Werden Sie mit diesen einfachen Methoden optimistischer

Leben Sie ein voll optimiertes Leben? Haben Sie das Gefühl, dass Sie das Beste aus Ihrem Leben herausholen??

“Der Optimist verkündet, dass wir in der besten aller möglichen Welten leben; und der Pessimist befürchtet, dass dies wahr ist.” - James Branch Cabell

Was ist Optimismus??

Das Leben mit Optimismus zu lieben, bedeutet einfach, das Leben zu leben und die hellere Seite des Lebens zu sehen. Optimismus ist eine Sichtweise, in der man die Welt als positiven Ort ansieht. Auf diese Weise erkennt man, dass ein wunderbares Leben es wert ist, geliebt zu werden. So oft geraten wir in die Falle der Negativität und haben möglicherweise das Gefühl, dass alles gegen uns arbeitet - wir fühlen uns überfordert und außer Kontrolle, aber es gibt einen Weg, uns davon zu befreien.

Unsere Wahl

Nur weil wir in diese negativen Umstände verwickelt sind, heißt das nicht, dass wir sie unsere Gefühle kontrollieren lassen müssen: Wir haben die Wahl, unsere Gefühle zu ändern. Forschungen in verschiedenen Wissenschaften haben gezeigt, dass Optimismus nicht nur unsere Denkweise, sondern auch unsere gesamte Lebensweise stark beeinflussen kann, und ein großer Beitrag zu unseren Denkprozessen ist eine positive Einstellung. Werbung

Positive Entscheidungen

Wir können uns darauf programmieren, im Laufe der Zeit positiv zu denken: Es ist eine Frage der Wahl, ob man Optimismus zur Gewohnheit machen will. Ich persönlich benutze gerne die “Kippschalter” Technik, mit der Sie sofort die Kontrolle über Ihre Gefühle und Gedanken übernehmen können. Die Technik ist wirklich sehr einfach: Überwachen Sie Ihre Gedanken und Gefühle im Laufe des Tages, und wenn Sie negative Gefühle bemerken, tun Sie Folgendes:

1. Sobald Sie von Ihren Gefühlen werden, STOP! Hör auf, was du tust und denkst.
2. Sei dir deiner Gedanken und Gefühle voll bewusst. verbringen Sie nur eine Sekunde damit, genau zu erkunden, was Sie fühlen.
3. Entscheide dich für einen positiveren Gedanken. Das könnte so einfach sein wie “Ich bin dankbar, dass ich heute am Leben bin”, oder “Meine Arbeit ist sehr erfüllend.”
4. Überlegen Sie sich etwa 20 Sekunden lang so viele positive Gedanken wie möglich.
5. Prüfen Sie Ihre Gefühle und sehen Sie, wie es Ihnen geht.

Die meisten Menschen werden feststellen, dass selbst diese kurzen Sekunden einen großen Einfluss auf ihr emotionales Wohlbefinden haben. Nachdem Sie dies einige Male geübt haben, können Sie in wenigen Sekunden zu einem positiveren Denken übergehen. Werbung

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Wie man mehr Inspiration für Optimismus findet

1. Suchen Sie nach dem Silberstreifen: Ich weiß, ich weiß, es ist ein kleines Klischee, aber es ist wirklich so wahr. Es ist schwierig, wenn Sie sich mitten in einer Situation befinden, aber nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um sich mental von der Situation zurückzuziehen und zu sehen, ob es nur einen Bereich gibt, der als positiv angesehen werden könnte.
2. Positive Freunde: Nehmen Sie sich Zeit für die positivsten Menschen, die Sie kennen. Wenn Sie keine kennen, nehmen Sie sich Zeit, um ein paar zu finden - es wird Spaß machen!
3. Suchen Sie nach Inspiration: Es gibt verschiedene Möglichkeiten, sich mit Inspiration zu umgeben, z. B. Zeit mit lächelnden Babys zu verbringen oder inspirierende Bücher, Bestätigungen und Zitate zu lesen.
4. Sei dankbar: Es gibt immer etwas, für das du dankbar sein kannst, also nimm es zur Kenntnis und sprich es laut aus. Mein Liebling ist “Danke für meinen Atem”

Je mehr Sie sich Ihrer negativen Reaktionen bewusst sind, je häufiger Sie zu positivem Denken übergehen und je mehr Sie versuchen, sich mit Inspiration zu umgeben, desto optimistischer wird Ihr Leben. Sobald Sie sich in dieser positiveren Stimmung befinden, fällt es Ihnen leichter, die Entscheidung zu treffen, ein volleres Leben zu führen - mit mehr Spaß, mehr Freude, mehr Aufregung und mehr Abenteuer.

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