So überwinden Sie Ihre Angst vor Ablehnung und Misserfolgen

  • Dominick Harrison
  • 0
  • 4449
  • 1287

Niemand mag es wirklich, abgelehnt zu werden, oder? Klar, manche Menschen gehen besser damit um als andere. Als ob Sie ein Verkäufer sind und hören “Nein” feuert dich an und macht dich aufgeregt, einen anderen Weg zu finden “Ja.” Aber diese Leute sind selten.

Für die überwiegende Mehrheit von uns gehört “Nein” oder “du bist nicht gut genug” oder irgendetwas in dieser Richtung kann einen Einfluss haben, der von leichtem Ärger bis zu lebensverändernden, katastrophalen Gedanken reicht.

Wir gehen alle unterschiedlich damit um. Aber wir alle wären besser dran, wenn wir nur lernen würden, die Angst vor Ablehnung zu überwinden und mit allem fertig zu werden, was uns das Leben bringt.

Aber lassen Sie uns zuerst über das Wort sprechen “Fehler.”

Inhaltsverzeichnis

  1. Was bedeutet Misserfolg wirklich??
  2. Wie Sie Ihre Angst vor Ablehnung überwinden
  3. Abschließende Gedanken
  4. Weitere Artikel über mentale Stärke

Was bedeutet Misserfolg wirklich??

Für die meisten Leute, “Fehler” ist ein schmutziges Wort. Es ist nur das schlimmste Wort, mit dem man in Verbindung gebracht werden kann. Denn wer will schon als Versager bezeichnet werden, oder? Oder haben Sie sogar einen einzigen Misserfolg in Ihrem Leben?

Aber lasst uns real werden. Wir alle “Scheitern” von Zeit zu Zeit. Und ich hasse das Wort Versagen wirklich. Es ist so negativ und impliziert, dass mit Ihnen etwas nicht stimmt - oder dass Sie etwas falsch gemacht haben.

Es ist nichts von Natur aus falsch mit jedem von uns. Wir sind alle verschieden und wir haben alle unsere eigenen Talente.

Anstatt also Scheitern als Schande zu definieren, betrachten Sie es als Lernerfahrung.

Nehmen wir zum Beispiel an, Sie sind geschieden. Einige Leute würden das als ein bezeichnen “Fehler.” Weißt du ... a “gescheitert” Ehe.

Klar, es stimmt, dass die Ehe geschieden wurde. Aber warum ist das automatisch ein Misserfolg? Hoffentlich haben Sie etwas über sich selbst, die Ehe und darüber gelernt, was Sie beim nächsten Mal besser machen können. Werbung

Sehen? “Fehler” kann wirklich eine Lernerfahrung sein. Und es kann dein Leben verbessern.

Schauen wir uns nun an, wie Sie die Angst vor Ablehnung überwinden können, damit Sie sich nicht als ... sehen “Fehler.”

Wie Sie Ihre Angst vor Ablehnung überwinden

Nun, da Sie das hoffentlich realisieren “Fehler” ist kein Todesurteil und kann tatsächlich eine gute Sache sein, schauen wir uns an, wie Sie die Angst vor Ablehnung überwinden können.

1. Definieren Sie die Bedeutung der Zurückweisung neu

Genau wie wir die Bedeutung von neu definiert haben “Fehler,” wir müssen auch die Bedeutung von neu definieren “Ablehnung.” Die meisten Leute denken, dass es bedeutet, dass du bist “nicht gut genug.” Aber was heißt das eigentlich? Das ist keine objektive, wahrheitsgemäße Aussage. Stattdessen ist es völlig subjektiv.

Nehmen wir zum Beispiel an, Sie sind zum ersten Mal verabredet und sie haben Sie nie wieder angerufen. Klar, du könntest es als Ablehnung ansehen und das du nicht gut genug für sie bist. Oder Sie könnten es als Segen sehen. Gott sei Dank hat dich diese Person nicht gemocht, denn jetzt hast du Zeit, jemanden zu finden, der es wirklich tut. Sieh den Unterschied?

2. Untersuchen Sie Ihre Vorgeschichte mit Ablehnung

Wir haben alle eine Vergangenheit und sie beginnt mit unserer Kindheit. Manche Menschen haben Glück und werden in liebevolle Familien hineingeboren, die Ihr Selbstwertgefühl stärken und Ihnen ein gutes Gefühl für sich geben. Aber nicht alles.

