So steuern Sie Ihre Reaktion (Teil 1)

Sie haben wahrscheinlich Sprüche wie gehört:

“Es kommt nicht darauf an, was passiert, sondern darauf, wie Sie reagieren (auf das, was passiert)” Werbung

“Es geht nicht um die Situation oder den Umstand, es geht um dich darin”

“Dinge haben nur die Bedeutung, die wir ihnen geben”

“Die Leute behandeln Sie nur so, wie Sie es zulassen” Werbung

Du bist der Reaktor

Alle obigen Aussagen beziehen sich darauf, wie wir mit dem, was in unserer Welt geschieht, umgehen, es verwalten und darauf reagieren. In extremen Fällen kann eine kurzzeitige Reaktion die nächsten zehn (zwanzig, fünfzig) Jahre unseres Lebens beeinflussen, wenn nicht sogar beeinflussen. Zum Guten oder Schlechten. Und auf einer ganz anderen Skala werden viele Reaktionen unbewusst sein, fast bedeutungslose Ausrutscher auf dem Radar unseres Lebens. Von dem Moment an, an dem Sie und ich jeden Tag aufstehen, reagieren wir (bewusst oder unbewusst) auf unsere dynamische Umgebung. Zum Glück leben wir nicht in einer statischen Welt. wie langweilig wäre das Wir reagieren jeden Tag hunderte Male auf ein breites Spektrum von Reizen, und während die meisten unserer Reaktionen zufällig und weitgehend belanglos sind (Fangen des herunterfallenden Löffels vom Tischrand, Wechseln der Sender, wenn uns die Musik nicht gefällt, Beantworten von a einfache Frage), andere werden in unserer Zukunft eine bedeutende Rolle spielen - auch wenn wir es zu diesem Zeitpunkt vielleicht nicht wissen.

Das Böse finden

Einige von uns haben die "Gewohnheit" gemeistert, negativ zu reagieren; das Böse zu finden, anstatt die Lektion zu finden oder das Gute zu finden. Für viele Menschen ist das “was kann ich daraus lernen” Frage bietet nicht annähernd so viel wie die “Warum machen diese Idioten mein Leben zum Elend?” oder “Warum passiert mir das immer?” Fragen. Werbung

Lesen Sie weiter

Wie man Änderungen im Leben vornimmt, um die beste Version von dir zu sein

Jetzt positive Veränderungen vornehmen (und ein erfülltes Leben beginnen)

Die Wissenschaft des Zielsetzens (und wie es Ihr Gehirn beeinflusst)

Scrollen Sie nach unten, um mit dem Lesen des Artikels fortzufahren

Eine hypothetische

Zwei Personen durchlaufen dasselbe Ereignis (vielleicht ein kleiner Verkehrsunfall). Der eine kommt mit einer Eisenstange aus seinem Fahrzeug, schäumt vor dem Mund, schreit Obszönitäten und droht mit Gewalt, während der andere ruhig nach einem Stift und Papier sucht, um Versicherungsdetails auszutauschen. Der Psycho wird wegen versuchter Körperverletzung mit einer Waffe festgenommen, während Mr. Calm mit einem kleinen Kratzer am Auto nach Hause fährt, seine Frau und seine Kinder küsst und sein glückliches Leben fortsetzt. Anstatt aus den Erfahrungen eine Lektion zu lernen und zu schwören, seine Verhaltensweisen zu ändern, wird der verärgerte Psycho gegenüber den Bullen, dem Richter, dem Rechtssystem, der Regierung und dem Rest der Welt noch wütender, weil er ihn zum Opfer gemacht hat. Nach seiner Verhaftung und Überzeugung stolpert er weiter von einem (selbst geschaffenen und verewigten) Drama zum nächsten. Niemals bemerkt, dass er inmitten all dieser Katastrophen der gemeinsame Nenner ist. Er ist der Grund. Er ist der Schöpfer des Chaos. Er ist das Problem. Und die Lösung; sollte er sich entscheiden zu sein. Wenn er nur lernen würde, mit den Ereignissen seines Lebens anders umzugehen (anders zu reagieren), würde sich seine Lebenserfahrung (seine Realität) dramatisch ändern. Aber solange er dasselbe tut (schlecht reagiert), wird er weiterhin die gleichen negativen und destruktiven Folgen haben.

Ruhe mitten im Chaos

Je früher wir erkennen, dass wir jeden Tag einen großartigen Tag haben können, egal was an diesem Tag passiert oder nicht, desto eher werden wir uns aus dem Chaos heraus und in die Ruhe begeben. Denken Sie daran, dass wir in einer physischen Welt existieren, aber den größten Teil unseres Lebens in unserem Kopf verbringen. Mit Übung können Sie und ich die Ruhe mitten im Chaos sein. Die einzige Umgebung, die Sie und ich steuern können, ist größtenteils unsere interne. Wie wir reagieren, wie wir Situationen interpretieren und welche Art von Fragen wir uns stellen, wird in diesem Prozess eine große Rolle spielen. Obwohl wir in der Lage sind, unser inneres Umfeld (unsere Realität) zu kontrollieren, geben viele von uns diese Macht leider an Situationen, Umstände, Ereignisse, 'Glück' und meine (am wenigsten) Lieblingsmenschen weiter. Solange unser inneres Umfeld nur ein Spiegelbild unserer äußeren Realität ist, wird unser Glück immer von etwas freigemacht, das sich unserer Kontrolle entzieht.

Tägliche Herausforderung

An jedem Tag unseres Lebens werden Sie und ich mit Situationen, Umständen, Ereignissen, Herausforderungen und Gesprächen konfrontiert, die eine Reaktion von uns auslösen (auf die eine oder andere Weise). Für einige wird dies eine emotionale, flüchtige, irrationale, spontane oder sogar katastrophale Reaktion sein, während es für andere eine maßvollere, ruhigere, rücksichtsvollere und strategischere Reaktion auf die Ereignisse in ihrer Welt sein wird. Emotionen treiben uns an, aber Logik und Intelligenz sollten uns lenken. Werbung

Warum reagieren wir also dumm, wenn wir es besser wissen??

Denn in "diesem Moment" hat unsere Antwort ausnahmslos nichts mit Logik, Verstehen oder Intelligenz zu tun und alles, was mit Emotionen zu tun hat (Unsicherheit, Wut, Angst, Ressentiments, Eifersucht). Wir denken, überlegen oder planen nicht, wir reagieren nur. Anstatt (uns) mit unseren Emotionen umzugehen, regieren plötzlich unsere Emotionen die Show. Oft mit schlimmen Ergebnissen. All das 'Selbsthilfematerial' fliegt aus dem Fenster. Ja, gesehen. Schon erledigt. An unserem Computer zu sitzen und einen Artikel wie diesen zu lesen, ist ein Kinderspiel. es macht alles Sinn. Wir haben die volle Kontrolle. Wir sind ruhig, zerebral, logisch, rational, philosophisch und weiterentwickelt. Wir verstehen es. Nun, wir bekommen die Theorie trotzdem. Aber an unserem Computer zu sitzen ist nicht wirklich, wenn wir auf die Probe gestellt werden, oder? Es ist, wenn diese Person uns (wieder) verärgert ... und alle Lektionen zur persönlichen Entwicklung von dieser Website direkt aus dem Fenster gehen. Oder hoffentlich nicht.

Wie reagieren wir also anders??

Ich sage es dir in Teil zwei.