Wie die Kraft des positiven Denkens Ihr Leben verändern kann

Möchten Sie Ihr Potenzial erweitern? Alles beginnt mit den Gedanken, die wir haben, und unserem Selbstgespräch (den Geschichten, die wir uns selbst erzählen). Negative und einschränkende Überzeugungen verringern unser Potenzial. Positive und bestätigende Gedanken helfen dabei, sich zu erweitern.

“Ändere deine Gedanken und du veränderst deine Welt.” - Norman Vincent Peale

Dies ist ein Zitat von Norman Vicent Peale, dem Autor des Buches Die Macht des positiven Denkens. Sie haben wahrscheinlich irgendwann versucht, die Dinge zu verschieben, aber die Ergebnisse waren nicht die, die Sie erwartet hatten.

In diesem Artikel werde ich grundlegende Konzepte des positiven Denkens vorstellen, die allgemeinen Geschichten, die Menschen sich erzählen, die ihr Potenzial einschränken, wie die Kraft des positiven Denkens Ihr Leben verbessert und wie Sie damit beginnen können, positives Denken in Ihrem Leben anzuwenden Sie können beginnen, einen positiven Unterschied in Ihrem Leben zu sehen.

Inhaltsverzeichnis

1. Was ist positives Denken??
2. Beispiele für negatives Denken
3. Wie Sie positives Denken in Ihrem Leben anwenden
4. Abschließende Gedanken
5. Mehr über positives Denken

Was ist positives Denken??

Positives Denken bedeutet nicht, dass Sie in einer Welt der Regenbogen und Einhörner leben, in der Sie die weniger angenehmen Situationen des Lebens ignorieren. Positives Denken bedeutet, dass Sie positiver und optimistischer auf unangenehme Situationen reagieren.

Mit positivem Denken können Sie alles besser machen als mit negativem Denken. ~ Zig Ziglar

Unser Geist ist unser größtes Werkzeug und Verbündeter oder Gegner, wenn es darum geht, unsere Erfolgsziele zu erreichen. Wir alle haben einen ständigen Gedankenfluss im Kopf, der im Grunde genommen das Selbstgespräch ist, das unser Leben bestimmt. Wenn die Mehrheit unserer Gedanken negativ ist, bedeutet dies, dass unsere Einstellung zum Leben pessimistischer ist. Auf der anderen Seite sind wir optimistisch, wenn unsere vorherrschenden Gedanken positiv sind.

Eine von Barbara Fredrickson, einer Forscherin für positive Psychologie an der University of North Carolina, durchgeführte Studie ergab, dass Menschen positive Emotionen und Gedanken in ihrem eigenen Leben und im Leben ihrer Mitmenschen pflegen sollten. Nicht nur, weil sie sich dadurch im Moment gut fühlen, sondern auch, weil sie die Menschen zum Besseren verwandeln und ihnen Wege zu einer blühenden und gesunden Langlebigkeit weisen.^[1]

Wenn positive Emotionen knapp werden, bleiben die Menschen stecken. Werbung

Sie können kein positives Leben und keinen negativen Verstand haben. ~ Joyce Meyer

Viele Experten sind sich einig, dass diejenigen, die eine positive Einstellung pflegen, ihre beruflichen Aufstiegschancen erheblich verbessern. Hier sind einige der häufigsten Vorteile von positivem Denken für Ihre Karriere:

• Es wird Ihnen helfen, effektiver mit anderen in Kontakt zu treten und besser mit Ihren Kollegen auszukommen.
• Sie erhalten leichter Unterstützung für Ihre Initiativen.
• Es wird Sie als Vorbild hervorheben (positive Einstellung ist ein Magnet).
• Es wird andere um Sie herum inspirieren, sich dem Positiven zuzuwenden.
• Es wird Ihnen helfen, produktiver zu sein.
• Es wird Ihnen helfen, Möglichkeiten zu erkennen, bei denen andere nur Probleme sehen.
• Es wird Ihnen helfen, Ihre Erfolge und Erfolge zu sehen, anstatt sich auf Ihre Fehler zu konzentrieren.
• Es hilft Ihnen, Stress am Arbeitsplatz effizienter zu bewältigen.
• Es wird Ihnen helfen, widerstandsfähiger zu werden und schneller zurückzukommen.

