Schwer zu fokussieren? Versuchen Sie dieses Harvard-Modell, um Ihre Produktivität zu verdoppeln

Finden Sie sich bei der Arbeit hoffnungslos abgelenkt? Zwischen den E-Mails, Telefonanrufen und Projekten, die um Ihre Aufmerksamkeit konkurrieren, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Sie nie etwas erledigen. Multitasking ist eine altehrwürdige Fähigkeit am Arbeitsplatz, kann jedoch Ihre Produktivität auf ein Minimum reduzieren. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, Ihren Fokus zu erhöhen und Ihre Produktivität zu verdoppeln, indem Sie Ablenkungen beseitigen und eine bewusste Denkweise annehmen.

Nach einem Artikel in der Harvard Business Review, Multitasking ” macht uns anfälliger für Fehler, es ist wahrscheinlicher, dass wir wichtige Informationen und Hinweise verpassen, und es ist weniger wahrscheinlich, dass wir Informationen im Arbeitsgedächtnis behalten, was die Problemlösung und Kreativität beeinträchtigt.”^[1]Sie schlagen vor, Sie versuchen das “ABC” Methode zur Fokussierung: Werbung

• Bewusstsein: Erkennen Sie Ihre Möglichkeiten. Was ist am wichtigsten und was ist Hintergrundgeräusch?
• Atmen: Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und überlegen Sie, welche Optionen Sie haben. Was können Sie neu anordnen, damit die dringendsten Aufgaben Priorität haben??
• Wählen: Entscheide proaktiv, welche Aufgabe als nächstes zu erledigen ist, und halte dich daran.

Diese drei Schritte nehmen nicht viel Zeit in Anspruch, erfordern jedoch, dass Sie sich Ihrer Situation bewusst sind und bewusste Entscheidungen treffen, anstatt auf jede Ablenkung zu reagieren. Werbung

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Weitere Vorschläge zur Verbesserung von Konzentration und Produktivität sind das Aufstehen und Spazierengehen, bevor Sie mit einer neuen Aufgabe beginnen, regelmäßige Pausen, um sich zu erholen, und das Ausschalten aller Ablenkungen für einen bestimmten Zeitraum. Schließen Sie Ihre E-Mail und schalten Sie Ihr Telefon für eine Stunde aus, um sich wirklich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren. Werbung

Obwohl Sie stolz auf Ihre Multitasking-Fähigkeit sind, kann dies Ihre Produktivität beeinträchtigen. Indem Sie Schritte unternehmen, um Ihre Denkweise zu ändern und Ablenkungen zu beseitigen, können Sie qualitativ bessere Arbeiten in kürzerer Zeit erledigen.

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Referenz

[1]

^

HBR.org: Trainieren Sie Ihr Gehirn, um sich zu konzentrieren