ShareandCo | Wie man kreativer wird und unglaubliche Ideen findet

Robert Barton
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1990
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Unabhängig davon, wie kreativ Sie sich bereits fühlen, besteht eine gute Chance, dass Sie Ihre kreativen Fähigkeiten verbessern möchten.

Vielleicht möchten Sie ein besseres Lied schreiben, bessere Lösungen für Probleme bei der Arbeit oder zu Hause finden oder ein Bild malen.

Die gute Nachricht ist auf jeden Fall, dass Kreativität nicht geboren wird: Sie entsteht, und jeder von uns hat das Potenzial, kreativer zu sein und unglaubliche Ideen zu entwickeln.

“Kreativität ist jede Handlung, Idee oder jedes Produkt, das eine vorhandene Domäne ändert oder eine vorhandene Domäne in eine neue umwandelt.” - Mihaly Csikszentmihalyi

Die Definition von Kreativität ist weit gefasst und erinnert uns daran, dass Kreativität nicht auf Künstler oder Musiker beschränkt ist. Es ist jedoch erforderlich, dass wir einen Einfluss auf die Domäne haben, in der wir erstellen.

Kreativität betont auch Werte.

“Der Prozess, originelle Ideen zu haben, die Wert haben” - Ken Robinson

Dies macht das wieder gut, was Csikszentmihalyi verpasst. Zum Beispiel können wir die Welt verändern, ohne einen signifikanten Mehrwert zu schaffen. Jede destruktive Handlung, wie das Zerschlagen eines Fensters, schafft Veränderungen, aber nicht unbedingt wertvolle Veränderungen.

Kurz gesagt, es gibt keine einzige Definition von Kreativität. Es liegt an uns, eine Definition zu finden, die sich wahr und nützlich anfühlt. Wenn Sie wissen, was Ihr Standard ist, ist es viel einfacher, Kreativität anzunehmen und sie zu pflegen.

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie kreativer werden und wie Sie die kreativen Fähigkeiten optimal einsetzen können:

1. Fokus kultivieren

Um etwas zu erschaffen, muss man sich darauf konzentrieren, etwas zu erschaffen, sei es ein Lied, eine Theorie, ein Produkt oder eine Skulptur.

Das könnte man auch so nennen “Fahrt” - Es ist der erste Funke, der die Lösung eines Problems auslöst, oder der Wille, auf Ihren Laptop zu steigen und mit dem Tippen zu beginnen.

Es ist jedoch zu beachten, dass der kreative Prozess in verschiedenen Phasen abläuft: das divergierende Stadium und die konvergente Phase.

In der unterschiedlichen Phase wollen wir einen breiten Fokus - wir wollen bereit sein, viele verschiedene Inputs, Ideen und Einsichten einzubringen. Dies ist die Zeit für das Brainstorming aller möglichen Ideen und Lösungen.

In der konvergenten Phase fangen wir an, unseren Fokus zu verengen, wie bei einem Kameraobjektiv. In dieser Phase fangen wir an, eine Handvoll Ideen oder Lösungen zu finden, die den gesamten Prozess diskriminieren.

Wie kultiviere ich den Fokus? Werbung

Machen Sie einen 20-minütigen Spaziergang

Weggehen und die Herzfrequenz erhöhen ist das beste kostenlose Werkzeug, um sich wieder zu konzentrieren.

Ich weiß, dass es möglicherweise nicht intuitiv erscheint, eine Pause einzulegen, wenn Sie gerade beschäftigt sind, und insbesondere, wenn Sie in Ihrer massiven Aufgabenliste ertrinken, aber die Auswirkungen, die dies auf Ihre Klarheit und Konzentrationsfähigkeit hat, sind nicht zu leugnen.

Es ist physiologisch erwiesen, dass das Gehen Stress abbaut und den Kopf frei macht. Tatsächlich sind die meisten meiner brillantesten Ideen (und auch einige ziemlich schreckliche) auf meinen täglichen Spaziergängen aufgetaucht.

Wenn Sie diese Technik ausprobieren, werden Sie feststellen, dass Sie viel produktiver sind als vor einer Verschnaufpause.

Wenn Sie diese Wanderungen täglich machen, werden Sie im Laufe der Zeit schnell feststellen, dass sich Ihre Aufgabenliste viel weniger bedeutend und viel praktikabler anfühlt. Es geht darum, den Fokus auf das Rasiermesser zu richten, und das ist es, was Ihnen kurze tägliche Spaziergänge schenken werden.

