Wecker sind schlecht Wie man aufwacht und sich besser fühlt

Vor kurzem haben wir eine Reihe von Ressourcen und Beiträgen zum Thema Schlafen veröffentlicht. Wir haben einige Beiträge zum mehrphasigen Schlaf, zum Schlafzyklus und eine umfassende Referenz zum Schlafen veröffentlicht. Ich habe in der Schlafreferenz darauf hingewiesen, dass der Alarm möglicherweise schädlich für Ihren Schlafzyklus ist. Hier ist ein weiteres Erlebnis von Vincent Cheung am Wecker. Er schlug vor, dass der Wecker Sie wecken könnte, selbst wenn Sie im Tiefschlaf sind. Er schlug ein System vor, das dieser Situation helfen kann:

* Stellen Sie einen Alarm ein, der ausgelöst werden soll, bevor Sie aufwachen möchten.
* Stellen Sie den Alarm wirklich leise Radio oder Musik.
* Stellen Sie einen zweiten Alarm ein, der spätestens zu dem Zeitpunkt ausgelöst wird, zu dem Sie aufwachen möchten.
* Stellen Sie den Alarm auf die übliche Lautstärke ein.

Der springende Punkt ist, dass der erste Alarm so leise sein sollte, dass er Sie nur dann aufweckt, wenn Sie im „leichten“ Schlaf sind. Der zweite Alarm ist die Sicherung, um sicherzustellen, dass Sie rechtzeitig aufwachen :).

Ziemlich kluger Vorschlag. Er hat dieses System sogar 7 Jahre lang benutzt, daher bin ich sicher, dass es ziemlich effektiv ist.

Wecker sind schlecht. Wie man aufwacht und sich besser fühlt. - [Vincent Cheung. Hat Tipps an Venki für den Link!]

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90 Minuten Schlafzyklus
Informationsliste des mehrphasigen Schlafes
Der Schlafbezug