Werden Sie Info fettleibig? Versuchen Sie die Stille-Diät

Wir verbringen Unmengen unserer Zeit online, von Social Media bis zu neuen Websites und vielem mehr. Gemäß Die amerikanische Diät: 34 Gigabyte pro Tag, In einem von Nick Bilton in der New York Times veröffentlichten Artikel konsumieren Amerikaner täglich mehr als 34 Gigabyte an Inhalten. Und das war im Jahr 2009. Jetzt trifft ein durchschnittlicher Amerikaner an einem einzigen Tag auf über 100.000 Wörter. Was für ein Augenöffner, richtig? Das Problem mit einer solchen Informationsüberflutung besteht darin, dass sie ziemlich stressig, wenn nicht geradezu überwältigend sein kann.

Zu viele Informationen können dazu führen, dass sich jeder usurpiert fühlt, “fiebrig ... ausgelaugt und schwach.” Es ist bezeichnend, dass die Amerikaner von heute ihre Bildschirme ausschalten und auf a gehen müssen “stille Diät.” Werbung

“Infobesity”

Laut Ephrat Livni in seinem Artikel Wenn Sie durch Informationsüberflutung gestresst werden, begeben Sie sich auf eine stille Diät, Zu viele Informationen können Sie ablenken, verärgern, ineffektiv und emotional und intellektuell aufgebläht machen, wodurch Sie sich entwickeln “Infobesity.” Wenn Sie auf Informationen angewiesen sind, kann dies zu Fettleibigkeit führen, die in der Unternehmensszene zunehmend an Bedeutung gewonnen hat. Schließlich kann unser Gehirn nach der Theorie der kognitiven Belastung nur so viel Datenbandbreite verarbeiten. Aus diesem Grund müssen Sie Ihre Informationslast begrenzen, um Infobesity in Schach zu halten. Stimmt; Auswahl erhöht die Informationsaufnahme. Werbung

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Information Balance Diät

Angesichts der zunehmenden Besorgnis über Infobesity in einer Vielzahl von Branchen ist es heute wichtiger denn je, Ihre Informationsdiät ins Gleichgewicht zu bringen. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Informationsüberflutung Sie belastet, ist es von größter Bedeutung, Inhalte zu lesen, ohne Musik zu hören oder Textnachrichten zu lesen. Kurz gesagt, geh “Leise.” So einfach ist das, aber das Konzept kann Wunder für Ihre Produktivität und Ihr Stressmanagement bewirken. Werbung

Stellen Sie sich Ihren Fokus als wertvolle Ressource vor

Auch hier kann unser Gehirn nur so viele Informationen aufnehmen. Deshalb müssen Sie Ihre Informationsüberflutung begrenzen. Ihre Aufmerksamkeit kann die Hauptlast einer Prügelstrafe aus zu vielen Informationen tragen. Stellen Sie es sich als wertvolle Ressource vor - und schützen Sie es wie einen Nationalwald.

Geh auf ein “stille Diät.”

Infobesity ist bereits ein weit verbreitetes Problem im ganzen Land. Wenn Sie der Meinung sind, dass eine ausgewogene Ernährung nicht ausreicht, müssen Sie gehen “Leise” nach Ephrat Livni. Das bedeutet, Bildschirme auszuschalten - eine Pause von der Technologie machen, aufhören zu reden und etwas wie Yoga oder Meditation genießen.

Denken Sie, dass Sie die Informationsüberflutung belastet? Gönnen Sie sich heute eine Pause. Lesen Sie den vollständigen Artikel hier.

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