2. Erstellen Sie eine Struktur

Wenn ich morgens aufwache, beginne ich den Tag strukturiert. Ich weiß, dass 15 Minuten Meditation, 30 Minuten Kaffee und Lesen, 20 Minuten Yoga und so weiter gewidmet sind.

Die Struktur dieser morgendlichen Routine mag langweilig sein, aber die Handlung jeder Aufgabe für sich hat das Potenzial, auf einer bestimmten Ebene zu sein, “kreativ.”

Der Punkt der Struktur ist, dass es Ihnen den Raum gibt Nehmen Sie sich Zeit für etwas, das Sie tun möchten. Es hilft Ihnen, die Zeit für Ihre kreative Arbeit zu sparen. Sobald Sie das Ding in sich aufgenommen haben, können Sie es nach Belieben ausführen.

Ohne Struktur können wir den Fokus verlieren und uns mit Möglichkeiten überfordert fühlen. Wenn Sie jemals auf eine leere Seite geschaut haben und sich überfordert fühlen, eine Markierung zu machen, wissen Sie, was ich meine. Wie viel einfacher wird es, wenn Sie einige Richtlinien oder eine Frist erhalten?

Der Trick besteht darin, die richtige Struktur für Sie und Ihre kreativen Bedürfnisse zu finden. Zu wenig Struktur und wir fühlen uns überfordert. Zu viel Struktur, und wir riskieren, uns eingeschränkt und erstickt zu fühlen.

Auch hier lohnt es sich, über das Erstellen in diesen beiden Phasen nachzudenken: divergent (weniger Struktur) und konvergent (mehr Struktur).

Wie man eine Struktur baut?

Erstellen Sie eine Morgenroutine

Ihre Morgenroutine muss nicht starr sein oder so anstrengend, dass Sie sich davor fürchten aufzuwachen. Tatsächlich sollte es sich wie das Gegenteil anfühlen. Wenn Sie eine Routine erhalten, die für Sie funktioniert, freuen Sie sich darauf, den Tag zu beginnen.

Wir alle haben unterschiedliche Bedürfnisse und Vorlieben, die unsere ideale Routine formen können. Im Buch, Tägliche Rituale: Wie Künstler arbeiten Von Mason Currey können Sie sich von über 160 verschiedenen Alltagsroutinen inspirieren lassen, von Charles Darwin bis Pablo Picasso.

Experimentieren Sie mit denjenigen, die Ihnen zusagen, und sehen Sie, wie Sie sich mit etwas mehr Struktur fühlen, um Ihren Tag zu beginnen.

Sie können sich auch diesen Artikel über Morgenroutine ansehen, um Inspirationen zu erhalten: Die ultimative Morgenroutine, mit der Sie den ganzen Tag über fröhliche und produktive Werbung machen

3. Motivation finden

Es gibt eine Theorie, die besagt, dass Menschen am kreativsten sind, wenn sie sich in erster Linie durch das Interesse, die Zufriedenheit und die Herausforderung der Arbeit selbst motiviert fühlen - nicht durch externen Druck. Dies ist auch bekannt als intrinsische Motivation; Ein Antrieb, der von innen kommt.

Denken Sie an eine Zeit, in der Sie einige Ihrer besten Arbeiten geleistet haben - die Chancen stehen gut, dass Sie völlig in das vertieft waren, was Sie taten, unter Ausschluss von allem anderen. Sie haben sich ganz auf die Arbeit selbst konzentriert und kaum bemerkt, dass die Zeit vergeht.

Denken Sie jetzt an eine Zeit, in der Sie unter Leistungsdruck standen. Vielleicht war es eine Prüfung oder eine Provision für einen wichtigen Kunden, oder vielleicht hatte es Ihnen Ihr Chef gesagt “Darauf reitet viel.”

Bemerken Sie den Unterschied? In der ersten Erinnerung warst du von der intrinsischen Motivation getrieben, die es relativ einfach machte, selbst Spaß zu haben, hoch kreativ zu sein.

In der zweiten Erinnerung jedoch atmete die äußere Motivation durch Ihren Nacken und lenkte Sie ab, indem sie über die Belohnungen für den Erfolg und die schrecklichen Folgen des Scheiterns flüsterte: Wahrscheinlich erschwerte es Ihnen, sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren.

Aus diesem Grund unterscheidet die intrinsische Motivation, wenn Sie sie finden können, das Gute von großartiger kreativer Arbeit.

