Die ganze Zeit beschäftigt? Es kann bedeuten, dass Sie es aufschieben, produktiv zu sein

Echte Zauderer - diejenigen, die sich gewöhnlich auf längere und andauernde Zauderereignisse einlassen - haben die Kunst perfektioniert, Dinge bis später aufzuschieben. Procrastinators suchen aktiv nach Ablenkungen und der häufigste und effektivste Weg, um zu zögern, ist durch “Geschäftigkeit.” Zauderer tüfteln an anderen, weniger produktiven Aufgaben und verleiten sich und andere dazu, zu glauben, dass sie einfach zu beschäftigt sind, um eine Aufgabe zu bewältigen.

Den Aufschub überwinden

Aufschub ist ein erlerntes Verhalten, das wenig mit Zeitmanagement oder Planung zu tun hat. Es geht um Selbstdisziplin und Impulskontrolle. Auch wenn es schwierig sein kann, Verhalten zu regulieren, gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um es ein bisschen einfacher zu machen. Werbung

Erkennen Sie zunächst, wann Sie zögern. Für die meisten gewohnheitsmäßigen Zauderer ist es eine Gewohnheit. Sie schlüpfen in diese Verhaltensweisen, ohne überhaupt zu erkennen, was Sie tun. Sie beginnen Ihren Tag mit den besten Absichten, aber bevor Sie es wissen, haben Sie sich hineingeschlichen “Geschäftigkeit” und der Tag ist verbracht. Erkennen und bestätigen Sie, wenn Sie sich von der Arbeit lösen oder Ihre eigentliche Arbeit meiden. Werbung

Lesen Sie weiter

10 kleine Änderungen, damit sich Ihr Haus wie ein Zuhause anfühlt

Was macht glücklich? 20 Geheimnisse von „immer glücklichen“ Menschen

Wie Sie Ihre übertragbaren Fähigkeiten für einen schnellen Karrierewechsel schärfen

Scrollen Sie nach unten, um mit dem Lesen des Artikels fortzufahren

Zweitens stellen Sie Gewohnheiten her, die Ihre Verschleppung zielen und adressieren. Eine Gewohnheit aufzubauen bedeutet einfach, einen Impuls zu nutzen. Damit neue Gewohnheiten bestehen bleiben, müssen Sie einen eindeutigen Auslöser erstellen, das Verhalten vereinfachen und sicherstellen, dass dies regelmäßig geschieht. Halte es einfach. Wenn das Verhalten ein hohes Maß an Absicht, Anstrengung oder Überlegung erfordert, ist es dies nicht eine Angewohnheit. Benjamin Gardner^[1], Der Psychologe und Professor am King's College in London erklärt es so: Werbung

“Die Gewohnheit erzeugt einen Impuls, sich mit wenig oder gar keinem bewussten Gedanken zu verhalten. Gewohnheiten sind einfach, wie das Gehirn lernt, Dinge ohne Überlegung zu tun.”

Die Zeit ist um! Hör auf zu zögern und erledige es.

Werbung

Referenz

[1]

^

Journal of Health and Psychology Review: Definition und Messung des Gewohnheitsimpulses: Reaktion auf Kommentare