Wie Sie Ihre mangelnde Motivation unterdrücken und immer motiviert bleiben

Wie oft haben Sie Ihre Ziele nicht erreicht und sich aufgrund mangelnder Motivation im Stich gelassen? Wenn Sie sich nicht in Trauer und Selbstmitleid suhlen, sind Sie zu beschäftigt, um zu zögern, bis Sie es nicht mehr können, und bevor Sie es merken, sind Sie Teil eines Teufelskreises aus Angst und Stress.

Ob es darum geht, Gewicht zu verlieren oder Ihr Geschäft zum Erfolg zu führen - Motivation ist in jedem Bereich unseres Lebens von entscheidender Bedeutung für Wachstum und Erfolg.

Das heißt, es ist nicht einfach, motiviert zu bleiben. Um ständig motiviert zu bleiben, müssen Sie Ihr Leben selbst in die Hand nehmen und sich bewusst in diese Richtung bemühen.

Nun, es ist nie zu spät, Dinge in die Hand zu nehmen und den Verlauf Ihres Lebens zu ändern. Hier sind 11 effektive Möglichkeiten, um Ihre mangelnde Motivation zu unterdrücken und immer motiviert zu bleiben:

1. Schreiben Sie Ihre Ziele

Die Fähigkeit, Ziele aufzuschreiben, wurde immer unterschätzt. Warum schreiben, wenn du dich erinnern kannst? Falsch.

Unsere Gedanken sind allgegenwärtig und der erste Schritt, um Ihre Ziele zu erreichen, besteht darin, Ihre Gedanken zu organisieren. Schreiben Sie also Ihre Ziele auf, wie groß oder klein sie auch sein mögen. Machen Sie sie so spezifisch wie möglich und weisen Sie jedem von ihnen Fristen zu.

Wenn Sie sie aufschreiben und regelmäßig wiederholen, werden sie in Ihrem Kopf weiter ausgebohrt und bringen Sie Ihren Zielen näher. Durch diese kleine Übung bleiben Sie konzentriert, motiviert und können Ihre Fortschritte mühelos verfolgen.

Beginnen Sie noch heute - nehmen Sie Ihren Laptop oder ein Tagebuch und schreiben Sie, was Sie im Leben erreichen möchten.

2. Beat Procrastination

Ihr Mangel an Motivation und Aufschub gehen Hand in Hand. Jedes Mal, wenn Sie zögern, wird Ihre Motivation stärker beeinträchtigt. Die einzige Möglichkeit, diese Schleife zu beenden, besteht darin, das Zögern zu beenden.

Wenn Sie das nächste Mal etwas für "später" aufschieben, hören Sie auf und prüfen Sie die Gründe dafür. Gehen Sie der Ursache auf den Grund und beseitigen Sie sie, um diese schlechte Angewohnheit des Aufschiebens zu überwinden, die Ihr Leben und Ihre geistige Gesundheit sabotiert.

Schauen Sie sich diesen Leitfaden an und lernen Sie, wie Sie den Aufschub überwinden können: Werbung

Was ist Aufschub (und die vollständige Anleitung zur Beendigung des Aufschubs)

Wenn Sie den Aufschub endlich überwunden haben, werden Sie feststellen, welche positiven Auswirkungen dies auf Ihre Stimmung und Ihre Motivation hat.

3. Feiern Sie kleine Gewinne

Auf der Suche nach den größeren Zielen im Leben vergessen wir oft, die kleineren Siege auf dem Weg zu feiern. Eine Leistung ist eine Leistung - ob groß oder klein, sie verdient Anerkennung und Anerkennung.

Pünktlich ein Projekt beendet? Belohnen Sie sich. Hat es geschafft, eine gute Stunde auf dem Laufband zu laufen? Klopfen Sie sich auf den Rücken. Zeit zum Meditieren gefunden? Feier es.

Es sind diese kleinen Erfolge, die uns wieder auf den richtigen Weg bringen und uns den größeren Zielen einen Schritt näher bringen.

