Können Sie mit Ihrer Morgenroutine nicht Schritt halten? 6 Möglichkeiten, um es wieder festzuhalten

Manchmal wünscht man sich einfach, morgens besser organisiert und produktiver zu sein, damit man entspannt in den Tag starten kann, anstatt herumzulaufen und zu versuchen, alles auf eine Stunde zu beschränken, bevor man auf die Straße geht und zur Arbeit geht. Wir wollen unsere Gewohnheiten ändern und wir machen Pläne, aber oft ist es so schwierig, sich an die Routine zu halten, besonders morgens, und nach ein oder zwei Wochen kehren Sie zu Ihren alten Gewohnheiten zurück.

Also, warum fühlt es sich wie eine Qual an, eine Routine zu haben und sich daran zu halten? Werbung

Warum es schwierig ist, sich an Ihre Morgenroutine zu halten

• Sie werden es leid, jeden Morgen das Gleiche zu tun: Wenn Sie planen, was Sie jeden Morgen tun sollen, werden Sie aufgeregt. Aber nach einer Weile langweilt man sich richtig, und es wird langsam anstrengend, und man findet keine Freude mehr daran, diese Dinge zu tun, man fängt an, es als eine weitere Verpflichtung zu betrachten.
• Sie müssen sehr früh zur Arbeit gehen: Ihre Arbeit beginnt zu früh, und Sie stehen im Morgengrauen auf, so dass es ziemlich unmöglich ist, alles zu tun, was Sie morgens planen. Sie möchten so viele Dinge tun, aber es bleibt so wenig Zeit.
• Sie sind nicht der Morgentyp: Sie mögen keine Vormittage und Sie sind nicht begeistert von Aktivitäten, die Sie nicht benötigen, bevor Sie sich auf den Weg zur Arbeit machen. Sie möchten sich nur die Zähne putzen, duschen, vielleicht frühstücken, wenn nötig, es hinter sich bringen und das Haus verlassen.
• Sie sind nicht organisiert: Sie haben wirklich gute Absichten, sind aber weit verbreitet und wissen nicht, wo Sie anfangen sollen. Schließlich tun Sie am Ende nichts, was Sie geplant haben.

Negative Emotionen können einen ganzen Tag bei Ihnen bleiben, wenn Sie Ihrer Morgenroutine nicht folgen können

Aber warum ist es wichtig, überhaupt eine Morgenroutine zu haben? Wenn Sie Ihren Tag im Chaos beginnen, herumlaufen und alles erledigen wollen, werden Sie sich nervös fühlen. Und wenn Sie sich morgens nervös fühlen, bleibt dieses negative Gefühl den ganzen Tag über bei Ihnen. Es ist besser, den Morgen mit positiver Energie zu beginnen, ausgeruht und produktiv. Wenn Sie sich morgens gut fühlen möchten, müssen Sie eine vorgeplante Routine haben, an die Sie sich halten werden. Zum Glück haben wir ein paar Tipps für Sie, wie Sie die Hindernisse überwinden können, wenn Sie versuchen, sich an Ihre Routine zu halten. Werbung

6 Möglichkeiten, Ihre Morgenroutine wieder in Schwung zu bringen

• Wählen Sie die richtigen Aktivitäten vor dem Schlafengehen aus: Wenn Sie gut schlafen möchten, sollten Sie vor dem Zubettgehen keine Telefone, Tablets, Computer oder Fernseher verwenden. Vielleicht möchten Sie einige entspannende Aktivitäten ausprobieren, z. B. Lesen, Meditieren oder entspannende Musik hören. Sobald Sie früher ins Bett gehen, ist es auch einfacher, früher aufzustehen.
• Machen Sie kleine Schritte, um früher aufzuwachen: Wenn Sie morgens immer noch den Drang haben, Ihren Wecker zu zerschlagen, versuchen Sie, die Uhrzeit beim Aufwachen schrittweise zu ändern. Gehen Sie also nicht an einem Tag von 7 Uhr morgens auf 6 Uhr morgens. Stellen Sie Ihren Wecker 5 oder 10 Minuten früher als gewöhnlich ein, als Sie sich Tag für Tag auf die gewünschte Zeit vorarbeiten. Auf diese Weise wird es keine so große Veränderung sein und Sie werden Zeit haben, sich daran zu gewöhnen.
• Weniger ist mehr: Möglicherweise möchten Sie morgens alle Ihre Lieblingsbeschäftigungen stopfen. Aber, fragen Sie sich, werden Sie sich dadurch überfordert fühlen? Sie müssen die auswählen, die Sie in gute Laune versetzt und Ihnen Energie für den kommenden Tag gibt. Wenn Sie gerne Sport treiben, finden Sie morgens ein kurzes 15-minütiges Trainingsprogramm. Und das ist alles. Nichts mehr.
• Beschleunigen Sie Rituale wie das Reparieren Ihrer Haare oder das Schminken: Finden Sie Tutorials mit schnellen Styling-Tipps und sparen Sie Zeit. Bereiten Sie alles vor, was Sie anziehen werden, und alles, was Sie am Abend zuvor zur Arbeit mitbringen müssen, da Sie so viel Zeit sparen und Dinge am Morgen erledigen können, die Ihnen wirklich Spaß machen.
• Bereiten Sie sich nachts vor, damit Sie morgens nicht in Panik geraten: Bereiten Sie am Abend eine Liste vor und notieren Sie sich alles, was Sie tun müssen, in der Reihenfolge, in der Sie es tun werden, und versuchen Sie vorherzusagen, wie viel Zeit Sie für jede Aktivität benötigen werden. Nach einer Weile wissen Sie genau, wie lange es dauert, bis Sie sich geschminkt oder angezogen haben, und Sie brauchen die Liste nicht mehr.
• Wechseln Sie Ihre Morgenroutinen ab, damit Sie sich nicht langweilen: Wenn Sie müde werden, morgens die gleiche Aktivität auszuführen, versuchen Sie von Zeit zu Zeit neue hinzuzufügen, und Sie werden sich wieder aufgeregt fühlen. Wenn Sie morgens gerne lesen und dabei beispielsweise immer am Tisch sitzen, versuchen Sie, den Standort von Zeit zu Zeit zu ändern. Setzen Sie sich draußen ins Sonnenlicht oder gehen Sie in einen anderen Raum, und Ihr Gehirn wird mehr stimuliert, wenn Sie Ihre Umgebung verändern.

Dennoch gibt es einige Leute, die einfach keine Lust haben, morgens etwas zu tun. Wenn Sie einer dieser Menschen sind, suchen Sie sich eine Aktivität, die Ihnen wirklich Spaß macht, und tun Sie dies jeden Morgen. Sie fühlen sich viel glücklicher und stehen gerne auf, da Sie wissen, dass Sie etwas tun werden, das Sie wirklich lieben. Werbung

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