Wie man für eine emotional unempfindliche Person sensibler wird

  • Michael Waters
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Anfangs schien alles in Ordnung zu sein. Du hast dich nur unterhalten, aber dann ist sie plötzlich weggegangen und du wusstest nicht warum.

Dieses häufige Problem wird oft ignoriert, da es nicht sehr offensichtlich ist. Die Lippen der Menschen bewegen sich und es werden Worte gesprochen, aber etwas fehlt.

Viele der sozialen Hinweise, die an der Kommunikation beteiligt sind, sind nonverbal. Wenn diese also nicht bemerkt werden, kann sich die andere Partei so fühlen, als würden sie nicht gehört. Ja, Sie haben die Worte gehört, aber Sie haben nicht gesehen, was sie sagten.

Kommunikation geht immer über Worte hinaus

Unbewusste Signale machen den größten Teil unserer Kommunikation aus. Unsere Gehirne neigen dazu, diese Signale aufzunehmen, ohne dass wir uns bewusst darum bemühen.

Wir können normalerweise fühlen, wenn etwas nicht stimmt oder sich die Stimmung in einem Raum ändert. Wir waren wahrscheinlich alle in Situationen, in denen sich mit einem intimen Partner alles richtig anfühlte und wir dann gegen eine kalte Wand stießen.

Untersuchungen der UCLA haben gezeigt, dass nur 7 Prozent der Kommunikation auf den tatsächlichen Wörtern basiert, die wir sagen. Im Übrigen stammen 38 Prozent aus dem Tonfall und die restlichen 55 Prozent aus der Körpersprache.

Die Herausforderung ergibt sich für einige Leute, die nicht alle Signale verinnerlicht haben, die ihnen in den Weg gestellt werden. Wie alles im Leben können manche Menschen von Natur aus besser sehen, was gesagt wird.

Andere müssen sich selbst trainieren, sobald sie eine Lücke in der sozialen Sensibilität bemerken.

Emotionale Intelligenz ist die Grundlage für Sensibilität

Sensibilität kann wie jede Fähigkeit erlernt werden. Es ist meistens eine Frage des Lernens, die körperlichen Hinweise anderer Leute zu lesen. Einfühlungsvermögen ist ebenfalls wichtig. Was würden Sie in ihren Schuhen fühlen?

Emotionale Intelligenz ist ein flexibler Satz von Fähigkeiten, die mit der Praxis erworben und verbessert werden können. - Dr. Travis Bradberry, Talentsmart.com

Dies erfordert eine bewusste Anstrengung, da es einfacher ist, dies nicht zu tun. Mit anderen Worten, wir müssen es versuchen. Anstatt dieselbe alte mentale Aufzeichnung zu führen, ist es wichtig, sich bewusst zu sein, was beim Beobachten von Menschen vor sich geht.

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Unsere emotionale Intelligenz beeinflusst direkt, wie sensibel wir für andere sind. Es ermöglicht uns, soziale Situationen, Einzelpersonen und sogar uns selbst zu lesen.

Sich selbst verstehen ist der erste Schritt, um andere zu verstehen

Der erste Schritt bei der Umschulung Ihres Geistes, um für andere sensibel zu sein, besteht darin, sich selbst zu verstehen. Es ist schockierend zu sehen, wie viele Menschen nicht wissen, was sie durch nonverbale Hinweise kommunizieren.

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Viele Menschen, die an Depressionen, sozialer Angst oder Schüchternheit leiden, können ihre eigene Stimmung verbessern, indem sie sich ihrer Körpersprache bewusst werden. Die gleichen unbewussten Signale, die sie auf andere projizieren, wirken sich auch negativ auf ihre eigene Stimmung aus.

Der Umgang mit der Körpersprache ist nicht nur eine Projektion unserer Gefühle, sondern beeinflusst auch unsere Gefühle.

Achten Sie zunächst auf den Zusammenhang zwischen Ihrer Körpersprache und Ihren Emotionen, um sich selbst bewusst zu werden.

Was passiert, wenn Sie sich sozial unsicher fühlen? Für die meisten Menschen stecken die Hände in den Taschen. Viele Leute werden zappeln. Flaches Atmen begleitet normalerweise alles. Werbung

Übung: Was tat Ihr Körper reflexartig, wenn Sie eine negative oder positive Emotion verspürten? Ein Lächeln, eine geballte Faust, ein fester Kiefer oder ein Blick auf den Boden korrelieren alle mit Ihren Gefühlen. Machen Sie eine Pause, wenn Sie eine bestimmte Emotion spüren und sehen, was Ihr Körper tut.

Sich seiner selbst bewusst zu werden, hilft nicht nur, die emotionale Sensibilität zu verbessern, sondern gibt Ihnen auch die Kraft, Ihre Emotionen zu verändern.

Beobachten, beobachten, beobachten

Nachdem Sie etwas über sich selbst verstanden haben, beginnen Sie, auf andere zu achten. Wie reagieren die Leute auf Sie, wenn Sie über bestimmte Themen sprechen??

