Wie man positives Denken aufbaut, um einen schlechten Tag zu verbessern

  • Joseph McCoy
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Ich hatte einige schlechte Morgen in meinem Leben - Morgen, an denen ich spät zur Arbeit oder in der Schule aufgewacht bin (manchmal sogar aufgewacht, nachdem ich dort sein sollte), verkatert, immer noch verletzt und / oder blutend von der Nacht zuvor, in einem Auto, auf der Straße und neben einigen verrückten Leuten. Ab diesem Zeitpunkt geht es bergab - ich habe meinen Job, mein Auto und mein Haus verloren; den Bus verpasst; ging pleite; verpasstes Mittagessen; sagte das Falsche in den Nachrichten; wurde von Polizei und Heimatschutz umgeben; und landete im Krankenhaus, wo ich mit nur ein paar Shorts und meinem iPhone entlassen wurde. Trotz all dieser Probleme wache ich am nächsten Tag wieder auf und bin bereit, mich der Welt mit der Kraft des positiven Denkens zu stellen und sie zu verändern.

Glückliche Menschen haben mich immer geärgert. Ich war bis zum letzten Jahr oder so nie einer dieser glücklichen Menschen. Bevor ich glücklich wurde, hörte ich verärgerte Musik, bezog mich darauf und begann mein Leben in diese Richtung zu lenken. Als 2Pac, Eminem usw. über ihre Probleme riefen, verinnerlichte ich sie und machte sie mir zu Eigen. Die Wut, die sie ausdrückten, wurde zu dem, was ich für nötig hielt, um in die Fußstapfen meiner Idole treten zu können. Aber dann wurde mir klar, dass ich nicht böse sein musste. Nur weil ich Probleme habe, muss ich mich nicht darauf konzentrieren. Stattdessen kann ich sie intern lösen und auf ein positives Ergebnis hinarbeiten. In diesem Moment entdeckte ich die Kraft des positiven Denkens und möchte Ihnen seine Einfachheit mitteilen.

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Mach es einfach

Der Trick zum positiven Denken besteht darin, einfach positiv zu denken. Ich weiß, das klingt ein bisschen offensichtlich und unerreichbar, aber ertrage es mit mir - es ist einfacher als es klingt. Ihre Gedanken sind unter Ihrer Kontrolle. Sie sind die einzige Person, die sie jemals hört, es sei denn, Sie möchten sie aussprechen oder (vorzugsweise) danach handeln. Nehmen wir an, Sie haben ein paar Dollar weniger auf Ihrer Stromrechnung. Sie können sich entscheiden, ob Sie ausflippen und sich Sorgen darüber machen möchten, wie pleite Sie sind, ob Sie Ihre Stimmung senken und ob Ihr Tag von der Elektrizitätsgesellschaft kontrolliert werden soll, oder ob Sie sich darauf konzentrieren möchten, das Beste aus Ihrer Position zu machen.

Nehmen Sie die MCs, die ich oben als Beispiel verwendet habe. Sicher, 2Pac und Eminem haben ihre schmutzige Wäsche und ihre wütenden Gedanken in ihrer Musik ausgestrahlt, aber sie sind nicht an die Spitze des Hip-Hop-Spiels geklettert, indem sie an sich gezweifelt haben. Beide Männer waren sich bewusst, dass sie scheitern könnten, glaubten aber auch genug an sich selbst, um sich von der Konkurrenz abzuheben. Eminem ist zum Beispiel dafür bekannt, öffentlich über sein Drama mit Mama und Baby-Mama zu diskutieren. Anstatt sich damit zu beschäftigen, machte er Karriere, sprach sein Problem aus und ging an ihnen vorbei. Sie können das gleiche tun.

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Du bist nicht allein

Das Leben ist manchmal beschissen, aber es ist eine schöne Erfahrung, die man nur einmal macht. Wie Jay-Z es ausdrückte, “Blumen brauchen Wasser, um zu wachsen; Es muss regnen. Und um Freude zu erleben, braucht man Schmerzen.” Schlimme Dinge passieren uns allen - egal wie reich, berühmt oder erfolgreich wir sind. Warum lächeln einige von uns, während andere nicht lächeln? Es ist keine natürliche Disposition; Manche Menschen wiederholen Mantras einfach in ihrem Kopf, wenn ein schlechter Gedanke in ihren Kopf eindringt.

