Wie man Selbstachtung aufbaut (Ein Leitfaden, um seine verborgene Kraft zu verwirklichen)

Selbstwertgefühl ist eine treibende Kraft hinter unserem Selbstvertrauen, wie wir uns selbst sehen und fühlen, und umfasst unseren Sinn für Wert, Bedeutung und Selbstwert.

Untersuchungen haben gezeigt, dass über 80% der Menschen mit unterschiedlichem Selbstwertgefühl zu kämpfen haben. Ein solides Selbstwertgefühl hat jedoch die Chance, jeden Bereich Ihres Lebens positiv zu beeinflussen und wirkungsvoll zu verändern - von Ihren Beziehungen zu Ihrer Karriere, von Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden bis zu Ihrer Erfüllung und Ihrem Erfolg.

Ein tiefes Gefühl des Selbstwertgefühls ist etwas, das im Laufe der Zeit wachsen und gefördert werden muss. In diesem Artikel zeige ich Ihnen, was Sie jetzt tun können, um Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern. Dann werden Sie Ihr verborgenes Potenzial und Ihren Selbstwert erkennen.

Inhaltsverzeichnis

1. Was ist Selbstachtung?
2. Woher kommt ein geringes Selbstwertgefühl?
3. Was passiert, wenn Ihnen das Selbstwertgefühl fehlt?
4. Bewerten Sie Ihr eigenes Selbstwertgefühl
5. Wie man sein Selbstwertgefühl aufbaut (eine Schritt-für-Schritt-Anleitung)
6. Beginnen Sie Ihre Reise, um das Selbstwertgefühl zu steigern

Was ist Selbstachtung?

Während das Wörterbuch es als definiert “Vertrauen in den eigenen Wert oder die eigenen Fähigkeiten; Selbstachtung”, einfach ausgedrückt ist Selbstwertgefühl das allgemeine Gefühl, das Sie über Ihr eigenes Selbstwertgefühl oder Selbstwertgefühl haben.

Selbstbewusstsein hingegen ist mehr darüber zu entscheiden, wie Sie sich in Bezug auf Ihre Fähigkeiten fühlen und was von Situation zu Situation unterschiedlich sein wird. Sie können ein großes Selbstwertgefühl (sich insgesamt gut fühlen), aber ein geringes Selbstvertrauen in Bezug auf eine bestimmte Situation oder ein bestimmtes Ereignis (z. B. öffentliche Rede) haben. Oder vielleicht haben Sie großes Selbstvertrauen in einem Bereich (z. B. einem Sport, den Sie ausüben), aber insgesamt ein geringes Selbstwertgefühl.

Ein starkes und solides Selbstwertgefühl kommt aus der Tiefe. Aus dem Glauben an Ihre Wichtigkeit, Ihren Wert und Ihre Wertschätzung.

Woher kommt ein geringes Selbstwertgefühl?

Geringes Selbstwertgefühl kann aus vielen Bereichen stammen. Es wird maßgeblich davon beeinflusst, wie andere Menschen sehen und behandeln uns und unsere Beziehungen, weshalb der Einfluss unserer Eltern den größten Einfluss auf unser Selbstwertgefühl hat.

• Eine unglückliche Kindheit - Diejenigen, die mit kritischen, missbräuchlichen oder nachlässigen Eltern aufgewachsen sind, stehen mit größerer Wahrscheinlichkeit vor Herausforderungen mit ihrem eigenen Selbstwertgefühl. Während diejenigen, die Akzeptanz, Zustimmung und Zuneigung erfahren haben, eher ein höheres Selbstwertgefühl haben.
• Traumatische Erlebnisse - Ein geringeres Selbstwertgefühl kann auch auf schlechte Erfahrungen oder traumatische Ereignisse zurückzuführen sein, z. B. auf etwas, das Ihnen jemand gesagt hat, oder auf etwas, das jemand getan hat. Im Wesentlichen kann es von allem herrühren, was Schamgefühle, Schuldgefühle oder mangelnden Wert hervorgebracht hat.
• Erfahrungen des Scheiterns - Für einige ist ein geringeres Selbstwertgefühl mit ihrem Erfolg und ihren Erfolgen oder Mängeln verbunden - einschließlich der Erfahrung des Scheiterns, der Nichterreichung von Zielen oder Erwartungen.
• Negatives Selbstgespräch - Viele "Fälle" von geringem Selbstwertgefühl werden durch negatives Selbstgespräch verewigt. Dies könnte eine Geschichte sein, die Sie selbst erstellt haben, oder eine Geschichte, die vor langer Zeit für Sie erstellt wurde und an die Sie weiterhin glauben.

