Michael Waters
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Sherry Roberts hat eine Möglichkeit, Ihnen bei Ihrem Stress zu helfen. Es geht nicht um eine Pille oder einen Urlaub. In der Tat können Sie es einfach tun, indem Sie Ihre Atmung kontrollieren.
Die Leute sehen dich komisch an, wenn du ihnen erzählst, dass du deinen Samstagnachmittag mit Atmen verbracht hast. Aber genau das habe ich getan. Wir waren ungefähr zu zehnt beim Atmen in meinem örtlichen Yoga-Zentrum. Wir waren alle aus verschiedenen Gründen da: um zu lernen, wie man mit der Atmung mit Stress, Asthma und Atemwegserkrankungen umgeht; zu entdecken, wie man während Yoga, Meditation, unserer täglichen Arbeit, Spaziergängen in der Nachbarschaft und Bergwanderungen effizient atmet.
Es gibt Techniken und noch weitere Lesevorschläge. Ich habe es kurz versucht und war zutiefst ungelernt. Übung wird das Wort des Tages sein.
Atem- und Stressabbau - [YogaBound]