Viele Menschen werden in Familien geboren, die sie niederreißen und fühlen lassen “nicht gut genug.” Infolgedessen haben sie wahrscheinlich eine sich selbst erfüllende Prophezeiung in ihrem Leben.

Ob es nicht darum geht, die Jobs zu bekommen, die sie wollen, oder ob Sie schlechtes Benehmen von romantischen Partnern akzeptieren, Ihre Geschichte mit Ablehnung hängt direkt davon ab, wie Sie damit umgehen.

3. Schau dir an, was du tust (oder nicht tust)

Manchmal spielen wir eine Rolle bei der Ablehnung. Das bedeutet nicht, dass wir ein schlechter Mensch, ein Verlierer oder ein Versager sind. Es bedeutet nur, dass wir unser Verhalten untersuchen können, um festzustellen, wie wir es ändern können, um erfolgreicher zu sein.

Vielleicht hat sich jemand von Ihnen getrennt, weil Sie sie verfolgt und sich bedürftig verhalten haben. Nun, das können Sie beim nächsten Mal ändern! Oder Sie haben keinen Job bekommen, weil Ihre Interviewfähigkeiten nicht den Anforderungen entsprachen. Nun, das können Sie auch ändern! Werbung

Sehen Sie, was ich vorhabe?

4. Erwarten Sie die Ablehnung

So hört es sich eigentlich nicht an. Ich schlage nicht vor, dass Sie sich als Verlierer sehen, der immer abgelehnt wird, also erwarten Sie es immer.

Was ich wirklich meine, ist, dass wir normalerweise zu viel negative Energie in das stecken, was wir fürchten. Mit anderen Worten, wenn Sie sich vorstellen, von jemandem (oder etwas) abgelehnt zu werden, können Sie bekommen “gemütlich” damit.

Wenn du “erwarte es,” dann, wenn es passiert, wirst du nicht so am Boden zerstört sein. Dies ist schwierig, wenn man eine positive Einstellung beibehält, aber es kann getan werden.

5. Lassen Sie die Mentalität des Opfers los

“Warum ich? Warum ich? Warum passiert mir immer etwas Schlimmes??” Das nennt man eine Opfermentalität. Es bedeutet, dass Sie im Leben machtlos sind und keine Kontrolle darüber haben, was mit Ihnen passiert.

Das ist völlig falsch. Sicher, wir können nicht alles kontrollieren, was mit uns passiert. Was wir steuern KÖNNEN, ist, wie wir darauf reagieren, wie wir darüber nachdenken und was wir in Zukunft damit machen. Das liegt alles in unserer Kontrolle.

Aber wenn Sie eine Opfermentalität haben, werden Sie nie glücklich sein.

6. Entwickeln Sie realistische Erwartungen

Sagen Sie, wenn Sie gerade Ihr Studium abgeschlossen haben und sich für einen sechsstelligen Job beworben haben, der zehn Jahre Erfahrung erfordert. Und du bekommst den Job nicht. Ummm. Warum würdest du? Ihre Erfahrung entspricht nicht den Anforderungen. Technisch gesehen wurdest du also nicht abgelehnt. Sie hatten einfach unrealistische Erwartungen.

Das gilt für alles andere im Leben. Sicher, wir alle möchten uns mit einem Supermodel verabreden, das Millionär ist, aber komm schon, wie viele davon hast du jetzt? Genau mein Standpunkt.

Lesen Sie weiter

Selbstbewusster sein: 10 mächtige Wege, das Selbstvertrauen zu stärken
Wir brauchen nicht viele Selbsthilfebücher, wir brauchen Belastbarkeit
10 einfache Strategien für ein besseres Leben ab heute
Scrollen Sie nach unten, um den Artikel weiterzulesen

7. Betrachten Sie das Leben als Marathon, nicht als Sprint

Manchmal werden wir zu ehrgeizig oder ungeduldig mit den Dingen, die wir wollen. Wir leben in einer Kultur von Menschen, die sofortige Befriedigung wünschen. Wir wollen es ... und wir wollen es JETZT. Werbung

Nun, das Leben funktioniert nicht so. Wie das Sprichwort sagt, “Gute Dinge kommen zu denen, die warten.” Nur weil Sie jetzt abgelehnt werden, heißt das nicht, dass Sie immer abgelehnt werden. Es bedeutet nur, dass es nicht der richtige Zeitpunkt ist.

