Warten Sie nicht, bis die Leute Sie loben. Mach es dir jeden Tag selbst

In uns selbst zu schauen ist für uns nicht oft eine Selbstverständlichkeit. Wenn wir jung sind, gewöhnen wir uns an, von unseren Eltern und Gleichaltrigen Anerkennung zu erwarten, um uns selbst zu bestätigen - so lernen wir in der Regel etwas über die Welt um uns herum und unseren Platz darin.

In unseren strukturierten Schulsystemen, Wir sind es gewohnt, auf die Zustimmung und Anerkennung eines Lehrers zu warten und selten zu lernen, uns selbst zu erkennen. Dies führte oft zu Vorwürfen der Arroganz und nicht zur Selbstermächtigung.

Unsere Kultur lehrt uns, uns auf unsere Schwächen zu konzentrieren

Es ist diese frühe Struktur in unserer Kultur, die unseren Sinn für die Entdeckung unseres inneren Selbst einschränkt. Es geht aber auch über unser ganzes Leben hinaus, wenn wir uns allgemein für die Selbstverbesserung einsetzen.

Wenn wir davon sprechen, uns selbst zu verbessern, kommt dies in der Regel aus einem Raum des Mangels. Wir spüren, dass wir etwas nicht richtig machen oder dass wir den falschen Lebensweg einschlagen. Unter diesen Umständen haben wir normalerweise das Gefühl, dass wir die Fehler, die uns dorthin gebracht haben, verbessern müssen.

Wenn wir um Feedback bitten, sind es meistens unsere Fehler und das, was nicht gut genug ist, wird eher hervorgehoben als das, was wir gut gemacht haben. Die Gefahr besteht darin, dass unsere Stärken nicht gefeiert und stattdessen auf eine Weise vernachlässigt werden, die niemals zu großen entwickelt wird. Werbung

Was Erkenntnis für unser Gehirn bedeutet

Anerkennung von anderen kann wichtig sein, aber nicht, wenn es Ihre einzige Quelle ist. Das Erkennen unserer eigenen Leistungen und Stärken ist weitaus leistungsfähiger als jede externe Validierung.

Studien zeigen Aufschreiben und Das Erkennen unserer Leistungen, egal wie klein sie auch sein mögen, erzeugt tatsächlich Aktivität im Belohnungskreislauf unseres Gehirns. Dopamin wird zusammen mit anderen Schlüsselchemikalien freigesetzt, wodurch wir ein Gefühl von Energie für unsere Leistungen entwickeln und diesen Wohlfühlfaktor erhalten.

Deshalb kann es sinnlos sein, auf Anerkennung von anderen zu warten. Es mag positiv erscheinen, dieses Feedback und diese Bestätigung von anderen zu erhalten, aber wenn es letztendlich nicht von innen kommt, kann es sich leicht abnutzen. Wenn wir gut abschneiden, bemerken wir oft als Erste und können überschätzen, wie sehr sich andere für unsere Leistungen interessieren. Deshalb solltest du nicht auf Anerkennung warten, sondern die Kraft spüren, dich selbst zu erkennen.

Wie Sie Ihre eigenen Erfolge erkennen und Empowerment erlangen

Schreiben Sie jeden Tag 3 kleine Erfolge auf

Wir können den ganzen Tag durchgehen und davon ausgehen, dass wir nichts erreicht haben, aber das ist nie der Fall. Selbst die kleinsten Dinge, wie das Kennenlernen einer neuen Person, zehn Minuten mehr als sonst oder das Helfen eines Fremden, sollten als Errungenschaften betrachtet und gefeiert werden. Werbung

Wenn wir jeden Tag mindestens drei kleine Erfolge aufschreiben, können wir feststellen, dass wir mehr erreichen, als wir denken. Und es ist die Sammlung dieser kleinen Errungenschaften, die zu den großen Erfolgen beiträgt.

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J.K Rowling hat viele Jahre damit verbracht, kleine Aufgaben zu erledigen, bevor sie überaus erfolgreich wurde. Es wäre extrem schwierig gewesen, jeden Tag mit den Chancen zu schreiben, die ihr entgegenstehen, ohne eine Bestätigung von außen und ständige Ablehnung durch die Verlage. Stattdessen notierte sie, wie gut sie sich jeden Tag geschlagen hatte und wie weit sie ihrem Ziel näher kam.

Schreiben Sie für jede Schwäche eine ähnliche Stärke auf

Wir können uns leicht auf unsere Schwächen konzentrieren, aber eine gute Strategie besteht darin, Schwächen mit einer Stärke entgegenzuwirken. Mit anderen Worten, eine positive Wendung auf etwas scheinbar Negatives. Dies hilft Ihnen, das Glas halb voll zu sehen und Stärken zu erkennen, die Sie nicht unbedingt erkannt haben.

Wenn Sie ein Überdenker sind, schreiben Sie daneben, dass Sie auf Details bedacht sind. Perfektionist zu sein bedeutet, dass man stolz auf Details ist. Eine Tendenz zu übereifrig zu sein, bedeutet, dass Sie leidenschaftlich sind. Werbung

Wenn Sie diese aufschreiben, können Sie die Dinge aus einer anderen Perspektive betrachten, und Sie werden erkennen, dass Schwächen nicht vollständig negativ sind.

Spielen Sie nicht das Vergleichsspiel

Wir sind alle Opfer davon, unser Leben mit dem Erfolg anderer zu vergleichen. Dies führt jedoch dazu, dass wir uns aus einem Raum des Mangels heraus konzentrieren und nicht mehr sehen können, was wir für uns tun.

Wir müssen uns daran erinnern, dass jeder auf seinem eigenen Weg und in seinem eigenen Tempo ist. Die meiste Zeit sehen wir nur einen kleinen Teil des Lebens von jemandem, daher ist es sinnlos zu glauben, dass es jemandem letztendlich besser geht als uns. Die sozialen Medien bieten uns die ständige Gelegenheit, einen kleinen Einblick in das Leben anderer zu erhalten. Beachten Sie jedoch, dass Neidgefühle sinnlos sind und unser Erfolgserlebnis beeinträchtigen. Lass dich nicht in das Vergleichsspiel hineinziehen.

Höre weiter zu, aber bleibe losgelöst Werbung

Die moderne Welt hat einen wettbewerbsorientierten Charakter. Wir haben das Gefühl, dass wir die Besten sein müssen und dazu kämpfen und danach streben, besser zu werden - aber auf Kosten von was? Das Feedback, das wir erhalten, konzentriert sich in der Regel auf das Negative, aber der Schlüssel liegt darin, das Hilfreiche aus dem Nicht-Hilfreichen herauszufiltern.

Es liegt an uns zu entscheiden, was für unser Wachstum konstruktiv ist und was nicht. Lassen Sie sich nicht auf die Meinung anderer über Sie ein, sondern akzeptieren Sie, ob Sie wirklich daran arbeiten und sich darauf konzentrieren möchten oder nicht. Wenn Sie dies von innen heraus erkennen, anstatt sich auf eine externe Validierung zu verlassen, können Sie viel schneller und auf Ihre eigene Weise wachsen.

Wenn Sie für Ihre Leistungen anerkannt werden, können Sie sich zwar verbessern, es besteht jedoch die Gefahr, dass dies sehr stark von Ihrem Wertgefühl abhängt. Indem Sie lernen, Ihre Errungenschaften von innen heraus zu feiern und anzuerkennen, werden Sie vorankommen und auf viel bessere Weise wachsen, als Sie gedacht haben.