So ändern Sie Ihre Einstellung für ein glückliches und erfolgreiches Leben

Glücklich und erfolgreich zu sein, ist etwas, das wir alle anstreben. Es ist sehr wahrscheinlich, dass wenn gefragt “Was ist dein Lebensziel??” Die meisten von uns würden antworten - um glücklich zu sein. Aber an manchen Tagen ist dies “klein und bescheiden” Ziel scheint nur Lichtjahre entfernt.

Die guten und schlechten Nachrichten sind: Es ist alles in unserem Kopf. Selbst wenn es unmöglich erscheint, die positiven Seiten der Dinge zu betrachten, liegt es tatsächlich zu 100% in unserer Macht, die Art und Weise, wie wir das Leben sehen, zu verändern.

In diesem Artikel werden 10 Möglichkeiten zusammengestellt, wie Sie Ihre Einstellung ändern können, um nicht unglücklich zu sein oder nur zu sein “in Ordnung” mit Ihrem Leben zu fühlen (und zu finden), dass es bereits ein ziemlicher Erfolg ist.

1. Zähle deinen Segen

Im 21. Jahrhundert sind wir es gewohnt, immer mehr zu wollen und danach zu streben, besser zu werden. Manchmal müssen wir jedoch nur einschätzen, was wir bereits haben, und plötzlich öffnet sich eine andere Welt direkt vor uns.

Es ist wirklich einer der mächtigsten Augenöffner, wenn man seine Denkweise auf Dankbarkeit umstellt. Es mag zu einfach klingen, um so effektiv zu sein, aber Sie müssen es jeden Tag und in allem, was Sie tun, üben.

Wenn Sie wirklich dankbar sind, hören Sie auf, auf kleine Belästigungen und negative Situationen zu achten. Stattdessen werden Sie sich auf die guten Dinge konzentrieren, die geschehen sind, und auf die Lektionen, die Sie selbst aus unangenehmen Ereignissen oder Begegnungen gelernt haben.

Beginnen Sie mit dieser einfachen Übung jeden Abend, bevor Sie schlafen gehen:

Schreiben Sie 7 glückliche Dinge auf, die an diesem Tag passiert sind und für die Sie dankbar sein können. Es müssen keine großen Dinge sein - an manchen Tagen schreiben Sie kleine glückliche Momente auf, wie einen köstlichen Latte am Nachmittag oder ein freundliches Lächeln von einem Kollegen.

Wenn Sie diese Technik (ohne Unterbrechungen!) Mehrere Wochen oder Monate lang üben, werden Sie feststellen, dass Sie diese kleinen Lebensfreuden bereits in dem Moment zu schätzen beginnen, in dem Sie sie erleben.

2. Finden Sie Ihren Zweck

Verbringe einen Tag allein und denke ehrlich darüber nach, was du in diesem Leben erreichen willst. Dieser Begriff kann am Anfang etwas vage erscheinen. Werbung

Zum Beispiel ist es sehr wahrscheinlich, dass die meisten von uns sagen, dass wir glücklich und erfolgreich sein wollen. Nehmen Sie sich jedoch die Zeit, um genauer zu untersuchen, was diese Konzepte für Sie bedeuten. Ihr Ziel könnte sein, jeden Tag etwas Sinnvolles zu tun oder die Welt zu einem besseren Ort zu machen, indem Sie das tun, was Sie lieben. Ihr Ziel kann sein, jedes Jahr persönlich und beruflich zu wachsen.

Sie können sich auch konkretere Ziele setzen. Verbringen Sie beispielsweise alle Wochenenden mit Ihrer Familie, lassen Sie sich befördern oder unternehmen Sie eine aufschlussreiche Reise in ein exotisches Land. Versuchen Sie in diesem Fall, bestimmte Zeitrahmen festzulegen, um diese Meilensteine ​​zu erreichen.

Ich bin mir noch nicht sicher, welchen Zweck du hast? Dieser Artikel wird Ihnen helfen.