Das soll nicht heißen, dass nur interne Motivatoren helfen. Es motiviert mich persönlich, in meinem Lieblingscafé mit einem guten Cappuccino zu arbeiten. Das bereitet mich darauf vor, zu schreiben oder zu bearbeiten oder was auch immer ich vermieden habe.

So finden Sie Motivation?

Stellen Sie eine Verbindung zu Ihrem her “Warum”

Ihre “Warum” ist dein Treibstoff: Das, was dich vorwärts treibt und dir einen Grund gibt, das zu tun, was du tust.

"Wer ein Warum hat, kann fast jedes Wie ertragen." - Friedrich Nietzche

Wenn Sie einen Grund haben, etwas zu tun, einen Zweck oder ein Ziel, das Ihnen wichtig ist, können Sie Ihre täglichen Handlungen damit verbinden. Dann wird jede Handlung von Bedeutung durchdrungen und Sie stellen fest, dass die intrinsische Motivation auf natürliche Weise erfolgt.

Der Trick ist, sich an deine zu erinnern “Warum” und verbinden Sie sich regelmäßig damit.

Überlegen Sie, wie Sie sich täglich fühlen möchten. Was möchten Sie im nächsten Jahr erreichen? Was möchten Sie in den nächsten fünf Jahren für sich selbst? Wie wäre es in Ihrem Leben?

Letztendlich werden die Aufgaben, mit denen Sie täglich konfrontiert sind, oder zumindest einige von ihnen, einen größeren Sinn haben, wenn Sie diesem Weg folgen, und Sie werden feststellen, dass Sie sich motivierter fühlen, etwas zu schaffen, und weniger Widerstand leisten.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie nach Motivation suchen sollen, hilft Folgendes: So werden Sie motiviert und freuen sich jeden Tag, wenn Sie aufwachen

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4. Seien Sie ein Experte in einer ausgewählten Domäne

Untersuchungen haben gezeigt, dass Fachwissen in einem Bereich ebenso wenig Fachwissen in anderen nicht verwandten Bereichen voraussagt. Kreativität in einer Domäne sagt keine Kreativität in anderen nicht verwandten Domänen voraus.^[1] Werbung

Nur weil Sie ein hübsches Bild malen können, heißt das nicht, dass Sie ein mathematisches Problem kreativ lösen können.

Wenn Sie einen dieser Tests wie den Torrance-Test für kreatives Denken gemacht haben, bei dem Sie gefragt werden, wie viele Bazillionen für einen Bleistift verwendet werden, und eine gute Punktzahl erzielt haben, ist dies leider nur ein Indikator für unterschiedliche Denkfähigkeiten. Es ist kein Prädiktor für die gesamte Kreativität.

Die gute Nachricht ist, dass Sie Ihre Kreativität in der von Ihnen gewählten Domäne trainieren können. Ähnlich wie bei einem Muskel können Sie Übungen isolieren, um ihn zu stärken.

Natürlich kannst du trotzdem ein Ganzkörpertraining machen - oder a “totales Kreativitätstraining” - Dies bedeutet jedoch, dass Ihre Kreativitätstrainingsübungen aus einer Vielzahl von Bereichen stammen müssen. nicht nur Gebrauch für einen Bleistift ausdenken.

Wie werde ich Experte??

Machen Sie einen Mastery-Trainingsplan

In Anlehnung an unsere Analogie zum physischen Training lohnt es sich, die Gewohnheiten großartiger Sportler auf die von Ihnen gewählte kreative Domäne anzuwenden. Zum Beispiel:

1. Entscheiden Sie, an welchen Bereichen Sie arbeiten möchten

Ähnlich wie bei einem Tennisspieler, der entscheidet, dass er seine Serviertechnik verbessern muss, können Sie entscheiden, in welchem Bereich Ihrer kreativen Domäne Sie Verbesserungen erzielen möchten. Erhalten Sie spezifisch.

2. Entscheiden Sie, wie viel Zeit Sie investieren können

Die meisten von uns haben nicht den ganzen Tag Zeit, um wie ein Profi-Tennisspieler zu trainieren, aber Sie können wahrscheinlich 20 bis 30 Minuten pro Tag trainieren, wenn Sie möchten. Was auch immer die Zeit ist, die Sie einräumen können, entscheiden Sie sich, sich ihr zu widmen.

3. Überprüfen Sie Ihren Fortschritt

Um Ihren Fortschritt zu überprüfen, können Sie regelmäßige Überprüfungen durchführen. Entscheiden Sie, wie Ihre Messdaten lauten, und nehmen Sie sich jede Woche Zeit, um sich bei Ihnen zu melden.