Die gute Nachricht ist, wenn Sie nicht der Meinung sind, dass Sie optimistische, positive Denkfähigkeiten erlernen können!

Beispiele für negatives Denken

Wie ich bereits erwähnt habe, bestimmen die Geschichten, die wir uns selbst erzählen, unsere Erfahrungen und können Türen zu Möglichkeiten öffnen oder schließen, die wir sowohl persönlich als auch beruflich haben.

Wenn wir uns entscheiden, Geschichten mit der Linse des Negativen oder der Begrenzung des Selbstgesprächs zu erzählen, werden wir das Potenzial unserer Karriere begrenzen. Hier sind einige der häufigsten Geschichten:

“Ich kann nicht”

Wenn Menschen vor einer großen Entscheidung stehen, sich für eine Beförderung zu bewerben, eine berufliche Veränderung in Betracht zu ziehen oder sogar einen Job zu verlassen, um eine Arbeit zu erledigen, die sich erfüllender anfühlt, werden sie viele Gründe finden, warum sie diese Entscheidung nicht treffen können. Und diese Gründe werden sich absolut authentisch und wahr anfühlen.

Aber wenn sie sich erlauben, etwas tiefer zu graben und zu sehen, was sich dahinter verbirgt “Ich kann nicht”, Sie würden feststellen, dass einer der Hauptgründe dafür die Angst ist - Angst, aus ihrer Komfortzone herauszutreten, Angst, ein Risiko einzugehen, Angst, nicht das zu haben, was nötig ist, Angst, die Sicherheit des Bekannten zu verlieren.

Dies könnte von früheren Ereignissen herrühren. Aber hier ist die Sache: Nur weil wir schlechte Ereignisse hatten, die uns in der Vergangenheit passiert sind, heißt das nicht, dass es allgegenwärtig sein wird und dass das Treffen einer neuen Entscheidung alles untergräbt, was wir tun.

“Ich habe keine zeit”

In einem Zitat von Steven Covey heißt es: Werbung

“Die meisten von uns verbringen zu viel Zeit mit dem, was dringend ist, und nicht genug Zeit mit dem, was wichtig ist.”

Viele Menschen kämpfen mit Zeitmanagement und die Wahrheit ist, dass wir die Zeit nicht verwalten können. Wir können jedoch unsere Entscheidungen, Prioritäten und Energie verwalten. Vielleicht sagen sie es sich “Ich habe keine zeit” Denn tief im Inneren wollen sie aus Angst keine Veränderung. Oder sie müssen sich darüber klar werden, wie zufrieden sie mit ihrer Situation sind und wie sich dies auf ihre Fähigkeit auswirkt, voranzukommen.

Wir alle müssen persönliche und energetische Verantwortung übernehmen, denn letztendlich sind die Leben, die wir jetzt leben, das direkte Ergebnis unserer eigenen Schöpfung.

“Es kann für andere funktionieren, nicht für mich”

Dieser Gedanke kommt von dem Gedanken, dass “Sie sind nicht genug”. Indem sie das glauben, katastrophalisieren und antizipieren sie das Schlimmste, ohne der Gelegenheit auch nur einen Versuch zu geben. Die Angst vor dem Scheitern steckt dahinter und sie könnten darüber nachdenken, wie sich ihr Leben ändern würde und was andere Menschen über sie sagen oder denken würden, wenn sie scheitern würden.

Wenn sie denken “Es kann für andere funktionieren, nicht für mich”, es bezieht sich wirklich auf ein geringes Selbstwertgefühl. Aber auch wenn sie nicht über die Fähigkeiten oder Werkzeuge verfügen, um das zu erreichen, was sie jetzt wollen, sind sie immer gut genug und verdienen das, was sie wollen.

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15 Wege, positives Selbstgespräch für den Erfolg zu üben

Die geführte Morgenmeditation für Anfänger (das wird Ihren Tag verändern)

Die Wahrheit ist, dass wir alle irgendwann Angst vor dem Scheitern haben, das ist natürlich. Aber wir müssen verstehen, dass es kein Lernen gibt, wenn es kein Versagen gibt. Scheitern ist Teil von Erfolg und Wachstum. Wir müssen uns nur der Angst stellen, einen Schritt nach vorne machen und offen dafür sein, die Lehren aus der Erfahrung oder Situation zu ziehen.