Gewöhnen Sie sich also an, kleine Gewinne zu erkennen und zu schätzen. Sie werden überrascht sein, wie Sie mit dieser Übung motiviert bleiben.

4. Dankbarkeit üben

Es ist einfacher darüber zu jammern, was wir nicht haben, als unseren Segen zu zählen. Ist es nicht?

Dankbarkeit zu einem Teil Ihres Lebens zu machen, ist ein sehr wichtiger Schritt, um ein hohes Motivationsniveau beizubehalten. Es belebt unseren Geist und erneuert unsere Begeisterung für das Leben.

Wie übst du Dankbarkeit? Führen Sie für den Anfang ein Dankbarkeitsjournal, um festzuhalten, wofür Sie dankbar sind, Ihren Dank gegenüber den Menschen auszudrücken, die Sie lieben, und überall Positivität zu verbreiten. Wenn Sie Inspiration brauchen, um dankbar zu sein, hier ist es:

60 Dinge, für die man im Leben dankbar sein muss

Auf diese Weise konzentrieren Sie sich mehr auf das, was Sie haben, als auf das, was Sie nicht haben, und das ist ein guter Anfang, um motiviert zu bleiben. Werbung

5. Seien Sie optimistisch

Das Leben ist nicht immer gut gelaunt. Es wird schlechte Tage geben, an denen die Dinge nicht zu Ihren Gunsten laufen, an denen Sie sich verloren fühlen und alles, was Sie tun möchten, ist aufzugeben.

Nehmen Sie in solchen Situationen eine optimistische Einstellung zum Leben ein, anstatt die Negativität Ihr Leben übernehmen zu lassen. Hören Sie auf zu überdenken, stellen Sie die richtigen Fragen und konzentrieren Sie sich darauf, Lösungen zu finden.

Ja, es wird Hürden auf dem Weg geben, aber wenn Sie an positiven Aussagen und Hoffnungen festhalten, wird die Reise viel reibungsloser verlaufen. So säen Sie mit jedem Tag die Samen der Bestimmtheit und Sie sind sicher, eine positive Umgebung um Sie herum aufzubauen.

6. Verweile nicht in der Vergangenheit

Häufig beruht unser Mangel an Motivation auf der Angewohnheit, in der Vergangenheit zu verweilen. Dies lässt Ängste und Bedauern aufkommen und hindert uns daran, in der heutigen Zeit Fortschritte zu erzielen.

Das Verweilen in der Vergangenheit ist nichts anderes als Zeitverschwendung. Verstehe, dass die Vergangenheit längst vorbei ist, und du kannst nichts tun, um das zu ändern.

Was Sie tun können, ist, Ihren heutigen Tag lohnenswert zu machen. Anstatt zurückzublicken und Bedauern zu empfinden, lernen Sie aus Ihren Fehlern, vergeben Sie sich selbst und machen Sie weiter.

Wenn Sie also das nächste Mal in die Vergangenheit abwandern, müssen Sie entschlossen sein, Ihre Denkweise zu ändern und sich bewusst auf das Leben in der Gegenwart zu konzentrieren. Dieser Leitfaden kann Ihnen helfen:

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7. Stelle dich deinen Ängsten

Wo Angst ist, kann man keine Motivation finden. Identifizieren Sie die Angst, die Sie zurückzieht, und packen Sie sie an.

Wenn Sie Ihre Angst nicht direkt angehen, können Sie nicht damit rechnen, sie zu überwinden und Ihre Motivation zu erneuern.

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Sobald Sie Ihre Angst akzeptiert haben, können Sie an einem Aktionsplan arbeiten und Lösungen finden, um diesen zu überwinden. In diesem Artikel erhalten Sie einige effektive Tipps zur Überwindung Ihrer Ängste:

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Suchen Sie bei Bedarf externe Hilfe auf, und lassen Sie Ihre Ängste nicht aus den Augen, da dies die Situation nur verschlimmert.

8. Visualisieren Sie Ihren Erfolg

Sie müssen das berühmte Zitat gehört haben: "Sehen Sie es, um es zu glauben." Genau darum geht es bei der Visualisierung.