Ich würde es nicht vorschlagen, aber wenn Sie schon einmal an einem Tisch waren, als jemand Politik vorbrachte, ist die Stimmungsänderung leicht zu erkennen.

Basierend auf Ihren eigenen Selbstbeobachtungen können Sie viel über die Gefühle anderer Menschen erzählen. Ist seine Faust geballt? Das deutet wahrscheinlich auf Stress hin. Hände in den Taschen? Sie könnte sich unsicher fühlen. Wenn Sie es erlebt haben, können Sie es in anderen sehen. Passen Sie Ihre eigenen Selbstbeobachtungen an das Verhalten anderer Personen an.

Wenn jemand spricht, lassen Sie Ihr Telefon fallen. Lassen Sie die sozialen Medien, Texte und E-Mails in Ruhe, um Ihre volle Aufmerksamkeit zu erhalten. Manchmal bedeutet emotionale Unempfindlichkeit nicht, dass Sie die Signale nicht lesen können, sondern nur, dass Sie nicht eingeschaltet sind. Werbung

Ablenkungen können sich negativ auf unsere Beziehungen auswirken. Ich persönlich werde mich nicht einmal darum kümmern, zu reden, wenn jemand auf sein Telefon schaut. Normalerweise wird die plötzliche Stille wieder ihre Aufmerksamkeit erregen. Manchmal ist eine freundliche Erinnerung notwendig.

Hören Sie zu verstehen, nicht zu antworten

So wie Ablenkung die Kommunikation unterbricht, blockiert das Warten auf eine Antwort auch echte Verbindungen. Es ist schwer zu verstehen, was jemand anderes empfindet, wenn wir nur darauf warten, wieder zu reden.

Probieren Sie diese Übung aus, um Ihre Hörfähigkeiten zu verbessern. Dies ist eine Konversationsmethode, die ich Schneeballtechnik nenne. Sie werden nicht nur tiefere Kommunikationsebenen erleben, sondern auch in der Lage sein, das Gespräch am Laufen zu halten. Schluss mit unangenehmer Stille.[1]

  1. Passt auf - Natürlich, aber hier scheitern viele Menschen. Wenn Sie genau hinschauen, erfahren Sie eine Reihe von Fakten über Menschen, die alle für sich genommen zu Gesprächen werden können. Dies ist ein Grund, warum ich es die Schneeballtechnik nenne, weil Ihr Gespräch im weiteren Verlauf wie ein Schneeball wachsen wird.
  2. Formulieren Sie ihren Wortlaut um - Was auch immer sie sagen, nehmen Sie den Hauptpunkt und fassen Sie es in Ihren eigenen Worten zusammen. Sie werden nicht nur zeigen, dass Sie zuhören, Sie werden auch besser verstehen, wenn Sie die von Ihnen gewählten Wörter verwenden.
  3. Fügen Sie Ihre Meinung zu ihrem Thema hinzu - Nun, da Sie ihren Punkt umformuliert haben, fügen Sie Ihre Meinung hinzu. Auf diese Weise bleiben die Dinge im Gespräch, sodass es sich nicht um eine Frage-und-Antwort-Sitzung handelt.
  4. Grab tiefer - Sie haben ein Verständnis für seinen Punkt, jetzt tiefer graben. Hier ist eine echte Gelegenheit, die wahren Gefühle, Motivationen und Interessen eines Menschen kennenzulernen. Es schafft auch eine gewisse Verwundbarkeit. Diese Sicherheitslücke schafft Vertrauen und ein tieferes Gefühl der Verbundenheit, weil wir das Gefühl haben, mit denen verbunden zu sein, denen wir uns öffnen.
  5. Erinnern - Sie mögen bei einem Thema trocken laufen, aber wenn Sie darauf geachtet haben, können Sie sich jetzt an einen anderen Punkt erinnern, den er zuvor angesprochen hat, und ihn zur Sprache bringen. Noch besser, wenn es sich um das letzte Thema handelt, aber es ist nicht notwendig. Wenn Sie sich an etwas erinnern, was er vor 5 Minuten gesagt hat, werden die meisten Menschen überrascht sein und zeigen, dass Sie exzellent zuhören und an dem interessiert sind, was sie gesagt haben.

Aufmerksamkeit auf die Kleinsignale lenken

Alles in allem lernen Sie die Signale, die das Gesamtbild prägen, indem Sie bewusst auf soziale Sensibilität aufmerksam machen.

Beginne damit, dich selbst besser zu verstehen und achte mehr auf das, was die Leute sagen und tun. Dann werden Sie wahrscheinlich nicht wieder auf Empfindlichkeitsprobleme stoßen.

Gekennzeichneter Fotokredit: Priscilla Du Preez auf Unsplash über unsplash.com Advertising

Referenz

[1] ^ Conquer & Win: Die Schneeballtechnik für Gespräche



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