8. Umfassen Sie die Ablehnung als Teil des persönlichen Wachstums

Sie können abgelehnt werden, sich in Ihren negativen Gefühlen suhlen und niemals darüber hinwegkommen. Oder Sie können die Ablehnung als einen Weg betrachten, um als Person zu wachsen.

Was haben Sie aus der Ablehnung gelernt? Wie können Sie Ihr Denken und Handeln verbessern??

Wenn Sie sich nur von Ablehnung ruinieren lassen und die Erfahrung nicht nutzen, um als Person zu wachsen, sind Sie wahrscheinlich dazu verdammt, sie zu wiederholen.

9. Ablehnung bringt Sie Ihrem Wunsch näher

Nur weil jemand oder etwas dich nicht haben wollte, heißt das nicht, dass es nicht jemanden oder etwas (oder viele) gibt, die dich haben wollen!

Ich blicke auf mein Leben zurück und stelle fest, dass alles, was mir verweigert wurde, einen anderen Weg einschlug, der sich als viel besser herausstellte als mein ursprünglicher Plan.

Das Problem ist jedoch, dass Sie erst im Nachhinein erkennen können, wie groß die Ablehnung war - sobald Sie einen Einblick in die Vergangenheit erhalten.

Vertrauen Sie mir, es passiert, wenn Sie die richtige Einstellung haben.

10. Vertrauen Sie sich genug, um zu wissen, dass Sie überleben werden

Ironischerweise ist es nicht die WIRKLICHE Angst, manchmal abgelehnt zu werden. Das klingt komisch, richtig?

Die WIRKLICHE Furcht ist nicht in der Lage, mit der Ablehnung fertig zu werden. Du denkst, deine Welt wird auseinanderfallen und du wirst als Person zusammenbrechen. Werbung

Aber denk darüber nach. Wenn Sie abgelehnt werden, wie ist Ihr Leben anders als gestern? Es ist nicht! Und du hast gestern ganz gut überlebt, oder? Es ist nur so, dass Ihre Erwartungen verletzt wurden. Sie haben zuvor überlebt, und so können Sie dies auch überleben!

11. Nichts gewagt, nichts gewonnen

Es gibt ein großartiges Lied von Garth Brooks, das ich absolut liebe, Draußen vor dem Feuer stehen. Wenn Sie es noch nie gehört haben, sehen einige der Texte so aus:

“Das Leben ist nicht müde, es wird nur überlebt, wenn man außerhalb des Feuers steht.”

Er spricht vom Feuer des Lebens. Nicht alles im Leben fühlt sich gut an. Wir haben alle Herausforderungen. Aber wenn Sie sich nicht setzen möchten “dort draußen” weil du Ablehnung fürchtest, dann verpasst du auch all die guten Sachen.

Wenn Sie nicht aus Angst vor Ablehnung etwas ausprobieren, dann leben Sie nicht wirklich. Du überlebst nur.

Abschließende Gedanken

Wie ich hoffe, dass Sie jetzt sehen können, ist Ablehnung alles im Kopf. Sie können sich nicht zurückgewiesen fühlen, es sei denn, Sie erlauben sich, sich zurückgewiesen zu fühlen. Klingt verrückt, ist aber wahr!

Also nimm keine Ablehnung oder so genannte “Fehler” persönlich. Das haben wir alle schon durchgemacht. Und der Unterschied zwischen Menschen, die sich dem widersetzen und weitermachen, und denen, die dies nicht tun, ist einfach ein Unterschied in der Perspektive.

Weitere Artikel über mentale Stärke

  • Wie man Resilienz aufbaut, um dem zu begegnen, was das Leben auf dich wirft
  • Wie man mentale Zähigkeit entwickelt, um stark zu bleiben
  • 13 Dinge, die geistig starke Menschen nicht tun
  • Selbstbewusster sein (die definitive Schritt-für-Schritt-Anleitung)

Hervorgehobene Fotonummer: Casey Callahan über unsplash.com




Bisher hat noch niemand einen Kommentar zu diesem Artikel abgegeben.

Hilfe, Ratschläge und Empfehlungen, die alle Aspekte Ihres Lebens verbessern können.
Eine riesige Quelle praktischen Wissens über die Verbesserung der Gesundheit, das Finden von Glück, das Verbessern der Leistung einer Person, das Lösen von Problemen in ihrem persönlichen Leben und vieles mehr.