3. Suche Erfüllung, nicht Glück

Anstatt einfach nur glücklich zu sein, solltest du nachhaltige Erfüllung anstreben. Immer mehr Psychologen und Denker betonen, dass Glück nicht das Produkt ist, was Sie wollen, sondern das Nebenprodukt der verschiedenen Herausforderungen, die Sie gemeistert haben, und der Meilensteine, die Sie erreicht haben, um dorthin zu gelangen.^[1]

Mit anderen Worten, Glück allein ist nicht genug, ohne Dinge zu verfolgen, zu konkurrieren und zu kämpfen.

Tatsächlich kann die ständige Jagd nach Glück und die Sorge, dass Sie sich nicht glücklich fühlen, Sie noch unglücklicher und gestresster machen.^[2] Denken Sie daran - Glück ist nicht das Ziel - es ist ein Nebeneffekt, um Ihr Leben in vollen Zügen zu leben.

Und so erreichen Sie Erfüllung:

Wie Sie motiviert werden und jeden Tag glücklich sein, wenn Sie aufwachen

4. Pflegen Sie unterschiedliche Lebensbereiche und Interessen

Je vielfältiger und sinnvoller Ihre Lebensbereiche sind, desto erfüllter wird Ihr Leben. Menschen, die in viele verschiedene Dinge investiert sind, werden viel seltener depressiv und verbrannt als Menschen, die wenig Interesse am Leben haben.

Ein Psychotherapeut hat eine Technik vorgestellt, mit der verschiedene Lebensbereiche gepflegt und Burnout und Depressionen vermieden werden können.^[3] Sie schlägt vor, eine Papierliste in 9 Abschnitte für verschiedene Teile Ihres Lebens zu unterteilen, die für Sie individuell wichtig sind. Einige Beispiele sind Familie, Arbeit, Freunde, Hobbys, Reisen, Freiwilligenarbeit, Sport, Zeit für sich allein usw. Werbung

Stellen Sie sicher, dass Sie diese wichtigen Bereiche pflegen und weiterentwickeln, sobald Sie sie festgelegt haben. Weisen Sie beispielsweise jedem von ihnen jede Woche eine bestimmte Zeit zu. Dieser Leitfaden kann Ihnen dabei helfen, Zeit für Dinge zu verwenden, die Ihnen wichtig sind:

Der ultimative Leitfaden zur Priorisierung Ihrer Arbeit und Ihres Lebens

5. Liebe dich selbst

Manche Menschen stellen alle anderen vor sich selbst und wissen, wie man besser gibt als empfängt. Wenn Sie einer von ihnen sind, ist es Zeit, dass Sie mehr über sich selbst nachdenken.

Wie bei vielen Dingen im Leben liegt der Schlüssel hier in der Balance. Hier sind einige Ideen, wie Sie anfangen können, sich selbst mehr zu lieben:

• Widme mindestens einen Tag pro Woche dem, was du liebst.
• Lerne nein zu sagen. Versuchen Sie es das nächste Mal, wenn jemand Sie um einen Gefallen bittet, den Sie wirklich nicht zustellen möchten.
• Hör auf deinen Körper. ichWenn Sie zu müde sind, um auszugehen oder gar zur Arbeit zu gehen, lassen Sie es aus und fühlen Sie sich nicht schlecht. Wenn Sie hart arbeiten, haben Sie sich wahrscheinlich einen freien Tag verdient.
• Schalten Sie Ihr Telefon für einen Abend oder einen ganzen Tag aus. Zeigen Sie den Leuten, dass Sie etwas Zeit für sich alleine brauchen und dass sie sich nicht immer auf Sie verlassen können.
• Versuchen Sie zur Abwechslung, egoistisch zu sein. Wenn Sie normalerweise der konforme Typ sind, versuchen Sie anderen mitzuteilen, was Sie bevorzugen oder wie die Dinge geschehen sollen.