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Ich werde manchmal wütend; manchmal werde ich traurig oder sogar depressiv. Ich habe darüber nachgedacht, wie es wäre, wenn ich tot wäre. Ich bin quer durchs Land gefahren, um von vorne zu beginnen - zweimal. Noch vor zwei Jahren dachte ich kurz darüber nach, mein Leben zu beenden. Noch vor zwei Tagen hatte ich Angst, wo zum Teufel mein Leben hingeht und warum ich das Gefühl habe, nichts richtig machen zu können. Ich habe Fehler und schlechte Entscheidungen getroffen, die mich mehr als einmal fast alles gekostet haben. Es gibt nicht viel, was ich nicht verloren habe - aber ich stehe weiter auf, ziehe ein Lächeln auf mein Gesicht und gehe wieder raus, um es noch einmal zu versuchen. Sie können dies auch tun, aber Sie müssen anfangen, positiv zu denken. So mache ich es.

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Sprich mir nach…

Wenn ich morgens aufwache, ist eines der ersten Dinge, die ich tue, mich selbst in den Spiegel zu schauen - es ist wichtig, sich selbst im Spiegel zu sehen - und den Mann anzusehen, zu dem ich geworden bin. Ich verbinde mich wieder mit mir selbst und erinnere mich daran, dass ich ein großartiger Kerl bin. Ich mache mir ein Kompliment, um sicherzustellen, dass die ersten Worte, die ich jeden Tag höre und sage, positiv sind. Dann räume ich mich auf und frühstücke, um genug Energie zu sammeln, um ich zu sein. Dies gibt den Ton für den Rest des Tages an.

Im Laufe des Tages brauche ich aus verschiedenen Gründen eine Auffrischung: Die Dinge laufen nicht wie geplant, etwas Schlimmes passiert, jemand reibt mich falsch. Während dieser Zeit war mein erster Gedanke Verzweiflung, aber ich zwang mich aufzuhören. Ich schließe meine Augen für 10 Sekunden und atme und wiederhole mich, “Auch dies wird vorübergehen,” in meinem Kopf immer und immer wieder, bis ich mich beruhigt habe. Es ist eine schnelle Meditation, um meinen Gedankengang zurückzusetzen. Wann immer ich Ausfallzeiten habe, nehme ich mir einen Moment Zeit, um über all die wunderbaren Menschen, Orte und Dinge in meinem Leben nachzudenken. Ich erinnere mich daran, dass ich am Leben bin, in Ordnung und in der Lage bin, alle Hindernisse zu überwinden.

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Instandhaltung

Anfangs war es schwierig, aber schließlich brauchte es immer weniger Zeit, um wieder ins Spiel zu kommen. Die negativen Zeiten sind immer seltener geworden (obwohl sie immer noch vorkommen). Ich habe immer noch viele Probleme (finanziell, romantisch, beruflich), aber sie überwältigen mich nicht mehr. Wenn etwas nicht in meine Richtung geht, gehe ich einfach einen anderen Weg. Es ist nicht unbedingt einfacher geworden, aber ich schaffe viel mehr. Zu wissen, dass ich ständig auf mein Ziel zugehe (auch wenn ich versage, lerne ich immer noch etwas und mache Fortschritte), erleichtert es mir, durch die schweren Zeiten zu kommen.

Je mehr Sie positiv denken, desto leichter fällt es Ihnen, positiv zu denken. Wie alles im Leben braucht es Übung. Wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, halten Sie einen Moment inne und überlegen Sie, wofür Sie dankbar sind. Denken Sie nicht an Ihre Probleme, sondern an Ihre Erfolge. Der Unterschied zwischen einem guten und einem schlechten Tag ist nichts anderes als die Perspektive, aus der es betrachtet wird. Denken Sie positiv und Sie werden einen positiven Einfluss auf diese Welt haben. Fangen Sie gleich an.




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