Vielleicht liegt für Sie, wie für viele andere, ein geringes Selbstwertgefühl in Ihren Gefühlen in Bezug auf Ihr Aussehen oder Ihr Körperbild begründet. Es geht nicht nur darum, wie du aussiehst, sondern auch darum, wie du aussiehst Gefühl wie du aussiehst. Wir werden von frühester Jugend an mit Botschaften bombardiert, dass wir zu dick, zu dünn, zu kurz, zu groß, zu viel oder nicht genug von etwas anderem sind.

Was passiert, wenn Ihnen das Selbstwertgefühl fehlt?

Ein geringes Selbstwertgefühl kann zu erheblichen körperlichen und geistigen Gesundheitsproblemen wie Angstzuständen, Depressionen, Essstörungen und Sucht führen. Untersuchungen zeigen, dass Jugendliche, die unter einem geringen Selbstwertgefühl litten, zu mehr körperlichen und geistigen Problemen, einer höheren Rate strafrechtlicher Verurteilungen, einem niedrigeren Einkommen und Herausforderungen bei Langzeitarbeitslosigkeit herangewachsen sind.

Auf der anderen Seite hilft Ihnen ein starkes Selbstwertgefühl dabei, mehr Gesundheit und Wohlbefinden, bessere Beziehungen und ein höheres Maß an Glück, Erfüllung und Erfolg zu erfahren. Eine Studie korrelierte sogar ein höheres Selbstwertgefühl mit einem höheren Verdienstpotenzial.

Bewerten Sie Ihr eigenes Selbstwertgefühl

Personen mit geringem oder beeinträchtigtem Selbstwertgefühl können sich als unzureichend, inkompetent und sogar nicht liebenswürdig betrachten. Während sie oft auf einer "bewussten" Ebene wissen, dass diese Dinge nicht wahr sind, fühlen sie sich dennoch tief in ihrem Inneren so. Das ist es, was Herausforderungen mit Selbstwertgefühl so schwierig macht. Es geht oft nicht um die Realität dessen, was ist, sondern um die Wahrnehmung dessen, was jemand fühlt.

Menschen mit geringem Selbstwertgefühl können sozial zurückgezogen oder ruhig, negativ, unsicher, unentschlossen, unglücklich oder sogar wütend erscheinen. Es ist wahrscheinlicher, dass sie sich in ungesunden Beziehungen befinden, Angst vor dem Scheitern haben und sich Sorgen darüber machen, was andere denken.

Auf der anderen Seite spüren diejenigen mit hohem Selbstwertgefühl häufig ein starkes Gefühl von Selbstwert und Wert, ein Gefühl von Vertrauen und Akzeptanz. Sie neigen dazu, sich in gesunden Beziehungen zu befinden (und die schlechten aufzugeben), für sich selbst zu sorgen und sind widerstandsfähiger gegenüber Rückschlägen, Hindernissen und Misserfolgen. Im Allgemeinen neigen sie dazu, mehr für das einzustehen, woran sie glauben, und haben keine Angst, ihre Meinung zu äußern.

Das Selbstwertgefühl kann auf einer Skala von hoch bis niedrig gemessen werden: Während zu wenig seine offensichtlichen Nachteile hat, kann man auch zu viel Gutes haben. Diejenigen mit einem übermäßig starken Selbstwertgefühl mögen übermütig, narzisstisch und selbstbewusst erscheinen. Werbung

Diese Infografik hat die Unterschiede zwischen Menschen mit hohem Selbstwertgefühl und Menschen mit geringem Selbstwertgefühl veranschaulicht:^[1]

Es ist wichtig, das Gleichgewicht eines starken Sinnes für Selbstwertgefühl und Demut zu finden, wenn wir durch das Leben gehen.

Wie man sein Selbstwertgefühl aufbaut (eine Schritt-für-Schritt-Anleitung)

Probleme mit dem Selbstwertgefühl liegen im Wesentlichen in der Kluft zwischen dem, was Sie derzeit SIND, und dem, von dem Sie glauben, dass Sie es sein SOLLTEN. Paradoxerweise rühren die meisten Ursachen für ein geringes Selbstwertgefühl davon her, wie andere Sie sehen oder behandeln. Die Lösung zur Steigerung Ihres Selbstwertgefühls muss jedoch von der erfolgen von innen nach außen, nicht aus dem Außenseite nach innen.

