Verweile nicht in der Vergangenheit

Verweile nicht in der Vergangenheit, träume nicht von der Zukunft, konzentriere den Geist auf den gegenwärtigen Moment. - Buddha

Achtsamkeit ist in letzter Zeit zu einer beliebten und modischen Aktivität geworden. Der Akt des fokussierten Bewusstseins über den Fluss des gegenwärtigen Augenblicks. Es bringt uns ins Hier und Jetzt, damit wir uns bewusst werden, was wir tun, wenn wir es tun. Es mag sowohl einfach als auch offensichtlich erscheinen, aber wenn wir unser Bewusstsein auf unsere Gedanken konzentrieren, werden wir feststellen, dass wir den größten Teil unseres Tages damit verbringen, über vergangene und zukünftige Ereignisse nachzudenken. Oder wenn wir das Glück haben, herumzusitzen und zu träumen, anstatt uns auf das Wesentliche zu konzentrieren.

Die meisten Menschen haben eine natürliche Zeitperspektive und ihre Gedanken sind entweder von vergangenen, gegenwärtigen oder zukünftigen Ereignissen geprägt. Was wir nicht wollen, ist, dass vergangene oder zukünftige Ereignisse unsere gegenwärtigen Erfahrungen dominieren oder dass wir zu viel in der Gegenwart leben, als dass wir aus vergangenen Erfahrungen lernen oder für die Zukunft planen. Wie die meisten Dinge im Leben streben wir nach Balance.

Die Praxis der Achtsamkeit lehrt uns, uns unserer Gedanken und des gegenwärtigen Augenblicks bewusst zu werden. Es ist eine Gewohnheit, die wir pflegen müssen, weil unsere natürliche Tendenz darin besteht, vom Hier und Wie zum Morgen, der nächsten Woche oder dem nächsten Monat abzuweichen. Wenn wir Achtsamkeit üben, rufen wir unseren wandernden Geist immer wieder zurück, um uns auf dem gegenwärtigen Moment auszuruhen.

Wie Achtsamkeit unseren Fokus und unsere Produktivität verbessern kann