Hier sind noch mehr Ideen, wie du dich selbst mehr lieben kannst: 30 Möglichkeiten, Selbstliebe zu üben und gut zu dir selbst zu sein

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6. Versuchen Sie eine neue Berufung

Es ist leicht, sich in den Alltag, die Arbeit und die Familienarbeit zu vertiefen. Wenn Sie jahrelang dasselbe Rennen gefahren sind, kann es schwierig sein, sich ein anderes Leben vorzustellen.

Aber Sie haben sicherlich von Leuten gehört, die sich immer wieder bemühen, neue Dinge ausprobieren und ihre Leidenschaft finden, auch wenn sie bereits feste Jobs und Familien haben. Vielleicht bringt ihnen ihr Grundjob ein stabiles Einkommen, aber ihr Nebenprojekt bringt Erfüllung und zusätzliches Einkommen, oder vielleicht haben sie ihr Glück und ihren Zweck später im Leben gefunden.

Erraten Sie, was? Das kannst du auch!

Es ist nie zu spät, ein neues Hobby oder gar einen Beruf auszuprobieren. Wenn Sie nicht sofort Lust haben, Ihr Leben auf den Kopf zu stellen, machen Sie zunächst etwas Kleines, wie ein Nebengeschäft. Heutzutage gibt es unzählige Online-Jobs und sogar Unternehmen, die Sie von Ihrem Computer aus starten können.

Alternativ können Sie ein neues Hobby ausprobieren (wie Tennis spielen oder Segeln lernen), ein Handwerk (wie Malen oder Stricken) oder sich freiwillig für einen für Sie wichtigen Zweck engagieren. Wenn Sie wirklich engagiert und an Ihrem Hobby interessiert sind, kann es Ihnen neue Perspektiven eröffnen und Ihnen sogar einige neue Ideen für Ihr Berufsleben geben. Werbung

Denken Sie daran, Sie sind nie zu alt oder zu spät, um etwas Neues auszuprobieren! Hier ist der Beweis.

7. Verwalten Sie Ihre Erwartungen

Hohe Standards zu haben, ist im Wesentlichen keine schlechte Sache. Aber es kann schädlich werden, wenn Sie es übertreiben.

Wenn Sie sich selbst gegenüber zu hohe Anforderungen stellen, können Sie unter Depressionen und einem Burnout des Arbeitsplatzes leiden. Wenn Sie zu viel von anderen Menschen erwarten, können diese müde oder ängstlich werden oder Sie sogar meiden.

Merk dir das:

Jemanden wirklich zu lieben - das gilt auch für Sie selbst - kann nur dann beginnen, wenn Sie aufhören, eine bestimmte Handlung, ein bestimmtes Verhalten oder ein Ergebnis von sich selbst oder von einer anderen Person zu erwarten. und wenn Sie sich den natürlichen Fluss der Ereignisse umarmen und lieben lassen.

8. Beleidige dich nicht

Beleidigung ist einer der größten Glücksdiebe in unserem Leben. Beleidigt zu sein, stiehlt die kostbaren, wirklich glücklichen Momente, die wir zusammen mit unseren Lieben verbringen könnten.

Es hängt auch mit dem vorherigen Punkt zusammen - wenn Ihre Erwartungen an andere zu hoch sind und Sie das Gefühl haben, dass sie Ihnen etwas schulden. Hier ist die harte Wahrheit:

Niemand schuldet dir etwas.

Sie sollten dankbar sein für all die guten Dinge, die Freundlichkeit und die Liebe, die Sie von anderen Menschen erhalten. Und nehmen Sie niemals an, dass es etwas ist, das standardmäßig vorhanden sein sollte.

