Sei nicht achtsam

Eines der Hindernisse für ein glückliches, effektives Leben ist die Art und Weise, wie wir Negativität in unseren täglichen Angelegenheiten erzeugen. Wir tauschen Missgeschichten aus - den Ladenangestellten, der Ihnen gegenüber unhöflich war, den Chef, der Ihren Beitrag nie anerkennt, den Unfall, den wir auf dem Weg zur Arbeit erlebt haben - als eine Möglichkeit, die Zeit zu vertreiben, miteinander in Kontakt zu treten. Wir treten uns wegen Zögerns, meiden Kollegen, mit denen wir nicht klar kommen, klatschen über Ex-Freunde, die uns verarschen, und so weiter. Werbung

Wir haben hoffentlich gelernt, negative Gedanken aus dem Kopf zu verlieren, wenn wir uns einer Krise gegenübersehen, aber was ist mit der allgegenwärtigeren, minderwertigen Negativität, die wir schaffen und die wir sogar annehmen, wenn wir uns durch unser Leben arbeiten? Viele Menschen scheinen sich nicht so sehr selbst zu sabotieren, indem sie nicht in der Lage sind, Krisen zu bewältigen, sondern indem sie sie aus der Luft schaffen. Wie können wir vermeiden, ein “Eeyore“, Jemand, der die Energie aus einem Raum und aus uns heraus saugt? Werbung

Hier sind ein paar Ideen:
Werbung

• Sag das nicht! Wie oft am Tag erzählen Sie den Leuten, wie müde Sie sind? Wie oft sagst du? “Ich langweile mich”? Wenn du etwas vermasselst, sagst du den Leuten um dich herum, wie dumm du bist? Ist “Ich kann mich nicht beklagen” Die beste Antwort, die Sie finden können “Wie geht es dir?”

  Aus irgendeinem Grund fühlen wir uns verpflichtet, uns als Teil unserer normalen Gesprächsroutinen zu untergraben. Nun, hör auf. Wenn Sie wirklich müde, gelangweilt oder dumm sind, tun Sie etwas falsch und müssen sich lange unterhalten - vielleicht haben Sie einen schlechten Job, eine schlechte Beziehung, einen schlechten Platz in Ihrem Leben. Aber normalerweise vergehen wir uns nur die Zeit - machen Sie stattdessen etwas Positives. Sagen Sie den Leuten, wie aufgeregt Sie über alles sind, woran Sie arbeiten - Aufregung und Energie sind ansteckend und wer weiß? Sie könnten sogar etwas davon zurückbekommen.

  Lesen Sie weiter

  

  10 kleine Änderungen, damit sich Ihr Haus wie ein Zuhause anfühlt

  

  Was macht glücklich? 20 Geheimnisse von „immer glücklichen“ Menschen

  

  Wie Sie Ihre übertragbaren Fähigkeiten für einen schnellen Karrierewechsel schärfen

  Scrollen Sie nach unten, um mit dem Lesen des Artikels fortzufahren
• Vermeiden Sie keine Konflikte. Suchen Sie nicht danach, wenn es nicht da ist, sondern wenn ein echter Konflikt zwischen Ihnen und einer anderen Person besteht, sprechen Sie ihn an und räumen Sie ihn aus dem Weg, a.s.a.p. Wir können oft eingehend mit Freunden oder anderen unbeteiligten Parteien über die Probleme sprechen, die wir mit der Arbeitsweise, den Gesprächen, den Handlungen oder dem Verhalten anderer haben - aber wir scheuen uns, unsere Bedenken direkt mit dieser Person zu besprechen. Dies stellt nicht nur eine zusätzliche Belastung für die Beziehungen dar, sondern wirft den Konflikt bis zum Ende in eine Abwärtsspirale ist nicht wiederherstellbar, aber die Arbeit zur Vermeidung von Konflikten erfordert in der Regel mehr Energie als der Umgang damit. Übernehmen Sie also die Verantwortung und gehen Sie mit Konflikten um, bevor diese Ihre und die Ihrer Umgebung in Mitleidenschaft ziehen.
• Nicht “aber”. Ersetzen “aber” in deinem Wortschatz mit “und”. “Aber” ist unser Ausweg, unsere Entschuldigung - “Ich weiß, ich sollte das nicht tun, aber ... ”. “Und” gibt keinen Spielraum - es fordert Handeln, es befiehlt Erfüllung. Versuchen Sie, sich an der Schwelle zu verfangen, sich mit a vom Haken zu lassen “aber”, und sehen, was passiert, wenn Sie sich unter den Daumen eines setzen “und” stattdessen.
• Mach dir keine Sorgen um das Wetter. Oder irgendetwas anderes, gegen das Sie wirklich nichts tun können. In der anonymen Ermahnung der Alkoholiker steckt die Weisheit, die Dinge zu akzeptieren, gegen die Sie nichts tun können - verwenden Sie Ihre Energie, um die tatsächlich auftretenden Probleme zu lösen, anstatt sich über die Tausenden von Problemen zu ärgern, die entstehen könnte geschehen.
• Bestätigen und weitermachen. Trotz unserer besten Bemühungen passiert schlechtes Zeug. Geben Sie Ihren Fehlern genau so viel Aufmerksamkeit, wie Sie benötigen, um zu erkennen und zu lernen, was gelernt werden muss, und lassen Sie es dann hinter sich. Verweilen Sie nicht im Negativen, dies untergräbt unser Selbstvertrauen und unsere Energie und kann leicht zu schlimmeren Fehlern auf der ganzen Linie führen.
• Sei kein Chipper. Dies mag meiner Aussage hier widersprechen, aber es gibt einen Unterschied zwischen der Tatsache, dass wir nicht mehr Negativität in unserem Leben erzeugen, als das Leben selbst auf uns wirft, und der Tatsache, dass wir uns der echten Negativität nicht bewusst sind, mit der wir uns tatsächlich befassen müssen. Das Leben hat eine Art, uns Kurven zu werfen, und wenn sie kommen, brauchen wir alle unsere Ressourcen und Fähigkeiten, um mit ihnen umzugehen. Vermeiden Sie nicht, sich mit den Dingen zu befassen, mit denen man sich vergeblich abfinden muss, um sich vom Negativen zu isolieren.

Mark Twain sagte, “Ich bin ein alter Mann und habe viele Probleme gekannt, aber die meisten sind nie passiert.” Wir schaffen und ertragen oft mehr Probleme, als uns tatsächlich begegnen, indem wir uns negative Szenarien in unseren Köpfen vorstellen und ärgern. Es lohnt sich natürlich, darauf vorbereitet zu sein, aber es gibt einen Punkt, an dem die Rendite abnimmt und wir mehr in die Bekämpfung der Probleme investieren, die uns nicht beschäftigen, als wir es mit den Problemen zu tun hätten, die tatsächlich auftreten. Wir spinnen diese Szenarien aus unseren Ängsten und Ängsten über unsere eigenen Mängel und nicht aus einer klaren Einschätzung der Welt um uns herum. Und wir nähren diese Ängste und Ängste mit den tausend kleinen Negativitäten, die wir im Laufe unseres täglichen Lebens erzeugen. Versuchen Sie also, die kleinen Kerle zu verhungern, und sparen Sie sich die Sorge, wenn wirklich etwas schief geht. Werbung