Wie viele Tage hast du trainiert? Wie haben Sie sich mit der Vorwoche verglichen? Diese Art der Überprüfung kann Ihnen dabei helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben, und schafft tatsächlich mehr intrinsische Motivation, wenn Sie sich selbst entwickeln.

5. Erstellen Sie eine förderliche Umgebung

Ein Psychologe aus dem Jahr 1943 schlug vor, das Verhalten sei:^[2]

“eine Funktion sowohl der Person als auch der physischen Umgebung, in der sie sich befinden.”

Ich würde vorschlagen, dass der Schöpfungsakt ein Verhalten ist und, obwohl er als interner Prozess beginnt, sehr viel ist betroffen und sogar abhängig von der Umwelt, in der wir uns befinden. Werbung

Als ich in einem Büro arbeitete, bemerkte ich, wie sich die Umgebung auf mich auswirkt. Im Laufe der Zeit wurde mir klar, dass ich umso mehr abgelenkt war, je mehr Leute sich in der Gruppe befanden oder sich unterhielten. Wenn ich vor meiner Ankunft im Büro ankam, war ich doppelt so effektiv.

Ich war noch effektiver, wenn ich zu Hause war. Jetzt, da ich von zu Hause aus arbeite, weiß ich, dass ich in bestimmten Cafés noch effektiver bin. Idealerweise Orte mit hohen Decken, sanfter Beleuchtung, kaum wahrnehmbarer Hintergrundmusik - und exzellentem Kaffee.

Es sind diese kleinen Variationen in unserer Umgebung, die unsere kreative Leistung wirklich beeinflussen können.

Wenn Sie introvertiert sind, arbeiten Sie wahrscheinlich am besten alleine. Wenn Sie extrovertiert sind, leisten Sie wahrscheinlich Ihre beste Arbeit in der Gesellschaft anderer.

Das soll nicht heißen, dass Sie einen Weg finden sollten, Dinge zu tun und daran festzuhalten: Tatsächlich ist es eine großartige Möglichkeit, das kreative Feuer zu entfachen, auf das wir später noch näher eingehen werden, wenn Sie Ihre Umgebung von Zeit zu Zeit variieren.

So schaffen Sie ein förderliches Umfeld?

Addiere oder subtrahiere Stimuli

Es hat sich gezeigt, dass Neuheiten in unserer Umwelt die Freisetzung von Dopamin stimulieren, einem Neurotransmitter, der unser Verlangen nach Belohnung steigert.^[3]

Wenn Sie nach kreativer Motivation suchen, kann es genau das sein, was Sie brauchen, um Ihrer Umgebung etwas Neues hinzuzufügen.

Auf der anderen Seite sind manche Menschen sehr sensibel und wenn es darum geht, zu viel Stimulation in ihrer Umgebung zu haben, fällt es ihnen schwer, sich zu konzentrieren.

Experimentieren Sie mit der Arbeit in verschiedenen Umgebungen. Beachten Sie, wie Sie sich fühlen. Beachten Sie, ob Sie besser kreativ arbeiten oder interessantere Ideen haben, wenn Sie alleine oder mit anderen zusammen sind.

Versuchen Sie, Musik zu hören, zu plaudern oder sich in völliger Stille zu bewegen. Versuchen Sie, in einem schwach beleuchteten Raum bei hellem Sonnenlicht zu arbeiten.

Notieren Sie in jedem Fall, wie Sie sich vor, während und nach der Arbeit fühlen, und bewerten Sie die Qualität Ihrer Arbeit.

Die Quintessenz

Kreativität ist keine besondere Fähigkeit oder Begabung, die man haben kann. Es gibt so viele breite und einzigartige Geschmacksrichtungen, wie es Menschen auf dieser Erde gibt.

Machen Sie jeden Tag kleine Schritte, um kreativer zu sein. Erkennen Sie, wo und wann Sie sich am meisten inspiriert, motiviert und originell fühlen, und geben Sie in diesen Bereichen mehr Energie aus.

Referenz

[1]	^	John Baer: Die Bedeutung domänenspezifischer Kreativitätsexpertise
[2]	^	Shelly Greenway: Wie beeinflusst die Umwelt das kreative Denken??
[3]	^	Behav Neurosci .: Dopamin moduliert das Verhalten bei der Suche nach Neuheiten während der Entscheidungsfindung.

Wie man kreativer wird und unglaubliche Ideen findet