Ihr Selbstwertgefühl aufzubauen ist keine leichte Aufgabe. Ich wünschte, ich könnte dir einen Zauberstab schwingen, aber ich habe gelernt, dass es Zeit braucht, dein Selbstwertgefühl aufzubauen und zu fördern. Aber es ist eine lohnende Investition. Sobald Sie die Arbeit erledigt haben, ernten Sie die vielen Belohnungen und Vorteile für ein Leben lang.

Im Folgenden finden Sie einige gute Strategien, um Ihre Reise zu beginnen.

1. Gehen Sie zur eigentlichen Ursache, dem eigentlichen Problem

Das Erkennen der wahren Ursache (n) für Ihr geringes Selbstwertgefühl ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um es wieder aufzubauen.

Wir haben oben viele Gründe genannt. Vielleicht hat gerade einer von ihnen mit Ihnen Resonanz gefunden? Vielleicht sagten deine Eltern, du wärst nie gut genug oder du würdest nichts wert sein. Ich arbeite die ganze Zeit mit Kunden zusammen, die Geschichten über das Verhalten ihrer Eltern und die bedeutenden Auswirkungen teilen, die es auf ihr Selbstwertgefühl hatte.

Unabhängig von den Erfahrungen, die Sie möglicherweise gemacht haben, und dem eigentlichen Problem, das Sie möglicherweise haben, empfehle ich Ihnen dringend, jemanden zu beauftragen, der Sie bei der Identifizierung und Behandlung des Problems unterstützt. Finden Sie einen Berater, Therapeuten, Coach oder jemanden, der darin geschult ist, diese Traumata, vergangenen Erfahrungen und Grundprobleme aufzudecken und anzugehen. Diese Leute haben Werkzeuge, Taktiken und Strategien bewährt - und am besten helfen sie Ihnen, in einem sicheren Raum zu experimentieren.

Obwohl Sie möglicherweise in der Lage sind, eine Menge Arbeit alleine zu erledigen, ist meine Erfahrung, dass sich dieses Gefühl mit der Zeit zurückschleicht, wenn Sie die Grundursache nicht ansprechen. Du kannst nicht vor der Wahrheit davonlaufen. Bei alten Wunden kann man kein Pflaster verwenden. Du musst zur Quelle kommen. Es wird nicht einfach, aber wenn Sie Ihr Selbstwertgefühl stärken wollen, müssen Sie es tun.

2. Sehen Sie sich selbst, wie andere Sie sehen

Sehen Sie sich selbst, wie andere Sie sehen, und sprechen Sie mit sich selbst, wie andere mit Ihnen sprechen würden. Was meine ich damit? Denken Sie an die Person, die Sie auf dieser Welt am meisten liebt. Bedingungslos.

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, zoomen Sie heraus und stellen Sie sich vor, Sie stehen in ihren Schuhen und sehen durch ihre Augen zu. Schauen Sie aus ihrer Perspektive und sehen Sie sich wie sie dich sehen. What do you beachten über dich? Was würden sie? sagen für dich? Was machen Sie Liebe über dich? Was machen Sie sehen in Ihnen?

3. Gib dein Bestes

“Gib jeden Tag dein Bestes”

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Einfacher Rat ist oft der beste Rat. Wenn Sie Ihr Bestes geben und sich jeden Tag voll und ganz anstrengen, fangen Sie an Gefühl besser über dich.

Jetzt kann sich Ihr Bestes von Tag zu Tag ändern - und an manchen Tagen ist Ihr Bestes nicht mehr so ​​gut wie am Tag zuvor. Kein Problem. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie mit dem, was Sie gerade haben, das Beste tun, was Sie können - in diesem Moment, an diesem Tag, in dieser Situation, mit diesem Zeitrahmen, Ihrem Können oder Wissen, nennen Sie es.

Wenn Sie wissen, dass Sie Ihr Bestes getan haben, haben Sie kein Bedauern und nichts, worüber Sie sich schlecht oder schuldig fühlen können. Wenn Sie Ihr Bestes geben und dann jemand Sie kritisiert, ist es einfacher abzubrechen, wenn Sie wissen, dass Sie das Beste getan haben, was Sie können.