Eine der effektivsten Selbstmotivationstechniken, die es Ihnen ermöglicht, den Prozess zu Ihrem gewünschten Ergebnis zu visualisieren, um sich in eine positive Richtung zu bewegen und Ihr Ziel zu erreichen.

Schließen Sie Ihre Augen und konzentrieren Sie Ihre ganze Energie auf die kleinsten Details, die Sie dahin bringen, wo Sie hin möchten. Wenn Sie diese Übung jeden Tag machen, werden Sie inspiriert, weiterzumachen und nicht die Hoffnung zu verlieren. Die Vision, Erfolg zu haben, treibt Sie an, bessere Leistungen zu erbringen und gleichzeitig Vertrauen und Zuversicht zu schaffen.

9. Inspiration finden

Kann nicht scheinen, Inspiration nach innen zu finden? Keine Panik. Es gibt viele externe Quellen, von denen man sich inspirieren lassen kann.

Von motivierenden Büchern und Zitaten bis hin zu Reden, Filmen und Apps - es ist eine gute Idee, mithilfe von motivierendem Material neue Energie zu tanken und Ihre Motivation wiederzugewinnen.

Jeder ist anders verkabelt. Zum Beispiel könnte ein Selbsthilfebuch für Ihren Freund funktionieren, aber es könnte nichts dafür tun, Sie zu bewegen. Finden Sie also, was Sie inspiriert, und wenden Sie sich an das Unternehmen, wenn Sie dringend Motivation benötigen.

Inspiration von außen zu finden, erfüllt Sie mit Hoffnung und manchmal ist das alles, was Sie brauchen.

10. Genießen Sie Ausfallzeiten

Du bist offensichtlich erschöpft von all dem Laufen, das du im Leben tust. So sehr, dass Sie nicht einmal Zeit haben, darüber nachzudenken, was Sie so unglücklich macht. Alles, was Sie wissen, ist, dass Ihnen die Motivation fehlt und der Alltag zu einem Kampf geworden zu sein scheint. Werbung

Nun, so solltest du den Rest deines Lebens bestimmt nicht leben.

Sie müssen Ausfallzeiten für sich selbst planen, sich entspannen und Ihrem Geist und Körper etwas Ruhe gönnen. Machen Sie Urlaub, gönnen Sie sich Hobbys, treffen Sie sich mit Freunden, legen Sie die Haare nieder und hören Sie mit all dem Nachdenken auf. Es ist wichtig, Dinge zu tun, die Sie glücklich machen, um klar zu denken und motiviert zu bleiben.

11. Meditiere regelmäßig

Durch Meditation können Sie die Kontrolle über Ihren Geist übernehmen. Es verbessert den Fokus und die Konzentration und hilft Ihnen dabei, sich zu entspannen.

Wann immer Sie einen anstrengenden Tag hatten oder wo Ihre Gedanken hingehen, ist der beste Weg, sich zu beruhigen, indem Sie Ihre Augen schließen und meditieren. Es hilft Ihnen, alle unnötigen Schnickschnack im Leben zu entfernen und Sie auf dem richtigen Weg zu halten.

Nehmen Sie Meditation in Ihren Tagesablauf auf, und Sie werden mit Sicherheit eine Verbesserung Ihrer Produktivität und Motivation feststellen.

Die Quintessenz

Das Üben dieser einfachen Übungen ist nicht der schwierige Teil, sondern das tägliche religiöse Tun.

Erwarten Sie jedoch nicht, Ihren Mangel an Motivation über Nacht loszuwerden. Es wird noch Tage geben, an denen Sie wenig Energie haben, aber wenn Sie diese bewussten Anstrengungen unternehmen, um motiviert zu bleiben, werden Sie mit Sicherheit eine große Veränderung in Ihrer Perspektive und Ihrer Reaktion auf schlechte Tage feststellen.

Beginnen Sie noch heute und setzen Sie sich für eine positive Veränderung in Ihrem Leben ein.

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