Benötigen Sie eine Information Detox?

Könnten Sie sich vorstellen, einen ganzen Tag ohne Ihr iPhone oder BlackBerry zu verbringen? Wie wäre es, wenn Sie nicht auf Facebook nachsehen könnten, was Ihre Freunde vorhatten? Oder wenn Twitter vorübergehend außer Betrieb war und Ihr Feed mit 140 Zeichen aus Ihrem Tag entfernt wurde? Was, wenn die Zeitung nicht ankam - und Sie keinen Internetzugang hatten? Was ein Alptraum! Wie würden wir diesen hypothetischen Tag der Trennung überleben??

Wir hören regelmäßig Gespräche über das moderne Phänomen, “Informationsüberlastung”, Aber ist Ihnen aufgefallen, dass wir selten etwas davon hören? “Information Detox”? In anderen Facetten unseres Lebens besteht das konsensuale Denken darin, zu reduzieren, zu eliminieren oder zu entgiften, wenn wir zu viel konsumieren. Wenn Sie am Samstagabend auf einer Party zu viel konsumieren, ist das erste, was Sie wahrscheinlich am Sonntag tun werden, Ihren Körper zu reinigen, damit er zu einem Zustand verbesserter Energie und Gesundheit zurückkehren kann. Werbung

Eine Entgiftung (oder Entgiftungsdiät) zielt darauf ab, die in Ihrem Körper angesammelten Toxine zu entfernen und Ihre Gesundheit zu verjüngen. Nach einer Entgiftung behaupten die Menschen zu fühlen “Licht” und wieder gesund.

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Könnten wir also diese Idee aufgreifen und mit unserem Informationsverbrauch verwirklichen? Werbung

Gründe, um eine Information Detox zu beginnen

Eines der Lieblingssprüche meiner Mutter auszuleihen, “Alles in Maßen”, zu viel von irgendetwas ist nicht gut. Gleiches gilt für den Informationsverbrauch. Zu viel davon ist eine schlechte Sache. Aber wie kann Information negativ sein??

Es stört unseren Fokus. Wenn wir immer verbunden sind, ist es viel schwieriger, unsere Aufmerksamkeit auf den Job zu lenken, der erledigt werden muss. Wir fangen an zu glauben, dass uns etwas fehlt. Wenn wir uns nicht bei Twitter oder Facebook anmelden, haben wir möglicherweise etwas wirklich Interessantes oder Relevantes verpasst. Werbung

Es kann Stress verursachen. Wir werden mit Informationen aus allen Bereichen bombardiert: Zeitungen, Newsletter, Newsfeeds. Die Gefahr besteht darin, dass wir uns verpflichtet fühlen, alle diese Informationen zu lesen. Wir glauben, dass in gewisser Weise unser Leben fehlen wird, wenn wir nicht das gesamte Material verbrauchen, das uns in den Weg kommt. Dies kann die unbewusste Angst hervorrufen, dass wir immer etwas zu tun haben.

Es fördert die Negativität. Die Medien sind heutzutage voller negativer Nachrichten. Müssen wir unsere Tage mit diesen unangenehmen Gedanken und Bildern füllen? Wäre es nicht viel angenehmer, sich mit Positivität und Inspiration zu umgeben? Werbung

Wir sind nicht präsent. Sieh dich überall um. Egal, ob Sie in den USA oder in Neuseeland, den Niederlanden oder Abu Dhabi eine Straße entlanggehen, wo immer Sie hinschauen, Sie werden das gleiche Bild sehen. Menschen, die von ihren Handys absorbiert werden, vertieft in die “Gespräche” Sie haben. Sprechen oder Text - es spielt keine Rolle - sie sind von der Realität um sie herum losgelöst. Sie leben ihr Leben nicht im gegenwärtigen Moment. Wenn wir dies zulassen, können unsere persönlichen Beziehungen leiden. Je mehr wir uns online verbinden, desto mehr lösen wir uns von unserer lokalen Gemeinschaft. Unsere Jobs können unter mangelnder Konzentration und Ablenkung leiden. Unsere Gesundheit kann unter dem Stress und dem Druck leiden, informiert und verbunden zu bleiben. Letztendlich können wir die Schönheit und die Möglichkeiten des Lebens verpassen.

Sind Sie bereit für eine Information Detox?

Hier sind einige Vorschläge, mit denen Sie beginnen können. Wenn Sie mutig sind, probieren Sie sie alle eine Woche lang aus. Wenn Sie versuchen möchten, Babyschritte zu verwenden, wählen Sie diese Woche jeden Tag einen aus und sehen Sie, wie sich Ihr Leben positiv verändert.

1. Schalten Sie Ihr Telefon aus, wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen.
2. Verwenden Sie Ihr Telefon nicht auf dem Weg zur und von der Arbeit. Hören Sie Musik oder lesen Sie einen Roman.
3. Greifen Sie eine Woche lang nicht auf Facebook und Twitter zu.
4. Lesen Sie kein Material, das nicht erhebend und motivierend ist.
5. Deaktivieren Sie alle E-Mail-Benachrichtigungen oder andere Social Media-Nachrichten.
6. Sehen Sie eine Woche lang nicht fern.
7. Keine Zeitungen, Online-Nachrichten oder andere Arten des Zugangs zu Weltnachrichten.

Ich würde gerne mehr Vorschläge und Feedback hören. Lassen Sie mich in den Kommentaren wissen, ob Sie vorhaben, ein Information Detox zu probieren - und kommen Sie dann zurück und lassen Sie mich wissen, wie es ausgegangen ist!