuldig fühlen.

Was machst du mit deiner Zeit? Schreiben Sie alles auf. Und dann schreiben Sie den Zweck neben jedem Element. Es gibt Ihnen ein gutes Gefühl dafür, was Sie sind Ja wirklich tue mit deiner Zeit.

Wenn Sie sich über jeden Moment bewusst sind, den Sie verbringen, werden Sie ein ausgeglicheneres Leben führen. Schauen Sie sich diese Anleitung an, um mehr zu erfahren:

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8. Menschen bewegen sich mit unterschiedlichen Wellenlängen

Ich kenne einige Leute, die sich wirklich ärgern, wenn sie keine Antwort von jemandem bekommen.

Das Gefühl, diese Antwort-E-Mail nicht zu bekommen, kann wirklich Ihre Seele zerfressen. Und es spielt für die Person am empfangenden Ende wahrscheinlich keine Rolle! Oder doch, und sie sind nur sehr beschäftigt. Vielleicht haben sie vergessen zu antworten.

Der Umgang mit Ablehnung bei der Arbeit bedeutet, sich an die unterschiedlichen Wellenlängen der Menschen anzupassen, zu wissen, dass Sie sie kontrollieren können, und sich nur darauf zu konzentrieren, glücklich zu sein.

9. Passen Sie die Wachstumshaltung an

Vor rund dreißig Jahren interessierten sich die renommierte Psychologin Dr. Carol Dweck und ihr Team für die Einstellung der Schüler zum Scheitern. Sie bemerkten, dass einige Schüler sich erholten, während andere selbst durch die kleinsten Rückschläge am Boden zerstört zu sein schienen. Sie können mehr über diese Forschung in ihrem 2006 Buch lesen, Denkweise: Die neue Psychologie des Erfolgs. Werbung

Dr. Dweck und ihr Team konnten Menschen aus ihrer Studie in zwei Kategorien einteilen:

Diejenigen, die eine haben “Fest” Theorie der Intelligenz (feste Denkweise). Menschen mit einer festen Denkweise neigen dazu zu glauben, dass die Fähigkeiten, die sie haben, unabhängig von ihrer Tätigkeit unverändert bleiben. Es gibt keinen Raum für Selbstverbesserung oder neue Ideen mit dieser Denkweise.

Diejenigen, die glauben, dass sie ihren Erfolg durch Lernen und harte Arbeit kontrollieren. Mit anderen Worten, sie waren offen für “Wachstum” Chancen in der Intelligenz (Wachstumssinn). Es gibt unzählige Möglichkeiten zu wachsen und zu lernen. Die besten Unternehmer zeigen die Einstellung zum Wachstum.

Das Interessante war, dass die Studenten von Dr. Dweck sich nicht unbedingt ihrer Neigung zu Wachstum oder einer festen Denkweise bewusst waren. Sie und ihr Team bemerkten jedoch Verhaltensweisen wie die Befürchtung, dass manche Menschen zu festen Denkweisen tendierten, und wachstumsorientierte Personen betrachteten das Scheitern als Lernerfahrung. Diejenigen, die auf Wachstum bedacht waren, wussten, dass sie sich erholen und das, was sie gelernt hatten, auf das nächste Unternehmen anwenden konnten.

Ich glaube, das ist der Schlüssel. Sie sehen, wenn Sie die ganze Zeit über auf bestimmte Dinge fixiert sind, wird dort der Schwerpunkt Ihres Lebens liegen.

Sie werden sich immer im Schlamm gefangen fühlen, wenn Sie sich auf Ihre vorherigen Fehler festgelegt haben.

Aber es gibt keine Zeit wie die Gegenwart.

Denken Sie am Ende wirklich darüber nach, was Sie glücklich macht, und tun Sie es einfach. Das Leben ist zu kurz, um sich mit Dingen zu beschäftigen, die nicht wirklich wichtig sind!

Die Quintessenz

Wenn Sie mit der Ablehnung fertig sind, werden Sie im Vergleich zu den meisten Ihrer Kollegen zu einer unaufhaltsamen Maschine einer Person.

Vergiss nicht: Die meisten anderen Leute haben auch Angst vor Ablehnung. Sie haben einen enormen Vorteil.

Passen Sie also die obigen Tipps an, und die Ablehnung liegt in Ihrer Hand.

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Fotonachweis: Kai Pilger über unsplash.com