Ich stelle meinen Kunden (und mir) die ganze Zeit die Frage, ob sie über etwas nachdenken, was sie gesagt haben, überlegen, was sie hätten besser machen können, oder nur enttäuscht über ein Ergebnis, das sie sich erhofft hatten. Hast du dein Bestes gegeben?? Wenn die Antwort Ja lautet, können Sie bis zum nächsten Mal nichts mehr tun.

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4. Nehmen Sie an Aktivitäten teil, die Sie zufrieden stellen

Das Schlüsselwort ist hier erfüllen. Finden Sie Dinge, die Ihnen ein tiefes Gefühl der Befriedigung, ein Gefühl der Fülle und des Zwecks geben.

Zu oft engagieren wir uns in Aktivitäten oder Beziehungen, in denen wir uns selbstbewusst, leer oder schrecklich fühlen. Es ist Zeit, mehr Konzentration, Zeit und Mühe zu investieren, um die Dinge zu tun, die sich gut für Körper, Geist und Seele anfühlen. und sich auf Dinge einzulassen, die dich ganz und satt fühlen lassen.

Identifizieren Sie, was Sie zufriedenstellt geistig (z. B. ein großes Problem lösen oder etwas Neues schaffen), emotional (z. B. mit Freunden oder freiwilligen Helfern rumhängen), physikalisch (z. B. Sport treiben, richtig essen oder auf Ihren Körper aufpassen) und geistig (z. B. Meditation oder zu Ihrem Ort der Verehrung gehen).

Wenn Sie sich auf etwas einlassen, bei dem Sie sich gut fühlen, und was noch wichtiger ist, fühlen Sie sich lohnend, Sie werden ein größeres Selbstwertgefühl erfahren.

5. Identifiziere, wer DU bist und sei dir treu

Selbsterkenntnis und ein wenig Seelensuche sind entscheidend für Ihren Erfolg im Leben und Ihr Selbstwertgefühl. In einigen Fällen ist ein Mangel an Selbstwertgefühl darauf zurückzuführen, dass Sie nicht wissen, wer Sie wirklich sind und welchen Wert Sie bringen. Viele von uns haben so viel Zeit damit verbracht, sich anzupassen und es ihnen recht zu machen, dass wir unser Selbstbewusstsein völlig verloren haben.

Verbringe Zeit damit, dich selbst kennenzulernen. Nehmen Sie sich Zeit, um sich zu identifizieren Wer du bist. Einige Dinge, über die man nachdenken sollte, sind:

• Identifizieren Sie Ihre Stärken und Talente
• Anerkennung Ihres Wertes und Wertes, Entdeckung Ihrer Leidenschaften
• Verstehen Sie Ihre Werte und was Ihnen wichtig ist
• Überlegen Sie, wie Sie der Welt dienen oder einen Beitrag leisten möchten
• Anerkennung Ihrer blinden Flecken

6. Akzeptiere dich

Treffen Sie die Entscheidung, das unvollkommen perfekte Sie zu akzeptieren. Wisse, dass du unabhängig davon, was dir gesagt wurde, was passiert ist, was du falsch gemacht hast oder welchen Herausforderungen du begegnet bist, genug bist. Sie tun mit dem, was Sie haben, das Beste, was Sie können.

Wir alle wollen akzeptiert werden, wer wir sind. Aber zuerst müssen wir uns akzeptieren.

7. Hören Sie auf, sich selbst zu gefährden

Wenn Sie sich von anderen herumschubsen lassen, die Bedürfnisse aller anderen vor Ihre eigenen stellen oder dem nachgeben, was alle anderen wollen, weil Sie das Boot nicht rocken wollen, verringert dies Ihr Selbstwertgefühl. Sie stellen ihre Bedürfnisse vor Ihre und Ihr Verstand denkt bei sich, “Ich denke ich bin nicht so wichtig”. Ich habe letzte Woche mit zwei verschiedenen Kunden an genau dieser Sache gearbeitet. Sie stellten beide die Bedürfnisse aller anderen in den Vordergrund - und dies hatte erhebliche und negative Auswirkungen auf ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden.