Wenn du das nächste Mal beleidigt bist, frag dich und antworte ehrlich - geht es nicht nur um mein verletztes Ego? Und warum nehme ich an, dass ich die Hilfe, Aufmerksamkeit und Liebe dieser anderen Person verdiene? Werbung

9. Geben und beitragen

Lebenszufriedenheit entsteht hauptsächlich aus einem Gefühl des Beitrags - dem Gefühl, dass Ihr Leben und Ihre Arbeit wichtig sind. Wenn Sie etwas tun, das für Ihre lokale Gemeinschaft, Ihr Unternehmen oder die Gesellschaft insgesamt wertvoll ist, können Sie sich als Mission oder Anlass fühlen.

Einige Ideen, wie Sie dazu beitragen können:

• Bewerben Sie sich als Freiwilliger in Waisenhäusern, Altenheimen oder Tierheimen;
• Schließen Sie sich Gruppen oder Initiativen an Ihrem Arbeitsplatz an, wie Organisatoren von Büroevents oder Wohltätigkeitsgruppen;
• Treten Sie einer Organisation bei, die sich für Umweltfragen einsetzt, befürwortet Tierrechte usw .;
• Sei proaktiv in deiner Nachbarschaft. Nehmen Sie an lokalen Initiativen teil, um zu Weihnachten und das ganze Jahr über zu spenden.

10. Schauen Sie Ihren Partner mit neuen Augen an

Wenn Sie viele Jahre mit Ihrem Partner zusammen sind, wissen Sie sicherlich, dass Beziehungen Höhen und Tiefen haben und es nie nur Rosen und Veilchen sind. Vielen Menschen fällt es schwer zu akzeptieren, dass sie sich zu sehr an ihre andere Hälfte gewöhnt haben und dass das Zusammensein keine Schmetterlinge und die gute Art von Gänsehaut mehr bringt.

Die gute Nachricht ist, dass es in Ihrer Macht steht, dies zu ändern und Ihrer Beziehung mehr Farbe zu verleihen.

Hier sind einige Ideen, um den Funken zurückzubringen:

• Versuchen Sie etwas zu tun, was keiner von Ihnen jemals getan hat. Es kann ein neuer Sport, ein Hobby, eine neue Form des Reisens oder irgendetwas anderes sein. Das gemeinsame Erleben neuer Erfahrungen wird eine neue Aufregung bringen und Sie können teilen, wie Sie sich dabei gefühlt haben.
• Versuchen Sie, sich öfter zu berühren. Dies mag sich zunächst erzwungen anfühlen, wenn Sie nicht das typische empfindliche Paar sind. Es gibt jedoch Beweise dafür, dass das Umarmen und Berühren Ihres Lebensgefährten eine entscheidende Rolle bei der Pflege der Beziehung spielt und dabei hilft, Konflikte zu vermeiden und anzugehen.
• Geben Sie sich frei. Dies bedeutet nicht, sich zu trennen oder zu drücken “Pause” auf Ihre Beziehung. Ermutigen Sie einfach die anderen Interessen Ihres Partners, auch wenn dieser Sie nicht einbezieht. Unterstützen Sie beispielsweise ihr spezielles Hobby oder ermutigen Sie zum Ausgehen oder sogar zu einem Ausflug mit Freunden. Die andere Person wird sicherlich Ihren Respekt für ihre Interessen zu schätzen wissen und Sie werden die Chance bekommen, sich gegenseitig zu vermissen.

Glück und Erfolg sind in greifbarer Nähe

Wir haben also festgestellt, dass Glück und Erfolg kein Endprodukt oder eine Ziellinie sind, die Sie überqueren und für den Rest Ihres Lebens zufrieden bleiben. Im Gegenteil, dies sind die Nebenprodukte, die Sie erleben, während Sie ein erfülltes und abwechslungsreiches Leben führen.

Das ist einfach und kompliziert zugleich. Einerseits ist es schwierig, ein immaterielles Konzept wie ein glückliches und erfolgreiches Leben zu verfolgen und einzufangen. Andererseits schleicht sich die Einstellung zum Glücklichsein einfach in Sie ein, da Sie eigentlich nicht so viel darüber nachdenken.

Fotonachweis: Mariano Nocetti über unsplash.com

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