Fitness ist eine Reise. Bringen Sie eine Karte mit.

Seit einigen Stunden, die ich in meinem Fitnessstudio verbringe, kann ich alle Arten von Sportlern beobachten. Eines haben die meisten gemeinsam: Sie scheinen alle verloren zu sein. Das Fitnessstudio kann, ähnlich wie ein dichter Wald, ein sehr beängstigender Ort sein. Wenn Sie keinen Plan haben, können Sie am Ende vergessen, wo Sie sind oder wohin Sie gehen. Hier sind ein paar Dinge, die Sie tun müssen, um den Erfolg im Fitnessstudio zu garantieren. Werbung

1. Haben Sie ein klares Ziel

Wenn du dich in den Wald wagst, erscheint es klug, eine allgemeine Vorstellung davon zu haben, wohin du gehst und warum du dorthin gehst. Die erste Frage, die Sie sich stellen müssen, ist “Warum”? Warum trainierst du überhaupt? Es hört sich einfach an, aber wenn Sie keine ausreichend gute Antwort finden können, verschwenden Sie möglicherweise Ihre Zeit. Siehst du?, Wenn Sie auf der Grundlage der Werte anderer Menschen für einen gesunden Lebensstil trainieren, können Sie sich auf ein Scheitern einstellen. Sobald Sie verstanden haben, warum, müssen Sie herausfinden, wie das Endergebnis aussehen soll. Sie sollten etwas Bestimmtes auswählen und aufschreiben. Wie viele Pfund möchten Sie verlieren? In welche Kleidergröße möchtest du passen? Wie viele Punkte von Ihrem Cholesterin möchten Sie fallen lassen? Stellen Sie sich spezifische Fragen und haben Sie Antworten darauf. Als nächstes müssen Sie entscheiden, wann Sie diese Ziele erreicht haben möchten. Erstellen Sie bestimmte Zeiten und Daten. Notieren Sie sie in Ihrem Kalender. Werbung

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2. Haben Sie einen Plan

Wenn Sie wissen, wohin Sie wollen, müssen Sie jetzt den Weg finden, den Sie nehmen möchten, um dorthin zu gelangen. In der Fitness stehen viele Wege zur Auswahl und es kann ziemlich verwirrend sein. Während einige Pfade schneller oder geeigneter sind als andere, ist es am wichtigsten, nur einen auszuwählen und dabei zu bleiben. Jedes Mal, wenn Sie dieses Fitnessstudio betreten, haben Sie eine klare Vorstellung davon, was passieren wird. Wissen Sie, welche Ausrüstungsteile Sie verwenden müssen, wie viele Sätze und Wiederholungen Sie ausführen müssen, und haben Sie eine gute Vorstellung davon, wie lange Sie brauchen sollten, um das Training abzuschließen. Werbung

3. Kurs halten

Es wird Zeiten geben, in denen es schwierig erscheint, auf dem richtigen Weg zu bleiben. Egal, ob Sie auf Reisen sind, jemand ein Gerät benutzt, das Sie benutzen müssen, oder die Arbeit behindert Sie. Es ist wichtig, dass Sie lernen, in diesen Situationen zu improvisieren. Planen Sie auf Reisen voraus, denken Sie an alternative Übungen und lernen Sie, sich anzupassen, wenn Veränderungen eintreten. Aber am Ende sollten Sie immer auf den Kurs vertrauen, den Sie zuvor für sich selbst geplant haben. Komm zurück und halte dich so genau wie möglich daran.

4. Alles aufzeichnen

Führen Sie immer ein Fitness-Tagebuch. Andernfalls fällt es Ihnen sehr schwer, den Überblick darüber zu behalten, wo Sie gewesen sind und wohin Sie gehen. Schreiben Sie alle durchgeführten Übungen auf, wie viel Gewicht Sie verbraucht haben, wie Sie sich gefühlt haben und ob Sie denken, dass Sie beim nächsten Training besser abschneiden können. Dies ist eines der am meisten übersehenen und leistungsfähigsten Werkzeuge, um Ihre Ziele zu erreichen.

Bei Fitness geht es darum, von Punkt A nach Punkt B zu gelangen. Wenn Sie keinen klaren und definierten Weg haben, um von einem zum anderen zu gelangen, befinden Sie sich im Kreis. Erstellen Sie mit den oben aufgeführten Tipps Ihre eigene Fitnesskarte und halten Sie sich daran, bis Sie Ihr Ziel erreichen.