Nun, ich schlage nicht vor, dass Sie nicht auf Ihre Kinder und Ihren Ehepartner aufpassen, Ihre Arbeitstermine einhalten oder für Ihre Freunde da sein sollten. Aber du musst auch auf dich aufpassen. Wir verpflichten uns, uns anzupassen, geliebt und anerkannt zu werden. Aber wenn Sie ständig Kompromisse eingehen, werden Sie sich nie wirklich zufrieden fühlen. Werbung

“Jage niemals Liebe, Zuneigung oder Aufmerksamkeit. Wenn es nicht von einer anderen Person frei gegeben wird, lohnt es sich nicht”

Wie oft lassen Sie das, was andere von Ihnen denken oder brauchen, Ihre Handlungen oder Entscheidungen bestimmen?

Sei stark. Bestimmend sein. Steh auf für dich. Es ist Zeit, dich zu identifizieren brauchen. Identifizieren Sie, was Sie wollen in und für dein Leben.

Entscheide, was ist wichtig für dich. Wenn Sie diese Dinge benennen, erhalten Sie einen „inneren Kompass“, der Sie führt. Dann identifizieren Sie Ihre Grenzen und das nicht verhandelbar in deinem Leben. Was bist du nicht bereit mehr ertragen? Machen Sie sich jetzt klar, wenn es an der Zeit ist, zurückzudrängen, aufzustehen oder höflich Nein zu sagen, haben Sie die „Unterstützung“ und die innere Führung, um dies zu tun.

8. Suchen Sie nach dem Guten

Wir neigen dazu, das zu finden, wonach wir suchen. Einfach ausgedrückt, suchen die Menschen (oft unbewusst) nach Dingen, die das, was sie bereits für wahr halten, verstärken.

Das gleiche gilt für dein Selbstbild. Wenn Sie glauben, dass Sie wertlos oder nicht liebenswürdig sind, finden Sie Daten, die diese Überzeugung stützen. Wenn Sie jedoch der Meinung sind, dass Sie sich lohnen und schön oder mutig und stark sind, werden Sie bald Daten finden, die dies unterstützen.

Die Herausforderung für diejenigen, die unter einem geringen Selbstwertgefühl leiden, ist, dass sie sich angewöhnt haben, das zu finden, was nicht stimmt. In ihrem Unterbewusstsein steckt oft eine negative Botschaft. In einigen Fällen sind sie gerade richtig gut darin geworden, all ihre Fehler und Mängel zu erkennen.

Der einfachste Weg, um das, was Sie sehen, zu ändern? Ändern Sie, wonach Sie suchen. Fange an, etwas richtig zu machen.

Versuchen Sie Folgendes: Nehmen Sie sich ein Tagebuch und schreiben Sie für die nächsten 21 Tage jeden Tag 3 Dinge auf, die Sie an sich schätzen, schätzen oder mögen. Dies kann beinhalten, dass Sie Ihre Erfolge oder Erfolge anerkennen, Dinge, auf die Sie stolz sind, oder dass Sie bemerken, was Sie gut finden. Während es sich zunächst herausfordernd anfühlt, werden Sie bald anfangen, Ihr Gehirn neu zu verdrahten, um zu sehen, was richtig und was falsch ist.

9. Stoppen Sie das negative Selbstgespräch

Ein Großteil Ihrer Glaubenssätze stammt aus der negativen „Geschichte“, die Sie sich selbst erzählen. Dein Verstand glaubt, was du ihm erzählst, und wenn die Geschichte, die du (immer und immer wieder) in deinem Verstand spielst, einer der wertlosen Fehler ist, die du begangen hast, wirst du dies weiterhin in deinen Glaubenssystemen verstärken und festigen.

Sagen Sie sich, Sie sind wertlos und unfähig; Dein Verstand wird das glauben. Sagen Sie sich, dass Sie fähig und fantastisch sind; Ihr Verstand wird das auch glauben.

Fangen Sie das negative Selbstgespräch auf und ersetzen Sie es heute durch positives Selbstgespräch.

10. Finde deinen Stamm

Da so viel von unserem Selbstwertgefühl von unseren Beziehungen abhängt und davon, wie andere uns sehen und behandeln, ist es umso wichtiger, dass Sie sich mit gesunden, erhebenden, ermutigenden und unterstützenden Menschen umgeben.

Nun, ich sage nicht, dass Sie sich mit einem Haufen Pollyannas umgeben müssen, die ständig Funkeln werfen und Ihnen Komplimente machen. Es muss aufrichtig und wahr sein. Werbung

Finden Sie Menschen, die Ihr wahres Ich kennen - Menschen, die mit dem Wert, den Sie bringen, Ihren Talenten und Ihrem Wert sprechen können. Menschen, die mit Ihnen real sein können und das Positive und das Konstruktive auf erhebende Weise teilen.

