Beste Workouts für das Gehirn?

Dr. Andrew Weil, ein Experte für gesundes Altern, schlägt vor, dass wir, um Ihr Gehirn beweglich zu halten, Herausforderungen für unser Gehirn brauchen, wenn wir älter werden. Einige echte Beispiele für Herausforderungen für das Gehirn sind das Erlernen von Sprachen, das Spielen von Kartenspielen usw. Alles, was für Ihr Gehirn komplex ist, damit Ihr Verstand ein gutes Training haben kann:

… Das Erlernen einer Sprache ist eine weitere Herausforderung, die Sie nach Ihrer Pensionierung meistern müssen. Manche Menschen haben ein natürliches Ohr für Sprache und lernen schnell, aber jeder, der Geräusche hören und imitieren kann, kann in jedem Alter eine neue Sprache lernen. Und du musst es nicht beherrschen; Es ist der Versuch zu lernen, der den Nutzen bringt. Diese Art des Lernens stützt sich auf „flüssige Intelligenz“, die Fähigkeit, konzentriert zu bleiben und die Aufmerksamkeit zu verwalten, während irrelevante Informationen ignoriert werden. Die flüssige Intelligenz ist einer der ersten Aspekte der Gehirnfunktion, die leidet, wenn das Alter den Verstand in Mitleidenschaft zieht. Das Erlernen einer anderen Sprache sollte schützender sein als alle Ergänzungsmittel oder intelligenten Medikamente, die den kognitiven Verfall verhindern sollen.

Beste Workouts für das Gehirn? - [DR. Weil Q & A über Health-Hack