Zerhacken Sie Ihren Verstand, um motiviert zu werden

Seien wir ehrlich. Die meisten kreativen Menschen und Wissensarbeiter müssen ihre Arbeit und ihr Privatleben in kürzester Zeit erledigen. Unter dem ständigen Druck, mehr, besser und schneller zu produzieren, kann es schwierig sein, sich durch die tägliche Arbeit zu motivieren.

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Fügen Sie eine tägliche Überprüfung in Ihr Leben ein

Etwas, mit dem ich jetzt seit ein paar Wochen spiele, ist eine “kleiner Rückblick” Jeden Morgen danke ich Peter Bregman und seinem 18-Minuten-Rahmen. Peter schlägt vor, bevor wir irgendetwas anderes in unserem Tag tun, sich 5 Minuten Zeit zu nehmen, um zu entscheiden, wie unser Tag sein wird “sehr erfolgreich”. Dies besteht darin, dass ich nichts anderes öffne als meine Aufgabenverwaltungssuite, meine verfügbaren Aktionen für den Tag durchsuche und festlege, was ich tun möchte.

Dieses kleine, aber wichtige Zeitfenster am Anfang des Tages kann mir dabei helfen, motiviert zu werden, indem ich einen Zweck benenne. Ohne einen Sinn für meinen Tag werde ich sicherlich in einen unmotivierten Zustand geraten. Werbung

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Machen Sie kleine Pausen und konzentrieren Sie sich neu

Eine weitere großartige Möglichkeit, sich zu motivieren, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie sich den ganzen Tag lang die dringend benötigten Pausen gönnen. Das müssen nicht die sein “normal” zwei Pausen von 15 Minuten mit einer Mittagspause dazwischen. Ach nein. Wir sprechen über kleine Pausen im Laufe des Tages, die einige bis fünf Minuten dauern können.

Die Idee ist, dass wir uns nicht zur Arbeit zwingen, sondern uns von Zeit zu Zeit die Erlaubnis geben, unsere Lieblingsblogs zu lesen, unseren Twitter-Status zu aktualisieren usw., damit wir unsere Konzentration wieder auf unsere Arbeit konzentrieren können. Diese Idee, uns den ganzen Tag über kleine Pausen zu gönnen, ermöglicht es uns, keine Ressentiments gegen unsere Arbeit zu entwickeln und uns über längere Zeiträume motiviert und fokussiert zu halten.

Gehe in eine höhere Höhe

Wir haben darüber gesprochen, wie Sie einen täglichen Kurzüberblick in Ihr Leben einfügen können, um die Motivation für den Tag zu finden, aber was ist mit der Motivation für Ihr Leben? Hier kommen die Höhen von David Allen ins Spiel. Werbung

David Allen (Sie wissen, der GTD-Typ?) Spricht über 6 Horizonte des Fokus. Grundsätzlich sind dies verschiedene Ebenen, die Sie in Ihrem Leben betrachten können und von denen sie reichen “Abholmilch auf dem Heimweg” zu “sei der Vater, den du immer wolltest”. Was Sie tun möchten, ist mindestens monatlich (wenn nicht wöchentlich) einen Blick auf Ihre höheren Horizonte des Fokus werfen. Dies wären Ihre 30 bis 50k Fuß Horizonte. Dies ist der Bereich zwischen dem, in dem Sie sich für die nächsten 12 bis 18 Monate aufhalten, und dem Grund, warum Sie sich auf diesem Planeten befinden.

Es ist eine gute Übung, sich hinzusetzen und mit diesen Horizonten kreativ umzugehen, um motiviert zu werden, Ihr Lebenswerk zu tun. Die Mini-Tagesrückblicke eignen sich hervorragend für die tägliche Graben- und Grabenarbeit. Wenn Sie jedoch nicht zurücktreten und auf ein höheres Niveau gehen, werden Sie Ihr Leben in den Gräben verbringen, in denen die Chancen, unmotiviert zu werden, viel höher sind. Geben Sie Ihrem Leben einen Sinn, indem Sie stattdessen das Gesamtbild betrachten.

Achtsam werden

Das Überprüfen und Unterbrechen Ihres Tages ist also eine gute Möglichkeit, sich zu motivieren. Eine der besten Möglichkeiten ist jedoch, darauf zu achten, dass Sie aufmerksam bleiben. Achtsamkeit ist der Schlüssel für die Arbeit, die Sie tun sollen. Werbung

Wie ich schon sagte, kann es sehr schwer sein “Komm aus der Front” oder arbeiten. Wenn du es endlich tust, kannst du dir ansehen, was du tust und für dich selbst denken, “Was ist der Sinn davon??” Die Chancen stehen gut, wenn Sie denken, dass Sie sich Ihrer Arbeit und Ihrem Leben nicht bewusst sind.

Achtsam zu werden hilft Ihnen nicht nur, die Arbeit zu finden, die Sie tun sollten, sondern es hilft Ihnen, motiviert zu werden, diese Arbeit zu tun. Sobald Sie die Dinge in Ihrem Leben gefunden haben, die bleiben müssen, und die Dinge, die Sie durch Achtsamkeit loslassen können, ist Motivation das Letzte, worüber Sie sich Sorgen machen müssen. Je klarer Ihr Geist ist, desto natürlicher wird Ihre Motivation für die Arbeit.

Ich wünschte, ich könnte dir sagen, dass der Schlüssel zur Motivation darin liegt, ganz zu jammern und einfach deine Arbeit zu erledigen. Aber manchmal müssen wir verwenden “Tricks” motiviert zu werden. Wenn Sie die oben genannten Empfehlungen befolgen, sollten Sie nicht zu viel Mühe haben, über Ihren Tag und Ihr Leben hinweg motiviert zu bleiben.

(Bildnachweis: Motivation über Shutterstock)