Finde deine Leute. Finde deinen Stamm.

11. Risiken eingehen

Viele große Köpfe haben geteilt, dass das Scheitern der Schlüssel zu ihrem Erfolg war, der Sprungbrett zu ihrer Größe und der Katalysator für ihr Wachstum. Vielleicht haben Sie die Geschichten von Michael Jordan gehört, der aus seiner Uni-Basketballmannschaft ausgeschnitten wurde, von Oprah Winfrey, der gesagt wurde, sie sei nicht fürs Fernsehen gedacht, und von Steven Spielberg, der nicht nur einmal, sondern dreimal für die Filmschule abgelehnt wurde.

Das Eingehen von Risiken, das Erleben von Misserfolgen und der Aufbau von Widerstandsfähigkeit ist der Schlüssel zur Steigerung des Selbstwertgefühls. Wenn Sie kein Risiko eingehen, werden Sie es nie erfahren - und Sie bleiben in Ihrer Geschichte stecken.

Jedes Mal, wenn Sie eine kleine Herausforderung bewältigen oder sich von einem Rückschlag erholen, bauen Sie diesen Muskel auf. Die Leute bereuen es nicht, gescheitert zu sein, sie bereuen es nicht, es versucht zu haben. Je mehr Sie versuchen, desto mehr setzen Sie sich dort hin - desto stärker werden Sie und Ihr Selbstwertgefühl.

12. Finden Sie Bedeutung und schaffen Sie Ziele

Als Menschen müssen wir alle lernen, uns entwickeln, wachsen und einen Beitrag leisten. Wenn Sie unter einem geringen Selbstwertgefühl leiden, kann dies einen Teufelskreis bilden:

Du fühlst dich nicht gut mit dir selbst, also gehst du nicht raus und machst Sachen möglich. Weil du nicht erfolgreich bist, fühlst du einen Mangel an Selbstwert.

Es ist Zeit, den Kreislauf zu durchbrechen.

Ergreifen Sie Maßnahmen, mit denen Sie zu dem werden, zu dem Sie wirklich fähig sind. Vielleicht geht es darum, etwas zu finden, das Ihnen Sinn gibt, oder vielleicht geht es um die Schritte, die Sie unternehmen müssen, um von Ihrem Standort zu Ihrem gewünschten Standort zu gelangen. Zum Beispiel hat sich gezeigt, dass die Hilfe für andere, die einen Beitrag leisten, sich freiwillig engagieren und gutherzig sind, nicht nur das Selbstwertgefühl, sondern auch das Glück, die Gesundheit und die Zufriedenheit erhöht.

Beginnen Sie mit etwas Kleinem und arbeiten Sie sich nach oben. Jeder kleine Erfolg bringt mehr Selbstvertrauen und letztendlich ein stärkeres Selbstwertgefühl.

Beginnen Sie Ihre Reise, um das Selbstwertgefühl zu steigern

Seien wir ehrlich, das ist keine leichte Reise. Es kann herausfordernd sein, aber die Herausforderung ist, was Tiefe, Stärke, Charakter und Belastbarkeit aufbaut. Wenn die Belohnung ein höheres Selbstwertgefühl ist, das zu besseren Beziehungen, einer besseren Karriere, mehr Gesundheit und Wohlbefinden, mehr Erfolg und einem höheren Selbstwertgefühl führt, würde ich sagen, dass es sich lohnt.

Während Sie in einer Gesellschaft leben, in der Sie ständig mit Botschaften bombardiert werden, dass Sie nicht genug sind und wie Sie besser sein könnten, denken Sie daran:

Du bist toll. Sie verdienen Liebe, Glück und Erfolg. Du bist es wert. Du bist unvollkommen perfekt. Es ist kein Zufall, dass Sie zu dieser Zeit hier auf diesem Planeten angekommen sind. Du bist kein Fehler. Und selbst wenn Sie sich unzulänglich, unbeliebt oder unwürdig fühlen, wissen Sie, dass Sie keines dieser Dinge sind. Du bist genug! Möglicherweise können Sie dies nicht gerecht glauben noch, aber ein Teil von dir, tief im Inneren weiß das um wahr zu sein.

Jetzt ist es Zeit, die oben genannten Schritte zu unternehmen und es selbst zu realisieren.

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