Wie Sie positives Denken in Ihrem Leben anwenden

Wenn wir anfangen, negative Gedanken zu haben, kann es schwierig sein, sie aufzuhalten. Wir waren alle irgendwann da. Die Konzentration auf positive Gedanken ist die einzige Möglichkeit, eine Spirale zu vermeiden, die keine positiven Ergebnisse bringt.

Hier sind einige der Dinge, die ich getan habe, um meine negativen Gedanken zu verschieben, die Sie auch versuchen können:

1. Meditiere

Meditation hilft, Stress und Angst abzubauen und hilft Ihnen, im gegenwärtigen Moment zu bleiben und inneren Frieden zu finden. Meditation ist eine großartige Übung, um morgens geerdet und präsent in den Tag zu starten. Werbung

Wenn Sie noch nie meditiert haben und es versuchen möchten, finden Sie hier die geführte Morgenmeditation für Anfänger.

2. Beginnen Sie den Tag mit einer positiven Note

Neben der Meditation hilft das Lesen oder Zuhören von etwas Inspirierendem dabei, den Ton für den Rest Ihres Tages festzulegen. Sie können auch einige Bestätigungen wie “Heute wird ein großartiger Tag”.

3. Erstellen Sie eine Liste mit mindestens 3 Dingen, für die Sie dankbar sind

Dankbarkeit hilft dir, all die guten und positiven Dinge zu realisieren, die du bereits in deinem Leben hast (egal wie klein sie sind). Ein Gefühl der Dankbarkeit hilft Ihnen, im gegenwärtigen Moment auf dem Boden zu bleiben. Es gibt keine Möglichkeit, gleichzeitig dankbar und negativ zu sein.

Probieren Sie diese 40 einfachen Methoden, um Dankbarkeit zu üben, wenn Sie Ideen brauchen, für die Sie sich dankbar fühlen können.

4. Umgib dich mit positiven Menschen

Wenn Sie sich jemals in einer negativen Schleife gefangen fühlen, rufen Sie jemanden an, dem Sie vertrauen - jemanden, der Ihnen helfen kann, die Dinge in die richtige Perspektive zu rücken, und der die Negativität nicht nährt.

Sie können die Unterschiede zwischen positiven und negativen Menschen leicht erkennen. Bleibe bei den positiven Menschen und werde die negativen los.

5. Verwandle negatives Selbstgespräch in positives Selbstgespräch

Unser negatives Selbstgespräch kann so tief in uns verankert sein, dass es schwierig sein kann, sich dessen bewusst zu werden. Es ist leicht, in unseren Fehlern zu verweilen und uns selbst zu verprügeln.

Wenn Sie sich dabei ertappen, machen Sie einfach eine Pause, nehmen Sie ein paar tiefe Atemzüge und beginnen Sie, diese negativen Geschichten durch positivere zu ersetzen.

Zum Beispiel: ersetzen “Ich bin so schlecht darin, _____ mit “Ich werde jeden Tag besser und besser”, oder “Ich weiß, je mehr ich übe, desto besser werde ich damit umgehen”, oder “Es hat nicht wie geplant geklappt, aber wenn ich es erneut versuche, sehe ich eine Verbesserung”. Werbung

Hier sind weitere Ideen: 15 Wege, um positives Selbstgespräch für den Erfolg zu üben

Abschließende Gedanken

Hier ist das Ding:

Niemand ist perfekt, wir sind alle Gleichaltrige in dieser menschlichen Erfahrung und wir lernen immer.

Das einzige, was wir tun können, ist aus unseren Fehlern zu lernen und weiter voranzukommen.

Wenn Sie tendenziell einen negativen Ausblick haben, sollten Sie nicht erwarten, über Nacht ein Optimist zu werden. Ich kann Ihnen versichern, dass sich Ihr Selbstgespräch mit Übung und Konsequenz zu mehr Selbstakzeptanz und Akzeptanz bei anderen verlagert.

Wenn Sie optimistisch sind, ist es außerdem einfacher, mit Stress konstruktiver und produktiver umzugehen.

Mehr über positives Denken

• 10 einfache Möglichkeiten zum positiven Denken Ihrer Gewohnheit
• Wie man positiv denkt und negative Gedanken beseitigt
• So pflegen Sie eine positive Denkweise (Schritt-für-Schritt-Anleitung)

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